सब कुछ आप कटिस्नायुशूल के बारे में जानना चाहिए
विषय
- अवलोकन
- कटिस्नायुशूल के लक्षण
- कटिस्नायुशूल का कारण क्या है?
- हर्नियेटेड डिस्क
- स्पाइनल स्टेनोसिस
- स्पोंडिलोलिस्थीसिस
- पिरिफोर्मिस सिंड्रोम
- कटिस्नायुशूल के विकास के लिए जोखिम कारक
- चिकित्सा की तलाश कब करें
- कॉडा इक्विना सिंड्रोम
- कटिस्नायुशूल का निदान
- कटिस्नायुशूल के लिए उपचार के विकल्प
- सर्दी
- गरम
- स्ट्रेचिंग
- पर्चे के बिना मिलने वाली दवाई
- नियमित व्यायाम
- भौतिक चिकित्सा
- दवा का पर्चा
- एपिड्यूरल स्टेरॉयड दवा
- शल्य चिकित्सा
- वैकल्पिक उपचार
- कटिस्नायुशूल को कैसे रोकें
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अवलोकन
आपकी कटिस्नायुशूल तंत्रिका आपकी रीढ़ की हड्डी से शुरू होती है, आपके कूल्हों और नितंबों के माध्यम से चलती है, और फिर प्रत्येक पैर को नीचे करती है।
Sciatic तंत्रिका आपके शरीर की सबसे लंबी तंत्रिका है और सबसे महत्वपूर्ण लोगों में से एक है। आपके पैरों को नियंत्रित करने और महसूस करने की आपकी क्षमता पर इसका सीधा प्रभाव पड़ता है। जब यह तंत्रिका चिढ़ है, तो आप कटिस्नायुशूल का अनुभव करेंगे।
कटिस्नायुशूल एक सनसनी है जो खुद को आपकी पीठ, नितंबों और पैरों में गंभीर दर्द के रूप में प्रकट कर सकती है। आप इन क्षेत्रों में कमजोरी या सुन्नता भी महसूस कर सकते हैं।
कटिस्नायुशूल आपके कटिस्नायुशूल तंत्रिका या एक क्षेत्र है जो तंत्रिका को प्रभावित करता है, जैसे कि आपके कशेरुक, जो आपकी गर्दन और पीठ में हड्डियां हैं, की चोट के कारण होता है।
40 प्रतिशत लोग इसे अपने जीवन के दौरान किसी समय प्राप्त करेंगे। जैसे-जैसे आपकी उम्र होती है यह अधिक बार होता है।
कटिस्नायुशूल के लक्षण
कटिस्नायुशूल एक अलग प्रकार का लक्षण है। यदि आप अपने पीठ के निचले हिस्से से अपने कूल्हे क्षेत्र के माध्यम से और अपने निचले अंगों में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो यह आमतौर पर कटिस्नायुशूल है।
कटिस्नायुशूल आपके sciatic तंत्रिका को नुकसान या चोट का परिणाम है, इसलिए तंत्रिका क्षति के अन्य लक्षण आमतौर पर दर्द के साथ मौजूद होते हैं। अन्य लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
- आपको दर्द हो सकता है जो आंदोलन के साथ खराब हो जाता है।
- आपके पैरों या पैरों में सुन्नता या कमजोरी हो सकती है, जो आमतौर पर आपके sciatic तंत्रिका मार्ग के साथ महसूस होती है। गंभीर मामलों में, आप महसूस या आंदोलन के नुकसान का अनुभव कर सकते हैं।
- आप पिंस और सुई की सनसनी महसूस कर सकते हैं, जिसमें आपके पैर या पैर में एक दर्दनाक झुनझुनी शामिल है।
- आप असंयम का अनुभव कर सकते हैं, जो आपके मूत्राशय या आंत्र को नियंत्रित करने में असमर्थता है। यह कॉउडा इविना सिंड्रोम (सीईएस) का एक दुर्लभ लक्षण है, जिसे नीचे वर्णित किया गया है, और यह तत्काल आपातकालीन ध्यान देने के लिए कहता है।
कटिस्नायुशूल का कारण क्या है?
