अंगूर का रस कम कोलेस्ट्रॉल के लिए
विषय
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अंगूर का रस एक बेहतरीन घरेलू उपाय है क्योंकि अंगूर में रेस्वेराट्रॉल नामक एक पदार्थ होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है।
रेस्वेराट्रोल रेड वाइन में भी पाया जाता है और इसलिए यह रक्त कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रण में योगदान करने के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है, प्रति दिन अधिकतम 1 गिलास रेड वाइन पीने की सलाह दी जाती है। हालांकि, ये प्राकृतिक रणनीतियाँ आहार विशेषज्ञ के व्यायाम, हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा बताई गई कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं को लेने की आवश्यकता को नहीं छोड़ती हैं।
Resveratrol क्या है के लिए सभी resveratrol के बारे में पता करें।
1. सरल अंगूर का रस
सामग्री के
- 1 किलो अंगूर;
- 1 लीटर पानी;
- स्वाद के लिए चीनी।
तैयारी मोड
एक पैन में अंगूर रखें, एक कप पानी डालें और लगभग 15 मिनट तक उबालें। परिणामस्वरूप रस को तनाव दें और एक ब्लेंडर में बर्फ के पानी और स्वाद के लिए चीनी के साथ मिलाएं। अधिमानतः, चीनी को स्टेविया के लिए विनिमय किया जाना चाहिए, जो कि प्राकृतिक स्वीटनर है, उदाहरण के लिए मधुमेह वाले लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है।
2. लाल फलों का रस
सामग्री के
- आधा नींबू;
- 250 ग्राम गुलाबी बीज रहित अंगूर;
- 200 ग्राम लाल फल;
- 1 चम्मच flaxseed तेल;
- 125 एमएल पानी।
शेष सामग्री और पानी के साथ ब्लेंडर में फल से निकाले गए रस को मारो।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए, अंगूर के रस में से एक को रोजाना पीना चाहिए। एक अन्य विकल्प केंद्रित अंगूर के रस की एक बोतल खरीदना है, जो कुछ सुपरमार्केट या विशेष दुकानों में पाया जा सकता है और पानी की थोड़ी मात्रा को पतला कर सकता है और इसे दैनिक पी सकता है। इस मामले में, पूरे अंगूर के रस की तलाश करनी चाहिए, जो कार्बनिक हैं, क्योंकि उनके पास कम योजक हैं।
साइट पर लोकप्रिय
पोषण युक्तियाँ: हृदय स्वस्थ आहार