इंद्रियों में उम्र का परिवर्तन changes

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे आपकी इंद्रियां (श्रवण, दृष्टि, स्वाद, गंध, स्पर्श) आपको दुनिया में होने वाले परिवर्तनों की जानकारी देती हैं। आपकी इंद्रियां कम तेज हो जाती हैं, और इससे आपके लिए विवरणों को नोटिस करना कठिन हो सकता है।

संवेदी परिवर्तन आपकी जीवनशैली को प्रभावित कर सकते हैं। आपको संवाद करने, गतिविधियों का आनंद लेने और लोगों के साथ जुड़े रहने में समस्या हो सकती है। संवेदी परिवर्तन अलगाव को जन्म दे सकते हैं।

आपकी इंद्रियां आपके पर्यावरण से जानकारी प्राप्त करती हैं। यह जानकारी ध्वनि, प्रकाश, गंध, स्वाद और स्पर्श के रूप में हो सकती है। संवेदी जानकारी को तंत्रिका संकेतों में परिवर्तित किया जाता है जो मस्तिष्क तक ले जाया जाता है। वहां, संकेतों को सार्थक संवेदनाओं में बदल दिया जाता है।

किसी संवेदना के प्रति जागरूक होने से पहले एक निश्चित मात्रा में उत्तेजना की आवश्यकता होती है। संवेदना के इस न्यूनतम स्तर को दहलीज कहा जाता है। बुढ़ापा इस दहलीज को बढ़ाता है। संवेदना से अवगत होने के लिए आपको अधिक उत्तेजना की आवश्यकता है।

बुढ़ापा सभी इंद्रियों को प्रभावित कर सकता है, लेकिन आमतौर पर श्रवण और दृष्टि सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। चश्मा और श्रवण यंत्र, या जीवनशैली में बदलाव जैसे उपकरण सुनने और देखने की आपकी क्षमता में सुधार कर सकते हैं।

सुनवाई

आपके कानों के दो काम हैं। एक सुन रहा है और दूसरा संतुलन बनाए हुए है। श्रवण तब होता है जब ध्वनि कंपन कान के परदे से भीतरी कान तक जाती है। कंपन को आंतरिक कान में तंत्रिका संकेतों में बदल दिया जाता है और श्रवण तंत्रिका द्वारा मस्तिष्क तक ले जाया जाता है।

संतुलन (संतुलन) आंतरिक कान में नियंत्रित होता है। भीतरी कान में तरल और छोटे बाल श्रवण तंत्रिका को उत्तेजित करते हैं। यह मस्तिष्क को संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, कान के अंदर की संरचनाएं बदलने लगती हैं और उनके कार्य कम होने लगते हैं। आवाज उठाने की आपकी क्षमता कम हो जाती है। जब आप बैठते हैं, खड़े होते हैं और चलते हैं तो आपको अपना संतुलन बनाए रखने में भी समस्या हो सकती है।

उम्र से संबंधित सुनवाई हानि को प्रेस्बीक्यूसिस कहा जाता है। यह दोनों कानों को प्रभावित करता है। सुनने की क्षमता, आमतौर पर उच्च-आवृत्ति ध्वनियों को सुनने की क्षमता कम हो सकती है। आपको कुछ ध्वनियों के बीच अंतर बताने में भी परेशानी हो सकती है। या, पृष्ठभूमि शोर होने पर आपको वार्तालाप सुनने में समस्या हो सकती है। यदि आपको सुनने में परेशानी हो रही है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ अपने लक्षणों पर चर्चा करें। हियरिंग लॉस को मैनेज करने का एक तरीका है हियरिंग एड लगाना।

पुराने वयस्कों में लगातार, असामान्य कान का शोर (टिनिटस) एक और आम समस्या है। टिनिटस के कारणों में मोम का निर्माण, दवाएं जो कान के अंदर संरचनाओं को नुकसान पहुंचाती हैं या हल्की सुनवाई हानि शामिल हो सकती हैं। यदि आपके पास टिनिटस है, तो अपने प्रदाता से पूछें कि स्थिति का प्रबंधन कैसे करें।

प्रभावित ईयर वैक्स भी सुनने में परेशानी पैदा कर सकता है और उम्र के साथ आम है। आपका प्रदाता प्रभावित कान के मोम को हटा सकता है।

विजन

दृष्टि तब होती है जब प्रकाश को आपकी आंख द्वारा संसाधित किया जाता है और आपके मस्तिष्क द्वारा व्याख्या की जाती है। प्रकाश पारदर्शी नेत्र सतह (कॉर्निया) से होकर गुजरता है। यह पुतली के माध्यम से जारी रहती है, आंख के अंदर तक खुलती है। आंख में प्रवेश करने वाले प्रकाश की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए पुतली बड़ी या छोटी हो जाती है। आँख के रंगीन भाग को परितारिका कहते हैं। यह एक मांसपेशी है जो पुतली के आकार को नियंत्रित करती है। जब प्रकाश आपकी पुतली से होकर गुजरता है, तो वह लेंस तक पहुंच जाता है। लेंस आपके रेटिना (आंख के पीछे) पर प्रकाश केंद्रित करता है। रेटिना प्रकाश ऊर्जा को एक तंत्रिका संकेत में परिवर्तित करता है जिसे ऑप्टिक तंत्रिका मस्तिष्क तक ले जाती है, जहां इसकी व्याख्या की जाती है।

उम्र बढ़ने के साथ आंखों की सभी संरचनाएं बदल जाती हैं। कॉर्निया कम संवेदनशील हो जाता है, इसलिए हो सकता है कि आपको आंखों में चोट न लगे। जब आप ६० वर्ष के हो जाते हैं, तब तक आपके विद्यार्थियों के आकार में लगभग एक तिहाई की कमी हो सकती है, जब आप २० वर्ष के थे। छात्र अंधेरे या तेज रोशनी के जवाब में अधिक धीरे-धीरे प्रतिक्रिया कर सकते हैं। लेंस पीला हो जाता है, कम लचीला हो जाता है, और थोड़ा बादल छा जाता है। आंखों को सहारा देने वाले फैट पैड कम हो जाते हैं और आंखें अपनी जेब में चली जाती हैं। आंख की मांसपेशियां आंख को पूरी तरह से घुमाने में कम सक्षम हो जाती हैं।

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी दृष्टि की तीक्ष्णता (दृश्य तीक्ष्णता) धीरे-धीरे कम होती जाती है। सबसे आम समस्या नज़दीकी वस्तुओं पर आँखों को केंद्रित करने में कठिनाई है। इस स्थिति को प्रेसबायोपिया कहा जाता है। चश्मा, बाइफोकल चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस पढ़ने से प्रेसबायोपिया को ठीक करने में मदद मिल सकती है।

आप चकाचौंध को कम सहन करने में सक्षम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक धूप वाले कमरे में एक चमकदार फर्श से चकाचौंध से घर के अंदर जाना मुश्किल हो सकता है। आपको अंधेरे या तेज रोशनी के अनुकूल होने में परेशानी हो सकती है। चकाचौंध, चमक और अंधेरे की समस्याएं आपको रात में गाड़ी चलाना छोड़ सकती हैं।

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, हरे से नीले रंग को बताना मुश्किल होता है, जितना कि पीले से लाल रंग को बताना मुश्किल होता है। अपने घर में गर्म विपरीत रंगों (पीला, नारंगी और लाल) का उपयोग करने से आपकी देखने की क्षमता में सुधार हो सकता है। अंधेरे कमरे, जैसे दालान या बाथरूम में लाल बत्ती रखने से नियमित रात की रोशनी का उपयोग करने की तुलना में इसे देखना आसान हो जाता है।

उम्र बढ़ने के साथ आपकी आंख के अंदर का जेल जैसा पदार्थ (कांच का) सिकुड़ने लगता है। यह आपके दृष्टि क्षेत्र में फ्लोटर्स नामक छोटे कण बना सकता है। ज्यादातर मामलों में, फ्लोटर्स आपकी दृष्टि को कम नहीं करते हैं। लेकिन अगर आप अचानक फ्लोटर्स विकसित करते हैं या फ्लोटर्स की संख्या में तेजी से वृद्धि होती है, तो आपको किसी पेशेवर द्वारा अपनी आंखों की जांच करवानी चाहिए।

वृद्ध लोगों में कम परिधीय दृष्टि (साइड विजन) आम है। यह आपकी गतिविधि और दूसरों के साथ बातचीत करने की क्षमता को सीमित कर सकता है। आपके बगल में बैठे लोगों के साथ संवाद करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि आप उन्हें अच्छी तरह से नहीं देख सकते हैं। ड्राइविंग खतरनाक हो सकती है।

कमजोर आंख की मांसपेशियां आपको अपनी आंखों को सभी दिशाओं में ले जाने से रोक सकती हैं। ऊपर की ओर देखना कठिन हो सकता है। जिस क्षेत्र में वस्तुओं को देखा जा सकता है (दृश्य क्षेत्र) छोटा हो जाता है।

बूढ़ी आँखें भी पर्याप्त आँसू नहीं पैदा कर सकती हैं। इससे सूखी आंखें होती हैं जो असहज हो सकती हैं। जब सूखी आंखों का इलाज नहीं किया जाता है, तो कॉर्निया में संक्रमण, सूजन और निशान पड़ सकते हैं। आप आई ड्रॉप या कृत्रिम आँसू का उपयोग करके सूखी आँखों से राहत पा सकते हैं।

सामान्य नेत्र विकार जो दृष्टि परिवर्तन का कारण बनते हैं जो सामान्य नहीं हैं उनमें शामिल हैं:

• मोतियाबिंद -- आँख के लेंस के बादल छा जाना
• ग्लूकोमा - आंख में द्रव का दबाव बढ़ जाना
• धब्बेदार अध: पतन - मैक्युला में रोग (केंद्रीय दृष्टि के लिए जिम्मेदार) जो दृष्टि हानि का कारण बनता है
• रेटिनोपैथी - रेटिना में रोग अक्सर मधुमेह या उच्च रक्तचाप के कारण होता है

यदि आपको दृष्टि संबंधी समस्याएं हो रही हैं, तो अपने लक्षणों के बारे में अपने प्रदाता से चर्चा करें।

स्वाद और गंध

स्वाद और गंध की इंद्रियां एक साथ काम करती हैं। अधिकांश स्वाद गंध से जुड़े होते हैं। गंध की भावना नाक की परत में उच्च तंत्रिका अंत से शुरू होती है।

आपके पास लगभग 10,000 स्वाद कलिकाएँ हैं। आपका स्वाद मीठा, नमकीन, खट्टा, कड़वा और उमामी स्वाद महसूस करता है। उमामी उन खाद्य पदार्थों से जुड़ा स्वाद है जिनमें ग्लूटामेट होता है, जैसे कि मसाला मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी)।

गंध और स्वाद भोजन के आनंद और सुरक्षा में भूमिका निभाते हैं। एक स्वादिष्ट भोजन या सुखद सुगंध सामाजिक संपर्क और जीवन के आनंद को बेहतर बना सकती है। गंध और स्वाद आपको खराब भोजन, गैसों और धुएं जैसे खतरे का भी पता लगाने की अनुमति देते हैं।

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, स्वाद कलिकाओं की संख्या कम होती जाती है। प्रत्येक शेष स्वाद कलिका भी सिकुड़ने लगती है। पांच स्वादों के प्रति संवेदनशीलता अक्सर 60 वर्ष की आयु के बाद कम हो जाती है। इसके अलावा, आपकी उम्र के रूप में आपका मुंह कम लार पैदा करता है। इससे मुंह सूख सकता है, जो आपके स्वाद की भावना को प्रभावित कर सकता है।

आपकी गंध की भावना भी कम हो सकती है, खासकर 70 साल की उम्र के बाद। यह तंत्रिका अंत के नुकसान और नाक में कम बलगम उत्पादन से संबंधित हो सकता है। बलगम नाक में लंबे समय तक रहने में मदद करता है ताकि तंत्रिका अंत द्वारा पता लगाया जा सके। यह तंत्रिका अंत से गंध को साफ करने में भी मदद करता है।

कुछ चीजें स्वाद और गंध के नुकसान को तेज कर सकती हैं। इनमें बीमारियां, धूम्रपान और हवा में हानिकारक कणों के संपर्क में आना शामिल हैं।

स्वाद और गंध में कमी खाने में आपकी रुचि और आनंद को कम कर सकती है। यदि आप प्राकृतिक गैस या आग से निकलने वाले धुएं जैसी गंधों को सूंघ नहीं सकते हैं तो आप कुछ खतरों को महसूस नहीं कर पाएंगे।

यदि आपकी स्वाद और गंध की इंद्रियां कम हो गई हैं, तो अपने प्रदाता से बात करें। निम्नलिखित मदद कर सकता है:

• यदि आप जो दवा ले रहे हैं, वह आपकी सूंघने और स्वाद लेने की क्षमता को प्रभावित कर रही है, तो दूसरी दवा पर स्विच करें।
• अलग-अलग मसालों का इस्तेमाल करें या खाना बनाने के तरीके में बदलाव करें।
• सुरक्षा उत्पाद खरीदें, जैसे कि गैस डिटेक्टर जो एक अलार्म लगता है जिसे आप सुन सकते हैं।

स्पर्श, कंपन और दर्दPA

स्पर्श की भावना आपको दर्द, तापमान, दबाव, कंपन और शरीर की स्थिति से अवगत कराती है। त्वचा, मांसपेशियों, कण्डरा, जोड़ों और आंतरिक अंगों में तंत्रिका अंत (रिसेप्टर्स) होते हैं जो इन संवेदनाओं का पता लगाते हैं। कुछ रिसेप्टर्स मस्तिष्क को आंतरिक अंगों की स्थिति और स्थिति के बारे में जानकारी देते हैं। यद्यपि आप इस जानकारी से अवगत नहीं हो सकते हैं, यह परिवर्तनों की पहचान करने में मदद करता है (उदाहरण के लिए, एपेंडिसाइटिस का दर्द)।

आपका मस्तिष्क स्पर्श संवेदना के प्रकार और मात्रा की व्याख्या करता है। यह संवेदना को सुखद (जैसे आराम से गर्म होना), अप्रिय (जैसे बहुत गर्म होना), या तटस्थ (जैसे कि यह जानना कि आप किसी चीज़ को छू रहे हैं) के रूप में भी व्याख्या करते हैं।

उम्र बढ़ने के साथ, संवेदनाएं कम या बदली जा सकती हैं। तंत्रिका अंत या रीढ़ की हड्डी या मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में कमी के कारण ये परिवर्तन हो सकते हैं। रीढ़ की हड्डी तंत्रिका संकेतों को प्रसारित करती है और मस्तिष्क इन संकेतों की व्याख्या करता है।

कुछ पोषक तत्वों की कमी जैसी स्वास्थ्य समस्याएं भी सनसनी में बदलाव का कारण बन सकती हैं। मस्तिष्क की सर्जरी, मस्तिष्क में समस्याएं, भ्रम, और चोट से तंत्रिका क्षति या मधुमेह जैसे दीर्घकालिक (पुरानी) बीमारियों के परिणामस्वरूप भी संवेदना परिवर्तन हो सकते हैं।

बदली हुई सनसनी के लक्षण कारण के आधार पर भिन्न होते हैं।कम तापमान संवेदनशीलता के साथ, ठंडा और ठंडा और गर्म और गर्म के बीच अंतर बताना मुश्किल हो सकता है। इससे शीतदंश, हाइपोथर्मिया (खतरनाक रूप से कम शरीर का तापमान), और जलने से चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है।

कंपन, स्पर्श और दबाव का पता लगाने की क्षमता कम होने से चोटों का खतरा बढ़ जाता है, जिसमें दबाव अल्सर (त्वचा के घाव जो तब विकसित होते हैं जब दबाव क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में कटौती करता है)। 50 साल की उम्र के बाद, कई लोगों ने दर्द के प्रति संवेदनशीलता कम कर दी है। या आप दर्द को महसूस कर सकते हैं और पहचान सकते हैं, लेकिन यह आपको परेशान नहीं करता है। उदाहरण के लिए, जब आप घायल होते हैं, तो आप यह नहीं जान सकते कि चोट कितनी गंभीर है क्योंकि दर्द आपको परेशान नहीं करता है।

फर्श के संबंध में आपका शरीर कहां है, यह समझने की क्षमता कम होने के कारण आपको चलने में समस्या हो सकती है। इससे आपके गिरने का खतरा बढ़ जाता है, जो वृद्ध लोगों के लिए एक आम समस्या है।

वृद्ध लोग हल्के स्पर्श के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं क्योंकि उनकी त्वचा पतली होती है।

यदि आपने स्पर्श, दर्द, या खड़े होने या चलने में समस्या में परिवर्तन देखा है, तो अपने प्रदाता से बात करें। लक्षणों को प्रबंधित करने के तरीके हो सकते हैं।

निम्नलिखित उपाय आपको सुरक्षित रहने में मदद कर सकते हैं:

• जलने से बचने के लिए वॉटर हीटर का तापमान 120°F (49°C) से अधिक न रखें।
• जब तक आप ज़्यादा गरम या ठंडा महसूस न करें तब तक प्रतीक्षा करने के बजाय, यह तय करने के लिए थर्मामीटर की जाँच करें कि कैसे कपड़े पहने।
• चोटों के लिए अपनी त्वचा, विशेष रूप से अपने पैरों का निरीक्षण करें। अगर आपको कोई चोट लगती है, तो उसका इलाज करें। यह न मानें कि चोट गंभीर नहीं है क्योंकि क्षेत्र में दर्द नहीं है।

अन्य परिवर्तन

जैसे-जैसे आप बड़े होंगे, आपके पास अन्य परिवर्तन होंगे, जिनमें शामिल हैं:

• अंगों, ऊतकों और कोशिकाओं में
• त्वचा में
• हड्डियों, मांसपेशियों और जोड़ों में
• चेहरे में
• तंत्रिका तंत्र में

• सुनने की उम्र में बदलाव
• कान की मशीन
• जुबान
• दृष्टि का बोध
• वृद्ध नेत्र शरीर रचना

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