क्या कंधे के दर्द का कारण बनता है और इसका इलाज कैसे किया जाता है

विषय

• कारण
• जब आपको डॉक्टर देखना चाहिए
• घरेलू उपचार
• व्यायाम
• थेरेपी
• मालिश चिकित्सा
• भौतिक या व्यावसायिक चिकित्सा
• दवाएं
• शल्य चिकित्सा
• आउटलुक
• रोकथाम के उपाय

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अवलोकन

कंधे के ब्लेड के बीच दर्द आम है। डॉक्टर इस बेचैनी को चौराहे के दर्द के रूप में संदर्भित करते हैं।

कंधे के ब्लेड के दर्द वाले लोगों में आमतौर पर कंधे के ब्लेड के बीच उनकी पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द, धुंधलापन या दर्द होता है।

ज्यादातर समय, कंधे के ब्लेड के दर्द के बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है। लेकिन कुछ मामलों में, यह अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है।

इस सामान्य समस्या के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें और आप इसे कैसे रोक सकते हैं।

कारण

आपके कंधे के ब्लेड के बीच दर्द के लिए कई संभव हैं।

इस तरह के दर्द के लिए मांसपेशियों या कण्डरा की चोट एक सामान्य कारण है। मांसपेशियों के तनाव से परिणाम हो सकता है:

• भार उठाना
• ख़राब मुद्रा
• समय की विस्तारित अवधि के लिए कंप्यूटर पर काम करना
• व्यायाम
• अन्य गतिविधियां

कभी-कभी, आप नींद के दौरान भी मांसपेशियों को तनाव दे सकते हैं।

आपके शरीर के अन्य हिस्सों में चोटें, जैसे कि रोटेटर कफ आँसू, रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर या अन्य चोटें जो आघात का कारण बनती हैं, आपके कंधे के ब्लेड के बीच भी दर्द पैदा कर सकती हैं।

कंधे के ब्लेड के दर्द के अन्य कारणों में शामिल हैं:

• अपक्षयी डिस्क रोग, या रीढ़ में एक हर्नियेटेड या उभड़ा हुआ डिस्क
• स्कोलियोसिस
• आपकी गर्दन, रीढ़ या पसलियों के आस-पास के जोड़ों में ऑस्टियोआर्थराइटिस
• स्पाइनल स्टेनोसिस, या आपकी रीढ़ की हड्डी का संकुचन
• अम्ल प्रतिवाह
• fibromyalgia
• दाद
• मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम
• कुछ कैंसर, जैसे फेफड़ों का कैंसर, लिम्फोमा, यकृत कैंसर, इसोफेजियल कैंसर, मेसोथेलियोमा, और कैंसर कैंसर हड्डियों तक फैल जाते हैं
• तंत्रिका संपीड़न
• पित्त पथरी, जो अक्सर आपके पेट के ऊपरी दाहिने भाग में मतली और दर्द के साथ होती है

कंधे के ब्लेड का दर्द कभी-कभी दिल के दौरे का लक्षण होता है, विशेषकर बीच में। सीने में दर्द और सांस लेने में तकलीफ जैसे अन्य लक्षण भी मौजूद हो सकते हैं। इन लक्षणों का अनुभव होने पर आपको आपातकालीन चिकित्सा उपचार लेना चाहिए।

थोरैसिक महाधमनी टूटना या महाधमनी विच्छेदन तब होता है जब आपके पास बड़ी रक्त वाहिका की आंतरिक परत में एक आंसू या टूटना होता है जो आपके दिल को बंद कर देता है। यह आपके ऊपरी मध्य पीठ में एक तेज, गंभीर दर्द का कारण बन सकता है। यदि ऐसा होता है, तो आपको अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को तुरंत कॉल करना चाहिए, क्योंकि महाधमनी आंसू एक चिकित्सा आपातकाल माना जाता है।

पल्मोनरी एम्बोलिज्म एक और गंभीर स्थिति है जो कंधे के ब्लेड के दर्द का कारण बन सकती है। कुछ लोग अपने कंधे के ब्लेड में अचानक तेज दर्द की रिपोर्ट करते हैं, जब उनके पैरों में रक्त के थक्के फट जाते हैं और उनके फेफड़ों की यात्रा होती है। सांस की तकलीफ फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता का लक्षण भी है। यदि आपको लगता है कि आपको फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

जब आपको डॉक्टर देखना चाहिए

आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए कि क्या आपका दर्द असामान्य, या दूर नहीं है। दर्द एक संकेत है कि कुछ गलत हो सकता है। आपकी स्थिति गंभीर नहीं हो सकती है, लेकिन अगर यह किसी भी तरह से परेशान है, तो आप इसे जांचना चाहते हैं।

यदि आपके कंधे के ब्लेड में कुछ लक्षणों के साथ दर्द हो रहा है, तो इसका मतलब हो सकता है कि आपके पास एक जीवन-धमकाने वाली स्थिति हो सकती है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित के साथ-साथ आपके कंधे के ब्लेड के बीच दर्द होने पर तुरंत मदद लें:

• सांस लेने में कठिनाई
• छाती में दर्द
• चक्कर
• बहुत ज़्यादा पसीना आना
• दर्द, सूजन, या आपके पैरों में लालिमा
• खूनी खाँसी
• बुखार
• तेजी से या अनियमित दिल की धड़कन
• बोलने में अचानक कठिनाई
• दृष्टि की हानि
• आपके शरीर के एक तरफ का पक्षाघात
• बेहोशी

आपके कंधे के ब्लेड के दर्द का उपचार आपकी स्थिति के कारण और गंभीरता पर निर्भर करेगा। रिकवरी का समय एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अलग-अलग होगा।

घरेलू उपचार

कुछ लोगों को घर पर किए गए उपचारों के साथ कंधे के ब्लेड के दर्द से राहत मिलती है।

व्यायाम

शारीरिक गतिविधि समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन व्यायाम आपकी पीठ के क्षेत्रों को भी मजबूत कर सकता है, जो दर्द के साथ मदद कर सकता है। पुशअप्स, पुलअप और सिटअप्स आपकी पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए अच्छे व्यायाम हैं।

थेरेपी

मालिश या भौतिक चिकित्सा कई मामलों में राहत दे सकती है, खासकर अगर दर्द आपकी मांसपेशियों या जोड़ों के अति प्रयोग या किसी चोट के कारण होता है।

मालिश चिकित्सा

एक मालिश चिकित्सक मांसपेशियों के ऊतकों को आराम देने के लिए आपके कंधे के ब्लेड के बीच के क्षेत्रों पर काम कर सकता है। आप घर पर उपयोग करने के लिए हाथ में मालिश उपकरण भी खरीद सकते हैं।

भौतिक या व्यावसायिक चिकित्सा

यदि आपके पास एक चोट या संकुचित तंत्रिका है, तो आपका डॉक्टर शारीरिक या व्यावसायिक चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है। एक चिकित्सक आपको कुछ व्यायाम करने में मदद करेगा जो लक्षणों में सुधार कर सकते हैं।

दवाएं

कुछ दवाएं आपके कंधे के ब्लेड के बीच दर्द और परेशानी को दूर करने में मदद कर सकती हैं। इनमें विरोधी भड़काऊ दवाएं शामिल हो सकती हैं, जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी)। कभी-कभी, दर्द और सूजन को कम करने के लिए स्टेरॉयड को एक गोली या इंजेक्शन के रूप में दिया जाता है। कंधे के ब्लेड को शामिल करने वाली कुछ शर्तों के लिए मांसपेशियों को आराम करने और यहां तक ​​कि एंटीडिपेंटेंट्स भी निर्धारित हैं।

शल्य चिकित्सा

हालांकि दुर्लभ, आपका डॉक्टर सर्जरी की सिफारिश कर सकता है यदि आपके कंधे के ब्लेड का दर्द गंभीर है या उपचार योग्य चोट के कारण होता है। इसमें आपके कंधे या ऊपरी पीठ क्षेत्र में निशान ऊतक को हटाने या कण्डरा की मरम्मत करना शामिल हो सकता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के अनुसार, हालांकि, कंधे के ब्लेड के दर्द वाले 90 प्रतिशत लोग आराम, व्यायाम और दवा जैसे गैर-चिकित्सकीय विकल्पों का जवाब देंगे।

आउटलुक

आपका दृष्टिकोण आपके कंधे के ब्लेड के दर्द और आपकी स्थिति की गंभीरता के कारण पर निर्भर करेगा।

ज्यादातर समय, कंधे के ब्लेड के बीच दर्द एक अस्थायी बीमारी है जो आराम और उचित उपचार के साथ चली जाएगी। हालांकि, असुविधा कुछ लोगों के लिए एक आजीवन समस्या हो सकती है।

रोकथाम के उपाय

निम्नलिखित उपाय कंधे के ब्लेड के दर्द को रोकने में मदद कर सकते हैं:

• अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें। खड़े होने और लंबा बैठने की कोशिश करें, और थूकने से बचें। आप रीढ़ और गर्दन के संरेखण के साथ मदद करने के लिए एक एर्गोनोमिक कुर्सी या एक विशेष तकिया खरीदना चाह सकते हैं।
• भारी वस्तुओं को न उठाएं। भारी उठाने से चोट लग सकती है, जो आपके कंधे के ब्लेड के बीच दर्द को ट्रिगर कर सकती है। एक कंधे पर भारी बैग ले जाने से बचें। यदि आपको कुछ उठाना है, तो अपने घुटनों को मोड़ना सुनिश्चित करें और अपनी पीठ पर बहुत अधिक दबाव न डालने का प्रयास करें।
• बहुत अधिक समय तक न बैठें। जब आप कंप्यूटर या डेस्क पर काम कर रहे हों तो बार-बार उठें और स्ट्रेच करें। यह मांसपेशियों को ढीला रखने में मदद कर सकता है। आप एक स्थायी डेस्क का उपयोग करके भी देख सकते हैं। अमेज़न पर कई विकल्प उपलब्ध हैं।
• स्वस्थ आदतों को अपनाएं। पूरे भोजन का सेवन अवश्य करें, हर रात सात से आठ घंटे की नींद लें और सप्ताह में कम से कम तीन दिन व्यायाम करें। एक स्वस्थ जीवन शैली आपको अधिक ऊर्जावान और आराम महसूस करने में मदद कर सकती है, जो आपको दर्द का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है।