गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए 8 टिप्स

विषय

• 1. अपनी त्वचा को साफ, हाइड्रेटेड और सूखा रखें
• 2. रोजाना सनस्क्रीन पहनें
• 3. धूप सेंकने के दिन शेव न करें
• 4. बीटा-कैरोटीन में निवेश करें
• 5. गर्मियों में स्किन ट्रीटमेंट न करें
• 6. समुद्र तट से निकलते समय ताजे पानी में स्नान करना
• 7. सीधी धूप से बचें
• 8. तरल पदार्थों का अधिक सेवन करें

गर्मियों में, त्वचा की देखभाल को फिर से किया जाना चाहिए, क्योंकि सूरज जलने, त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने और यहां तक ​​कि कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है।

इसलिए, गर्मियों में अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए, कुछ उपायों को अपनाना महत्वपूर्ण है, जैसे कि आपकी त्वचा को सूखा रखना, पसीने से मुक्त, लेकिन ठीक से हाइड्रेटेड, दिन के दौरान बहुत सारे तरल पदार्थ पीना, सनस्क्रीन का उपयोग करना और सबसे गर्म घंटों से बचना दिन।

1. अपनी त्वचा को साफ, हाइड्रेटेड और सूखा रखें

गर्मियों के दौरान अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए, इसे साफ़ और हाइड्रेटेड रखना ज़रूरी है, दिन में कम से कम 2 बार स्नान करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे आप पसीने को खत्म कर सकते हैं। यदि यह बहुत गर्म है, तो आप अधिक स्नान कर सकते हैं, लेकिन केवल पानी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, ताकि साबुन से बचा जा सके ताकि त्वचा अधिक शुष्क न हो।

एंटीसेप्टिक साबुन बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों को बगल, अंतरंग क्षेत्र और पैरों से खत्म करने के लिए उपयोगी हो सकता है जो कि उदाहरण के लिए, चिलब्लेन्स का कारण बन सकता है। हालांकि, सूक्ष्मजीवों के प्रसार को रोकने के लिए, त्वचा को सूखा रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि शरीर के अधिक आर्द्र और गर्म क्षेत्र सूक्ष्मजीवों के विकास का पक्ष लेते हैं, मुख्य रूप से कवक।

स्नान के बाद एक तरल मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करना महत्वपूर्ण है, कम से कम उन क्षेत्रों में जहां त्वचा सूख जाती है, जैसे कि पैर, घुटने, हाथ और कोहनी, त्वचा को नरम रखने में मदद करते हैं। कुछ स्किन मॉइस्चराइज़र विकल्प देखें।

2. रोजाना सनस्क्रीन पहनें

उदाहरण के लिए, त्वचा के कैंसर जैसे रोगों के विकास को रोकने के अलावा, समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने और सूखापन को रोकने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, सूरज के संपर्क में आने वाले त्वचा के पूरे क्षेत्र पर सनस्क्रीन लागू करना महत्वपूर्ण है, भले ही वह व्यक्ति सीधे सूर्य के संपर्क में न हो।

समुद्र तट या पूल में जाने के मामले में, अनुशंसा यह है कि सनस्क्रीन का उपयोग सूरज के संपर्क में आने से 20 से 30 मिनट पहले किया जाता है और हर 3 घंटे में फिर से लगाया जाता है। जो लोग अपनी त्वचा को नुकसान पहुँचाए बिना tanned होना चाहते हैं, वे एसपीएफ 4 या 8 के साथ, एक कमजोर सनस्क्रीन का उपयोग करना चुन सकते हैं, उदाहरण के लिए, क्योंकि यह सूरज की हानिकारक किरणों को छानने में सक्षम है और सुनहरी टोन के साथ त्वचा को अधिक सुंदर बनाता है। ।

3. धूप सेंकने के दिन शेव न करें

गर्मियों में एक और महत्वपूर्ण एहतियात है कि आप अपने चेहरे और शरीर को इस दिन और धूप के संपर्क में आने से पहले न धोएं, क्योंकि इससे त्वचा पर काले धब्बे हो सकते हैं, खासकर अगर वैक्सिंग हो। इस प्रकार, सिफारिश यह है कि धूप के संपर्क में कम से कम 48 घंटे पहले एपिलेशन किया जाता है।

बालों को हटाने के लंबे समय तक प्रभाव के लिए, आप मोम या लेजर बालों को हटाने के लिए चुन सकते हैं, क्योंकि बालों को जड़ से हटा दिया जाता है, हालांकि दोनों रूपों में बालों को हटाने के बाद सूरज के संपर्क से बचना महत्वपूर्ण है, क्योंकि त्वचा अधिक है संवेदनशील और धब्बों की अधिक संभावना है।

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4. बीटा-कैरोटीन में निवेश करें

त्वचा को भूरा बनाने के लिए और लंबे समय तक रहने वाले टैन के साथ, ऐसे खाद्य पदार्थों को खाने की भी सलाह दी जाती है, जिनमें कैरोटीनॉयड जैसे कि गाजर, स्क्वैश, पपीता, सेब और बीट्स शामिल हैं, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ मेलेनिन के उत्पादन का पक्ष लेते हैं, जो स्वाभाविक रूप से एक वर्णक है। त्वचा में और यह त्वचा को रंग देता है, जिससे यह अधिक तनावग्रस्त हो जाता है।

इसके अलावा, बीटा-कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो त्वचा पर सुरक्षात्मक प्रभाव डालते हैं और सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान को रोकते हैं।

बीटा-कैरोटीन युक्त खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जानकारी के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें:

5. गर्मियों में स्किन ट्रीटमेंट न करें

गर्मियों के दौरान लेजर और रासायनिक उपचार से बचना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये उपचार त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और ऐसे धब्बे पैदा कर सकते हैं जिन्हें हटाना मुश्किल है। इन उपचारों को करने का सबसे अच्छा समय शरद ऋतु और सर्दियों के दौरान होता है, जब तापमान ठंडा होता है और सूरज कम मजबूत होता है, लेकिन इन उपचारों को करते समय सनस्क्रीन का उपयोग करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।

एक और महत्वपूर्ण देखभाल त्वचा को एक्सफोलिएट करना है, खासकर चेहरे और पैरों पर, मृत कोशिकाओं को खत्म करने और त्वचा को नवीनीकृत करने के लिए सप्ताह में एक बार। एक बेहतरीन होममेड फुट स्क्रब रेसिपी देखें।

6. समुद्र तट से निकलते समय ताजे पानी में स्नान करना

समुद्र तट पर एक दिन के बाद, आपको नमक और रेत को हटाने के लिए ताजे पानी का स्नान करना चाहिए, जो त्वचा को सुखाने के लिए करते हैं और दरारें बनाने की सुविधा प्रदान करते हैं जो सूक्ष्मजीवों के प्रवेश की अनुमति दे सकते हैं।

ताजे पानी से स्नान करने के बाद, त्वचा को मॉइस्चराइज करने की सिफारिश की जाती है और इसके लिए, आप फिर से सनस्क्रीन या बाद में सन लोशन लगा सकते हैं।

7. सीधी धूप से बचें

दिन के सबसे गर्म घंटों में, सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच, सीधे सूर्य के संपर्क से बचा जाना चाहिए क्योंकि इन समयों में अधिक स्वास्थ्य जोखिम होते हैं। इस प्रकार, इन घंटों में, किसी को छाया या टोपी और हल्के कपड़े पहनने के अलावा, त्वचा और धूप का चश्मा लगाने के लिए, आँखों की सुरक्षा के लिए और धूप की कालिमा और त्वचा से बचने के लिए, छाया वाले स्थानों पर रहना पसंद करना चाहिए।

अपने आप को धूप से बचाने के लिए छतरी पर या समुद्र तट या पूल बार के अंदर रखना जरूरी है, जिससे हीट स्ट्रोक और त्वचा की जलन से बचा जा सके।

8. तरल पदार्थों का अधिक सेवन करें

शरीर और त्वचा के निर्जलीकरण से बचने के लिए, दिन में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीना महत्वपूर्ण है या अन्य तरल पदार्थ, जैसे प्राकृतिक फलों का रस या आइस्ड टी, इस तरह, निर्जलीकरण को रोकने के अलावा, यह ताज़ा करता है तन। मादक पेय पदार्थों की खपत की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वे शरीर द्वारा पानी के नुकसान को बढ़ावा देते हैं और जल्दी से निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं, खासकर अगर वे बहुत गर्म दिनों पर निगले जाते हैं।

तरल पदार्थ को भोजन के रूप में भी निगला जा सकता है, क्योंकि कुछ फलों और सब्जियों की संरचना में बड़ी मात्रा में पानी होता है, और यह गर्म दिनों के लिए और गर्मियों में त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए भी एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।

वीडियो में देखें पानी में सबसे अमीर खाद्य पदार्थ क्या हैं: