ऑरेंज इज द न्यू ब्लैक एलिसिया रेनर: "आई एम ए टोटल मुश बॉल"

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वह हिट नेटफ्लिक्स सीरीज़ में जोड़-तोड़ करने वाली, सख्त-से-नाखून वाली सहायक जेल वार्डन नताली "फिग" फिगेरोआ की भूमिका निभा सकती हैं नारंगी नई काला है (जो आज अपना दूसरा सीज़न शुरू कर रहा है!), लेकिन वास्तविक जीवन में, एलिसिया रेनर कुल प्रिय है। डाउन टू अर्थ अभिनेत्री एक समर्पित माँ और भावुक पर्यावरण कार्यकर्ता हैं, जो अविश्वसनीय रूप से फिट होने के लिए भी ऐसा ही होता है। हमने उसके कसरत रहस्यों का पता लगाने के लिए श्यामला सुंदरता के साथ आमने-सामने बातचीत की और दूसरे सीज़न के लिए स्टोर में क्या है ओआईटीएनबी.

आकार: शो में आपका किरदार काफी ठंडा और गणनात्मक है। असल जिंदगी में नताली "फिग" फिगेरोआ से आप कितनी अलग हैं?

एआर: मैं लगभग उतना ही अलग हूं जितना एक इंसान हो सकता है। मुझे अमीर कुतिया के रूप में बहुत कास्ट किया जाता है। मैं लंबा हूं और मैंने मॉडलिंग की है इसलिए मैं इसे प्राप्त करता हूं, लेकिन वास्तविक जीवन में, मैं वह लड़की हूं जो दो सेकंड में मेरी भावनाओं को ठेस पहुंचाती है और पूरी तरह से माफी मांगती है। और मैं एक माँ हूँ। जो लोग मुझे जानते हैं, उन्हें यह बहुत प्रफुल्लित करने वाला लगता है कि मैं इन किरदारों को निभाता रहता हूं।

आकार: एक व्यस्त माँ और अभिनेत्री के रूप में, आप व्यायाम के लिए समय कैसे निकालती हैं?

एआर: मैं सुबह ध्यान करता हूं और मेरी बेटी इसे मेरे साथ करेगी, सबसे उत्तम छोटे बुद्ध की तरह दिख रही है। मैं दस मिनट योग करूंगा और फिर दो से दस मिनट ध्यान करूंगा। वह आधा समय चुपचाप वहीं बैठेगी। मेरे लिए वर्कआउट करना वास्तव में मेरे शूट शेड्यूल पर निर्भर करता है, लेकिन मैं हर दिन अपने शरीर को हिलाने की कोशिश करता हूं। मैं वास्तव में व्यायाम को एक अवसाद रोधी के रूप में मानता हूं। यह बेहतर महसूस करने का एक शानदार तरीका है। मेरी किशोरावस्था में, व्यायाम वजन कम करने और पतला होने के बारे में था। अब, यह वास्तव में मेरे शरीर के लिए प्यार और मेरे लिए आनंद लेने के लिए समय है। मैं केवल ऐसे वर्कआउट करता हूं जो मुझे एक चंचल तरीके से या वास्तव में चुनौतीपूर्ण तरीके से गहरा मज़ा आता है।

आकार: व्यायाम करने के आपके कुछ पसंदीदा तरीके क्या हैं?

एआर: मुझे पेट्रीसिया मोरेनो की इंटेंसैटी क्लास बहुत पसंद है। यह मिट्टीदार, कुरकुरे और वास्तव में मज़ेदार है- जैसे ही आप व्यायाम करते हैं आप पुष्टि कह रहे हैं। मैं सोल साइकिल और फ्लाईव्हील भी लेता हूं। मुझे किकबॉक्सिंग भी बहुत पसंद है, इसलिए आज मैंने बॉक्सिंग और स्पैर्ड किया जो कि मजेदार है। मैं हर दिन कुछ अलग करने की कोशिश करता हूं। मैं विविधता की रानी हूं।

आकार: आपके आहार के बारे में क्या? क्या आप हर दिन किसी खास मेन्यू से चिपके रहते हैं?

एआर: सेट पर, मैं वास्तव में भाग्यशाली महसूस करता हूं क्योंकि हमारे पास रस है-यह बहुत आनंददायक है। तो मैं हरे रस और एक पालक, मशरूम, और जलापेनो आमलेट से शुरू करता हूं जो मैं सुबह भर खाता हूं।दोपहर के भोजन में, उनके पास हमेशा एक अद्भुत सलाद बार होता है। मैं 70 प्रतिशत कच्ची और पकी हुई सब्जी या समुद्री शैवाल खाता हूं, और 30 प्रतिशत प्रोटीन ज्यादातर अंडे, सोया, बीन्स और कभी-कभार मछली से। मैं एक बड़ा चिकन या मांस खाने वाला नहीं हूं, लेकिन कभी-कभी मैं इसे खाऊंगा अगर यह स्थानीय रूप से उठाया जाता है। पारिवारिक रात्रिभोज हलचल-तलना होगा या हम ब्राउन चावल, पालक, सामन, तिल का तेल, तिल और समुद्री शैवाल के साथ अपनी खुद की सुशी को रोल करेंगे। बच्चे इसे प्यार करते हैं!

आकार: एक अभिनेत्री के रूप में, क्या आप पतली होने के लिए अतिरिक्त दबाव महसूस करती हैं?

एआर: यह देखना दिलचस्प है कि समाज हम पर कितना दबाव डालता है बनाम हम खुद पर कितना दबाव डालते हैं। मैंने वास्तव में कभी भी बहुत अधिक सामाजिक दबाव महसूस नहीं किया है। जब मैं बच्चा था, मैं मोटा था और मुझे बेरहमी से छेड़ा जाता था। लेकिन एक बार जब मैं बड़ा हो गया और भोजन के साथ अपने अस्वास्थ्यकर संबंधों से बाहर निकल गया, तो अधिकांश भाग के लिए मेरा दृष्टिकोण बहुत स्वस्थ रहा है। अगर मैं कभी भी खुद को इस बात से चिंतित पाता हूं कि मैं रेड कार्पेट पर कैसे दिखूंगा, तो मैं एक कदम पीछे हटूंगा और देखूंगा कि वास्तव में अंदर क्या चल रहा है। थोड़ा गहराई से देखने और इस बारे में सोचने में अधिक मददगार है कि 'आइए खुद को भूखा रखना शुरू करें।' इससे समस्या का समाधान नहीं होने वाला है।

आकार: स्वस्थ जीवन शैली के लिए आपकी सबसे अच्छी सलाह क्या है?

एआर: आनंद को एकीकृत करने के तरीके खोजें। यदि आपके बच्चे हैं, तो उनके साथ काम करें! जब मेरी बेटी छोटी थी तो हमारे घर में हमेशा एक डांस पार्टी होती थी। आपको अपने लिए भी समय निकालना होगा। जब मैं ऐसा करती हूं तो मैं एक बेहतर मां होती हूं। उस संतुलन को खोजें। इसका न्याय मत करो। इसके प्रति आसक्त न हों। पता लगाएं कि व्यायाम के संदर्भ में आपके लिए क्या काम करता है एक उद्देश्य प्रयोगात्मक तरीके से, न कि एक निर्णयात्मक तरीके से।

एलिसिया रेनर को अवश्य देखें नारंगी नई काला है सीज़न दो, आज बाहर।

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