कटिस्नायुशूल कई स्थितियों के कारण हो सकता है जिसमें आपकी रीढ़ शामिल होती है और आपकी पीठ के साथ चलने वाली नसों को प्रभावित कर सकती है। यह एक चोट के कारण भी हो सकता है, उदाहरण के लिए गिरने से, या रीढ़ की हड्डी या कटिस्नायुशूल तंत्रिका ट्यूमर से।
सामान्य स्थितियां जो कटिस्नायुशूल का कारण बन सकती हैं, नीचे वर्णित हैं।
हर्नियेटेड डिस्क
आपकी रीढ़ की हड्डी, या रीढ़ की हड्डी, उपास्थि के टुकड़ों से अलग हो जाती हैं। जब आप चारों ओर घूमते हैं तो लचीलापन और कुशनिंग सुनिश्चित करने के लिए कार्टिलेज एक मोटी, स्पष्ट सामग्री से भरा होता है। हर्नियेटेड डिस्क तब होती है जब उपास्थि की पहली परत रिसाव होती है।
अंदर पदार्थ आपके sciatic तंत्रिका को संकुचित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप निचले अंग में दर्द और सुन्नता हो सकती है। यह अनुमान लगाया गया है कि सभी लोगों के जीवन में किसी बिंदु पर स्लिप्ड डिस्क के कारण पीठ में दर्द होगा।
स्पाइनल स्टेनोसिस
स्पाइनल स्टेनोसिस को काठ का स्पाइनल स्टेनोसिस भी कहा जाता है। यह आपकी निचली रीढ़ की हड्डी की असामान्य संकीर्णता की विशेषता है। यह संकुचन आपकी रीढ़ की हड्डी और आपकी sciatic तंत्रिका जड़ों पर दबाव डालता है।
स्पोंडिलोलिस्थीसिस
स्पोंडिलोलिस्थीसिस अपक्षयी डिस्क विकार की संबंधित स्थितियों में से एक है। जब एक रीढ़ की हड्डी, या कशेरुका, दूसरे पर आगे बढ़ती है, तो विस्तारित रीढ़ की हड्डी नसों को चुटकी ले सकती है जो आपके sciatic तंत्रिका को बनाते हैं।
पिरिफोर्मिस सिंड्रोम
पिरिफोर्मिस सिंड्रोम एक दुर्लभ न्यूरोमस्कुलर विकार है जिसमें आपकी पिरिफोर्मिस मांसपेशी अनैच्छिक रूप से सिकुड़ जाती है या सिकुड़ जाती है, जिससे कटिस्नायुशूल होता है। आपकी पिरिफोर्मिस मांसपेशी वह मांसपेशी है जो आपकी रीढ़ के निचले हिस्से को आपकी जांघों से जोड़ती है।
जब यह कड़ा हो जाता है, तो यह आपके कटिस्नायुशूल तंत्रिका पर दबाव डाल सकता है, जिससे कटिस्नायुशूल हो सकता है। यदि आप लंबे समय तक बैठते हैं, गिरते हैं, या कार दुर्घटना का अनुभव करते हैं, तो पिरिफोर्मिस सिंड्रोम बिगड़ सकता है।
कटिस्नायुशूल के विकास के लिए जोखिम कारक
कुछ व्यवहार या कारक कटिस्नायुशूल के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं। कटिस्नायुशूल के विकास के लिए सबसे आम कारकों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- जैसे-जैसे आपके शरीर की उम्र बढ़ती है, यह अधिक संभावना हो जाती है कि पुर्जे खराब हो जाएंगे या टूट जाएंगे।
- कुछ करियर आपकी पीठ पर बहुत अधिक खिंचाव डालते हैं, विशेष रूप से जो भारी वस्तुओं को उठाने, विस्तारित अवधि के लिए बैठने, या घुमा आंदोलनों को शामिल करते हैं।
- मधुमेह होने पर आपके तंत्रिका क्षति का खतरा बढ़ सकता है।
- धूम्रपान करने से आपकी रीढ़ की हड्डी की बाहरी परत टूट सकती है।
चिकित्सा की तलाश कब करें
यदि आपको निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें:
- आपका दर्द एक गंभीर चोट या दुर्घटना के बाद आता है।
- आपके अचानक, पीठ के निचले हिस्से या पैर में दर्द होता है, जो उसी पैर में सुन्नता या मांसपेशियों की कमजोरी के साथ होता है।
- आप अपने मूत्राशय या आंत्र को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, जो cauda equina syndrome के लक्षण हैं।
कॉडा इक्विना सिंड्रोम
दुर्लभ मामलों में, एक हर्नियेटेड डिस्क नसों पर दबाव डाल सकती है जिसके कारण आप अपने आंत्र या मूत्राशय पर नियंत्रण खो सकते हैं। इस स्थिति को कॉडा इक्विना सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है।
यह आपके ग्रोइन क्षेत्र में सुन्नता या झुनझुनी का कारण बन सकता है, यौन संवेदना में कमी, और पक्षाघात अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए।
यह विकार अक्सर धीरे-धीरे विकसित होता है। लक्षण दिखाई देने पर तुरंत अपने डॉक्टर या आपातकालीन कक्ष में जाना महत्वपूर्ण है।
इस विकार के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- अपने मूत्राशय या आंत्र को नियंत्रित करने में असमर्थता, जिसके परिणामस्वरूप असंयम या अपशिष्ट का प्रतिधारण हो सकता है
- आपके एक या दोनों पैरों में दर्द
- आपके एक या दोनों पैरों में सुन्नता
- आपके एक या दोनों पैरों में कमजोरी, बैठने के बाद उठना मुश्किल हो जाता है
- जब आप उठने की कोशिश करते हैं तो ठोकर लग जाती है
- ध्यान देने योग्य प्रगति या आपके निचले शरीर में महसूस करने की अचानक गंभीर हानि, जिसमें आपके पैर, नितंब, आंतरिक जांघ, एड़ी और पूरे पैर के बीच का क्षेत्र शामिल है
कटिस्नायुशूल का निदान
कटिस्नायुशूल एक लक्षण है जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है और यह उस स्थिति पर निर्भर करता है जो इसे पैदा कर रहा है। कटिस्नायुशूल का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर पहले आपका पूर्ण चिकित्सा इतिहास प्राप्त करना चाहेगा।
इसमें शामिल है कि क्या आपको हाल ही में कोई चोट लगी है, जहां आप दर्द महसूस करते हैं, और दर्द कैसा महसूस होता है। वे जानना चाहते हैं कि इससे क्या बेहतर होता है, क्या बिगड़ता है और यह कैसे और कब शुरू हुआ।
अगला चरण एक शारीरिक परीक्षा है जिसमें आपकी मांसपेशियों की शक्ति और सजगता का परीक्षण करना शामिल है। आपका डॉक्टर आपको यह निर्धारित करने के लिए कुछ स्ट्रेचिंग और मूविंग अभ्यास करने के लिए भी कह सकता है कि कौन सी गतिविधियाँ अधिक दर्द का कारण बनती हैं।
निदान का अगला दौर उन लोगों के लिए है जिन्होंने एक महीने से अधिक समय तक कटिस्नायुशूल से निपटा है या कैंसर जैसी बड़ी बीमारी है।
तंत्रिका परीक्षण आपके चिकित्सक को यह जांचने की अनुमति देगा कि आपके sciatic तंत्रिका द्वारा तंत्रिका आवेगों का संचालन कैसे किया जाता है और जानें कि क्या कोई असामान्यताएं हैं। इन परीक्षणों में शामिल क्षेत्र का पता लगाने में मदद मिल सकती है और डिग्री जिस पर आवेग धीमा हो रहा है।
इमेजिंग परीक्षणों से आपके चिकित्सक को आपकी रीढ़ पर एक नज़र डालने में मदद मिलेगी, जो उन्हें आपके कटिस्नायुशूल के कारण को निर्धारित करने में मदद करेगा।
कटिस्नायुशूल का निदान करने और इसके कारण का पता लगाने के लिए उपयोग किए जाने वाले सबसे आम इमेजिंग परीक्षण स्पाइनल एक्स-रे, एमआरआई और सीटी स्कैन हैं। सामान्य एक्स-रे कटिस्नायुशूल तंत्रिका क्षति का एक दृश्य प्रदान करने में सक्षम नहीं होगा।
एमआरआई मैग्नेट और रेडियो तरंगों का उपयोग आपकी पीठ की विस्तृत छवियां बनाने के लिए करता है। सीटी स्कैन आपके शरीर की विस्तृत छवियों को बनाने के लिए विकिरण का उपयोग करता है।
आपका डॉक्टर एक सीटी मायलोग्राम का आदेश दे सकता है। इस परीक्षण के लिए, वे आपकी रीढ़ की हड्डी और तंत्रिकाओं की स्पष्ट तस्वीरें बनाने में मदद करने के लिए आपकी रीढ़ में एक विशेष डाई इंजेक्ट करेंगे।
कटिस्नायुशूल के लिए उपचार के विकल्प
कटिस्नायुशूल के पहले निदान पर, आपका चिकित्सक आपको अपने कटिस्नायुशूल दर्द के इलाज के लिए सुझाव देगा। आपको अपनी दैनिक गतिविधियों को यथासंभव जारी रखना चाहिए। बिस्तर में लेटने या गतिविधि से बचने से आपकी स्थिति खराब हो सकती है।
कुछ आमतौर पर सुझाए गए घरेलू उपचार नीचे वर्णित हैं।
सर्दी
आप आइस पैक खरीद सकते हैं या यहां तक कि जमे हुए सब्जियों के पैकेज का उपयोग कर सकते हैं।
एक तौलिया में आइस पैक या जमी हुई सब्जियों को लपेटें और दर्द के पहले कुछ दिनों के दौरान प्रति दिन 20 मिनट के लिए प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें। यह सूजन को कम करने और दर्द को कम करने में मदद करेगा।
गरम
आप हॉट पैक या हीटिंग पैड भी खरीद सकते हैं।
यह सिफारिश की है कि आप सूजन को कम करने के लिए पहले कुछ दिनों के दौरान बर्फ का उपयोग करें। दो या तीन दिनों के बाद, गर्मी पर स्विच करें। यदि आपको दर्द जारी है, तो बर्फ और गर्मी चिकित्सा के बीच बारी-बारी से प्रयास करें।
स्ट्रेचिंग
धीरे से अपनी पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव भी मददगार हो सकता है। यह जानने के लिए कि कैसे ठीक से खिंचाव करना है, अपनी चोट से निपटने के लिए एक भौतिक चिकित्सक या प्रशिक्षक से व्यक्तिगत, एक-पर-एक भौतिक चिकित्सा या यहां तक कि योग निर्देश प्राप्त करें।
पर्चे के बिना मिलने वाली दवाई
एस्पिरिन और इबुप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दवाएं भी दर्द, सूजन और सूजन के साथ मदद कर सकती हैं। एस्पिरिन का अत्यधिक उपयोग करने के बारे में सावधान रहें, क्योंकि यह जटिलताओं का कारण बन सकता है, जैसे कि पेट से खून बह रहा है और अल्सर।
नियमित व्यायाम
जितना अधिक आप सक्रिय रहते हैं, उतना ही आपके शरीर को रिलीज होने में मदद मिलती है। एंडोर्फिन आपके शरीर द्वारा निर्मित दर्द निवारक हैं। पहली बार में कम प्रभाव वाली गतिविधियों से चिपके रहें, जैसे तैराकी और स्थिर साइकिल चलाना।
जैसे ही आपका दर्द कम हो जाता है और आपकी सहनशक्ति में सुधार होता है, एक ऐसा व्यायाम आहार बनाएं जिसमें एरोबिक्स, कोर स्थिरता और शक्ति प्रशिक्षण शामिल हो। इन घटकों के साथ एक आहार आपके भविष्य की समस्याओं के जोखिम को कम कर सकता है।
भौतिक चिकित्सा
भौतिक चिकित्सा में व्यायाम आपके आसन को बेहतर बनाने और आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है।
दवा का पर्चा
आपका डॉक्टर मांसपेशियों को आराम, मादक दर्द से राहत, या अवसादरोधी दवाओं को लिख सकता है। एंटीडिप्रेसेंट आपके शरीर के एंडोर्फिन उत्पादन को बढ़ा सकते हैं।
एपिड्यूरल स्टेरॉयड दवा
कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवाओं को एपिड्यूरल स्पेस नामक क्षेत्र में इंजेक्ट किया जाता है, जो नहर है जो आपकी रीढ़ की हड्डी को घेरे रहती है। साइड इफेक्ट्स के कारण, ये इंजेक्शन सीमित आधार पर दिए जाते हैं।
शल्य चिकित्सा
गंभीर दर्द या स्थितियों के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है जिसमें आपने अपने आंत्र और मूत्राशय पर नियंत्रण खो दिया है या निचले छोर के कुछ मांसपेशी समूहों में कमजोरी विकसित की है।
सर्जरी के दो सबसे आम प्रकार डिस्केक्टॉमी हैं, जिसमें डिस्क का वह भाग जो sciatic तंत्रिका को बनाने वाली नसों पर दबाव डाला जाता है, और microdiscectomy, जिसमें डिस्क को एक छोटे से कट के माध्यम से किया जाता है, जबकि आपका माइक्रोस्कोप उपयोग करता है।
वैकल्पिक उपचार
वैकल्पिक चिकित्सा लोकप्रियता में बढ़ रही है। कटिस्नायुशूल के लिए कई वैकल्पिक उपचार हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक आपके शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को प्रभावित करने के लिए प्रमुख बिंदुओं पर निष्फल सुइयों को सम्मिलित कर सकता है। यह प्रक्रिया वस्तुतः दर्द रहित है।
- एक हाड वैद्य अधिकतम रीढ़ की गतिशीलता को प्राप्त करने के लिए आपकी रीढ़ में हेरफेर कर सकता है।
- एक प्रशिक्षित पेशेवर सम्मोहन प्रेरित कर सकता है, जिसका उद्देश्य आपको बहुत आराम से, ध्यान केंद्रित स्थिति में रखना है, जिससे आप स्वस्थ सुझाव और निर्देश प्राप्त कर सकते हैं। Sciatic दर्द के मामले में, संदेशों में दर्द से राहत मिल सकती है।
- एक मालिश चिकित्सक आपके शरीर को दबाव और दर्द से राहत देने के लिए गति, दबाव, तनाव या कंपन को लागू कर सकता है।
कटिस्नायुशूल को कैसे रोकें
निम्नलिखित कदम आपको कटिस्नायुशूल को रोकने में मदद कर सकते हैं या इसे फिर से होने से रोक सकते हैं:
- अक्सर व्यायाम करते हैं। अपनी पीठ की मांसपेशियों और अपने पेट या कोर की मांसपेशियों को मजबूत करना एक स्वस्थ पीठ को बनाए रखने की कुंजी है।
- अपने आसन का ध्यान रखें। सुनिश्चित करें कि आपकी कुर्सियाँ आपकी पीठ के लिए उचित समर्थन प्रदान करती हैं, बैठते समय अपने पैरों को फर्श पर रखें, और अपने आर्मरेस्ट का उपयोग करें।
- आप कैसे चलते हैं मन। भारी वस्तुओं को उचित तरीके से उठाएं, अपने घुटनों पर झुककर और अपनी पीठ को सीधा रखें।
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