8 sustitutos naturales del azúcar

विषय

• पोर क्व एल अज़ुकार एस डैनिनो पैरा टी
• 1. एस्टेविया
• 2. ज़िलितोल
• 3. एरिट्रिटोल
• 4. जरबे डे याकोन
• 5-8। अज़ुआरेस "मेनोस मालास"
• 5. अज़ुकर डी कोको
• 6. मेल
• 7. जरबे डे मेपल
• 8. मेलाजा
• एविटा sustituir el azúcar con estos edulcorantes
• Néctar de Agave
• जारबे डे माईज अल्टो एन फ्रुक्टोसा
• ला निष्कर्ष

एल एजुकर एग्रीगैडो एस प्रोबेबलमेंट एल पीर इंगोरिए एन ला डाइट मॉडर्न।

सी हा रिलैक्शैडो कॉन मुशहास एनफ्रैडेड ग्रेव्स, इंक्लूसो ला ओबेसीडैड, एनफार्माड कार्डिआका, डायबिटीज वाई कैनेसर।

Es más, la mayoría de las personas ने डेमासीडो अज़ुकर y con frecuencia का उपभोग किया, नो टिएनेन नी विचार।

Afortunadamente, अस्तित्व म्युकस मनेरास डे एंडुलज़र लोस एलीमेंटोस सिन एग्रीगर अज़ुकर। एस्टे आर्टिकुलो एक्सप्लोरा 8 ऑल्टीटिवस सलूडाबल्स क्यू प्यूडेस यूसर एन सु लुगर।

पोर क्व एल अज़ुकार एस डैनिनो पैरा टी

पैरा कामेंजार, सिंपलिमेंट नो है नाडा बीनो डेल अज़ुकर। कोई कंटीन्यूस प्रोटीना, ग्रास एसेंसियल, विटामिन ओ मिनरल्स नहीं। Realmente no es necesario en la dieta।

डी हेचो, अस्तित्व में लार्गा लिस्टा डे रज़ोन पोर लास क्यूब डेबरीस एवरिट्लो।

एल एजुकर इंटरफेरॉन कॉन लास हॉर्मोनस क्यू रेगुलेशन एल हैम्ब्रे वाई सैकेडैड एन तू क्यारपो। एस्टो पिएडे ओइसीनेसर एल इन्क्रीमेंटो डे ला इनगेस्टा डे कैलोरिअस वाई एयूमेंटो डी पेसो।

टैंबिने डेना तू मेटाबोलिज्म, लो क्युअल प्यूडे ओकेसीनार एल इन्क्रीमेंटो डी इंसुलिना वाई अलमेकेंमिएंटो डी ग्रैसा। डी हेचो, म्यूकोस एस्टुडियोस हंट निर्दिनादो एन फुर्ते विस्कुलो एंट्रे एल एजुकर वाई ला हिरिसडेनड।

ईएस सिंपल, लास पर्सन क्वे मसन एज़ुअकर बेटा मेस प्रोपेन्सस ए टेनर सॉबरेज़्सो यू ओबिसिडेड क्यू एक्सेलस क्यू मेने मेनोस।

La ingesta alta también se relaciona con algunas de las enfermedades más mortales del mundo, incluyendo enfermedad cardíaca, डायबिटीज़ y canncer।

Es más, el azúcar es adictivo। Ocasiona que la dopamina se libere en el centro de recompensas del cerebro, que es la misma respuesta que se activa con los Medicamentos adictivos। एस्टो ओइसीज़न एन्सियास पोर कॉमर वाई प्यूदे कारण से ला सोबेरिंगस्टा।

एन पोकास पलाब्रस, एल अज़ुकर एस इंक्रीबेलमेंट पेरेजुडिअल वाई डेबरीया एटरडा टुडा कोस्टा। एन सु लुगर, विचार लस सिगुएंट्स 8 अल्टरनेटिवस।

1. एस्टेविया

एस्टेविया तों संयुक्त राष्ट्र की एडल्टोर्केंटे नैचुरल कतार से एक्स्ट्रा डे लास होजास डे अन अर्बुस्टो डी सुदामेरिका कोनोइडो किएसिफैमेंटे कोमो स्टीविया रेबाउडियाना.

नो कॉनियेन कैलोरिस वाई नो से सेबे डे अलगुना रिलिसियोन कोन एल औमेंटो डी पेसो।

डी हेचो, एस्ट्यूडिओस ह्यूमनो हैंस डेमॉस्ट्रैडो क्यू ला एस्टेविया नो एस्टा रिलकोनाडा कॉन निंगुएन इफेक्टो एडर्सो पैरा ला सैलूड।

ला एस्टेविया नो सोलो एससी थिसादा सेगुरा, टैंबिने से रिलैकोना कोन एलगुनोस लाभार्थी पैरा ला सलूद।

Varios estudios demuestran que el esteviósido, que es uno de los compuestos dulces en la estevia, puede reducir la presión arterial alta en 614%।

टैम्बिएन से हा डेमॉस्ट्रैडो क्वॉइल एल नीवेल डी अज़ुकर एन ला संग्रे वाई डी इंसुलिना, लो क्यूअल प्यूडे अय्यूदर ए काबीर ला डायबिटीज़।

Es importante सिग्नार क्यू लोस डॉस डिस्टिंटोस कम्पुलेस्टोस ड्यूलस क्यू सी एक्स्टेन डे ला प्लांटा एस्टेविया: एस्टेविसिडो वाई रेबाउडीसिडो ए, टिएन सैबोरस लिगरमेंट डिस्टिंटोस।

लॉस productos etiquetados con "estevia" normalmente están disponibles en polvo o en su forma líquida y pueden contener alguno o ambos कंपोनेंट्स एन डाइवर्सस कैंटिड्स।

Es por eso que algunas differentades saben mejor que otras, y es posible que esto requiera Experar para encontrar el correcto para ti।

पोर टूडो लो एन्टीरियर, सी नोलिटास एंडुलजार एल्गो, एस्टेविया एस प्रोबलेमेंटे ला ओपिसोन मेस सैल्यूडेबल।

Resumen: एस्टेविया ईएस 100% प्राकृतिक, नो कॉनियेन कैलोरिस वाई नो से कॉनस निंगुएन इफेक्टो एडवरसो पैरा ला सैलूड। से हा डेमॉस्ट्रैडो क्यू एल एल निवेले डे अज़ुकर एन ला संग्रे य डे ला प्रिसियोन धमनी।

2. ज़िलितोल

Xilitol es un polialp3 con un sabor dulce समान अल डेल अजुकर। से एक्स्ट्रा डेल माईज ओ मदेरा डे अबेदुल वाई से एनक्युंट्रा एन म्यूचस फ्रूटास वाई वनस्पतियां।

एल xilitol contiene 2.4 कैलोरियस पोर ग्रामो, लो क्यूअल एस 40% मेनोस कैलोरीज क्यू एल एजेज़।

Además, नो इंक्रीमेंट लॉस नाइवल्स डे अज़ुकर एन ला संग्रे नी दे इंसुलिना।

La mayoría de los efectos dañinos relacionados con el azúcar regular se deben al alto contenido de fructosa। सिन एम्बार्गो, एल क्सीलिटोल नो कॉन्टिन फ्रुक्टोसा वाई, पोर लो टैंटो, नो टिएन इफेक्टोस डैनोसो रिलकोनाडोस कॉन एल एजुकार।

पोर एल कंट्रोइरो, एल xilitol está relacionado con múltiples Beneficios para la salud।

Varios estudios demuestran que puede mejorar la salud dent al reducir el riesgo de carus दंत चिकित्सा।

Además, एल xilitol incrementa la absorbción de calcio de tu cuerpo। एस्टो नो सोलो एसो बीनो पैरा टूस डिएन्टेस, सिनो टैम्बिएन पैरा ला डेन्सिडैड डी टूस ह्यूसेओस, लो क्यूअल प्यूडे अय्यूडर ए न्यूटेगर कंट्रक्शन ला ओस्टियोपोरोसिस।

Generalmente, el xilitol es bien tolerado, pero ingerir demasiado puede ocasionar efectos secundarios digestivos como gases, distensión abdominal y diarrea।

टैम्बीन एस एस एईएम टोमे नोटा डी क्यू एल एल एक्सटिलिट एस वेस्टमेंट टॉक्सिको पैरा लॉस पेरोस। सी tienes संयुक्त राष्ट्र पेरो, es पॉज़िटिव कतार desees mantener el xilitol fuera de su alcance o evitar tenerlo en casa।

Resumen: एल xilitol es अन पोलिसिस्कल कतार कॉनियेन 40% मेनोस कैलोरियस क्यू एल एज़ुकार। Ingerirlo puede ofrecer लाभार्थी दांतों की y प्रोटीजर गर्भनिरोधक ला ऑस्टियोपोरोसिस।

3. एरिट्रिटोल

अल इग्युएल क्यू एल ज़िलितोल, एल इरिट्रिटोल एससी अन पोलिसिअल, पेरो कॉनियेन एएन मेनोस कैलोरीस।

एन सोलो 0.24 कैलोरियस पोर ग्रामो, एल इरिट्रिटोल कॉनियेन 6% डी लास कैलोरियस डे अज़ुकर नियमित।

टैम्बिएन सेबे कासी अच्युमेंटे इग्युअल अल एजुकर, लो क्वीन फैसिलिटेट एल कैम्बियो।

Tu cuerpo no tiene enzimas para descomponer el eritritol, por lo que la mayor parte del mismo se absorbbe directamente en tu torrente sanguíneo y se excretic en tu orina sin modificación।

पोर लो टैंटो, नो पेरेस टेनर लॉस लॉस इफेक्टस डानोसिनो क्यू टाइन एल एज़ुकर रेगुलर।

Además, el eritritol no aumenta los niveles de azúcar en la sangre, insulina, कोलेस्ट्रोल ओ ट्राइग्लिसराइडस।

सी। विचार सेगुआरो पैरा एल ईगो ह्यूमनो वाई एस मुय बिएन सहनडो।

Estudios en humanos demuestran que no अस्तित्व में मौजूद इफेक्ट्स secundarios del eritritol cuando se a diario en an gramo por libra (0.45 kg) de peso Corpal, aunque das más altas pueden ocasionar problemas digestivos menores en algunas personas।

Resumen: एल इरिट्रिटोल एससी अन पोलिसिस्चर्स क्यू सबे केसी अचुरेमेंटो कोमो एल एज़ुकर, पेरो कॉनियिन सोलोमेंट 6% डी लास कैलोरिस। Es una excelente alternativa al azúcar, especialmente para personas con sobrepeso o diabetes।

4. जरबे डे याकोन

एल जारबे डे याकोन से एक्स्ट्रा डे ला प्लांटा डे याकोन, ला क्यूएल एस नाटिवा डी सुदामरीका वाई किएंटिफिकुमेंट से कॉनस कॉमो स्मॉलंथस सोनचिफोलियस.

Sabe dulce, es de color oscuro y tiene Sortencia एस्पेसा, एक ला मेलजा के समान।

रिकिएंटेमेंटे हा गानादो पॉप्युलर कोमो अन सुपरिमेंटो पैरा ला पेर्डिडा डे पेसो डेस्यूस डे हेबर सिदो प्रादा एन डॉ। ओज शो, un programa de televisión conducido por un médico famoso de Estados Unidos।

आंके अन पेकेनो इस्टडियो निर्धारणिन क्वे एल जारबे डे याकोन ओशनोनेसा अन पेर्डिडा डे पेसो एसावातिवा एन लास मुजेरेस कॉन सोबेरप्सो, से अपेक्षितिन डीएसएक्लेओनेस पैरा वैलारलो।

एल जारबे डे याकोन कॉन्टेने एंटेर 40% वाई 50% डी फ्रुक्टुलिगोसैरिडोस, लॉस क्यूलिस बेटा अन टिपो एस्पिलेस डी मोलेक्युलस डी एजुकर क्यू एल क्युरपो नो प्यूडे डायरगीर।

डेबिडो ए एटे एस्टा मोलेकुलस डे अज़ुकर नो से डिगिएरन, एल जारबे डे याकोन कॉनियेन अन टेरिसो डे लास कैलोरियस डेल अज़ुकर रेगुलर, ओ ऑप्रैसेडामेंटमेंट 1.3 कैलोरियस पोर गामो।

Es más, estudios demuestran que los fructooligosacáridos pueden disminuir la hormona del hambre grelina, que puede reducir el apetito y ayudarte a comer menos।

टैम्बिन एलेमेंटा एक लास जीवाणु बुनेस एन टू आंतो, क्यू बेटा इंक्रीबेलमेंट महत्वपूर्ण पैरा पैरा टू सलाद जनरल।

टेनर बैक्टीरिया डेल आंतो सनस से हा विनकुलडो एक अन रिसेगो मेनोर डी डायबिटीज वाई ओबेसड, इनमुनिडाड मेजोरडा वाई मेजोर फोनियोन सेरेब्रल।

Generalmente, el jarabe de yacón se समझता है सेराग्रो, पेरो कंसीडर ग्रैंड्स कैंटिडैड्स प्यूडे ओकेसेनार एक्सीसो डी गैस्स, डायरिया ओ मोलेस्टियास डाइजेविस जनरल।

Otra desventaja del jarabe de yacón es que no puedes cocinarlo ni Hornearlo, ya que las temperaturas altas descomponen la estructura de los fructooligosacáridos।

एन सु लुगर, प्यूडेस यूअर एल जरबे डे याकोन पारा एंडुलजार त्यू कैफे ओ टी, एगरगेलो ए लॉस एडेरेज़ोस डी एनसेलादास ओ मेज़क्लेरो एन एलील।

Resumen: एल जारबे डे याकोन कॉन्टिन अन टेरिसो डे लास कैलोरिस डेल अज़ुकर नियमित। टैम्बिएन एस मुय अल्टो एन फ्रक्टूलिगोसैरिडोस, लॉस क्यूल्स एलिमेंटन लास बैक्टेरियास बीनस एन एल आंतो वाई प्यूडेन एयूडेर्ट ए पेरडर पेसो।

5-8। अज़ुआरेस "मेनोस मालास"

एक्जिस्टेन वैरियोस एडुलकोरेंटेस नेचुरल क्यू लास पर्सस प्रीकोअपैडस पोर ला सलूड यूआन फ्रीक्यूएंमेंटमेंट एन लुगर डेल अज़ुकर। एस्टोस इंक्लुएन एज़ुकर डे कोको, मिएल, जारबे डे मेपल ओ मेलज़ा।

Aunque estos edulcorantes naturales pueden contener संयुक्त राष्ट्र पोको más de पोषक तत्व कतार एल azúcar नियमित, तू cuerpo todavía लॉस metaboliza de la misma manera।

डिचो एस्टो, लॉस एडुलकोरेंटेस नेचुरल्स क्वीन सेबेंन ​​एक कॉन्टैसियोन बेटा लेवेमेंटे "मेनोस मालोस" क्यू एल एज़ुकर रेगुलर। सिन एम्बार्गो, टॉडाविया बेटा फॉर्मास डे अज़ुकर।

5. अज़ुकर डी कोको

एल एजुकर डे कोको से एक्स्ट्रा डे ला सेविया डे ला पामेरा डे कोको।

कोंटीन अनोस क्यून्टोस पोषक तत्व, इंक्ल्यूएन्डो हायरो, जिंक, कैल्सियो वाई पोटासियो, अल इग्युअल क्वान एंटीऑक्सीडेंट।

Además, tiene un índice glucémico más bajo que el azúcar, lo cual puede deberse en parte a su contenido de inulina।

La inulina es un tipo de fibra que ha demostrado reducir la absorbción de Glucosa।

सिन एम्बार्गो, अल अजुकार डे कोको टोदाविया एस मुय अल्टो एन कैलोरीस, कॉन्टिन एल मिस्मो नूमेरो कै कैलोरियस पोर पोरियोन क्यू एल एज़ुकर रेगुलर।

टैम्बिएन एस मुयू अल्टो एन फ्रुक्टोसा, क्वीन एस ला ला रेज़ोन प्रिंसिपल पोर ला क्यू एल एज़ुकर एस टैन पेरजुडिकल।

अल अंतिम डेल द्या, एल एजुकर डे कोको एसयू मुए पेरेसीडा अल अजुकार नियमित वाई डेबेरिया यूएससे कॉन मोडेरिसोन।

Resumen: एल एजुकर डे कोको कंटीन यूना पेन्केना कैंटीडा डी फाइब्रा वाई पोषक तत्व। पो लो टैंटो, तों लेवमेंटे "मेनोस मालो" क्यू एल एज़ुकर रेगुलर। सिन एम्बार्गो, टॉडाविया एस ऑल्टो एन फ्रुक्टोसा वाई डेबिएरा कंजिरसे कॉन मोडेरिकोन।

6. मेल

La miel es un líquido espeso, color amarillo que productionen las abejas melíferas।

Contiene pequeñas cantidades de vitaminas y Mineralses, al igual que प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट लाभार्थी।

कंज्यूमर मिल प्यूडे एउडर a incmentmentar लॉस निवेलेस डे एंटीऑक्सीडेंटस एन तू संगे। लॉस अल्टोस नाइवल्स डी एंटीऑक्सीडेंटस एन ला संग्रे एस्टन विलकुलडोस एक अन रिसो मेन्जर डे एनफेरमेडेड्स।

डी हेचो, ला मिएल हा डेमोस्ट्रैडो क्यू मेजोरा वैरियोस फैक्टरोर्स डे रिसेगो पैरा लास एनफेरमेडेड।

Un estudio निर्दिष्‍ट क्वीयर मि‍ली डुरेंटे ओचो सेमास, रेडुजो एसाटिवमेंटम एल कोलेस्‍ट्रॉल एलडीएल "मालो" वाई लॉस ट्राइग्लिसराइडोस एन ला संंग्रे एन व्‍यमस कॉन मधुमेह।

Además, incrementó एल कोलेस्ट्रॉल "bueno" HDL। सिन एम्बार्गो, एन एल मिस्सो इस्टडियो, अन सिग्नलडोर डे लॉस निवेलेस डी अज़ुकर एन ला संग्रे ललामाडो एचबीए 1 सी औमेंटो, लो क्व नो एस बीनो।

ओट्रो एस्टडियो निर्धारक क्यू सेवन मिले डिस्मिनुया लॉस नाइवल्स डी प्रोटेनिना सी रिएइवा (सीआरपी, एन इंग्लिस), क्वीन यूना मेडिडा डे इनफ्लैमिसोन।

Además, redujo la homocisteína, otro सिग्नलडोर डे ला संग्रे रिलकोएनाडो कॉ ला एनफार्माड।

टैम्बिएन, एंबोस इस्टूडियोज डेमॉस्ट्रारोन क्यू ला मिल दसया अन पोको मेनोस डे इकोनोस डानोसिनो एन लॉस एनवेल्स डी एज़ुकर एन ला संग्रे वाई एल मेटाबोलिज्मो कतार एल एज़ुकर रेगुलर।

