बेबीमेकिंग 101: गर्भवती होने के तरीके

विषय

• अवलोकन
• आपको कब सेक्स करना चाहिए?
• क्या तुम्हें पता था?
  
• कौन से पद सबसे अच्छे हैं?
• आपको कितनी बार सेक्स करना चाहिए?
• क्या एक स्नेहक गर्भवती होने की बाधाओं को प्रभावित करता है?
• गर्भवती होने के अन्य टिप्स
• आपको डॉक्टर कब देखना चाहिए?
• टेकअवे

अवलोकन

जब आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, तो सेक्स केवल मज़े करने से अधिक है। आप गर्भधारण की संभावनाओं को अधिकतम करने के लिए बिस्तर में सब कुछ सही करना चाहते हैं।

गर्भावस्था का उत्पादन करने के लिए कोई भी तरीका साबित नहीं हुआ है। फिर भी आपके संभोग के समय और आवृत्ति में कुछ बदलाव आपकी सफलता की बाधाओं को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

आपको कब सेक्स करना चाहिए?

गर्भवती होने का सबसे अच्छा समय आपके मासिक धर्म चक्र में सबसे उपजाऊ बिंदु पर है। आपकी ‘उपजाऊ खिड़की’ में ओव्यूलेशन से पांच दिन पहले और ओव्यूलेशन का दिन शामिल है।

आप ओव्यूलेट होने से दो दिन पहले और ओव्यूलेशन के दिन गर्भाधान की उच्चतम संभावना रखते हैं। उन दिनों सेक्स करने से आपको गर्भधारण करने का सबसे बड़ा मौका मिलेगा।

ओव्यूलेशन के दौरान, आपका अंडाशय एक परिपक्व अंडा जारी करता है। वह अंडा अपने गर्भाशय के रास्ते में फैलोपियन ट्यूब के नीचे अपना रास्ता बनाता है।

इस मार्ग पर, शुक्राणु (उम्मीद) अंडे से मिलते हैं और निषेचित होते हैं। शुक्राणु लगभग पांच दिनों तक रह सकते हैं। इसलिए यदि आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपका लक्ष्य अपने फैलोपियन ट्यूब में लाइव शुक्राणु होना है जब आप ओवुलेट करते हैं।

आप कैसे जानते हैं कि आप ovulating हैं? एक तरीका है अपने चक्र के दिनों को गिनना।

अपने मासिक धर्म चक्र का एक कैलेंडर रखें या ट्रैक रखने के लिए ऐप का उपयोग करें। प्रत्येक चक्र आपकी अवधि के पहले दिन से शुरू होता है, और आपकी अगली अवधि शुरू होने से पहले दिन पर समाप्त होता है।

अपने चक्र के मध्य बिंदु को देखें। यदि आपके पास 28-दिवसीय चक्र है, तो आप आम तौर पर 14 दिन के आसपास ओव्यूलेट करेंगे।

क्या तुम्हें पता था?

1. सभी महिलाएं अपने चक्र के मध्य बिंदु पर ओव्यूलेट नहीं करती हैं। यदि आपको गर्भवती होने में कठिनाई हो रही है और संदेह है कि आपका ओव्यूलेशन मिडपॉइंट से पहले या बाद में हो सकता है, तो ओवुलेशन की पुष्टि करने के लिए किसी अन्य विधि का उपयोग करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

आप इस तरह के संकेतों की तलाश कर सकते हैं, जो ओव्यूलेशन का संकेत देते हैं:

• योनि स्राव में परिवर्तन। जब आप ओव्यूलेट करते हैं, तो आपका बलगम स्पष्ट और मोटा हो जाएगा - एक अंडे की सफेदी के बारे में।
• बेसल शरीर के तापमान (बीबीटी) में वृद्धि। आपके शरीर का आराम करने वाला तापमान ओवुलेट होने के बाद थोड़ा बढ़ जाएगा। आप सुबह उठने से पहले एक बेसल शरीर के तापमान थर्मामीटर के साथ बीबीटी को माप सकते हैं। नोट: यह केवल आपको बताएगा कि आपने ओव्यूलेट किया है और ओवुलेशन की भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप कुछ चक्रों के लिए अपने तापमान को ट्रैक करते हैं, तो आप यह देख सकते हैं कि आप किस दिन आमतौर पर ओव्यूलेट करते हैं।

ड्रगस्टोर्स भी ओवर-द-काउंटर ओवुलेशन किट बेचते हैं। ये परीक्षण आपके मूत्र में हार्मोन परिवर्तन की तलाश करते हैं, और जब आप सबसे अधिक ओवुलेट होने की संभावना रखते हैं तो आपको बता सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए परीक्षण किट निर्देशों का संदर्भ लें।

कौन से पद सबसे अच्छे हैं?

प्रत्येक पुरुष संभोग में जारी किए गए सैकड़ों लाखों शुक्राणु के साथ, ओवुलेशन के समय के आसपास किसी भी असुरक्षित यौन संबंध से गर्भावस्था हो सकती है। जब तक शुक्राणु योनि में प्रवेश करते हैं, तब तक आपके पास गर्भ धारण करने का मौका होता है।

सेक्स के दौरान कोई निश्चित स्थिति गर्भाधान की संभावना को बढ़ाने के लिए साबित नहीं हुई है। फिर भी कुछ स्थिति दूसरों की तुलना में बेहतर हो सकती है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उन छोटे तैराकों ने अंडे तक अपना रास्ता खोज लिया है। मिशनरी (शीर्ष पर आदमी) और कुत्ते की शैली के पदों (पीछे आदमी) गहरी पैठ के लिए अनुमति देते हैं - गर्भाशय ग्रीवा के करीब शुक्राणु को लाते हैं।

स्थायी और महिला-शीर्ष पदों पर, गुरुत्वाकर्षण आपके खिलाफ काम करता है। फिर भी सेक्स के तुरंत बाद खड़े होने से गर्भावस्था की संभावना कम हो जाती है। शुक्राणु बहुत अच्छे तैराक होते हैं। एक बार योनि में जमा होने के बाद, वे 15 मिनट के भीतर गर्भाशय ग्रीवा तक पहुंच सकते हैं।

यद्यपि आपको सेक्स के बाद अपने पैरों को हवा में उठाने की आवश्यकता नहीं है, या यहां तक ​​कि उन्हें वहां पहुंचने में मदद करने के लिए अपनी पीठ पर सपाट झूठ बोलना चाहिए, यह चोट नहीं पहुंचा सकता है। अपनी पीठ के नीचे एक तकिया रखने से भी शुक्राणु सही दिशा में तैरते रहेंगे।

आपको कितनी बार सेक्स करना चाहिए?

आपने पढ़ा होगा कि अक्सर सेक्स करने से स्पर्म क्वालिटी और मात्रा कम हो जाती है। कुछ शोधों से पता चला है कि संयम के 2-3 दिनों की अवधि के बाद एकत्र होने पर शुक्राणु की गुणवत्ता बेहतर होती है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि हर 1-2 दिन में सेक्स करने वाले जोड़ों में गर्भाधान की उच्च दर देखी जाती है।

अपनी उपजाऊ खिड़की के दौरान दिन में एक बार या हर दूसरे दिन प्यार करना आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाएगा।

अधिक बार सेक्स करने की कोशिश करें, लेकिन अपने आप को एक शेड्यूल में शामिल न करें। यह अनावश्यक तनाव पैदा कर सकता है। अंत में, सेक्स करने के लिए आदर्श समय कई बार आपको सहज लगता है।

क्या एक स्नेहक गर्भवती होने की बाधाओं को प्रभावित करता है?

सिर्फ दो-तिहाई महिलाएं सेक्स के दौरान एक लुब्रिकेंट का उपयोग करती हैं, लेकिन इस बारे में कई सवाल हैं कि क्या ये उत्पाद शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं। लैब अध्ययनों में, एस्ट्रोग्लाइड और के-वाई ब्रांड जेली जैसे पानी आधारित स्नेहक शुक्राणु की गति को 60 से 100 प्रतिशत तक कम कर देते हैं।

इससे पहले कि आप घबराएं और चिकनाई की नली को बाहर निकाल दें, गर्भधारण की कोशिश करने वाले वास्तविक जोड़ों के अध्ययन से प्रजनन क्षमता पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। वास्तव में, स्नेहक गर्भवती होने के लिए आपके प्रयासों में सहायता कर सकता है जिससे कि सेक्स अधिक आरामदायक हो सके।

यदि आप स्नेहक के गर्भवती होने की संभावनाओं को कम करने के बारे में चिंतित हैं, तो पूर्व-बीज जैसे शुक्राणु-अनुकूल ब्रांडों का प्रयास करें।

गर्भवती होने के अन्य टिप्स

गर्भधारण की आपकी संभावना को बेहतर बनाने के लिए अपनी यौन प्रथाओं को बदलना एकमात्र तरीका नहीं है। यहाँ कुछ अन्य चीजें हैं जो आप अपनी प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं:

• संभोग। एक पुरुष के लिए, अपने साथी को गर्भवती करने के लिए स्खलन जरूरी है। यद्यपि एक महिला को गर्भवती होने के लिए चरमोत्कर्ष नहीं करना पड़ता है, उसके संभोग की गति शुक्राणु को अपने गंतव्य के करीब ले जाने में मदद कर सकती है।
• अपने वजन पर नियंत्रण रखें। बहुत भारी या बहुत पतला होना आपकी प्रजनन क्षमता को कम कर सकता है।
• धूम्रपान न करें। धूम्रपान से बांझपन और गर्भपात की संभावना बढ़ जाती है, और शुक्राणु की गतिशीलता कम हो जाती है।
• कैफीन को सीमित करें। बड़ी मात्रा में - एक दिन में पांच कप से अधिक कॉफी - कैफीन प्रजनन क्षमता को कम कर सकता है।

आपको डॉक्टर कब देखना चाहिए?

यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन कोई किस्मत नहीं है, तो अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या प्रजनन विशेषज्ञ को देखें।

डॉक्टर को देखने से पहले आपको कितनी देर तक इंतजार करना चाहिए? जो आपकी उम्र पर निर्भर करता है।

• 35 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं को चिकित्सा सहायता लेने से पहले कम से कम 1 वर्ष तक प्रयास करना चाहिए।
• 35 वर्ष या उससे अधिक उम्र की महिलाओं को 6 महीने की कोशिश के बाद एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना चाहिए।

यदि आपके पास इनमें से कोई भी मुद्दा है, तो जल्द ही एक नियुक्ति करें, जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है:

• अनियमित या कोई अवधि नहीं
• endometriosis
• श्रोणि सूजन की बीमारी
• गर्भपात का इतिहास
• हर्निया सर्जरी या अंडकोष के साथ एक समस्या (अपने पुरुष साथी में)

डॉक्टर आपके स्वास्थ्य और चिकित्सा के इतिहास का मूल्यांकन करेंगे। दवाएं, गर्भाधान तकनीक और सर्जरी प्रजनन क्षमता वाले लोगों को गर्भ धारण करने में मदद कर सकती हैं।

टेकअवे

किसी भी प्रकार का असुरक्षित यौन संबंध गर्भवती होने के लिए अच्छा है। लेकिन आपका सामना सही समय पर करना और उन्हें अधिक बार करना आपकी सफलता की संभावनाओं को बढ़ा देगा।

यदि आपके लिए अभी गर्भधारण नहीं हो रहा है, तो अपने या अपने साथी पर दबाव न डालें। गर्भवती होने में कुछ महीने लग सकते हैं - खासकर यदि आप अपने 30 या इससे अधिक उम्र के हैं।

लेकिन अगर आप लंबे समय से कोशिश कर रहे हैं और आप अभी भी उत्सुकता से उस बेबी बंप का इंतजार कर रहे हैं, तो सलाह के लिए एक डॉक्टर देखें।