स्कल्प्ट, स्ट्रेंथ एंड डी-स्ट्रेस
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आप अपने कार्डियो रूटीन पर क्रैंक कर रहे हैं, अपने स्ट्रेंथ वर्कआउट से पसीना बहा रहे हैं - आप फिटनेस की सफलता की तस्वीर हैं। लेकिन फिर ये सभी नए अनुशासन और संकर वर्ग साथ आते हैं: "शक्ति के लिए योग?" "पावर पिलेट्स?" "बैलेबूटकैंप?" ये वर्कआउट क्या हैं, और क्या आपको इन्हें एक्सप्लोर करना चाहिए?
जबकि पारंपरिक शक्ति और एरोबिक व्यायाम एक अच्छी तरह से गोल कार्यक्रम के लिए आवश्यक है, ऐसे वर्कआउट जो योग, पिलेट्स और नृत्य जैसे विषयों को जोड़ते हैं, पठारों को रोकने और आपको पंप रखने में मदद करने के लिए विविधता जोड़ते हैं। सर्टिफाइड ट्रेनर और फिटनेस इनोवेटर कारी एंडरसन, सिएटल में प्रो-रॉबिक्स कंडीशनिंग क्लब और गोल्ड्स जिम के सह-मालिक कहते हैं, वे आपको अनुग्रह और उद्देश्य के साथ आगे बढ़ना सिखाते हैं, जो आपके प्रतिरोध और कार्डियो प्रशिक्षण को बढ़ा सकता है।
यहीं से एंडरसन के एंगल्स, लाइन्स एंड कर्व्स वीडियो सीरीज़ पर आधारित यह एक्सक्लूसिव टोटल-बॉडी टोनिंग वर्कआउट आता है। ये इनोवेटिव मूव्स लचीलेपन और ताकत के साथ-साथ बॉडी अवेयरनेस को बढ़ावा देने के लिए आपकी मांसपेशियों को एक एकीकृत तरीके से काम करते हैं। आप योग के नियंत्रित प्रवाह, पिलेट्स के केंद्रीकरण और फोकस और बैले की कृपा का अनुभव एक ही कसरत में करेंगे। चूंकि आपका धड़ और अंग सभी प्रकार के "कोण, रेखाएं और वक्र" बनाते हैं, आपको सही मुद्रा और संतुलन बनाए रखने पर ध्यान देना चाहिए - एक दिमागीपन जो आपको नर्तक की तरह दिखने, महसूस करने और आगे बढ़ने में मदद करेगी और वस्तुतः किसी भी कसरत से अधिकतम परिणाम प्राप्त करेगी। आप कर।
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