एप्सम सॉल्ट: यह किस लिए है और इसका उपयोग कैसे करना है
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एप्सम नमक, जिसे मैग्नीशियम सल्फेट के रूप में भी जाना जाता है, एक खनिज है जिसमें विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट और आराम करने वाले गुण होते हैं, और इसे विभिन्न प्रयोजनों के लिए पानी में मिलाया या पतला किया जा सकता है।
एप्सम नमक का मुख्य उपयोग विश्राम को बढ़ावा देना है, क्योंकि यह खनिज शरीर में मैग्नीशियम के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है, जो सेरोटोनिन के उत्पादन का पक्ष ले सकता है, जो कि एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो भलाई और विश्राम की भावना से संबंधित है। इसके अलावा, शरीर में मैग्नीशियम के स्तर को नियंत्रित करके, उदाहरण के लिए, हृदय रोग, स्ट्रोक, ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया और पुरानी थकान के विकास को रोकना भी संभव है।
एप्सोम नमक को दवा की दुकानों, फार्मेसियों, स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर खरीदा जा सकता है या यौगिक फार्मेसियों में पाया जा सकता है।
ये किसके लिये है
एप्सोम नमक में एनाल्जेसिक, आराम, शांत, विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई है, और कई स्थितियों के लिए संकेत दिया जा सकता है, जैसे:
- सूजन को कम करें;
- मांसपेशियों के सही कामकाज के अनुकूल;
- तंत्रिका प्रतिक्रिया को उत्तेजित करें;
- विषाक्त पदार्थों को हटा दें;
- पोषक तत्वों की अवशोषण क्षमता बढ़ाएँ;
- विश्राम को बढ़ावा देना;
- त्वचा की समस्याओं के उपचार में सहायता;
- मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करें।
इसके अलावा, एप्सोम नमक फ्लू के संकेतों और लक्षणों से लड़ने में मदद कर सकता है, हालांकि यह महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर द्वारा संकेतित उपचार भी किया जाता है।
कैसे इस्तेमाल करे
उदाहरण के लिए, पैरों, कंप्रेस या स्नान के लिए एप्सोम नमक का उपयोग किया जा सकता है। संपीड़ितों के मामले में, आप एक कप और गर्म पानी में एप्सम नमक के 2 बड़े चम्मच जोड़ सकते हैं, फिर एक सेक को गीला करें और प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें। स्नान के मामले में, आप गर्म पानी के साथ बाथटब में एप्सम नमक के 2 कप जोड़ सकते हैं।
एप्सम नमक का उपयोग करने का दूसरा तरीका एप्सोम नमक और मॉइस्चराइज़र के 2 चम्मच के साथ एक घर का बना स्क्रब बनाना है। घर का बना स्क्रब के लिए अन्य विकल्पों की जाँच करें।
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