कंप्यूटर विजन सिंड्रोम क्या है और क्या करना है

विषय

• सबसे आम लक्षण
• सिंड्रोम क्यों उत्पन्न होता है
• निदान की पुष्टि कैसे करें
• सिंड्रोम के लक्षणों का इलाज कैसे करें

कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम, दृष्टि से संबंधित लक्षणों और समस्याओं का एक समूह है जो उन लोगों में उत्पन्न होता है जो कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बहुत समय बिताते हैं, गोली या सेल फोन, सबसे आम सूखी आंखों की उपस्थिति है।

हालाँकि यह सिंड्रोम हर किसी को समान रूप से प्रभावित नहीं करता है, लेकिन इसके लक्षण स्क्रीन के सामने अधिक लंबे समय तक बने रहते हैं।

इस प्रकार, जो लोग स्क्रीन के सामने बहुत समय बिताते हैं और दृष्टि से संबंधित लक्षण हैं, उन्हें नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए ताकि यह पता चल सके कि कोई समस्या है और सबसे उपयुक्त उपचार शुरू करें।

सबसे आम लक्षण

ऐसे लक्षण जो स्क्रीन के सामने बहुत समय बिताते हैं, उनमें शामिल हैं:

• आंखों में जलन;
• लगातार सिरदर्द;
• धुंधली नज़र;
• सूखी आँखों का सनसनी।

इसके अलावा, यह भी बहुत सामान्य है कि दृष्टि समस्याओं के अलावा, मांसपेशियों या जोड़ों में दर्द भी उत्पन्न हो सकता है, विशेष रूप से गर्दन या कंधों में, लंबे समय तक एक ही मुद्रा में रहने के कारण।

आमतौर पर, इन लक्षणों की उपस्थिति में योगदान करने वाले कारकों में अंतरिक्ष की खराब रोशनी शामिल होती है, स्क्रीन से गलत दूरी पर होना, खराब बैठने की मुद्रा या दृष्टि संबंधी समस्याएं, जो चश्मे के उपयोग के साथ ठीक नहीं हो रही हैं, उदाहरण के लिए। यहाँ बैठे हुए आसन को बनाए रखने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

सिंड्रोम क्यों उत्पन्न होता है

एक स्क्रीन के सामने बहुत अधिक समय बिताने से आंखों की निगरानी के साथ-साथ मांग को पूरा करने के लिए आंखों को अधिक काम करना पड़ता है, इसलिए आंखें अधिक आसानी से थक जाती हैं और लक्षणों को अधिक तेज़ी से विकसित कर सकती हैं।

इसके अलावा, जब स्क्रीन को देखते हैं, तो आंख भी कम बार झपकती है, जो इसकी सूखापन में योगदान देती है, जिसके परिणामस्वरूप सूखी आंख और जलन होती है।

कंप्यूटर के उपयोग के साथ जुड़े अन्य कारक भी हो सकते हैं जैसे खराब प्रकाश या खराब मुद्रा, जो समय के साथ अन्य लक्षणों को बढ़ा देगा जैसे कि देखने में कठिनाई या मांसपेशियों में दर्द।

निदान की पुष्टि कैसे करें

ज्यादातर मामलों में कंप्यूटर विजन सिंड्रोम का निदान नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा एक दृष्टि परीक्षा और प्रत्येक व्यक्ति के इतिहास और आदतों का आकलन करने के बाद किया जाता है।

दृष्टि परीक्षा के दौरान, चिकित्सक विभिन्न उपकरणों का उपयोग कर सकता है और यहां तक ​​कि आंख पर कुछ बूंदें भी लगा सकता है।

सिंड्रोम के लक्षणों का इलाज कैसे करें

कंप्यूटर दृष्टि सिंड्रोम के लिए उपचार एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए और प्रत्येक व्यक्ति द्वारा प्रस्तुत लक्षणों के अनुसार भिन्न हो सकता है।

हालांकि, उपचार के सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले प्रकार हैं:

• चिकनाई आंख बूँदें आवेदन, लैक्रिल या सिस्टेन की तरह: सूखी आंख और जलन को सुधारने के लिए;
• चश्मा पहना है: दृष्टि की समस्याओं को ठीक करने के लिए, खासकर उन लोगों में जो बहुत दूर तक नहीं देख सकते हैं;
• नेत्र चिकित्सा करें: कई अभ्यास शामिल हैं जो आंखों को बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं।

इन सब के अलावा, यह भी जरूरी है कि जिन स्थितियों में कंप्यूटर का इस्तेमाल किया जाता है, उन्हें पर्याप्त रूप से आंखों से 40 से 70 सेंटीमीटर की दूरी पर स्क्रीन पर रखना, पर्याप्त रोशनी का उपयोग करना जो मॉनिटर पर चमक पैदा नहीं करता है और एक को बनाए रखता है। बैठते समय सही मुद्रा।

सूखी आंखों के इलाज और जलन और असुविधा को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों की जाँच करें।