एनीमिया के लिए आयरन सप्लीमेंट कैसे लें

विषय

• कैसे ले और कितने समय के लिए
• लोहे की खुराक के प्रकार
• संभावित दुष्प्रभाव

आयरन की कमी से एनीमिया सबसे आम प्रकार का एनीमिया है, जो लोहे में कमी के कारण होता है, जो लोहे के साथ खाद्य पदार्थों की कम खपत, रक्त में लोहे की हानि या इस धातु द्वारा कम अवशोषण के कारण हो सकता है। तन।

इन मामलों में, भोजन के माध्यम से लोहे को बदलना आवश्यक है और, कुछ मामलों में, डॉक्टर के मार्गदर्शन के अनुसार लोहे के पूरक। एनीमिया से लड़ने के लिए सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले लोहे के पूरक हैं फेरस सल्फेट, नोरिपुरम, हेमो-फेर और न्यूट्रॉफ़र, जिनमें लोहे के अलावा फोलिक एसिड और विटामिन बी 12 हो सकते हैं, जो एनीमिया से लड़ने में भी मदद करते हैं।

आयरन अनुपूरण एनीमिया की उम्र और गंभीरता के अनुसार भिन्न होता है, और चिकित्सा सलाह के अनुसार किया जाना चाहिए। आमतौर पर आयरन सप्लीमेंट के उपयोग से नाराज़गी, मितली और कब्ज जैसी समस्याएं होती हैं, लेकिन जिन्हें सरल रणनीतियों से कम किया जा सकता है।

कैसे ले और कितने समय के लिए

लोहे की खुराक की अनुशंसित खुराक और उपचार की अवधि एनीमिया की उम्र और गंभीरता के अनुसार बदलती है, लेकिन आमतौर पर प्राथमिक लोहे की सिफारिश की खुराक है:

• वयस्क: लोहे का 120 मिलीग्राम;
• बच्चे: 3 से 5 मिलीग्राम लोहा / किग्रा / दिन, 60 मिलीग्राम / दिन से अधिक नहीं;
• 6 महीने से 1 वर्ष तक के बच्चे: लोहे का 1 मिलीग्राम / किग्रा / दिन;
• प्रेग्नेंट औरत: 30-60 मिलीग्राम आयरन + 400 मिलीग्राम फोलिक एसिड;
• स्तनपान कराने वाली महिला: 40 मिलीग्राम आयरन।

लोहे के अवशोषण को बढ़ाने के लिए आदर्श रूप से, लोहे के पूरक को एक खट्टे फल, जैसे नारंगी, अनानास या मैंडरिन के साथ लिया जाना चाहिए।

लोहे की कमी वाले एनीमिया को ठीक करने के लिए, शरीर में लोहे के भंडार को फिर से भरने तक कम से कम 3 महीने का समय लगता है। इसलिए, उपचार शुरू करने के 3 महीने बाद एक नया रक्त परीक्षण करने की सिफारिश की जाती है।

लोहे की खुराक के प्रकार

प्राथमिक रूप में लोहा एक अस्थिर धातु है जो आसानी से ऑक्सीकरण करता है और इसलिए आमतौर पर लौह सल्फेट, फेरस ग्लूकोनेट या लौह हाइड्रॉक्साइड जैसे परिसरों के रूप में पाया जाता है, उदाहरण के लिए, जो लोहे को अधिक स्थिर बनाते हैं। इसके अलावा, लिपोसोम्स में कुछ सप्लीमेंट्स भी पाए जा सकते हैं, जो एक तरह के कैप्सूल होते हैं जो लिपिड बाइलेयर द्वारा बनते हैं, जो इसे अन्य पदार्थों के साथ प्रतिक्रिया करने से रोकते हैं।

वे सभी में एक ही प्रकार का लोहा होता है, हालांकि, उनकी एक अलग जैवउपलब्धता हो सकती है, जिसका अर्थ है कि वे अलग-अलग अवशोषित होते हैं या परस्पर क्रिया करते हैं। इसके अलावा, कुछ परिसरों में दूसरों की तुलना में अधिक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, खासकर जठरांत्र स्तर पर।

मौखिक आयरन की खुराक विभिन्न खुराक में, गोलियों या समाधान में उपलब्ध है और खुराक के आधार पर, आपको उन्हें प्राप्त करने के लिए एक नुस्खे की आवश्यकता हो सकती है, हालांकि आपको आयरन सप्लीमेंट लेने का निर्णय लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। प्रत्येक स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त है।

सबसे अच्छा ज्ञात पूरक फेरस सल्फेट है, जिसे एक खाली पेट पर लिया जाना चाहिए, क्योंकि यह कुछ खाद्य पदार्थों के साथ बातचीत करता है और इससे मतली और नाराज़गी जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं, लेकिन कुछ अन्य हैं जिन्हें भोजन के साथ लिया जा सकता है, जैसे कि फेरस ग्लूकोनेट , जिसमें लोहा दो अमीनो एसिड से जुड़ा होता है जो इसे भोजन और अन्य पदार्थों के साथ प्रतिक्रिया करने से रोकता है, जिससे यह अधिक जैवउपलब्ध होता है और कम दुष्प्रभाव के साथ।

ऐसे सप्लीमेंट्स भी हैं जिनमें फोलिक एसिड और विटामिन बी 12 जैसे अन्य पदार्थों से जुड़े आयरन होते हैं, जो एनीमिया से लड़ने के लिए बहुत महत्वपूर्ण विटामिन भी हैं।

संभावित दुष्प्रभाव

साइड इफेक्ट्स का उपयोग लोहे के प्रकार के आधार पर भिन्न होता है, जो सबसे आम है:

• पेट में जलन और जलन;
• समुद्री बीमारी और उल्टी;
• मुंह में धातु का स्वाद;
• एक पूर्ण पेट की भावना;
• गहरा मल;
• दस्त या कब्ज।

दवा की खुराक के साथ मतली और गैस्ट्रिक असुविधा बढ़ सकती है, और आमतौर पर पूरक लेने के 30 से 60 मिनट बाद होती है, लेकिन उपचार के पहले 3 दिनों के बाद गायब हो सकती है।

दवा के कारण होने वाली कब्ज को कम करने के लिए, आपको फलों और सब्जियों में मौजूद फाइबर की खपत को बढ़ाना चाहिए, शारीरिक गतिविधि करना चाहिए और यदि संभव हो तो भोजन के साथ पूरक लेना चाहिए।

इसके अलावा, आयरन युक्त आहार का सेवन करना भी बहुत जरूरी है। निम्नलिखित वीडियो देखें और जानें कि एनीमिया से लड़ने के लिए क्या खाना चाहिए: