क्या स्कैल्प मसाज आपके बालों को बढ़ने में मदद कर सकता है?
विषय
- खोपड़ी की मालिश क्या है?
- क्या यह बालों के विकास में मदद कर सकता है?
- अपनी खोपड़ी की मालिश कैसे करें
- 1. पारंपरिक खोपड़ी की मालिश
- 2. बाल धोते समय मालिश करें
- 3. ब्रश और मालिश उपकरण
- 4. स्कैल्प की मालिश आवश्यक तेल
- बालों के विकास के लिए अन्य टिप्स
- तल - रेखा
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यदि आपके पास कभी खोपड़ी की मालिश होती है, तो आपको इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह कितना आराम महसूस करता है। तनाव और तनाव को कम करने के अलावा, बालों की वृद्धि को बढ़ावा देने में सक्षम होने वाली खोपड़ी की मालिश के बारे में भी चर्चा है।
क्या यह सिर्फ एक मिथक है या खोपड़ी की मालिश के इस अतिरिक्त लाभ के लिए सच्चाई है? हालांकि शोध सीमित है, इस सिद्धांत के लिए कुछ वचन हो सकते हैं, जो आपके बालों के विकास की जरूरतों पर निर्भर करता है।
इस लेख में, हम खोपड़ी की मालिश और बालों के विकास के आसपास के वैज्ञानिक साक्ष्यों पर बारीकी से विचार करेंगे। यदि आप अन्य बाल विकास युक्तियाँ चाहते हैं, तो हमें आपके लिए भी मिल गया है।
खोपड़ी की मालिश क्या है?
एक खोपड़ी की मालिश एक मालिश के समान है जो आप अपनी गर्दन, पीठ या शरीर के लिए प्राप्त करते हैं। हालांकि, खोपड़ी की मालिश आमतौर पर थोड़ी और धीरे से की जाती है। यह आमतौर पर तेल के बिना किया जाता है, लेकिन आप चाहें तो इसे शामिल कर सकते हैं।
एक ठेठ खोपड़ी की मालिश केवल उंगलियों का उपयोग करती है। स्कैल्प मसाज डिवाइस का उपयोग करने का विकल्प भी है जो आपकी उंगलियों के दबाव की नकल करने का काम करता है।
क्या यह बालों के विकास में मदद कर सकता है?
एक के अनुसार, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि नियमित खोपड़ी की मालिश से मोटे बाल हो सकते हैं। इस अध्ययन में नौ पुरुषों को शामिल किया गया, जिन्होंने 24 सप्ताह तक प्रतिदिन 4 मिनट की स्कैल्प मालिश की। अध्ययन के अंत में, यह पाया गया कि पुरुषों के बाल शुरू से ही घने थे।
2019 के अतिरिक्त शोध ने इन निष्कर्षों का समर्थन किया। यह अध्ययन 340 प्रतिभागियों से सर्वेक्षण प्रतिक्रियाओं पर आधारित था जिन्होंने बालों के झड़ने में सुधार के लिए दो बार दैनिक खोपड़ी की मालिश करके विशिष्ट निर्देशों का पालन किया था।
स्व-रिपोर्ट किए गए निष्कर्षों के अनुसार, लगभग 69 प्रतिशत प्रतिभागियों ने बताया कि उनके खालित्य में सुधार हुआ था।
बालों के रोम पर बाल विकास केंद्रों के लिए खोपड़ी की मालिश के लाभ। आपके सिर के प्रत्येक बाल एक कूप के भीतर अपना जीवन शुरू करते हैं, जो आपकी खोपड़ी पर त्वचा के नीचे स्थित होता है।
शोध के अनुसार, खोपड़ी की मालिश बालों के रोम की कोशिकाओं को खींचकर बालों की मोटाई बढ़ाती है। यह, बदले में, घने बालों के उत्पादन के लिए रोम को उत्तेजित करता है। यह भी सोचा है कि एक खोपड़ी की मालिश त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाओं को पतला करने में मदद कर सकती है, जिससे बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है।
हालाँकि यह शोध सीमित है, जो अब तक ज्ञात है कर देता है खोपड़ी की मालिश और बालों के विकास के बारे में कुछ वादा दिखाएं।
अपनी खोपड़ी की मालिश कैसे करें
बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए आपकी खोपड़ी को मालिश देने के कई तरीके हैं। यहाँ चार विकल्प हैं।
1. पारंपरिक खोपड़ी की मालिश
एक पारंपरिक खोपड़ी की मालिश में केवल आपकी उंगलियों का उपयोग शामिल है।
- अपने स्कैल्प पर हल्के से मध्यम दबाव को लागू करने के लिए दोनों हाथों की उंगलियों का उपयोग करें, छोटे हलकों में घूमते हुए।
- सभी क्षेत्रों को कवर करने के लिए अपनी खोपड़ी के पार अपना काम करें।
- दिन में कई बार कम से कम 5 मिनट के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपनी खोपड़ी की मालिश करने की कोशिश करें।
आप एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक से खोपड़ी की मालिश भी प्राप्त कर सकते हैं। मालिश की लंबाई के आधार पर लागत अलग-अलग होगी।
2. बाल धोते समय मालिश करें
यदि आप समय के लिए दबाए जाते हैं, तो आप अपने बालों को धोते समय ऊपर उल्लिखित पारंपरिक खोपड़ी मालिश विधि का उपयोग कर सकते हैं।
अपनी उंगलियों का उपयोग करते हुए, अपने शैम्पू या कंडीशनर को 5 मिनट के लिए अपने बालों में धीरे से मालिश करें। फिर अपने बालों को हमेशा की तरह रगड़ें।
3. ब्रश और मालिश उपकरण
शरीर की मालिश के साथ, ऐसे विशेष उपकरण भी हैं जिन्हें आप स्कैल्प की मालिश के लिए खरीद सकते हैं।
हालांकि कुछ त्वचा विशेषज्ञ खोपड़ी की मालिश का उपयोग करने की सलाह देते हैं, दूसरों का मानना है कि एक उंगलियों की मालिश बस उतनी ही प्रभावी है। अंतत: यह तय करना है कि आपके लिए कौन सा तरीका सबसे अच्छा है।
स्कैल्प मसाज करने वाले उपकरण ब्रश या हल्के हाथ वाले रबर मसाजर्स के रूप में आते हैं। आप इन सभी को अपनी खोपड़ी पर उसी तरह से काम कर सकते हैं जिस तरह से आप अपनी उंगलियों का उपयोग नहीं करते हैं।
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4. स्कैल्प की मालिश आवश्यक तेल
आप अपनी खोपड़ी की मालिश के साथ आवश्यक तेलों का भी उपयोग कर सकते हैं। पशु अध्ययनों से पता चला है कि दोनों और तेल बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
एक वाहक तेल के 1 चम्मच के साथ लैवेंडर या पेपरमिंट तेल की 1 से 2 बूंदों को मिलाएं, जैसे जोजोबा या पिघला हुआ नारियल तेल। अपनी खोपड़ी पर सीधे लागू करें और फिर अपनी खोपड़ी में तेलों को धीरे से काम करने के लिए अपनी उंगलियों या खोपड़ी की मालिश का उपयोग करें।
अपनी खोपड़ी पर किसी भी आवश्यक तेल को लागू करने से पहले, अपनी त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर पैच परीक्षण करना सुनिश्चित करें, जिससे आपको एलर्जी हो।
बालों के विकास के लिए अन्य टिप्स
आपकी खोपड़ी की मालिश करने के अलावा, आपके बालों को बढ़ने में मदद करने के लिए अन्य सिद्ध तरीके हैं। आप चाहे तो:
- अत्यधिक शैंपू करने और ब्रश करने से बचें। इसके अलावा, रासायनिक उपचार, रंजक और गर्म हेयर स्टाइलिंग उपकरणों के उपयोग को सीमित करें। ये सभी बाल छल्ली को कमजोर कर सकते हैं और टूटने का कारण बन सकते हैं।
- पोषण संबंधी कमियों के लिए परीक्षण के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। जस्ता, लोहा और बायोटिन के निम्न स्तर सभी बालों के झड़ने में योगदान कर सकते हैं।
- सिर के पीछे वंशानुगत बालों के झड़ने के लिए मिनोक्सिडिल (रोगाइन) की कोशिश करने पर विचार करें। यह ओवर-द-काउंटर दवा, एक तरल या फोम के रूप में उपलब्ध है, यह खोपड़ी के सामने की तरफ बालों के झड़ने या बालों के झड़ने के लिए नहीं है।
- बालों के झड़ने के लिए डॉक्टर के पर्चे की दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। इनमें पुरुषों के लिए फ़िएस्टराइड (प्रोपेसिया) और महिलाओं के लिए स्पिरोनोलैक्टोन शामिल हैं।
- पेशेवर त्वचा विकास उपचार के बारे में अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछें। विकल्पों में लेजर थेरेपी, हेयर ट्रांसप्लांट और कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन शामिल हैं।
- अपने बालों के झड़ने के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं। यदि आप सामान्य से अधिक बाल खो रहे हैं, तो यह हाइपोथायरायडिज्म जैसी अंतर्निहित स्थिति का लक्षण हो सकता है।
तल - रेखा
हालाँकि शोध सीमित है, लेकिन आज तक के वैज्ञानिक प्रमाण बताते हैं कि जबकि खोपड़ी की मालिश बालों के झड़ने का इलाज नहीं कर सकती, वे बाल विकास को बढ़ावा देने के साथ वादा निभाते हैं।
आप अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने आप को एक खोपड़ी की मालिश दे सकते हैं या आप एक खोपड़ी मालिश उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। आप एक प्रशिक्षित मालिश चिकित्सक से खोपड़ी की मालिश भी प्राप्त कर सकते हैं।
यदि आपके बालों का झड़ना बिगड़ जाता है या यदि आप बालों के झड़ने के साथ अन्य लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ पालन करना सुनिश्चित करें।
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