गर्भपात के बाद स्व-प्रेम और सेक्स की ओर लौटना

विषय

• आक्रोश और दोष से जूझना
• जब यह रिश्तों में ले जाता है
• आत्म-प्रेम और एक प्रेमपूर्ण संबंध का पुनर्निर्माण
• इसे एक बार में एक दिन लेना
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30 वर्षीय एमी-जो ने अपने पानी के टूटने पर ध्यान नहीं दिया - वह केवल 17 सप्ताह की गर्भवती थी। एक हफ्ते बाद, उसने अपने बेटे चांडलर को जन्म दिया, जो जीवित नहीं रहा।

"यह मेरी पहली गर्भावस्था थी, इसलिए मुझे नहीं पता था [कि मेरा पानी टूट गया था]," वह बताती हैं आकार.

इसे तकनीकी रूप से दूसरी तिमाही के गर्भपात का लेबल दिया गया था, हालांकि एमी-जो का कहना है कि वह उस लेबल की सराहना नहीं करती हैं। "मैं जनम उसे, "वह बताती है। उस दर्दनाक पूर्व-जन्म और उसके पहले बच्चे के बाद के नुकसान ने उसके शरीर और उसके अंतर्निहित आत्म-मूल्य के बारे में महसूस करने के तरीके को बदल दिया, वह बताती है। (संबंधित: यहां वास्तव में क्या हुआ जब मैंने ए गर्भपात)

"दूसरा वह मेरे शरीर से बाहर था, मेरा शरीर ख़राब हो गया था, और उसके साथ, मैं डिफ्लेट हो गया," एमी-जो कहते हैं, जो नीसविले, फ्लोरिडा में रहता है। "मैं अंदर की ओर मुड़ा, लेकिन स्वस्थ तरीके से नहीं, अपनी रक्षा कर रहा था। मैं खुद को डांट रहा था। मैं कैसे नहीं जान सकता था? मेरा शरीर उसे कैसे नहीं जान सकता था और उसकी रक्षा कैसे कर सकता था? मुझे अभी भी [विचार] को अपने से बाहर धकेलना है। सिर कि मेरे शरीर ने उसे मार डाला।"

आक्रोश और दोष से जूझना

एमी-जो अकेले से बहुत दूर है; बेयॉन्से और व्हिटनी पोर्ट जैसी वेलनेस इन्फ्लुएंसर्स, एथलीटों और मशहूर हस्तियों ने अपने कठिन गर्भपात के अनुभवों को सार्वजनिक रूप से भी साझा किया है, जिससे यह उजागर करने में मदद मिलती है कि वे कितनी बार होते हैं।

वास्तव में, अनुमानित 10-20 प्रतिशत गर्भधारण की पुष्टि गर्भपात में होती है, जिनमें से अधिकांश मेयो क्लिनिक के अनुसार पहली तिमाही में होती हैं। लेकिन गर्भावस्था के नुकसान की समानता अनुभव को सहना आसान नहीं बनाती है। अध्ययनों से पता चला है कि गर्भपात का अनुभव करने के छह महीने बाद महिलाएं महत्वपूर्ण अवसादग्रस्तता एपिसोड का अनुभव कर सकती हैं और 10 में से 1 महिला जिसने गर्भावस्था के नुकसान का अनुभव किया है, वह प्रमुख अवसाद के मानदंडों को पूरा करेगी। एक रिपोर्ट में कहा गया है कि 74 प्रतिशत स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता सोचते हैं कि "गर्भपात के बाद नियमित मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान की जानी चाहिए," लेकिन केवल 11 प्रतिशत का मानना ​​​​है कि देखभाल पर्याप्त रूप से या बिल्कुल भी प्रदान की जा रही है।

और जबकि हर कोई गर्भपात से अलग तरह से निपटेगा, बहुत से लोग अपने शरीर के प्रति गहरी नाराजगी महसूस करने की रिपोर्ट करते हैं। यह, कुछ हद तक, आत्म-दोष की कपटी भावना से निर्मित है, कई महिलाएं गर्भपात के बाद महसूस करती हैं। जब संस्कृति महिलाओं (यहां तक ​​कि बहुत कम उम्र में) को इस संदेश से भर देती है कि उनके शरीर को बच्चे पैदा करने के लिए "बनाया" गया है, तो गर्भावस्था के नुकसान के रूप में कुछ सामान्य शारीरिक विश्वासघात की तरह महसूस हो सकता है - एक व्यक्तिगत दोष जो आत्म-घृणा का कारण बन सकता है और आंतरिक शरीर-शर्मनाक।

उत्तरी कैरोलिना के शार्लोट की 34 वर्षीय मेगन कहती हैं कि पहली तिमाही में गर्भपात का अनुभव करने के बाद उनके पहले विचार यह थे कि उनके शरीर ने उन्हें "विफल" कर दिया था। वह कहती है कि उसने 'मेरे लिए यह काम क्यों नहीं किया' और 'मेरे साथ क्या गलत है कि मैं इस गर्भावस्था को नहीं कर सका?' जैसे सवालों पर विचार किया। उसने स्पष्ट किया। "मुझे लगता है कि मेरे पास अभी भी वे भावनाएँ हैं, खासकर जब से मेरे पास बहुत से लोग मुझसे कहते हैं, 'ओह, एक नुकसान के बाद आप अधिक उपजाऊ हैं' या 'मेरे नुकसान के पांच सप्ताह बाद मेरी अगली गर्भावस्था थी।" इसलिए जब महीने आए और चले गए [और मैं अभी भी गर्भवती नहीं हो सकी], तो मुझे निराशा हुई और मैंने फिर से धोखा दिया।"

जब यह रिश्तों में ले जाता है

गर्भपात के बाद महिलाएं अपने शरीर के प्रति जो आक्रोश महसूस कर सकती हैं, वह उनके आत्म-सम्मान, स्वयं की भावना और एक साथी के साथ सहज और अंतरंग महसूस करने की क्षमता को गंभीर और नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। जब एक महिला जिसे गर्भपात का सामना करना पड़ा है, वह अपने आप में पीछे हट जाती है, तो यह उनके रिश्ते और अपने भागीदारों के साथ खुले, कमजोर और अंतरंग होने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

"मेरे पति बस सब कुछ ठीक करना चाहते थे," एमी-जो कहती हैं। "वह सिर्फ गले लगाना और गले लगाना चाहता था और मैं ऐसा था, 'नहीं। आप मुझे क्यों छूएंगे? आप इसे क्यों छूएंगे?'"

एमी-जो की तरह, मेगन का कहना है कि शरीर के साथ विश्वासघात की इस भावना ने भी अपने साथी के करीब महसूस करने की उनकी क्षमता को प्रभावित किया। उसके डॉक्टर द्वारा फिर से गर्भवती होने की कोशिश शुरू करने के लिए उसे हरी बत्ती दिए जाने के बाद, वह कहती है कि वे सेक्स करने के लिए उत्साहित होने की तुलना में अधिक बाध्य महसूस करते हैं - और हर समय, वह अपने दिमाग को इतनी देर तक साफ नहीं कर पाती थी कि वह खुद को पूरी तरह से रहने दे सके। अपने पति के साथ अंतरंग।

"मैं चिंतित थी कि वह सोच रहा था, 'ठीक है, अगर मैं किसी अलग के साथ होता तो शायद वे मेरे बच्चे को अवधि तक ले जा सकते थे' या 'उसने जो कुछ भी किया, [वह कारण है] हमारा बच्चा जीवित नहीं रहा," वह बताती है। "मैं इन सभी तर्कहीन विचारों के बारे में सोच रहा था, वास्तव में, वह सोच या महसूस नहीं कर रहा था। इस बीच, मैं अभी भी खुद से कह रहा था 'यह सब मेरी गलती है। अगर हम फिर से गर्भवती हो जाते हैं तो यह फिर से होने वाला है," उसने स्पष्ट किया।

और जबकि गैर-गर्भवती साथी अक्सर अपने भागीदारों के साथ फिर से जुड़ने के तरीके के रूप में नुकसान के बाद शारीरिक अंतरंगता की लालसा रखते हैं, एक महिला की आत्म और शरीर की छवि के लिए हिट कम से कम कहने के लिए, गर्भपात के बाद के सेक्स को बंद कर देती है। यह डिस्कनेक्ट - जब इसे रणनीतिक संचार के साथ नहीं जोड़ा जाता है और, कई मामलों में, चिकित्सा - रिश्ते में एक दरार पैदा कर सकती है जो इसे जोड़ों के लिए व्यक्तियों और रोमांटिक भागीदारों के रूप में ठीक करने के लिए बहुत कठिन बना देती है।

में प्रकाशित एक अध्ययन मनोदैहिक चिकित्सा पाया गया कि जबकि 64 प्रतिशत महिलाओं ने "गर्भपात के बाद [तुरंत] अपने युगल संबंधों में अधिक निकटता का अनुभव किया," यह संख्या समय के साथ काफी गिर गई, केवल 23 प्रतिशत ने कहा कि वे नुकसान के एक साल बाद पारस्परिक रूप से और यौन रूप से करीब महसूस करती हैं। जर्नल में प्रकाशित 2010 का एक अध्ययन बच्चों की दवा करने की विद्या पाया गया कि जिन जोड़ों का गर्भपात हुआ है, उनमें सफल गर्भधारण करने वालों की तुलना में टूटने की संभावना 22 प्रतिशत अधिक है। यह आंशिक रूप से है क्योंकि पुरुष और महिलाएं गर्भावस्था के नुकसान को अलग-अलग तरीके से शोक करते हैं-कई अध्ययनों ने संकेत दिया है कि पुरुषों का दुःख उतना तीव्र नहीं है, लंबे समय तक नहीं रहता है, और अपराध बोध के साथ नहीं है जो कई महिलाएं गर्भावस्था के बाद महसूस करती हैं। हानि।

इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई जो गर्भपात का अनुभव करता है, वह सेक्स नहीं चाहता है या अपने साथी के साथ शारीरिक अंतरंगता के लिए तैयार महसूस करने के लिए अपने दुःख के माध्यम से काम करना पड़ता है। आखिरकार, गर्भपात या गर्भावस्था के नुकसान पर प्रतिक्रिया करने का कोई एक तरीका नहीं है - अकेले एक "सही" तरीका है। मैरीलैंड के बाल्टीमोर के ठीक बाहर रहने वाली दो बच्चों की मां 41 वर्षीय अमांडा का कहना है कि वह अपने कई गर्भपात के तुरंत बाद यौन संबंध बनाने के लिए तैयार थी, और उसके साथी ने उसे ठीक करने में मदद की।

"मुझे लगा जैसे मैं तुरंत फिर से सेक्स करने के लिए तैयार थी," वह कहती हैं। "और क्योंकि मेरे पति भी मेरे साथ यौन संबंध बनाना चाहते थे, इसने पुष्टि की कि मैं अभी भी एक व्यक्ति के रूप में हूं और मुझे उस अनुभव से परिभाषित नहीं किया गया था, जितना दर्दनाक था।"

लेकिन जब आप गर्भपात के बाद सेक्स कर रही हों, तो यह जांचना महत्वपूर्ण है कि क्यों। एमी-जो का कहना है कि शोक की अवधि के बाद उसने "एक स्विच फ़्लिप किया" और अपने पति के पास आक्रामक तरीके से आई, फिर से गर्भ धारण करने की कोशिश करने के लिए तैयार।

"मैं बिल्कुल वैसा ही था, 'हाँ, चलो एक और बनाते हैं। चलो ऐसा करते हैं," वह बताती हैं। "सेक्स अब मज़ेदार नहीं था क्योंकि मेरी मानसिकता थी, 'मैं इस बार असफल नहीं होने जा रहा हूँ।' एक बार मेरे पति ने पकड़ लिया, वह ऐसा था, 'हमें इस बारे में बात करने की ज़रूरत है। यह आपके लिए स्वस्थ नहीं है कि आप मेरे साथ सिर्फ सेक्स करना चाहते हैं ठीक कर कुछ।'"

और यही वह जगह है जहां उचित शोक, मुकाबला और संचार-दोनों व्यक्तिगत रूप से और एक साथी के साथ-आते हैं। (संबंधित: जेम्स वान डेर बीक एक शक्तिशाली पोस्ट में "गर्भपात" के लिए हमें एक और शब्द की आवश्यकता क्यों है साझा करता है)

आत्म-प्रेम और एक प्रेमपूर्ण संबंध का पुनर्निर्माण

गर्भावस्था के नुकसान को एक दर्दनाक जीवन घटना माना जाता है, और उस घटना के आसपास का दुःख जटिल हो सकता है। 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि कुछ महिलाएं अपने गर्भपात के होने के बाद वर्षों तक शोक मनाती हैं और सुझाव दिया है कि, क्योंकि पुरुष और महिलाएं अलग-अलग तरीके से शोक करते हैं, शोक प्रक्रिया में गैर-गर्भवती साथी सहित महत्वपूर्ण है। इससे पहले कि कोई जोड़ा बिस्तर पर वापस आने का फैसला करे, उन्हें एक साथ शोक करना चाहिए।

ऐसा करने का एक तरीका प्रजनन कहानी पद्धति का उपयोग करना है, इस स्थिति में रोगियों के साथ चिकित्सक और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा आमतौर पर उपयोग की जाने वाली तकनीक। उन्हें अक्सर परिवार, प्रजनन, गर्भावस्था, और प्रसव के बारे में अपनी पूर्ववर्ती धारणाओं के माध्यम से वर्णन करने और काम करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है - वे कैसे मानते थे या कल्पना करते थे कि यह सब सामने आएगा। फिर, उन्हें इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है कि वास्तविकता इस मूल योजना से कैसे भटकती है, प्रजनन के आदर्शों से परे सोचने के लिए, अपने दुःख और किसी भी अंतर्निहित आघात से निपटने के लिए, और फिर महसूस करें कि वे अपनी कहानी के प्रभारी हैं और आगे बढ़ने पर इसे फिर से लिख सकते हैं। विचार साजिश को फिर से परिभाषित करना है: एक नुकसान का मतलब कहानी का अंत नहीं है, बल्कि कथा में एक बदलाव है जिसके परिणामस्वरूप एक नई शुरुआत हो सकती है।

अन्यथा, संचार, समय, और अन्य गतिविधियों को ढूंढना जिनमें सेक्स शामिल नहीं है, किसी की आत्म, आत्म-सम्मान और नुकसान के बाद संबंध को फिर से स्थापित करने में महत्वपूर्ण हैं। (संबंधित: एक चिकित्सक के अनुसार, सेक्स और संबंधों के बारे में 5 बातें जो सभी को जानना आवश्यक हैं)

मेगन कहती हैं, "अपने नुकसान के बाद से, मैं अपने परिवार, अपनी नौकरी और खुद को यह याद दिलाने के लिए व्यायाम कर रही हूं कि मेरा शरीर महान काम कर सकता है।" "मेरा शरीर हर सुबह मुझे जगाता है, और मैं स्वस्थ और मजबूत हूं। मैं खुद को याद दिला रहा हूं कि मैं क्या कर सकता हूं और मैंने अब तक अपने जीवन के साथ क्या किया है।"

एमी-जो के लिए, गैर-यौन तरीकों से अपने साथी के साथ समय बिताने से भी उन्हें और उनके पति को एक अंतरंगता का आनंद लेने में मदद मिली जो पूरी तरह से गर्भ धारण करने की कोशिश पर केंद्रित नहीं थी या फिक्सिंग जिसे वह "टूटा हुआ" मानती थी।

"आखिरकार हमें जो मिला वह एक साथ काम कर रहा था जो सेक्स नहीं था," वह कहती हैं। "बस एक साथ रहना और एक-दूसरे के आस-पास आराम करना - यह सिर्फ अपने आप को और एक साथ होने और अंतरंग न होने के इन छोटे-छोटे दुखों की तरह था जो सामान्य, प्राकृतिक तरीके से यौन अंतरंगता की ओर ले जाते हैं। दबाव बंद था और मैं अंदर नहीं था कुछ ठीक करने के बारे में मेरा सिर, मैं बस पल में था और आराम से था।"

इसे एक बार में एक दिन लेना

यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करते हैं और शायद दिन-प्रतिदिन बदल सकते हैं। एमी-जो ने तब से अपने दूसरे बच्चे, एक बेटी और उस अनुभव के आसपास के आघात को जन्म दिया है - उसकी बेटी का जन्म 15 सप्ताह पहले हुआ था - उसने शरीर की स्वीकृति और आत्म-प्रेम के मुद्दों का एक नया सेट पेश किया, जिसे वह अभी भी संबोधित कर रही है। (यहां और अधिक: मैंने गर्भपात के बाद फिर से अपने शरीर पर भरोसा करना कैसे सीखा)

आज, एमी-जो का कहना है कि वह अपने शरीर के साथ "पसंद" है, लेकिन उसने इसे फिर से पूरी तरह से प्यार करना नहीं सीखा है। "मैं वहाँ पहुँच रहा हूँ।" और जैसे-जैसे उसके शरीर के साथ संबंध विकसित होता जा रहा है, वैसे ही उसका अपने साथी के साथ संबंध और उनके यौन-जीवन का भी। गर्भावस्था की तरह ही, अप्रत्याशित नुकसान के बाद नए "सामान्य" को समायोजित करने में अक्सर समय और समर्थन लगता है।

जेसिका ज़कर लॉस एंजिल्स स्थित मनोवैज्ञानिक हैं जो प्रजनन स्वास्थ्य में विशेषज्ञता रखते हैं, #IHadaMiscarriage अभियान के निर्माता, I HAD A MISCARRIAGE: A Memoir, a Movement (Feminist Press + Penguin Random House Audio) की लेखिका हैं।

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