छींक के बारे में सब कुछ आपको जानना चाहिए

विषय

• अवलोकन
• आपको छींकने का क्या कारण है?
• एलर्जी
• संक्रमण
• कम सामान्य कारण
• घर पर छींक का इलाज कैसे करें
• छींक के अंतर्निहित कारणों का इलाज करना

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अवलोकन

छींक आपके शरीर का तरीका है जो आपकी नाक या गले से जलन को दूर करता है। एक छींक एक शक्तिशाली, अनैच्छिक हवा का निष्कासन है। छींकना अक्सर अचानक और बिना किसी चेतावनी के होता है। छींकने का दूसरा नाम है स्टर्न्यूटेशन।

हालांकि यह लक्षण काफी कष्टप्रद हो सकता है, यह आमतौर पर किसी भी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का परिणाम नहीं है।

आपको छींकने का क्या कारण है?

आपकी नाक का काम सांस लेने वाली हवा को साफ करना है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि यह गंदगी और बैक्टीरिया से मुक्त है। ज्यादातर मामलों में, आपकी नाक इस गंदगी और बैक्टीरिया को बलगम में फंसा देती है। आपका पेट तब बलगम को पचाता है, जो किसी भी संभावित हानिकारक आक्रमणकारियों को बेअसर कर देता है।

कभी-कभी, हालांकि, गंदगी और मलबे आपकी नाक में प्रवेश कर सकते हैं और आपकी नाक और गले के अंदर संवेदनशील श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकते हैं। जब इन झिल्लियों में जलन होती है, तो यह आपको छींकने का कारण बनता है।

छींकने से विभिन्न प्रकार की चीजों को ट्रिगर किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• एलर्जी
• वायरस, जैसे कि सामान्य सर्दी या फ्लू
• नाक की जलन
• एक नाक स्प्रे के माध्यम से कोर्टिकोस्टेरोइड की साँस लेना
• दवा छोड़ देना

एलर्जी

एलर्जी एक सामान्य सामान्य स्थिति है जो आपके शरीर की विदेशी जीवों की प्रतिक्रिया के कारण होती है। सामान्य परिस्थितियों में, आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली आपको हानिकारक आक्रमणकारियों जैसे रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया से बचाती है।

यदि आपको एलर्जी है, तो आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली आम तौर पर हानिरहित जीवों को खतरे के रूप में पहचानती है। जब आपका शरीर इन जीवों को बाहर निकालने की कोशिश करता है, तो एलर्जी आपको छींकने का कारण बन सकती है।

संक्रमण

सामान्य सर्दी और फ्लू जैसे वायरस के कारण संक्रमण भी आपको छींक सकता है। 200 से अधिक विभिन्न वायरस हैं जो सामान्य सर्दी का कारण बन सकते हैं। हालांकि, अधिकांश सर्दी राइनोवायरस का परिणाम है।

कम सामान्य कारण

छींकने के अन्य सामान्य कारणों में निम्न शामिल हैं:

• नाक के लिए आघात
• कुछ दवाओं, जैसे कि ओपिओइड नशीले पदार्थों से वापसी
• धूल और काली मिर्च सहित परेशान साँस लेना
• सांस लेने वाली ठंडी हवा

नाक की फुहारें जिनमें एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड होता है, आपके नाक मार्ग में सूजन को कम करता है और छींकने की आवृत्ति को कम करता है। एलर्जी वाले लोग अक्सर इन स्प्रे का उपयोग करते हैं।

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घर पर छींक का इलाज कैसे करें

छींक से बचने का एक सबसे अच्छा तरीका है कि आप उन चीजों से बचें जो आपको छींकने के लिए प्रेरित करती हैं। आप जलन को कम करने के लिए अपने घर में कुछ सरल बदलाव भी कर सकते हैं।

अपने घर के निस्पंदन सिस्टम को ठीक से काम करने के लिए अपनी भट्टी पर फ़िल्टर बदलें। यदि आपके पास पालतू जानवर हैं, तो आप उनके बाल काटने या घर से निकालने पर विचार कर सकते हैं यदि उनके फर आपको बहुत परेशान करते हैं।

आप गर्म पानी, या 130 ° F (54.4 ° C) से अधिक पानी में धोने से चादरों और अन्य लिनन पर धूल के कण को ​​मार सकते हैं। आप अपने घर में हवा को साफ करने के लिए एयर निस्पंदन मशीन खरीदने का भी निर्णय ले सकते हैं।

चरम मामलों में, आपको अपने घर को मोल्ड बीजाणुओं के लिए जांचने की आवश्यकता हो सकती है, जो आपके छींकने का कारण हो सकता है। यदि मोल्ड आपके घर को संक्रमित करता है, तो आपको स्थानांतरित करने की आवश्यकता हो सकती है।

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छींक के अंतर्निहित कारणों का इलाज करना

यदि आपकी छींक एलर्जी या संक्रमण का एक परिणाम है, तो आप और आपका डॉक्टर मिलकर इस कारण का इलाज कर सकते हैं और आपकी छींक को हल कर सकते हैं।

यदि एक एलर्जी आपके छींकने का कारण है, तो आपका पहला कदम ज्ञात एलर्जी से बचना होगा। आपका डॉक्टर आपको सिखाएगा कि इन एलर्जी को कैसे पहचाना जाए, इसलिए आप उनसे दूर रहना जानते हैं।

आपके लक्षणों को दूर करने के लिए एंटीहिस्टामाइन नामक ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाएं भी उपलब्ध हैं। सबसे आम एंटी-एलर्जिक दवाओं में से कुछ लोरैटैडिन (क्लेरिटिन) और सिटिरिज़िन (ज़िरटेक) हैं।

यदि आपको गंभीर एलर्जी है, तो आपका डॉक्टर आपको एलर्जी शॉट्स प्राप्त करने की सलाह दे सकता है। एलर्जी शॉट्स में शुद्ध एलर्जी के अर्क होते हैं। अपने शरीर को एलर्जी के लिए छोटे में एक्सपोज़र, विनियमित खुराक आपके शरीर को भविष्य में एलर्जी के प्रति प्रतिक्रिया करने में मदद करती है।

यदि आपको संक्रमण है, जैसे कि सामान्य सर्दी या फ्लू, तो आपके उपचार के विकल्प अधिक सीमित हैं। वर्तमान में, कोई भी एंटीबायोटिक सर्दी और फ्लू का कारण बनने वाले वायरस के इलाज में प्रभावी नहीं है।

आप एक भीड़भाड़ या बहती नाक को राहत देने के लिए एक नाक स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं, या यदि आपके पास फ्लू है, तो आप अपने वसूली समय को तेज करने के लिए एक एंटीवायरल दवा ले सकते हैं। आपको बहुत आराम करना चाहिए और अपने शरीर को तेजी से ठीक करने में बहुत सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए।