रजोनिवृत्ति के लक्षण राहत के साथ चाय क्या मदद करती है?

विषय

• रजोनिवृत्ति से राहत के लिए 10 चाय
• 1. काला कोहोश जड़
• 2. जिनसेंग
• 3. चैस्टबेरी का पेड़
• 4. लाल रास्पबेरी पत्ती
• 5. लाल तिपतिया घास
• 6. डोंग क्वाई
• 7. वेलेरियन
• 8. नद्यपान
• 9. हरी चाय
• 10. जिन्कगो बिलोबा
• क्या इन चाय को पीने के जोखिम हैं?
• रजोनिवृत्ति के लिए अन्य उपचार
• टेकअवे

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अवलोकन

रजोनिवृत्ति लगातार 12 महीनों की अवधि के लिए एक महिला के लिए मासिक धर्म चक्र की प्राकृतिक अनुपस्थिति द्वारा चिह्नित है। यह एक महिला द्वारा उत्पादित हार्मोन की मात्रा में धीमी कमी का समय है। रजोनिवृत्ति के दौरान, एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के बीच संतुलन बदलता है।

रजोनिवृत्ति से पहले की अवधि को पेरिमेनोपॉज़ कहा जाता है, और इसके साथ गर्म चमक और मूड में बदलाव जैसे लक्षण आते हैं। ये लक्षण रजोनिवृत्ति में कम होने लगते हैं। अधिकांश महिलाएं अपने 40 और 50 के दशक के दौरान पेरिमेनोपॉज के लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर देती हैं, हालांकि यह पहले भी हो सकता है।

पेरिमेनोपॉज़ प्राकृतिक है और 10 महीने से 4 साल तक कहीं भी रह सकता है। कई लोगों के लिए, यह लंबा हो सकता है। गर्म चमक और मूड में बदलाव के अलावा, महिलाओं को इन लक्षणों का अनुभव हो सकता है:

• योनि से रक्तस्राव और सूखापन
• बाल झड़ना
• भार बढ़ना

वे ऑस्टियोपोरोसिस के अधिक जोखिम में भी हैं।

यदि आप पेरिमेनोपॉज या रजोनिवृत्ति से गुजर रहे हैं, तो असुविधा और दर्द को कम करने के लिए प्राकृतिक तरीके हो सकते हैं। उनमें से, कुछ चाय आपके लक्षणों से लड़ने में मदद कर सकती हैं। अधिक जानकारी के लिए पढ़ें।

रजोनिवृत्ति से राहत के लिए 10 चाय

पेरीमेनोपॉज़ के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों को संतुलित करने में ड्रग्स मदद कर सकता है। कई महिलाओं के लिए हार्मोन सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं। यदि आप अधिक प्राकृतिक उपचार की तलाश कर रहे हैं, तो चाय एक स्वस्थ और कम खर्चीला विकल्प हो सकता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान एक महिला के एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट के कारण, चाय इन परिवर्तनों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है।

पैकेज के निर्देशों का पालन करें (या प्रत्येक सेवारत के लिए 1 कप गर्म पानी में लगभग 1 चम्मच चाय का उपयोग करें):

1. काला कोहोश जड़

रजोनिवृत्त महिलाओं में योनि सूखापन और गर्म चमक को कम करने के लिए काले सहोश की जड़ पाई गई है। शोध बताते हैं कि यह उन महिलाओं के लिए सबसे प्रभावी है जो शुरुआती रजोनिवृत्ति का अनुभव करती हैं।

इसे गोली के रूप में, या अधिक लोकप्रिय रूप से, चाय के रूप में लिया जा सकता है। इसका उपयोग हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) के विकल्प के रूप में किया गया है।

जो महिलाएं गर्भवती होती हैं, उन्हें काले सहोश की जड़ वाली चाय का सेवन नहीं करना चाहिए। जिन्हें ब्लड प्रेशर या लीवर की समस्याओं के लिए इलाज किया जा रहा है, उन्हें भी काला सहवास नहीं करना चाहिए।

2. जिनसेंग

जिनसेंग को रजोनिवृत्त महिलाओं में गर्म चमक और रात के पसीने की घटना और गंभीरता को कम करने में मदद करने के लिए सिद्ध किया गया है। हाल ही में यह भी पता चला है कि यह पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

2010 के एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि लाल जिनसेंग रजोनिवृत्त महिलाओं को यौन उत्तेजना बढ़ाने और उनके यौन जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

इसका लाभ पाने के लिए आप रोजाना जिनसेंग की चाय पी सकते हैं। एक जड़ी बूटी के रूप में जिनसेंग लेने से कई दवाओं के साथ कई बातचीत हो सकती हैं, जिसमें हृदय, रक्तचाप, मधुमेह और रक्त पतला करने वाली दवाएं शामिल हैं। साइड इफेक्ट्स में घबराहट, सिरदर्द और घबराहट शामिल हो सकते हैं।

3. चैस्टबेरी का पेड़

चेस्टबेरी का पेड़ प्रीमेन्स्ट्रुअल लक्षणों का इलाज करने के लिए पाया गया है, लेकिन चाय पीने से भी पेरिमेनोपॉज़ल महिलाओं में स्तन दर्द (मास्टोडोनिया) और गर्म चमक को कम करने में मदद मिल सकती है।

जड़ी बूटी भी प्रोजेस्टेरोन को बढ़ाती है, जो पेरिनेमोपॉज से रजोनिवृत्ति तक संक्रमण के दौरान एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकती है।

जन्म नियंत्रण या हार्मोन प्रतिस्थापन के लिए हार्मोन का उपयोग करने वालों को चैस्टबेरी का उपयोग नहीं करना चाहिए। साथ ही, जिन लोगों को स्तन कैंसर जैसी हार्मोन-संवेदनशील बीमारियां थीं, उन्हें इस चाय से बचना चाहिए। यह पार्किंसंस रोग के लिए एंटीसाइकोटिक दवाएं या ड्रग्स लेने वाले लोगों के लिए भी एक अच्छा विकल्प नहीं है।

4. लाल रास्पबेरी पत्ती

लाल रास्पबेरी पत्ती की चाय आम पेरिमेनोपॉज़ लक्षणों को कम करने से जुड़ी नहीं है। हालांकि, यह भारी मासिक धर्म प्रवाह को कम करने का एक प्रभावी तरीका है, विशेष रूप से वे जो कई महिलाओं के लिए पेरिमेनोपॉज की शुरुआत में आते हैं। इस चाय को आमतौर पर पेरिमेनोपॉज के दौरान और रजोनिवृत्ति में लेने के लिए सुरक्षित माना जाता है।

5. लाल तिपतिया घास

मुख्य रूप से रजोनिवृत्ति के साथ महिलाओं में गर्म चमक और रात के पसीने का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है, लाल तिपतिया घास का उपयोग उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए भी किया गया है, हड्डी की ताकत में सुधार, और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए। यह आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है।

लाल तिपतिया घास में फाइटोएस्ट्रोजेन होता है, जो एस्ट्रोजेन का एक पौधा-आधारित रूप है, जो रजोनिवृत्ति के कारण होने वाले हार्मोनल असंतुलन को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह चाय आपकी दिनचर्या में लाल तिपतिया घास जोड़ने का एक स्वादिष्ट तरीका है।

6. डोंग क्वाई

डोंग क्वाई चाय आपके हार्मोनल असंतुलन के आधार पर रजोनिवृत्ति में जाने वाली महिलाओं में एस्ट्रोजेन के स्तर को संतुलित और विनियमित करने में मदद करती है।

यह प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के लक्षण के रूप में ऐंठन को कम करने के लिए भी पाया गया है, और रजोनिवृत्ति में होने वाले पैल्विक दर्द को भी कम कर सकता है। अगर आप सर्जरी करवाने की उम्मीद कर रहे हैं तो इस चाय से बचें। यह रक्त के थक्के के साथ हस्तक्षेप करने के लिए पाया गया है। नियमित रूप से इस चाय को पीने के बाद निष्पक्ष त्वचा वाले लोग अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

एक अध्ययन में पाया गया कि डोंग क्वाई और कैमोमाइल के संयोजन से गर्म चमक कम हो सकती है। इस शक्तिशाली संयंत्र के लाभों के बारे में और पढ़ें।

7. वेलेरियन

वेलेरियन रूट के स्वास्थ्य लाभ हैं जिनमें अनिद्रा, चिंता, सिरदर्द और तनाव का इलाज शामिल है। यह गर्म चमक कम करने की क्षमता के कारण रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने वाली महिलाओं के लिए भी एक विकल्प है।

जड़ी बूटी भी जोड़ों के दर्द का इलाज कर सकती है। ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों का अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए, हड्डियों की ताकत में सुधार के लिए यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

रात को आराम करने के लिए रात में सोते समय एक कप वैलेरियन रूट चाय का आनंद लें। चाय के रूप में, इसे लेने में थोड़ा जोखिम है। एक जड़ी बूटी के रूप में, पहले अपने डॉक्टर से बात करें, और इसे लंबे समय तक उपयोग करने और शराब के साथ लेने से बचें।

8. नद्यपान

नद्यपान चाय गर्म चमक की घटना को कम करने में मदद कर सकती है - और वे कितने समय तक चलते हैं - रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने वाली महिलाओं में। इसमें एस्ट्रोजेन जैसे प्रभाव भी हो सकते हैं, और यह श्वसन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और समग्र तनाव को कम करने में प्रभावी हो सकता है।

कुछ नुस्खे दवाओं के साथ मिला देने पर नद्यपान पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, इसलिए सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

9. हरी चाय

2009 के एक अध्ययन से पता चला है कि हरी चाय हड्डियों के चयापचय को मजबूत करने और हड्डियों के फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति का अनुभव करने वाली महिलाओं में।

ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट, कुछ कैफीन और ईजीसीजी से भी भरी होती है। ईजीसीजी मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है, जिससे कई रजोनिवृत्त महिलाओं के अनुभव के वजन से लड़ने में मदद मिलती है। ग्रीन टी पीने से थोड़ा जोखिम होता है।

अगर आपको नींद न आने की समस्या है तो यह डिकैफ़िनेटेड चाय एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

10. जिन्कगो बिलोबा

जिन्को बाइलोबा में फाइटोएस्ट्रोजेन (लाल तिपतिया घास के समान) पाया गया है और यह एस्ट्रोजेन के स्तर को बढ़ा सकता है, स्वाभाविक रूप से हार्मोनल असंतुलन में सुधार कर सकता है।

2009 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि जिन्कगो बाइलोबा पीएमएस के लक्षणों और मूड में उतार-चढ़ाव में सुधार कर सकता है जो रजोनिवृत्ति से पहले और दौरान हो सकता है।

जिन्कगो बिलोबा चाय आम नहीं है, लेकिन आप इस तरह के मिश्रणों को पा सकते हैं जो मदद कर सकते हैं। यह जड़ी बूटी रक्त के थक्के के साथ हस्तक्षेप कर सकती है, लेकिन अल्पकालिक उपयोग के लिए एक चाय के रूप में बहुत कम जोखिम है।

क्या इन चाय को पीने के जोखिम हैं?

पेरिमेनोपॉज के लक्षणों का इलाज करने के लिए चाय का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, क्योंकि कुछ चायों के पर्चे दवाओं पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। कुछ चाय प्राकृतिक रक्त पतले होते हैं, इसलिए अपने चाय के उपयोग के बारे में डॉक्टर से बात करें, खासकर किसी भी वैकल्पिक सर्जरी से पहले। चाय के समसामयिक उपयोग में थोड़ा जोखिम होता है और पेरिमेनोपॉज के लक्षणों के लिए एक सौम्य दृष्टिकोण के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

यदि आप पेरिमेनोपॉज के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए चाय पीना चुनते हैं, तो जैविक हर्बल चाय खरीदें, और कैफीन मुक्त किस्मों का चुनाव करें क्योंकि कैफीन रजोनिवृत्ति के लक्षणों को खराब कर सकता है।

गर्म चाय के सेवन से सावधान रहें - खासकर अगर गर्म चमक आपके सबसे बड़े लक्षण हैं - क्योंकि वे गर्म चमक और रात के पसीने की घटना को बढ़ा सकते हैं। यह विशेष रूप से सच हो सकता है यदि आप उन्हें बिस्तर से पहले पीते हैं। आप पहले से चाय पी सकते हैं और कूलर विकल्प के लिए इसे ठंडा पी सकते हैं।

रजोनिवृत्ति के लिए अन्य उपचार

यदि आप पेरिमेनोपॉज़ल लक्षणों को नोटिस करना शुरू करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें, जो आपको सर्वोत्तम उपचार योजना पर मार्गदर्शन करने में मदद कर सकते हैं।

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) कई महिलाओं के लिए एक उपचार विकल्प है। इस विकल्प के साथ, आपका डॉक्टर आपको गोलियां, पैच, जैल या क्रीम के रूप में हार्मोन निर्धारित करेगा। ये आपके स्तरों को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। स्वास्थ्य और परिवार के इतिहास के आधार पर, हालांकि, एचआरटी आपके लिए सही नहीं हो सकता है।

योनि एस्ट्रोजन, जो सीधे क्रीम, टैबलेट या अंगूठी के साथ योनि में लगाया जाता है, योनि की सूखापन और असुविधा से लड़ने में मदद कर सकता है। जो महिलाएं एस्ट्रोजेन थेरेपी का उपयोग नहीं कर सकती हैं, उनके लिए गैबापेंटिन (न्यूरोप्ट) गर्म चमक को कम करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है।

वैकल्पिक रूप से, आवश्यक तेल भी शरीर के विभिन्न भागों में लागू होने पर रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने से जुड़े लक्षणों से राहत दे सकते हैं।

टेकअवे

रजोनिवृत्ति के लक्षण गर्म चमक और पसीने से लेकर योनि की सूखापन, मिजाज और यहां तक ​​कि ऑस्टियोपोरोसिस तक होते हैं। जबकि पारंपरिक ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं से बेचैनी में मदद मिल सकती है, वैकल्पिक उपचार और हर्बल उपचार दवा का एक उपयोगी और प्रभावी विकल्प हो सकता है। इन चायों को आज़माएँ, या अपने डॉक्टर से अन्य प्राकृतिक तरीकों के बारे में बात करें जो आपके लिए काम कर सकते हैं।