आराम रस
विषय
दिन के दौरान आराम करने के लिए जूस एक अच्छा विकल्प हो सकता है, क्योंकि वे फलों और पौधों से बनाए जा सकते हैं जो तनाव को दूर करने में मदद करते हैं।
इस आरामदायक फलों के रस के अलावा, आप आराम करने के लिए गर्म स्नान भी कर सकते हैं, जैसे कि पिलेट्स या योग जैसी शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें, उदाहरण के लिए, आराम से संगीत सुनना या अपनी पसंद की किताब पढ़ना।
जुनून फल और कैमोमाइल रस
आराम रस कैमोमाइल, जुनून फल और सेब के साथ बनाया जाता है क्योंकि इन सामग्रियों में सुखदायक और शामक गुण होते हैं जो आपको आराम करने, तनाव को दूर करने और चिंता और तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
सामग्री के
- 1 सेब के छिलके,
- कैमोमाइल का 1 बड़ा चम्मच,
- आधा कप आवेशपूर्ण फलों का रस
- 2 कप पानी।
तैयारी मोड
लगभग 10 मिनट के लिए सेब के छिलके को उबालें, निर्धारित समय के बाद आँच बंद कर दें और कैमोमाइल डालें। कुछ मिनट आराम करने और तनाव के लिए समाधान छोड़ दें। ब्लेंडर में फल के रस और कुछ बर्फ के क्यूब्स के साथ परिणामी समाधान जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं। मीठा करने के लिए, 1 चम्मच मधुमक्खी शहद का उपयोग करें।
आपको आराम करने में मदद करने के लिए आपको दिन में दो बार इस रस को पीना चाहिए, नाश्ते के लिए 1 कप और दोपहर के भोजन के लिए एक और कप। सप्ताह में कम से कम 3 बार इस रस का उपयोग करने से जीवन की घबराहट और तनाव से मुक्त जीवन की बेहतर गुणवत्ता सुनिश्चित होती है।
अनानास, सलाद पत्ता और नींबू का रस
लेट्यूस, पैशन फ्रूट, अनानास और लेमन बाम का रस तनाव और चिंता से पीड़ित लोगों के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय है, क्योंकि लेट्यूस और पैशन फ्रूट प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र हैं, जिनमें शामक गुण होते हैं और नींबू बाम भी सुखदायक औषधीय पौधा है।
इस आरामदायक फलों के रस के अलावा, आप आराम करने के लिए गर्म स्नान भी कर सकते हैं, जैसे कि पिलेट्स या योग जैसी शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें, उदाहरण के लिए, आराम से संगीत सुनना या अपनी पसंद की किताब पढ़ना।
सामग्री के
- 2 नींबू बाम
- 4 लेटस के पत्ते
- 1 जुनून फल
- अनानास के 2 स्लाइस
- 2 बड़े चम्मच शहद
- 4 गिलास पानी
तैयारी मोड
लेट्यूस और नींबू बाम के पत्तों को काटें, जुनून फल के गूदे को हटा दें और अनानास को छोटे क्यूब्स में काट लें। फिर ब्लेंडर में सभी अवयवों को जोड़ें, अच्छी तरह से हराएं और दिन में 2 बार तक रस पीएं।
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