पेरो, एक पिसर डेल हेचो डे क्यूस लॉस एस्ट्रुडियोस हैन डेमॉस्ट्रैडो क्यू ला मिल टाइनेन एलगुनोस लाभार्थी प्रोमाटेडोरस पैरा ला सैलड, टॉडाविया कंटीन फेक्टोसा, लोअल प्यूड कंट्रीबिर एक कैमबीर एन एल्गो लॉस पैडिकिमिएंटोस डी सलूड।

एन रेज़ुमेन, ला मिएल एएन एस एस एजुकर वाई नो एस कंप्लीमेंट इनोफेन्सिवा।

Resumen: La miel contiene antioxidantes y pequeñas cantidades de vitaminas y खनिज। पेरेड्रेइर अल्गुनोस लाभार्थी पैरा ला सलूड, पेरो अल फाइनल डेल दिया, एएन एस एज़ुकर वाई नो डेबिरिया एनिरेसो एन एक्ससियो।

7. जरबे डे मेपल

एल जारबे डे मेपल एस एन लिक्विडो एस्पेसो, अज़ुकारडो, क्यू सेस अल कोकिनार ला सविआ डे लॉस ओर्बोल्स डे मेपल।

Contiene una cantidad aceptable de Mineralses, incluso calcio, potasio, hierro, जस्ता y manganeso।

También contiene al menos, 24 tipos diferentes de antioxidantes।

Un par de estudios de probeta poinaron que el jarabe de maple puede hasta tener Beneficios anticancerígenos, pero se necesita más checkación para confirmarlo।

Aunque el jarabe de Maple contiene algunos पोषक तत्व बेनेफिकोस y एंटीऑक्सीडेंट, tiene un contenido muy alto de azúcar। टाइने अन आइंडिस लेवेमेंटे मासे बाजो एन ग्लूसेमिया क्व एल एज़ुकर रेगुलर, ऐस क्यू नो प्यूदेइ इंक्रीमेंटर लॉस निवेलेस डी एज़ुकार एन ला संग्रे टैनपिडमेंटे, पेरो ऑन एएसआई, लॉस इंक्रेमेंटा।

अल इग्युएल क्यू एल एज़ुकार डे कोको वाई ला मिल, एल जारबे डे मेपल एस यू ओपिसियोन लिगरमेंटे मेजोर क्व एल एल एजुक नियमित; पाप शर्मिंदगी, todavía se debe उपभोग्य चोर moderación।

Resumen: एल जारबे डे मेपल कंटीन एलगुनोस मिनरल्स y más de 34 diferentes एंटीऑक्सिडेंट। Es levemente "menos malo" que el azúcar नियमित; पाप शर्मिंदगी, कोई डेबरी esforzarte en eatirlo।

8. मेलाजा

ला मेलजा एससी लिक्विडो डलस, कैफे कॉन यू एन संगेनिया एस्पेसा समान अल जरबे। एस्टा से हेस अल हरविर ला कैना डे अज़ुकर ओ एल जुगो डे ला रिमोलेचा अज़ुकेरा।

Contiene un puñado de vitaminas y Mineralses, al igual que varios antioxidant।

डी हेचो, ला मेल्ज़ा नेग्रा एस एम ए अल्टा एन एंटीऑक्सीडेंटस क्यू ला मिल वाई एल एल जरबे डे मेपल।

Además, su alto contenido de potasio y calcio puede Beneficiar la salud ósea y cardíaca।

एन जनरल, ला मेल्ज़ा रीप्लाज़ा एस्पिसिमेंटे एल एज़ुकर रिफाइनैडो, पेरो नो अस्तित्व ओरा रज़ोन पैरा एगरगर्ला ए टू डाइटा, ये क्यू यू एन एस एन यूए फॉर्मा डी एज़ुकार।

Resumen: La melaza contiene पोषक तत्व कतार एपोयान ला सलूड इसिया y cardíaca y pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre। सिन एम्बार्गो, टॉडाविया एस एटा एन एज़ुकर वाई डेबिएरा कॉन्सिरसे कॉन मोडेरिसियोन।

एविटा sustituir el azúcar con estos edulcorantes

अलगुनोस एडुलकोरेंटस अल्टरनेटिवोस प्यूडेन रियेलमेंट ओशनिसार एमएएस डैनो क्यू लाभार्थी। अल्गुनोस इनक्लूसो प्यूडेन सेर दास दासिनो क्यू एल एज़ुकार।

एक कंटीन्यूअस, एन्कंट्रारस सस्टीटूटोस डेल अज़ुकर क्यू डेबरीस एवरिटार।

Néctar de Agave

एल नेक्टर दे एगवे ला प्रोडक्शन ला प्लांटा डेल एगेव।

Con frecuencia se comercializa como una alternativa saludable para el azúcar; sin embargo, probablemente es uno de los edulcorantes menos saludables en el mercado।

कॉन्स्टा डे 85% डे फ्रुक्टोसा, ला क्यूअल एस मोटो मेस अल्टा क्यू एल एज़ुकर रेगुलर।

Como se mencionó anteriormente, Las altas cantidades de fructosa se relacionan especialmente con la obesidad y otras enfermedades graves।

Resumen: एक पेज़र डे सी कामेरियलिज़ादा कोमो यूए अल्टरनेटिवा सैल्यूडेबल पैरा इलाज़ एज़ुकर, एल नेक्टार डे एगेव कंटिन एयूएन मेस फ्रुक्टोसा क्यू एल एज़ुकर वाई डेबेरेटरी एटरसे।

जारबे डे माईज अल्टो एन फ्रुक्टोसा

एल जारबे डे माईज़ अल्टो एन फ्रुक्टोसा (एचएफसीएस, एन इंग्लेज़) एससी एडुलकोरेंटे हचो डेल जारबे डी माईज़।

कोम्यूसेर्ली से यूएसए एंडा एंडुलजर लॉस एलिमेंटोस प्रोसेडोस वाई सोडा।

कोमो लो इंडिका सु नोम्रे, एस मुए अल्टो एन फ्रुक्टोसा।

Puede incrementar tu riesgo de aumentar de peso, obesidad, diabetes y otras enfermedades graves como el canncer।

Es tan malo como el azúcar y debería evitarse a toda costa।

Aunque normalmente कोई उपयोग नहीं एल एचएफसीएस कोमो अन इंग्रेडिएंट एन टस रिकेटस एन कासा, कोम्युरेशिएन से एनुएंट्रा एन लास साल्सा, एडेरेजोस वाई ओटोस कोंडिमेंटोस कॉन लॉस लॉस प्यूडास एस्टार कोसिनैन्डो।

Resumen: एल जरबे डे माईज अल्टो एन फ्रुक्टोसा टैम्बिएन एस अल्टो एन फ्रुक्टोसा डेनिना वाई डेबेरिया एवरिटेज पोर कम्पो।

ला निष्कर्ष

उपभोग्य मोटो azúcar se ha relacionado a varias enfermedades mortales, incluso la obesidad, diabetes, enfermedad cardíaca y canncer।

लॉस एडुलकोरेंटेस एन एस्टे आर्टिकुलो बेटा बीनस अल्टरनेटिवस, एनक ला लाबरा क्लैब एक्वी Alternativas; एंथा क्वे डेबेरान यूसरसे एन लुगर डेल अज़ुकर रिफाइनैडो।

La estevia es probablemente la opción más saludable, seguida por el xilitol, eritritol y jarabe de yacón।

लॉस एज़ुआरेस "मेनोस मालोस", कोमो एल जारबे डे मेपल, मेलाज़ा वाई मिल, सोन लिगामेंटे मेजोरेस क्यू एल एज़ुकर रेगुलर, पेरो एबन डेबरीन यूअरारो कॉन मोडेरिकॉन।

कोमो कोन मेयोरिया डे लास कोस एन न्यूट्रिऑन, ला मोडेरसियोन एस ला ला क्लेव।

लीर एल आर्टिकुलो एन इंगलिस।