Retrolisthesis: आपको क्या पता होना चाहिए

विषय

• रेट्रोलिसिसिस क्या है?
• लक्षण और रेट्रोलिसिसिस के लक्षण
• क्या कारण रेटोलिसिथिसिस है?
• रेट्रोलिसिसिस के लिए आपका डॉक्टर परीक्षण कैसे करेगा?
• रीट्रोलिसिसिस का इलाज कैसे किया जाता है?
• पोषण
• एक्सरसाइज और फिजियोथेरेपी रेट्रोलिसिसिस के लिए
• रेट्रोलिसिसिस को कैसे रोकें
• रोकथाम युक्तियाँ

रेट्रोलिसिसिस क्या है?

रेट्रोलिसिसिस, या एक कशेरुका के पीछे की ओर खिसकना, एक असामान्य संयुक्त शिथिलता है। एक कशेरुका एक छोटी बोनी डिस्क है जो कशेरुक, छोटी हड्डियों की एक श्रृंखला बनाती है जो रीढ़ बनाती है।

प्रत्येक कशेरुका को इंटरवर्टेब्रल डिस्क के एक कुशन द्वारा अलग किया जाता है। इन डिस्क में एक आंतरिक कोर होता है जिसे न्यूक्लियस पल्पोसस कहा जाता है। उन्हें लिगामेंट फाइबर के एक मजबूत बाहरी रिंग द्वारा बरकरार रखा गया है जिसे एनलस फाइब्रोस कहा जाता है।

दृष्टिवैषम्य तब होता है जब एक एकल कशेरुका फिसल जाता है और पीछे या उसके नीचे इंटरवर्टेब्रल डिस्क के साथ आगे बढ़ता है। यह अव्यवस्था के समान नहीं है। यदि कशेरुका आगे खिसक जाती है, तो इसे स्पोंडिलोलिस्थीसिस कहा जाता है।

तीन प्रकार के रेट्रोलिथेस हैं। वे आसन्न कशेरुक के संबंध में कशेरुका के विस्थापन पर आधारित हैं।

• पूर्ण प्रतिधारण। एक कशेरुका ऊपर और नीचे दोनों रीढ़ की हड्डी के खंडों की ओर बढ़ता है।
• आंशिक प्रतिधारण। एक कशेरुका नीचे या ऊपर से एक रीढ़ की हड्डी के खंड में पीछे जाती है।
• प्यास बुझाने की क्रिया। एक कशेरुका ऊपर स्थित एक रीढ़ की हड्डी के शरीर के पीछे की ओर बढ़ता है, लेकिन नीचे एक के आगे।

रेट्रोलिसिस आमतौर पर गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ (कंधे और गर्दन क्षेत्र), काठ का क्षेत्र (पीठ के निचले हिस्से और श्रोणि), और वक्षीय रीढ़ (पेट क्षेत्र) में पाए जाते हैं, हालांकि यह कम आम है। डॉक्टर मिलीमीटर में विस्थापन को मापते हैं।

लक्षण और रेट्रोलिसिसिस के लक्षण

लक्षण आपके समग्र स्वास्थ्य सहित कारकों पर निर्भर करते हैं, जहां फिसलन होता है, और जो तंत्रिका ऊतक, रीढ़ की हड्डी के जोड़ों और अन्य ऊतकों को प्रभावित करते थे।

संकेत और लक्षण शामिल हो सकते हैं:

• अपनी पीठ के एक क्षेत्र में बेचैनी
• रीढ़ की हड्डी में विकृति या आपकी पीठ में एक उभार
• गति की सीमित सीमा
• पीठ दर्द
• विस्थापन के क्षेत्र में दर्द के अन्य रूप

तुम भी स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी, या अपने में एक तेज, चुटकी दर्द महसूस कर सकते हैं:

• कूल्हों
• जांघों
• पैर
• नितंबों
• गरदन
• कंधों
• हथियारों

क्या कारण रेटोलिसिथिसिस है?

रेट्रोलिसिस कशेरुक के बीच की ऊंचाई कम होने या इंटरवर्टेब्रल डिस्क की कम ऊंचाई के कारण होता है। वैज्ञानिकों को पूरी तरह से समझ में नहीं आता है कि इंटरवर्टेब्रल डिस्क का कारण क्या होता है, लेकिन कुछ स्थितियों और कारकों में शामिल हैं:

• बच्चों में जन्म दोष
• गठिया, जो हड्डियों को कमजोर करता है
• तनाव और दर्दनाक फ्रैक्चर
• हड्डियों की मजबूती और मरम्मत डिस्क, उपास्थि और नसों को बनाए रखने वाली सामग्रियों की पोषण संबंधी कमियां
• रीढ़ या आसपास के क्षेत्र में चोट
• रक्त या हड्डी में संक्रमण
• कमजोर कोर मांसपेशियां जो पीठ को पर्याप्त रूप से स्थिर नहीं करती हैं
• ऑस्टियोपोरोसिस और रिकेट्स सहित हड्डियों को कमजोर करने वाले अन्य रोग

रेट्रोलिसिसिस के लिए आपका डॉक्टर परीक्षण कैसे करेगा?

आपका डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा आयोजित करेगा और आपके लक्षणों के बारे में पूछेगा। लेकिन रेट्रोलिसिसिस का निदान करने का सबसे अच्छा तरीका रीढ़ की पार्श्व एक्स-रे के साथ है। यदि आप लेट हो रहे हैं तो एक्स-रे लिया जाता है, तो आपका डॉक्टर प्रतिधारण नहीं देख पाएगा।

आपका डॉक्टर कशेरुक डिस्क के बीच फिसलन को मापने के द्वारा आपके एक्स-रे का मूल्यांकन करेगा। वे आपके कशेरुका की छवि पर कई रेखाएँ खींचेंगे और लाइनों के बीच की दूरी को मापेंगे। 2 मिलीमीटर या उससे अधिक की दूरी रेटोलिसिथिसिस का संकेत है।

रेट्रोलिसिस से जुड़े अन्य एक्स-रे निष्कर्षों में शामिल हैं:

• वैक्यूम घटना, या डिस्क और कशेरुकाओं के बीच गैस का संचय
• डिस्क की ऊंचाई में कमी
• हड्डी का गठन

रीट्रोलिसिसिस का इलाज कैसे किया जाता है?

रेट्रोलिसिसिस के लिए उपचार का लक्ष्य सूजन और दर्द को कम करना है। उपचार में विभिन्न तरीके शामिल हैं जो इस बात पर निर्भर करता है कि स्थिति कितनी गंभीर है और अन्य ऊतक और डिस्क कैसे प्रभावित हो सकते हैं।

सर्जरी की केवल तभी आवश्यकता होती है जब गैर-उपचार प्रभावी न हों। आपके आर्थोपेडिस्ट और डॉक्टर देखेंगे कि सर्जरी की सिफारिश करने से पहले लंबे समय तक स्पाइनल और न्यूरोलॉजिकल क्षति होगी या नहीं। स्पाइनल सर्जरी का उद्देश्य स्लिपेज, दर्द और अस्थिरता को कम करना है, किसी भी न्यूरोलॉजिक नुकसान को रोकना या उलटना, और बहुत कुछ।

निरर्थक उपचार में शामिल हैं:

• आपकी रीढ़, पीठ और कोर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए भौतिक चिकित्सा
• मायोफेशियल रिलीज़, या मालिश जो मांसपेशियों की टोन को बहाल करने और परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है
• माइक्रोक्रेक्ट थेरेपी, जो सूजन, सूजन और दर्द को कम करने के लिए निम्न-स्तरीय विद्युत धाराओं का उपयोग करता है
• दर्द के लिए हीट कंप्रेस लगाना

पोषण

पर्याप्त पोषण प्राप्त करें ताकि आपका शरीर क्षतिग्रस्त नरम ऊतकों की मरम्मत कर सके। उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो इसमें समृद्ध हैं:

• तांबा, जैसे हरी सब्जियां, मूंगफली का मक्खन, और मटर
• कैल्शियम, जैसे कि डेयरी, गहरे हरे रंग की सब्जियां, और सार्डिन
• विटामिन डी, जैसे कि फोर्टिफाइड अनाज, दूध, और ब्रेड
• मैंगनीज, जैसे कि केला
• विटामिन ए, जैसे कि गाजर, कैंटालूप और पालक
• विटामिन सी, जैसे नींबू, संतरे, और ब्रोकोली
• जस्ता, जैसे सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, और पागल
• प्रोटीन और अमीनो एसिड, जैसे मीट, सोयाबीन और दाल

यह जानने के लिए एक आहार विशेषज्ञ के साथ बात करना उपयोगी हो सकता है कि आपके लिए प्रत्येक पोषक तत्व के कौन से स्तर सर्वोत्तम हैं। सही खाने से वजन प्रबंधन में भी मदद मिल सकती है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन कम करने से आपके कशेरुक पर दबाव को कम करने में मदद मिल सकती है।

एक्सरसाइज और फिजियोथेरेपी रेट्रोलिसिसिस के लिए

आपका चिकित्सक एक भौतिक चिकित्सक की सिफारिश कर सकता है जो आपको उठाने, झुकने और बैठने की तकनीक सिखा सकता है। व्यायाम और भौतिक चिकित्सा वजन प्रबंधन में मदद कर सकते हैं। वे भी सुधार कर सकते हैं:

• चलना फिरना
• लचीलापन
• शक्ति
• दर्द से राहत

सही क्षेत्रों को लक्षित करने वाले वर्कआउट में चलना, योग और पिलेट्स शामिल हैं। व्यायाम आप घर पर कोशिश कर सकते हैं शामिल हैं:

• एक गेंद पर श्रोणि झुका हुआ बैठना
• ab crunches
• हिप एक्सटेंशन
• लोअर बैक रोल

इन अभ्यासों को करने के बारे में जानने के लिए, लॉर्डोसिस के लिए व्यायाम देखें।

आप काम के दौरान अच्छी मुद्रा का भी अभ्यास कर सकते हैं और लचीले कूल्हों और घुटनों के साथ बैठने से बच सकते हैं।

रेट्रोलिसिसिस को कैसे रोकें

अवधारणात्मकता को हमेशा रोका नहीं जा सकता है, लेकिन ऐसे कदम हैं जो आप अपने जोखिम को कम करने के लिए उठा सकते हैं। इन टिप्स को आजमाएं।

रोकथाम युक्तियाँ

• अस्थि स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ आहार और वजन बनाए रखें और पीठ के तनाव को कम करें।
• पैल्विक झुकाव अभ्यास के साथ अपनी मूल मांसपेशियों को मजबूत करें। एक मजबूत कोर पीठ पर तनाव को कम करता है।
• बैठने और खड़े होने पर अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें।
• योग का अभ्यास करें, जो मुद्रा, मूल शक्ति और पीठ संरेखण में सुधार करता है।
• हाइपरेक् टेंशन या उस पर बहुत अधिक भार रखकर पीठ को तानने से बचें।
• धूम्रपान से बचना चाहिए। समय के साथ तंबाकू से संयुक्त नुकसान हो सकता है।

इनमें से कई विधियां आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाती हैं। एक डॉक्टर से बात करें यदि आपको अपनी रीढ़ की समस्याओं पर संदेह है।