कैल्शियम और विटामिन डी पूरक: यह क्या है और इसे कैसे लेना है

विषय

• ये किसके लिये है
• लेने के लिए कैसे करें
• संभावित दुष्प्रभाव
• जिनका उपयोग नहीं करना चाहिए

ऑस्टियोपोरोसिस की शुरुआत का इलाज या रोकथाम करने और फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी पूरक का उपयोग किया जाता है, खासकर रक्त में कैल्शियम के निम्न स्तर वाले लोगों में।

हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम और विटामिन डी आवश्यक हैं। जबकि कैल्शियम मुख्य खनिज है जो हड्डियों को मजबूत करता है, आंत द्वारा कैल्शियम के अवशोषण में सुधार के लिए विटामिन डी आवश्यक है। इसके अलावा, कैल्शियम मांसपेशियों के संकुचन, तंत्रिका आवेगों के संचरण और रक्त के थक्के के लिए महत्वपूर्ण है।

इस पूरक को फार्मेसियों, स्वास्थ्य खाद्य भंडार या सुपरमार्केट में गोलियों के रूप में खरीदा जा सकता है, उदाहरण के लिए, कैल्शियम डी 3, फिक्सा-कैल, कैलट्रेट 600 + डी या ओएस-कैल डी जैसे विभिन्न व्यापार नामों के साथ, जिन्हें हमेशा लिया जाना चाहिए। चिकित्सकीय सलाह के तहत।

ये किसके लिये है

कैल्शियम और विटामिन डी के पूरक के लिए संकेत दिया गया है:

• ऑस्टियोपोरोसिस के कारण हड्डियों के कमजोर पड़ने को रोकना या उनका इलाज करना;
• रजोनिवृत्ति से पहले और बाद में महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस को रोकें;
• ऑस्टियोपोरोसिस के कारण फ्रैक्चर के जोखिम को कम करें;
• पोषण की कमी वाले लोगों में कैल्शियम और विटामिन डी की दैनिक जरूरतों को पूरा करें।

इसके अलावा, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि गर्भावस्था में प्रीक्लेम्पसिया को रोकने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी के पूरक का उपयोग किया जा सकता है। हालाँकि, इसका उपयोग केवल इस उद्देश्य के लिए किया जाना चाहिए कि प्रसूति विशेषज्ञ से मार्गदर्शन प्राप्त किया जाए।

ऑस्टियोपोरोसिस के मामले में, पूरक के अलावा, बादाम जैसे कुछ कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ भी रक्त में कैल्शियम के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और इलाज कर सकते हैं। बादाम के स्वास्थ्य लाभ की जाँच करें।

लेने के लिए कैसे करें

कैल्शियम की अनुशंसित खुराक प्रति दिन 1000 से 1300 मिलीग्राम है और विटामिन डी की मात्रा 200 से 800 आईयू प्रति दिन है। इस प्रकार, कैल्शियम और विटामिन डी पूरक का उपयोग करने का तरीका गोलियों में इन पदार्थों की खुराक पर निर्भर करता है, यह हमेशा डॉक्टर से परामर्श करने और लेने से पहले पैकेज डालने को पढ़ने के लिए महत्वपूर्ण है।

कैल्शियम और विटामिन डी की खुराक के कुछ उदाहरण और निम्नलिखित हैं:

• कैल्शियम डी 3: भोजन के साथ, मौखिक रूप से, दिन में 1 से 2 गोलियां लें;
• निश्चित-काल: 1 गोली प्रतिदिन, मौखिक रूप से, भोजन के साथ लें;
• कैलट्रेट 600 + डी: 1 गोली मौखिक रूप से, दिन में एक या दो बार, हमेशा भोजन के साथ लें;
• ओएस-काल डी: भोजन के साथ, मौखिक रूप से, दिन में 1 से 2 गोलियां लें।

आंतों द्वारा कैल्शियम के अवशोषण को बेहतर बनाने के लिए भोजन के साथ ये पूरक लेना चाहिए। हालांकि, किसी को ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जिनमें उनकी संरचना में ऑक्सलेट होता है, जैसे कि पालक या रूबर्ब, या जिसमें गेहूं और चावल की भूसी, सोयाबीन, दाल या बीन्स जैसे फाइटिक एसिड होते हैं, उदाहरण के लिए, क्योंकि वे कैल्शियम के अवशोषण को कम करते हैं। ऐसे मामलों में, इन खाद्य पदार्थों को खाने के 1 घंटे पहले या 2 घंटे बाद कैल्शियम और विटामिन डी सप्लीमेंट लेना चाहिए। ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थों की पूरी सूची देखें।

इन पूरक की खुराक को डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ के मार्गदर्शन के अनुसार संशोधित किया जा सकता है। इसलिए, कैल्शियम और विटामिन डी सप्लीमेंट का उपयोग शुरू करने से पहले चिकित्सीय या पोषण संबंधी अनुवर्ती होना महत्वपूर्ण है।

संभावित दुष्प्रभाव

कैल्शियम और विटामिन डी सप्लीमेंट लेने से होने वाले साइड इफेक्ट्स में शामिल हैं:

• अनियमित दिल की धड़कन;
• पेट में दर्द;
• गैसों;
• कब्ज, खासकर अगर लंबे समय तक उपयोग किया जाता है;
• उलटी अथवा मितली;
• दस्त;
• शुष्क मुंह या मुंह में धातु का स्वाद;
• मांसपेशियों या हड्डी में दर्द;
• कमजोरी, थकान महसूस करना या ऊर्जा की कमी;
• उनींदापन या सिरदर्द;
• अधिक प्यास या पेशाब करने का आग्रह;
• भ्रम, प्रलाप या मतिभ्रम;
• भूख में कमी;
• मूत्र या दर्दनाक पेशाब में रक्त;
• बार-बार यूरिनरी इन्फेक्शन होना।

इसके अलावा, इस पूरक से गुर्दे की समस्याएं जैसे कि पथरी का निर्माण या गुर्दे में कैल्शियम का जमाव हो सकता है।

कैल्शियम और विटामिन डी सप्लिमेंटेशन भी एलर्जी का कारण बन सकता है और इस मामले में, तुरंत या निकटतम आपातकालीन कक्ष का उपयोग करने और चिकित्सीय मदद लेने की सलाह दी जाती है यदि लक्षण जैसे कि साँस लेने में कठिनाई, बंद गले की भावना, मुंह में सूजन, जीभ या चेहरा, या पित्ती। एनाफिलेक्सिस के लक्षणों के बारे में अधिक जानें।

जिनका उपयोग नहीं करना चाहिए

कैल्शियम और विटामिन डी के पूरक को सूत्र के घटकों के लिए एलर्जी या असहिष्णुता वाले रोगियों में contraindicated है। अन्य स्थितियों में कैल्शियम और विटामिन डी सप्लीमेंट का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए:

• गुर्दे की कमी;
• गुर्दे की पथरी;
• हृदय रोग, विशेष रूप से हृदय अतालता;
• Malabsorption या achlorhydria सिंड्रोम;
• जिगर की बीमारियां जैसे यकृत की विफलता या पित्त बाधा;
• रक्त में अतिरिक्त कैल्शियम;
• मूत्र में कैल्शियम का अत्यधिक उन्मूलन;
• सारकॉइडोसिस जो एक भड़काऊ बीमारी है जो अंगों को प्रभावित कर सकती है जैसे कि फेफड़े, यकृत और लिम्फ नोड्स;
• हाइपरपरैथायराइडिज्म के रूप में पैराथाइरॉइड ग्रंथि का विकार।

इसके अलावा, जो लोग नियमित रूप से एस्पिरिन, लेवोथायरोक्सिन, रोसवास्टेटिन या आयरन सल्फेट का उपयोग करते हैं, उन्हें कैल्शियम और विटामिन डी सप्लीमेंट का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि पूरक इन दवाओं की प्रभावशीलता को कम कर सकते हैं, और खुराक समायोजन आवश्यक हो सकता है।

गर्भावस्था, स्तनपान और गुर्दे की पथरी के रोगियों में कैल्शियम और विटामिन डी की खुराक का उपयोग चिकित्सा मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।