11 एमएस के साथ व्यक्ति के लिए ग्रीष्मकालीन समय सारिणी
विषय
- यह एक pinched तंत्रिका की तुलना में बहुत अधिक था
- 1. एक ठंडा बनियान
- 2. एक ठंडा बंदन
- 3. एक हाथ में प्रशंसक
- 4. एक ठंडा तौलिया
- 5. एक ठंडा तकिया चटाई
- 6. सही पानी की बोतल
- 9. "दादी" चश्मा
- 8. एक चरवाहा टोपी
- 9. पोर्टेबल छाया चंदवा
- 10. एक किडी पूल
- 11. सही स्नैक्स
- जमीनी स्तर
मुझे 2007 में मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) का पता चला था। मुझे नहीं पता कि क्या मुझे वह गर्मी इतनी याद है क्योंकि मैंने वर्षों में कई बार इसके बारे में बात की है और इसके बारे में लिखा है। या अगर यह केवल मेरे एमएस कोहरे से भरे दिमाग में सन्निहित है क्योंकि यह आने वाले बहुत सारे परिवर्तनों की शुरुआत थी। यह एक दौड़ के लिए शुरुआती लाइन थी जिसमें कोई विजेता नहीं होगा और कोई अंत नहीं होगा।
मैं समुद्र तट पर बैठा हूं, पैर की उंगलियां मुश्किल से पानी की धार को छू रही हैं, बच्चों को लहरों को कूदते हुए देख रही हैं और चंद्रमा जेली को इकट्ठा कर रही हैं। मैं अपने वजन को शिफ्ट करता हूं और अपने दाहिने पैर को मोड़ लेता हूं। हालाँकि मैं एक अजीब या अजीब स्थिति में नहीं बैठा हूँ, मेरा पैर सो गया है।
जब आपका पैर सो जाता है तो यह आपको भारी, मृत महसूस होता है। इससे पहले कि आप अपने पैर को हिलाएं या हिलाएं, और पिन और सुइयां प्राप्त करें। और इसलिए, जैसा कि मैं अपने बूगी बोर्ड पर बैठता हूं, पानी के किनारे पर, मैं स्टॉम्प करता हूं। जब तक बच्चे यह सोचते हैं कि मैंने कुछ नया खेल ईजाद नहीं किया है और इसमें शामिल होने के लिए भाग रहा हूं, तब तक मैं पेट पकड़ता हूं, और पेट भरता हूं।
यह हम चारों में से एक है, जो पानी के किनारे पर बैठकर तूफान उठा रहा है। आप सोचते होंगे कि पिन और सुइयां आती हैं, कि मेरा पैर अपनी किरकिरी से हिल जाएगा, और यही कहानी का अंत होगा।
केवल, वह नहीं हुआ। मेरा पांव सुन्न हो गया और लगता था कि गर्मी दूर होगी। उस पहली गर्मियों में, अन्य लक्षण और लक्षण थे। मेरी दृष्टि धुंधली हो जाएगी, और मुझे याद होगा कि जब भी मैं शावर में था, मेरी रीढ़ पर बिजली का झटका लगा। ऐसा प्रतीत होता है कि प्रत्येक व्यक्ति प्रसन्नचित्त होकर मेरे जीवन में आया और प्रसन्न हुआ।
मैं अपने जीवन में उस दौर में था जब मैंने आखिरकार बच्चे का वजन कम करने का फैसला किया था, और अपनी शारीरिक फिटनेस पर ध्यान देना शुरू कर दिया था। मैं सात साल से कम उम्र के तीन बच्चों की माँ भी थी, इसलिए यह कहना कि मैं सक्रिय थी एक समझ होगी। ऊपर वर्णित किसी भी लक्षण ने मुझे मेरी सभी गतिविधियों से रोक दिया, वे सवारी के लिए सिर्फ एक कष्टप्रद साइडकिक थे। मैंने खुद को एक pinched तंत्रिका के साथ खुद का निदान किया और यह सोचा कि यह आखिरकार ठीक हो जाएगा, और मैं जल्द ही पेट भरने की अपनी गर्मियों को भूल जाऊंगा।
यह एक pinched तंत्रिका की तुलना में बहुत अधिक था
तब मुझे पता नहीं था कि मैं अपना पहला एमएस भड़क रहा था। मुझे यह भी पता नहीं था कि गर्मी किसी भी और सभी लक्षणों को बढ़ाती है जो मुझे अनुभव हो सकते हैं, या तथ्य यह है कि गर्मी के बावजूद मेरे चलने की संभावना अधिक होने के बावजूद मेरे मृत पैरों में भूमिका निभाई गई है।
इन दिनों मैं अभी भी वर्कआउट करता हूं। मुझे अभी भी समुद्र तट पर जाने का कोई भी मौका मिलता है। मुझे कैम्पिंग करने और अपनी मछली पकड़ने की नाव पर समय बिताना पसंद है। लेकिन इन सभी चीजों में अक्सर गर्म मौसम और स्थितियां शामिल होती हैं जो अवांछित आगंतुक की तरह थोड़े से लक्षणों को भी पीछे कर सकती हैं।
मुझे गर्मियों से प्यार है और अगर मैं अंदर बैठने जाऊं तो मुझे बहुत तकलीफ होगी। मैं बाहर धूप में रहने का आनंद लेने में सक्षम होना चाहता हूं, ताकि विटामिन डी बढ़ जाए।
लेकिन जैसे-जैसे साल बीतते हैं, मैं थोड़ा परिपक्व हो सकता हूं। मैं लक्षणों को ख़राब करने की कोशिश कर रहा हूँ और उन्हें खराब होने से पहले ही ठीक कर दूंगा, बजाय इसके कि उन्हें लेने दिया जाए, और फिर उन्हें अनदेखा करने की कोशिश की जाए। यहाँ मेरी बातों की एक सूची है जो मैं गर्मी को हरा देने के लिए गर्मियों में नियमित रूप से उपयोग करता हूं:
1. एक ठंडा बनियान
मैं हाल ही में अंडरकूल नामक थर्मापैरेल से एक कूलिंग बनियान में आया था - और बस समय के साथ! तापमान 96 डिग्री पर पहुंच गया! जब मैंने बहुत कुछ नहीं किया - बस कुछ लाइट हाउस और यार्ड का काम - मेरे टैंक टॉप के नीचे पहनने से एक टन की मदद मिली! मैं निश्चित रूप से इसे उपयोगी और जिम में असंगत होने के रूप में देख सकता हूं, और जब हम गर्म दिनों में नाव पर मछली पकड़ रहे हैं तो मैं यह निश्चित रूप से देख पाऊंगा कि क्या यह मदद करेगा।
2. एक ठंडा बंदन
मुझे यह बहुत पसंद है, क्योंकि यह वास्तव में शीतलन उत्पाद के रूप में ध्यान देने योग्य नहीं है। मैं जो भी उपयोग करता हूं वह एक नियमित बंडाना जैसा दिखता है जिसे मैं अपने बालों में पहनता हूं।
3. एक हाथ में प्रशंसक
मैं सप्ताहांत के एक लंबे फ़ुटबॉल टूर्नामेंट से घर आया, जिसने मुझे घंटों तक लगातार गर्मी में खेतों में खड़ा किया, और तुरंत इनमें से एक का आदेश दिया। हमने यह भी पाया कि जब हम कैंपिंग कर रहे थे और जब नाव पर थे, तो यह बहुत अच्छा लगा।
4. एक ठंडा तौलिया
एक जो मेरे पास वर्तमान में है - एमएस के लिए नारंगी में! - कूलिंग तौलियों की एक लंबी लाइन में मैं नवीनतम हूं जो वर्षों से मेरे पास है। मैं हमेशा इसे अपने पास रखता हूं और पाता हूं कि यह वास्तव में मेरे शरीर का तापमान कम करने में मदद करता है।
5. एक ठंडा तकिया चटाई
मुझे लगता है कि गर्म रातों पर, अपने सिर को ठंडा करके और एक कूलिंग पिलो मैट के साथ सामना करना पड़ता है क्योंकि मैं नींद में फीका करने की कोशिश कर रहा हूं, यह एक टन में मदद करता है। मुझे नींद जल्दी आती है और लगता है कि नींद थोड़ी अच्छी है।
6. सही पानी की बोतल
हम सभी जानते हैं कि गर्मियों में हाइड्रेटेड रहना कितना महत्वपूर्ण है। मैं इस क्लेन कैंटीन की पानी की बोतल की कसम खाता हूं। मेरे पास 14 साल से मेरा था, और यह लग रहा है, यह एक और 14 और फिर कुछ पिछले होगा। मैंने इसे एक बार एक समुद्र तट पर कार में छोड़ दिया था, और जब मैं वापस लौटा, तो उसमें अभी भी बर्फ तैर रही थी!
9. "दादी" चश्मा
मैंने वर्षों और वर्षों के लिए रे-बैन धूप का चश्मा पहना है, लेकिन जब मेरी आँखों में समस्या होती है, तो मैं अपने संपर्कों को नहीं पहन सकता। इसलिए, मैंने "ओवर-द-ग्लास" धूप का चश्मा खरीदा। शॉन और बच्चे मुझे और मेरी पुरानी महिला धूप का मज़ा लेने का आनंद लेते हैं ... लेकिन हे, मैं इसे अपनी छवि के बारे में चिंता करने की तुलना में देखने में सक्षम होना बेहतर समझता हूं।
8. एक चरवाहा टोपी
मैं एक टोपी पहनने वाला हूं। किसी भी और सभी मौसमों में, मैं अक्सर अपने सिर पर एक टोपी फेंक देता हूं - हालांकि इन दिनों जो कि मौसम से बचने की तुलना में बेडहेड या शॉवर के साथ अधिक हो सकता है। गर्मियों में, मुझे पता है कि मेरी गर्दन और चेहरे के लिए छाया प्रदान करने वाली टोपी पहनना वास्तव में मदद कर सकता है! मेरा एक मानक चरवाहा टोपी है। मुझे एक कपास से प्यार हो गया है जो मुझे कुछ साल पहले मिला था। इसे पैक करना आसान है, और आप इसे हमेशा पानी में फेंक सकते हैं या एक अतिरिक्त शीतलन प्रभाव के लिए स्प्रे कर सकते हैं।
9. पोर्टेबल छाया चंदवा
डेरा डालने के लिए अब हमारे पास इनमें से एक है। हालांकि मैं कोशिश करता हूं और छायादार स्थान वाली साइटें प्राप्त करूं, लेकिन यह हमेशा संभव नहीं है। सूरज से सीमित छाया के साथ कुछ बहुत यात्राओं के बाद, मैं टूट गया और एक मिल गया। अब मुझे आश्चर्य है कि मैंने इतने लंबे समय तक इंतजार क्यों किया, क्योंकि मुझे पता चला है कि प्रत्यक्ष सूर्य से 20 मिनट भी गर्मी से मेरी दृष्टि और अन्य मुद्दों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
10. एक किडी पूल
बहुत पहले, हम हमेशा बच्चों के लिए इनमें से एक थे, लेकिन हाल ही में मैं बाहर गया और एक और मिला। यदि आप चाहें तो हँसें, लेकिन वास्तव में गर्म दिनों में, किडी पूल को भरने और मेरे पैरों को डुबाने से बेहतर कुछ नहीं है, इसके अलावा, कुत्ते भी इसे प्यार करते हैं - मैं अक्सर खुद को कमरे के लिए लड़ता हुआ पाता हूं!
11. सही स्नैक्स
मुझे लगता है कि मैं हमेशा के लिए एक bag मम्मी बैग ’के आस-पास शिथिल हो जाऊंगा - आप जानते हैं, जो कि सब कुछ फिट करने के लिए पर्याप्त है और इसमें रसोई सिंक है। माँ बनने से पहले भी मुझे हमेशा तैयार रहने की ज़रूरत थी। और एक चीज जो मैं बिना कभी नहीं खाता हूं वह है स्नैक्स।
मैंने सीखा है कि मेरे रक्त शर्करा के स्तर के साथ खाने और खिलवाड़ करना कभी भी अच्छी बात नहीं है, और निश्चित रूप से मेरे लक्षणों को बढ़ा सकता है। अक्सर गर्मी में, मुझे ज्यादा खाने का मन नहीं करता है, इसलिए छोटे-छोटे स्नैक्स रखना जो मेरे लिए एक अच्छा काम करता है - मुझे बस अपने बच्चों को उनसे दूर रखना सुनिश्चित करना होगा या वे गायब हो जाएंगे!
- बादाम: ये कुछ प्रोटीन प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है, और आपको गर्मी में इनके खराब होने की चिंता नहीं करनी चाहिए।
- झटकेदार: मैं गोमांस नहीं खाता, लेकिन टर्की का झटके शिविर, लंबी पैदल यात्रा या समुद्र तट पर एक दिन के लिए एक बढ़िया नाश्ता है।
- ताजे फल: विशेष रूप से केले और सेब, जिन्हें साफ करना आसान नहीं है।
- कट-अप सब्जियां: हाल ही में, मैं मूली और स्नैप पे किक पर गया हूं, लेकिन फूलगोभी, गाजर, और जीका अक्सर मिश्रण में होते हैं।
जमीनी स्तर
गर्मी हमेशा से मेरा पसंदीदा मौसम रहा है। मुझे लगता है कि धूप में, पानी पर या पानी के बाहर या बस के बाहर रहना पसंद है। यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि मेरा जीवन साथी, एमएस, गर्मी की तरह नहीं है, लेकिन मैं निश्चित रूप से मुझे उन गतिविधियों में भाग लेने से नहीं रोकना चाहूंगा जो मुझे पसंद हैं।
मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छा है कि वहाँ अधिक से अधिक उत्पाद हैं जो गर्मी से जुड़े कुछ मुद्दों का सामना करने में मदद कर सकते हैं, और मुझे अपनी गर्मियों का आनंद लेने में मदद कर सकते हैं!
हम उत्पादों की गुणवत्ता के आधार पर इन वस्तुओं को चुनते हैं, और प्रत्येक नियम और विपक्ष को सूचीबद्ध करने में आपकी सहायता करते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करेंगे। हम इन उत्पादों को बेचने वाली कुछ कंपनियों के साथ साझेदारी करते हैं, जिसका अर्थ है कि हेल्थलाइन को राजस्व का एक हिस्सा प्राप्त हो सकता है जब आप ऊपर दिए गए लिंक का उपयोग करके कुछ खरीदते हैं।
मेग लवलिन तीन की एक माँ है। उसे 2007 में MS के बारे में पता चला था। आप उसके ब्लॉग, BBHwithMS पर उसकी कहानी के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं, या फेसबुक पर उससे जुड़ सकते हैं।
आकर्षक पदों
रिवर्स डाइटिंग क्या है और क्या यह स्वस्थ है?