क्या आप पैर दर्द के बारे में पता करने की आवश्यकता है

विषय

• पैर दर्द के कारण
• जीवन शैली विकल्प
• सामान्य चिकित्सा मुद्दे
• घर पर पैर दर्द को कैसे कम करें
• अपने चिकित्सक को कब देखना है
• आपके डॉक्टर की नियुक्ति पर क्या होता है
• पैर दर्द का इलाज कैसे करें
• पैर के दर्द को कैसे रोकें

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अवलोकन

जब आप खड़े होते हैं तो आपके पैरों का वजन कम होता है और आपको वहां जाने में मदद मिलती है। इसकी वजह से पैरों में दर्द होना आम है। पैर का दर्द पैर के एक या एक से अधिक भागों में किसी भी दर्द या तकलीफ को दर्शाता है, जैसे कि निम्नलिखित:

• पैर की उंगलियों
• हील
• मेहराब
• तलवों

दर्द हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है, और यह थोड़े समय के लिए हो सकता है या जारी रहने वाला हो सकता है। कई उपाय आपके पैर दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

पैर दर्द के कारण

जीवनशैली के कुछ विकल्पों या चिकित्सीय स्थिति के कारण पैरों में दर्द हो सकता है। सामान्य कारणों में शामिल हैं:

जीवन शैली विकल्प

पैर दर्द के मुख्य कारणों में से एक जूते पहने हुए हैं जो ठीक से फिट नहीं हैं। ऊँची एड़ी के जूते पहनने से अक्सर पैरों में दर्द हो सकता है क्योंकि वे पैर की उंगलियों पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं।

यदि आप जॉगिंग या तीव्र एरोबिक्स जैसे उच्च-प्रभाव वाले व्यायाम या खेल गतिविधियों के दौरान घायल हो जाते हैं, तो आप पैरों के दर्द को भी विकसित कर सकते हैं।

सामान्य चिकित्सा मुद्दे

विभिन्न चिकित्सा मुद्दे पैर के दर्द के साथ निकटता से जुड़े हुए हैं।

आपके पैर विशेष रूप से गठिया के कारण होने वाले दर्द के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। पैर में 33 जोड़ हैं, और गठिया उनमें से किसी को भी प्रभावित कर सकता है।

मधुमेह मेलेटस भी जटिलताओं और पैरों के कई विकारों का कारण बन सकता है। मधुमेह से पीड़ित लोगों में इसका खतरा अधिक होता है:

• पैरों में तंत्रिका क्षति
• पैरों और पैरों में अकड़न या कठोर धमनियाँ
• पैर के छाले या घाव

यदि आपको पैर में दर्द हो रहा है, तो आपको भी अधिक खतरा है:

• अधिक वजन या मोटापा
• गर्भवती हैं
• पैर की चोट जैसे मोच, फ्रैक्चर या टेंडिनिटिस

पैर दर्द के अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:

• कॉर्न्स
• calluses
• गोखरू
• मौसा
• अंतर्वर्धित toenails
• दवाएं जो पैरों की सूजन का कारण बनती हैं
• मॉर्टन का न्यूरोमा, जो पैर की गेंद के पास पैर की उंगलियों के बीच तंत्रिका ऊतक के आसपास एक मोटा होना है
• हाथ की अंगुली
• एथलीट फुट
• हाग्लंड की विकृति, जो एड़ी की हड्डी के पीछे का इज़ाफ़ा है
• परिधीय धमनी रोग (PAD)
• गिर गए मेहराब
• तल का फैस्कीटिस
• गाउट, विशेष रूप से पैर की गेंद के पास महान पैर की अंगुली को प्रभावित करना

घर पर पैर दर्द को कैसे कम करें

आपके घर पर उपचार के विकल्प आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले दर्द और उसके कारण के आधार पर अलग-अलग होंगे। हालांकि, इन युक्तियों का पालन करने से आपकी परेशानी दूर हो सकती है:

• प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ लगाएँ।
• ओवर-द-काउंटर (OTC) दर्द निवारक लें।
• प्रभावित क्षेत्र पर रगड़ को रोकने के लिए फुट पैड का उपयोग करें।
• उस पैर को ऊपर उठाएं जिससे आपको दर्द हो।
• जितना हो सके अपने पैर को आराम दें।

अपने चिकित्सक को कब देखना है

बहुत से लोग जो नियमित रूप से पैर दर्द का अनुभव करते हैं, वे इसके ट्रिगर होने के बारे में जानते हैं, और वे अपने दर्द को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका जानते हैं। हालाँकि, आपको निम्न स्थितियों में जल्द से जल्द डॉक्टर देखना चाहिए:

• आपका दर्द अचानक आया और गंभीर है।
• आपका पैर दर्द हाल ही में चोट के कारण हुआ है।
• चोट लगने के बाद आप अपने पैर पर कोई भार नहीं डाल सकते।
• आपके पास एक चिकित्सा स्थिति है जो रक्त के प्रवाह में हस्तक्षेप करती है, और आप पैर दर्द का अनुभव करते हैं।
• जिस क्षेत्र में आपको दर्द हो रहा है, वह एक खुला घाव है।
• जिस क्षेत्र में आपको दर्द हो रहा है वह लाल है या सूजन के अन्य लक्षण हैं।
• आपको पैर दर्द के अलावा बुखार भी है।

यदि आपके पास पहले से डॉक्टर नहीं हैं तो हेल्थलाइन फाइंडकेयर टूल आपके क्षेत्र में विकल्प प्रदान कर सकता है।

आपके डॉक्टर की नियुक्ति पर क्या होता है

आपकी नियुक्ति के दौरान, डॉक्टर आपके आसन और आप कैसे चलते हैं, का अवलोकन करेंगे। वे आपकी पीठ, पैर और पैरों की भी जांच करेंगे।

वे आपके पैर के दर्द का विवरण जानना चाहते हैं, जैसे कि यह कब शुरू हुआ, पैरों के कौन से हिस्से प्रभावित हैं, और यह कितना गंभीर है। यदि आवश्यक हो, तो आपका डॉक्टर एक्स-रे का आदेश देगा।

पैर दर्द का इलाज कैसे करें

आपकी स्थिति के लिए उपचार कारण पर निर्भर करता है।

कुछ लोगों के लिए, जूता आवेषण के रूप में सरल कुछ राहत प्रदान कर सकता है। वे काउंटर पर या पर्चे द्वारा उपलब्ध हैं। अन्य लोगों की आवश्यकता हो सकती है:

• अभिनेता का चयन
• मस्सा निकालना
• शल्य चिकित्सा
• भौतिक चिकित्सा

पैर के दर्द को कैसे रोकें

पैरों के दर्द को रोकने में मदद करने के लिए इन सुझावों का पालन करें:

• आरामदायक, कमरे और अच्छी तरह से कुशन वाले जूते चुनें।
• ऊँची एड़ी के जूते और संकीर्ण पैर की अंगुली वाले जूते से बचें।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें।
• जोरदार व्यायाम में संलग्न होने से पहले खिंचाव।
• अच्छे पैर स्वच्छता का अभ्यास करें।
• अपने पैरों की सुरक्षा के लिए हमेशा फुटवियर पहनें।

हालांकि पैर दर्द आम है, यह जीवन का एक सामान्य हिस्सा नहीं है। यदि आपको पैर में दर्द है, जो एक या दो सप्ताह के बाद घर पर उपचार के बाद हल नहीं होता है, तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।