सूक्ष्म परिवर्तन

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जब मैंने हाई स्कूल शुरू किया तो मेरा वजन १५० पाउंड था और ५ फीट ५ इंच लंबा था। लोग कहेंगे, "तुम बहुत सुंदर हो। बहुत बुरा तुम मोटे हो।" उन क्रूर शब्दों से मुझे गहरी चोट लगी, और मैंने बेहतर महसूस करने के लिए भोजन की ओर रुख किया, इसलिए मेरा वजन और भी बढ़ गया। मैंने पाउंड कम करने के लिए आहार की कोशिश की, लेकिन उनमें से किसी ने भी काम नहीं किया, और मुझे विश्वास था कि मैं अपने पूरे जीवन के लिए भारी रहूंगा। जब मैंने हाई स्कूल से स्नातक किया, तो मेरा वजन 210 पाउंड था।

एक सुबह, मैंने आईने में देखा और देखा कि मैं कितना अधिक वजन का था; मैं 19 साल का था, लेकिन मैं बहुत बड़ा महसूस कर रहा था क्योंकि मैं दौड़ या नृत्य जैसी चीजें नहीं कर सकता था। मेरे आगे मेरा पूरा जीवन था और मैं इसे अपने बारे में दुखी महसूस करते हुए नहीं जीना चाहता था। मैंने कसम खाई थी कि मैं अपने वजन पर नियंत्रण रखूंगा।

मैंने अपने वजन घटाने के लक्ष्यों के बारे में किसी को नहीं बताया क्योंकि अगर मैं सफल नहीं हुआ, तो मैं अपनी सफलता की कमी के बारे में नकारात्मक टिप्पणियां नहीं सुनना चाहता था। मैंने अपनी आहार संबंधी आदतों में छोटे लेकिन महत्वपूर्ण परिवर्तन किए हैं। मैंने एक दिन में एक स्वस्थ भोजन खाना शुरू किया ताकि मैं एक ही बार में बहुत सारे बदलावों से अभिभूत न हो जाऊं। बाकी दिनों में, मैंने अपने हिस्से के आकार में कटौती की। अगले तीन महीनों में, मैंने एक और स्वस्थ भोजन या नाश्ता जोड़ा, और जल्द ही मुझे हर समय स्वस्थ खाने की आदत हो गई। मैंने अभी भी अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों जैसे कि केक के साथ व्यवहार किया, लेकिन मैंने पूरी चीज़ के बजाय केवल एक टुकड़ा का आनंद लिया।

मैंने अपनी जिम सदस्यता को भी नवीनीकृत किया, जिसे मैंने अपने असफल वजन घटाने के प्रयासों में से एक के दौरान खरीदा था लेकिन कभी इसका इस्तेमाल नहीं किया। सबसे पहले, मैं ट्रेडमिल पर आधे घंटे तक चलता था, जो कि कठिन था क्योंकि मैं अभी भी धूम्रपान करता था। लेकिन सिगरेट छोड़ने के बाद, मैंने खुद को और जोर से धक्का दिया, और जल्द ही मैं अधिक तीव्रता से चल रहा था।

पांच महीने के बाद, मैं 30 पाउंड हल्का था। मुझे इसका एहसास तब तक नहीं हुआ जब तक मैंने ध्यान नहीं दिया कि मेरे सारे कपड़े मुझ पर ढीले हैं, यहाँ तक कि मेरे जूते भी। मेरे परिवार और दोस्तों ने टिप्पणी की कि मुझमें अधिक ऊर्जा है और मैं एक अलग व्यक्ति बन रहा हूं। वे उत्साहित थे और मुझे अपनी नई आदतों को जारी रखने के लिए प्रोत्साहित किया।

अपनी यात्रा के आधे रास्ते में, मैंने एक पठार मारा और हफ्तों तक कोई वजन कम नहीं किया। मुझे नहीं पता कि क्या करना है, मैंने जिम में एक ट्रेनर से बात की, जिसने मेरे शरीर को और अधिक चुनौती देने के लिए मेरे कसरत को बदलने का सुझाव दिया। मैंने वजन प्रशिक्षण, साथ ही एरोबिक्स, योग और नृत्य कक्षाओं की कोशिश की, और न केवल मुझे अपनी फिटनेस दिनचर्या में बदलाव पसंद आया, बल्कि मेरा वजन कम होना फिर से शुरू हो गया। एक और 30 पाउंड खोने में छह महीने लग गए, लेकिन अब मैं आकार -10 कपड़े पहनता हूं।

मेरे लक्ष्यों तक पहुँचने से मेरा जीवन बदल गया है, न कि केवल बाहर से। मेरी वजन घटाने की यात्रा ने मुझे फैशन करियर बनाने के लिए आत्मविश्वास दिया है। मुझे पता है कि कड़ी मेहनत और दृढ़ संकल्प के साथ यह होगा।

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