थर्मोजेनिक वजन घटाने की खुराक
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थर्मोजेनिक सप्लीमेंट थर्मोजेनिक एक्शन के साथ फैट बर्निंग फूड सप्लीमेंट हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं, वजन कम करने और फैट बर्न करने में आपकी मदद करते हैं।
ये पूरक भी भूख कम करने में मदद करते हैं, इस प्रकार अधिक ऊर्जा उत्पन्न करने में मदद करने के अलावा, मिठाई खाने की इच्छा को कम करते हैं, जिससे प्रशिक्षण की इच्छा बढ़ जाती है। इस प्रकार, थर्मोजेनिक प्रभाव के साथ कुछ प्राकृतिक पूरक हैं:
- साइनफ्लेक्स - इसकी संरचना में कैफीन, विटामिन और खनिज जैसे मैग्नीशियम और क्रोमियम के साथ, यह वसा को जलाने और अवरुद्ध करने और चयापचय को गति देने के लिए संकेत दिया गया है। सिनफ्लेक्स में 2 प्रकार के कैप्सूल होते हैं, प्योर ब्लॉकर और डायनामिक फोकस, जिन्हें निम्न प्रकार से लिया जाना चाहिए: शुद्ध ब्लॉकर के 2 कैप्सूल और दिन में 2 बार और दोपहर के भोजन से पहले 1 कैप्सूल डायनामिक फोकस।
- ऑक्सीलाईट प्रो - कैफीन के साथ और ओलिवेरा और योहिम्बे जैसे औषधीय पौधों के अर्क के साथ, यह आपको वजन कम करने, वसा जलाने और मांसपेशियों को बेहतर और आसानी से परिभाषित करने में मदद करने के लिए संकेत दिया गया है। ऑक्सीलेलाइट प्रो को दिन में 3 बार लिया जाना चाहिए, उपचार के पहले 4 दिनों को छोड़कर जहां अनुशंसित खुराक कम हो।
- न्यूट्रेक्स लिपो 6 - इसकी संरचना में योहिम्बे, कैफीन, सिनेफरीन और बायोपरिन के साथ, यह वसा को जलाने, शरीर को अपवित्र करने, भूख को नियंत्रित करने और ऊर्जा उत्पादन बढ़ाने में मदद करने के लिए संकेत दिया गया है। लाइपो 6 को दिन में 3 बार लिया जाना चाहिए, उपचार के पहले कुछ दिनों को छोड़कर जहां अनुशंसित खुराक कम हो।
- हाइड्रॉक्सीक्यूट हार्डकोर एलीट - इसकी संरचना में कैफीन, ग्रीन कॉफी, एल-थीनिन और थियोब्रोमाइन के साथ, यह चयापचय बढ़ाने, ऊर्जा और एकाग्रता बढ़ाने के लिए संकेत दिया गया है। इस पूरक की अनुशंसित खुराक एक दिन में 2 कैप्सूल है, उपचार के पहले दिनों को छोड़कर जहां खुराक कम है।
थकावट और ऊर्जा की कमी के मामलों में भी ये सप्लीमेंट लिए जा सकते हैं, क्योंकि यह ऊर्जा उत्पादन बढ़ाता है, अक्सर एकाग्रता में भी सुधार होता है।
बर्न सप्लीमेंट कब लें
जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या अपना मेटाबॉलिज्म बढ़ाना चाहते हैं तो बर्निंग सप्लीमेंट्स ले सकते हैं और इसे नियमित व्यायाम से जुड़ा होना चाहिए। इसके अलावा, ये पूरक ऊर्जा और एकाग्रता को बढ़ाते हैं, यही कारण है कि वे विशेष रूप से अधिक थकान की अवधि के दौरान और महान शारीरिक मांगों के साथ प्रशिक्षण में महत्वपूर्ण हैं।
हालांकि, इन उपायों को केवल अंतिम उपाय के रूप में और हमेशा डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ की सिफारिश के तहत इस्तेमाल किया जाना चाहिए, क्योंकि उनका उपयोग चयापचय को बदल देता है, वे शरीर में हार्मोन के उत्पादन को भी बदल देते हैं, जो अनिद्रा, समस्याओं जैसी समस्याओं का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, मूड में परिवर्तन, दर्द सिरदर्द, लगातार आंदोलन या दर्द और सिरदर्द। अधिक देखें: थर्मोजेनिक खाद्य पदार्थों के लिए मतभेद।
प्राकृतिक थर्मोजेनिक
खाद्य पदार्थ उत्कृष्ट प्राकृतिक थर्मोजेन होते हैं, विशेष रूप से पेय या मसाले, जिसमें उनकी संरचना में कैफीन, कैपसाइसिन या कैटेचिन जैसे पदार्थ होते हैं जो चयापचय को गति देते हैं और शरीर के तापमान को बढ़ाते हैं। इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ हैं:
- नीचेका पेर - आपको प्रति दिन 1 चम्मच निगलना चाहिए, जिसे उदाहरण के लिए फलों या दूध में जोड़ा जा सकता है;
- अदरक - दिन में 2 बार अदरक का सेवन करना चाहिए, जिसका उपयोग मांस की तैयारी में या चाय और जूस में किया जा सकता है।
- हरी चाय - आपको दिन में 4 कप इस चाय को पीना चाहिए;
- कॉफ़ी - दिन में 2 से 3 कप लेना चाहिए, भोजन के बाद, क्योंकि यह पाचन की सुविधा देता है।
ये शरीर पर थर्मोजेनिक प्रभाव वाले खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं, दूसरों को थर्मोजेनिक खाद्य पदार्थों की खोज करें।
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