संरचना ने मुझे 104 पाउंड खोने में मदद की

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क्रिस्टन की चुनौतीएक इतालवी परिवार में पले-बढ़े, जहां ब्रेड और पास्ता दैनिक स्टेपल थे, क्रिस्टन फोले के लिए अधिक भोजन करना और पाउंड पर पैक करना आसान बना दिया। "हमारी दुनिया भोजन के इर्द-गिर्द घूमती है, और भाग नियंत्रण कोई नहीं था," वह कहती हैं। हालांकि क्रिस्टन ने स्कूल में खेल खेला, लेकिन उसका वजन 200 पाउंड स्थिर रहा। यह तब तक नहीं था जब तक उसने 2001 में न्यूयॉर्क शहर में अपनी सपनों की नौकरी खो दी और 9/11 देखा कि उसने रॉक बॉटम मारा, जिसका पैमाना 252 था। "मैं बहुत दुखी थी, मैं अपने अपार्टमेंट में मैक्सिकन खाना खा रही थी और आइसक्रीम।" डाइट टिप: मेरा टर्निंग पॉइंटएक साल बाद ओहियो में नौकरी के अवसर ने क्रिस्टन को अपने जीवन में एक नया अध्याय शुरू करने के लिए प्रेरित किया। वेट वॉचर्स से जुड़कर और रोजाना चलने से, उसने तीन महीनों में 17 पाउंड वजन कम किया। लेकिन 2003 की क्रिसमस की पूर्व संध्या पर, क्रिस्टन को पित्ताशय का दौरा पड़ा जिसके लिए सर्जरी की आवश्यकता थी। रिकवरी ने उसे व्यायाम करने से रोक दिया, और उसने जो वजन कम किया था, वह वापस ढेर हो गया। अपने आकार के 18 जीन्स-और 20-क्रिस्टन तक जाने के लिए अनिच्छुक ने फैसला किया कि यह एक स्थायी बदलाव करने का समय है। डाइट टिप: मेरा स्लिम-डाउन प्लानकाम के बाद पसीना सत्र क्रिस्टन के व्यस्त कार्यक्रम में फिट नहीं हुआ, इसलिए उसने सप्ताह में पांच दिन जिम जाने के लिए सुबह 5:30 बजे उठना शुरू कर दिया। वह वेट वॉचर्स में फिर से शामिल हो गई और अगले चार वर्षों में 80 पाउंड वजन कम किया। "पिछले 20 पाउंड," वह कहती हैं, "कम कार्ब भोजन खाने और दौड़ने का परिणाम था।" आहार युक्ति: अब मेरा जीवन"मेरे परिवर्तन के बाद, मैं निश्चित रूप से अधिक सामाजिक हो गया," क्रिस्टन कहते हैं। "आज मैं अब तक का सबसे अधिक आश्वस्त हूँ!"

क्रिस्टन ने अपने जीवन में संरचना जोड़ने के लिए पांच चीजें की हैं जिससे उन्हें स्थायी वजन घटाने की सफलता हासिल करने में मदद मिली। देखें कि क्रिस्टन के लिए क्या काम करता है-उसकी आहार युक्तियाँ आपके लिए भी काम कर सकती हैं!

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