मुझे अपने खाने के विकार से उबरने के लिए बिक्रम योग को छोड़ना पड़ा

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10 वर्षों तक, मैं खाने के विकार से जूझता रहा - भोजन के प्रति जुनूनी और व्यायाम का आदी। लेकिन जैसा कि मैंने ठीक होने से पहले चिकित्सा के वर्षों में सीखा, बुलिमिया केवल लक्षण था। परिपूर्णतावाद बीमारी थी। और वापस जब बुलिमिया ने मेरे जीवन पर शासन किया, योग ने मेरी पूर्णतावाद की बीमारी को खिलाया।

वास्तव में, मैं कभी भी योग का बहुत बड़ा प्रशंसक नहीं था क्योंकि मेरे दिमाग में, अगर मुझे पसीना नहीं आता था, तो यह व्यायाम के रूप में "गिनती" नहीं थी। "आराम" करने का योग सवाल से बाहर था। तो बिक्रम मेरा योग बन गया। पसीना "साबित" हो गया मैंने कड़ी मेहनत की, और मुझे पता था कि मैं प्रत्येक वर्ग में बहुत सारी कैलोरी जलाऊंगा, चाहे कुछ भी हो। गर्मी असहनीय थी और अपनी सीमा से आगे बढ़ने की मेरी इच्छा के अनुरूप थी। मैं इसे लगातार ज़्यादा कर रहा था, अक्सर इसकी वजह से खुद को चोट पहुँचाता था। लेकिन मैंने अपनी मासिक सदस्यता का जितना हो सके पूरा फायदा उठाया और किसी वर्ग-बीमार, घायल, या अन्यथा को कभी नहीं छोड़ूंगा। मेरे शरीर की आवाज को खामोश कर दिया गया था क्योंकि मेरे खाने के विकार की आवाज तब मेरी दुनिया की सबसे तेज आवाज थी।

गिनती और नियंत्रण ने मेरे खाने के विकार को बढ़ावा दिया। मैं कितनी कैलोरी खाऊंगा? मैं उन्हें जलाने के लिए कितने घंटे काम कर सकता था? मैंने कितना वजन किया? कितने दिनों तक मेरा वजन कम रहा? मैं किस आकार का हूँ? मैं कितने भोजन छोड़ सकता था या खा सकता था और एक छोटे आकार को ज़िप करने के लिए फेंक सकता था? और बिक्रम के लिए जरूरी वही 26 आसन-हर मुद्रा के दो चक्कर, हर 90-मिनट की कक्षा- ने ही मेरी पूर्णतावाद और नियंत्रण की मेरी जरूरत को पूरा किया। (संबंधित: बिक्रम योग के बारे में आपको जो कुछ पता होना चाहिए)

सीधे शब्दों में कहें, बिक्रम और मेरा खाने का विकार एक ही था। निरंतरता, पैटर्न, और व्यवस्था के त्रिफेक्टा ने मेरी पूर्णतावाद को फलते-फूलते रखा। यह जीवन का एक दयनीय, ​​​​अनुमानित, बंद दिमाग और अविश्वसनीय रूप से सीमित तरीका था।

फिर मैंने रॉक बॉटम मारा। मैंने फैसला किया कि अगर मैं वास्तव में पुनरावृत्ति को रोकना चाहता हूं, तो मुझे सभी अस्वास्थ्यकर व्यवहार को खत्म करना होगा, कुछ ऐसा जो मेरे ठीक होने की शुरुआत में स्थिर था। मैं बीमार और थका हुआ होने के कारण बीमार और थका हुआ था और बिक्रम को छोड़ने सहित जो कुछ भी बदलना पड़ा, वह करने को तैयार था। मैं ठीक होना जानता था और बिक्रम, जिसमें बड़े पैमाने पर मेरे शरीर को उसके लचीलेपन का जश्न मनाने के बजाय दंडित करना शामिल था, अब सह-अस्तित्व में नहीं रह सकता था। मैं फिर से फिटनेस से प्यार करना चाहता था। इसलिए मुझे एक कदम पीछे हटना पड़ा और उम्मीद थी कि एक दिन मैं स्वस्थ रवैये के साथ वापस कदम रख सकूंगा।

एक दशक बाद, मैंने बस यही किया। मैं लॉस एंजिल्स के अपने नए घर में एक नए दोस्त के साथ बिक्रम क्लास लेने के लिए सहमत हुआ-इसलिए नहीं कि मैं अपनी रिकवरी प्रगति का परीक्षण करना चाहता था या इसलिए कि मैंने अपने जीवन पर इसके पूर्व नकारात्मक नियंत्रण के बारे में भी सोचा था। मैं बस अपने नए शहर में एक नए व्यक्ति को जानना चाहता था। यह बेहद आसान था। यह तब तक नहीं था जब तक मैं नहीं आया और कक्षा शुरू हुई कि मुझे याद आया कि बिक्रम मेरे लिए क्या मायने रखता था। मैं अपने अतीत से सावधान हो गया था। लेकिन यह मौजूद होने के डर के बिना, इसे पूरी तरह से स्वीकार करने के लिए सशक्त था। (संबंधित: कैसे एक बॉडी-पॉजिटिव पोस्ट ने एक सुंदर IRL मैत्री की शुरुआत की)

उस 90 मिनट की पसीने से तर-बतर क्लास में भी सब कुछ नया था। मैं सीधे किसी और के पीछे खड़ा था और खुद को आईने में नहीं देख सकता था। इसने मुझे अतीत में प्रताड़ित किया होगा। मैं केवल आगे की पंक्ति में स्थान सुरक्षित करने के लिए कक्षा में जल्दी पहुँच जाता था। वास्तव में, यह हर वर्ग में एक ही स्थान था, और कक्षा में हर कोई जानता था। यह सब कुछ क्रम में रखने के मेरे जुनून का हिस्सा था। हालाँकि, इस बार, मुझे अवरुद्ध दृश्य से कोई आपत्ति नहीं थी, क्योंकि इसने मुझे वास्तव में अपने शरीर को सुनने की अनुमति दी, न कि केवल इसे देखने के लिए-ऐसा कुछ जो आज मेरे लिए एक दैनिक प्रतिबद्धता है।

फिर, मुझे एहसास हुआ कि जबकि कक्षा अभी भी वही 26 पोज़ है, "नया" मुझे अब पैटर्न नहीं पता था। इसलिए मैं वहाँ था, पहले पोज़ के केवल दूसरे दौर में, एक व्यक्तिगत चिकित्सा सत्र कर रहा था। उस क्षण की सहजता के प्रति समर्पण करना एक क्रांतिकारी भावना थी। जानने के स्थान का सम्मान करने के लिए लेकिन वास्तव में जानने के लिए नहीं। बिक्रम योग का अनुभव करने के लिए के बग़ैर बुलिमिया

शिक्षक ने कहा, "यदि आपको किसी भी समय आराम करने की आवश्यकता है, तो सवासना में अपनी पीठ के बल लेट जाएं। लेकिन कोशिश करें कि कमरे से बाहर न निकलें।" मैंने यह निर्देश पहले भी कई बार सुना था। लेकिन 10 साल बाद, मैंने वास्तव में सुना। अतीत में, मैंने कभी भी सवासना में विश्राम नहीं किया था। (खैर, पूरी ईमानदारी से, मैंने कभी आराम नहीं किया अवधि.)

इस बार मैंने आराम किया, और अक्सर सवासना में चला गया। मेरा दिमाग भटक गया कि यह खाने की विकार वसूली यात्रा कितनी असहज हो सकती है। फिर भी मुझे पता था कि जिस तरह बिक्रम में कमरे में रहने से स्वास्थ्य लाभ होते हैं, ठीक उसी तरह ठीक होने के इस रास्ते पर रहने से स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। मुझे उस पल में याद दिलाया गया था कि जब दबाव होता है, तो यह जानने में शांति होती है कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रहे हैं, जो आपको बनाए रखता है। मैं अपने शरीर को सुन रहा था - कमरे में सबसे तेज आवाज - और वास्तव में शवासन में शांति थी, मेरे चेहरे पर पसीना और खुशी के आंसू बह रहे थे। (संबंधित: अपनी अगली योग कक्षा में सवासना का अधिकतम लाभ कैसे उठाएं)

मैं सवासना (और मेरा व्यक्तिगत चिकित्सा सत्र) से बाहर आया जब शिक्षक ने घोषणा की कि ऊंट मुद्रा अगला था। जब मैं बुलिमिया के साथ क्लास ले रहा था तो यह पोज काफी चैलेंजिंग हुआ करता था। मैंने तब सीखा था कि यह मुद्रा आपकी भावनाओं को खोल सकती है, और यह कुछ ऐसा था जो बुलिमिया वास्तव में अनुमति नहीं देता था। हालांकि, एक दशक की कड़ी मेहनत के बाद, मैं अब इस समर्पण की मुद्रा में जाने से नहीं डरता था। वास्तव में, मैंने इस मुद्रा के दोनों दौर किए, गहरी सांस ली, दिल चौड़ा हुआ, और विकास के लिए आभारी से परे।

देखिए, रिकवरी की यात्रा के बारे में यह कमाल का हिस्सा है-यदि आप इसके साथ चिपके रहते हैं, तो एक दिन आप ऊपर देखेंगे और जो असहनीय था वह आनंददायक हो जाएगा। जो आपके लिए दर्द के आंसू लाए, वो आपके लिए खुशी के आंसू लाएंगे। जहां भय था वहां शांति होगी, और जहां आप बाध्य महसूस करते हैं वे स्थान बन जाएंगे जहां आप स्वतंत्र महसूस करते हैं।

मैंने महसूस किया कि यह बिक्रम वर्ग एक स्पष्ट उत्तर वाली प्रार्थना थी। और इससे भी महत्वपूर्ण बात, मैंने महसूस किया कि समय और धैर्य के साथ, मैंने वास्तव में कसरत, भोजन, लोगों, अवसरों, दिनों और एक समग्र जीवन के साथ ठीक होना सीख लिया है जो "संपूर्ण" नहीं है।

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