वजन कम करने के लिए स्ट्रॉबेरी शेक रेसिपी
विषय
- स्ट्रॉबेरी शेक रेसिपी
- सामग्री के
- तैयारी मोड
- वजन कम करने के लिए शेक की पोषण संबंधी जानकारी
- तेजी से वजन कम करने के लिए 3 कदम
हिलाता वजन घटाने के लिए अच्छे विकल्प हैं, लेकिन उन्हें केवल दिन में 2 बार लिया जाना चाहिए, क्योंकि वे मुख्य भोजन को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते, क्योंकि उनमें शरीर के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व नहीं होते हैं।
स्ट्रॉबेरी शेक रेसिपी
वजन कम करने के लिए स्ट्रॉबेरी शेक रेसिपी नाश्ते या दोपहर के नाश्ते के लिए बहुत बढ़िया है, क्योंकि यह गाढ़ा होता है और भूख को मारता है, जिससे आपके आहार में रहना आसान हो जाता है।
यह शेक वजन कम करने में मदद करता है क्योंकि यह सफेद सेम का आटा लेता है जो कि फेजोलमाइन में समृद्ध होता है, एक प्रोटीन जो शरीर द्वारा कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को रोकता है, और हरे केले के आटे में स्टार्च प्रतिरोध होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को ठीक से नियंत्रित रखने में मदद करता है और आंत्र में सुधार करता है। समारोह।
सामग्री के
- 8 स्ट्रॉबेरी
- 1 कप सादा दही - 180 ग्राम
- 1 बड़ा चम्मच सफेद सेम का आटा
- हरे केले के आटे का 1 बड़ा चम्मच
तैयारी मोड
एक ब्लेंडर में स्ट्रॉबेरी और दही मारो और फिर सफेद सेम आटा और हरे केले के बड़े चम्मच जोड़ें।
देखें कि ये आटा कैसे तैयार किया जाता है:
- हरे केले का आटा
- सफेद सेम आटा नुस्खा
वजन कम करने के लिए शेक की पोषण संबंधी जानकारी
| अवयव | वजन घटाने के शेक के 1 गिलास में मात्रा (296 ग्राम) |
| ऊर्जा | 193 कैलोरी |
| प्रोटीन | 11.1 जी |
| वसा | 3.8 ग्रा |
| कार्बोहाइड्रेट | 24.4 ग्रा |
| रेशे | 5.4 ग्राम |
इस शेक में इस्तेमाल किया जाने वाला आटा मुंडो वर्डे जैसे स्वास्थ्य खाद्य स्टोरों पर खरीदा जा सकता है, लेकिन इन्हें घर पर भी आसानी से तैयार किया जा सकता है।
तेजी से वजन कम करने के लिए 3 कदम
इस शेक को लेने के अलावा, स्वस्थ और संतुलित तरीके से वजन कम करने और पेट कम करने के लिए खाने के अन्य सुझावों की जाँच करें:
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