विज्ञान पुष्टि करता है कि वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका इसके बारे में बात करना बंद करना है

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आपकी बेस्टी बेट्टी इस तथ्य के बारे में जुनूनी होना पसंद करती है कि उसे वास्तव में (वास्तव में) उन पिछले 15 पाउंड खोने की जरूरत है। लेकिन अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के एक हालिया अध्ययन के अनुसार, "वेट टॉक" - उर्फ ​​​​परिवार और दोस्तों के साथ बातचीत कि आप या आपके आस-पास के लोग कितना वजन करते हैं - यह आपके शरीर की छवि और भोजन के साथ संबंध को खराब करने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है।

यहाँ क्यों है: जब आप बच्चे थे तब फ्लैश करें। शोधकर्ताओं के अनुसार, यदि माता-पिता अपने स्वयं के वजन (सकारात्मक या नकारात्मक) पर ध्यान केंद्रित करने में बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं या बच्चों को पैमाने पर नजर रखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, तो बच्चों में डाइटिंग या द्वि घातुमान खाने जैसी अस्वास्थ्यकर वजन घटाने की रणनीतियों को अपनाने और अपनाने की अधिक संभावना होती है। नतीजतन।

दूसरी तरफ, यह बेहतर है कि शरीर की छवि के बारे में बातचीत स्वस्थ आदतों (जैसे सही खाने) पर ध्यान केंद्रित करती है, इसका कोई उल्लेख नहीं है कि यह पैमाने से कैसे संबंधित है।

जो हमें वापस बेट्टी में लाता है: जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं बचपन की आदतें दूर नहीं होती हैं। अपने दोस्त को याद दिलाएं कि उसके वजन घटाने के प्रयास कभी भी नंबर गेम नहीं होने चाहिए।

यह लेख मूल रूप से PureWow पर प्रकाशित हुआ था।

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