सामान्य जुकाम: यह क्या है, लक्षण और उपचार

विषय

• सामान्य सर्दी के लक्षण
• इलाज कैसा है
• जुकाम का घरेलू उपचार

सामान्य सर्दी, राइनोवायरस के कारण होने वाली एक बहुत ही सामान्य स्थिति है और इससे लक्षणों की उपस्थिति होती है जो काफी असहज हो सकते हैं, जैसे कि बहती नाक, सामान्य अस्वस्थता, खांसी और सिरदर्द, उदाहरण के लिए।

कोल्ड वायरस बूंदों के माध्यम से फैल सकता है जो हवा में निकलता है जब एक बीमार व्यक्ति छींकता है, खांसी करता है या उसकी नाक को उड़ा देता है, यही वजह है कि ठंड एक छूत की बीमारी है। इसलिए, ठंड से बचने के लिए अपने हाथों को धोना महत्वपूर्ण है और उन लोगों के साथ निकट संपर्क से बचें जिनके पास सर्दी है।

इसके अलावा, जुकाम और तेजी से रिकवरी से बचने के लिए, एक स्वस्थ और संतुलित आहार होना जरूरी है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने को बढ़ावा देता है, इसके अलावा बहुत सारा पानी पीने और आराम करने के लिए भी रहना चाहिए।

सामान्य सर्दी के लक्षण

आमतौर पर वायरस के संपर्क में आने के 1 से 3 दिनों के बाद ठंड के लक्षण दिखाई देते हैं, जो मुख्य रूप से वायरस युक्त हवा में निलंबित बूंदों की साँस लेना के कारण होता है, जो वर्ष के ठंडे समय में अधिक बार होता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान यह आम है लोगों के लिए एक बंद वातावरण में और कम हवा के संचलन के साथ लंबे समय तक रहने के लिए, जो ठंड के संचरण का पक्षधर है।

सामान्य सर्दी के मुख्य लक्षण हैं:

• नाक या गले में असुविधा;
• पानी और पारदर्शी निर्वहन के साथ छींकने और बहती नाक;
• सामान्य अस्वस्थता की भावना;
• मांसपेशियों में दर्द;
• हरे-पीले रंग के साथ बिल्ली का बच्चा;
• सरदर्द;
• बार-बार खांसी होना।

ज्यादातर मामलों में, सामान्य सर्दी के लक्षण किसी भी विशिष्ट उपचार की आवश्यकता के बिना लगभग 7 से 8 दिनों तक रहते हैं। फ्लू और सर्दी के बीच मुख्य अंतर लक्षणों की तीव्रता है, जो फ्लू में अधिक तीव्र हैं और इसमें बुखार शामिल है, जो उच्च है और कुछ दिनों तक रह सकता है। ठंड के मामले में, लक्षण अधिक सूक्ष्म होते हैं और इलाज में आसान होते हैं। फ्लू और सर्दी के बीच अधिक अंतर की जाँच करें।

इलाज कैसा है

सामान्य सर्दी के लिए उपचार का उद्देश्य लक्षणों और बेचैनी को दूर करना है और इसके लिए, शरीर की सुरक्षा को बढ़ाने के लिए संकेत दिया जाता है, क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए वायरस से प्रभावी ढंग से लड़ना संभव है। इस प्रकार, प्रतिरक्षा को मजबूत करने और ठंड का इलाज करने के लिए, विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने की सिफारिश की जाती है, जैसे कि नारंगी, अनानास, निवास और एसरोला, और दिन के दौरान खपत पानी की मात्रा में वृद्धि।

इसके अलावा, दवाओं का उपयोग जो लक्षणों को राहत देने में मदद करता है, जैसे कि पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन, उदाहरण के लिए भी सिफारिश की जा सकती है। तापमान में अचानक बदलाव से बचने, जमे हुए खाद्य पदार्थों के सेवन से बचने और आराम करने के लिए भी महत्वपूर्ण है।

जुकाम का घरेलू उपचार

रिकवरी में तेजी लाने का एक शानदार तरीका घरेलू उपचार है, जिसमें संतरे का रस एक बेहतरीन विकल्प है, क्योंकि यह विटामिन सी से भरपूर होता है और शरीर की सुरक्षा को मजबूत करके और ठंड से तेजी से रिकवरी में मदद करता है।

सामग्री के

• 3 संतरे;
• 1 नींबू;
• प्रोपोलिस अर्क की 10 बूंदें;
• 1 चम्मच शहद।

तैयारी मोड

संतरे और नींबू के साथ एक रस बनाएं और फिर प्रोपोलिस और शहद जोड़ें।फिर इसे पीएं ताकि इस रस में विटामिन सी न खो जाए। इस रस के 2 गिलास एक दिन लें।

अधिक घरेलू उपचार के विकल्प के लिए नीचे दिए गए वीडियो की जाँच करें जो गति को ठीक करने और ठंड और फ्लू दोनों के लक्षणों से राहत देने में मदद करते हैं: