माइग्रेन के लिए 4 सिद्ध घरेलू उपचार
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घरेलू उपचार माइग्रेन के चिकित्सीय उपचार को पूरक करने के लिए एक शानदार तरीका है, दर्द को तेजी से राहत देने में मदद करता है, साथ ही नए हमलों की शुरुआत को नियंत्रित करने में मदद करता है।
माइग्रेन एक सिरदर्द है जिसे नियंत्रित करना मुश्किल है, मुख्य रूप से महिलाओं को प्रभावित करता है, खासकर मासिक धर्म से पहले के दिनों में। चाय और औषधीय पौधों के अलावा, अन्य प्राकृतिक विकल्प, जैसे आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को नियंत्रित करने के साथ-साथ एक्यूपंक्चर करने या ध्यान का अभ्यास करने की भी सिफारिश की जाती है।
मुख्य उपायों की एक सूची देखें, जो आपके डॉक्टर माइग्रेन के इलाज के लिए सुझा सकते हैं।
1. तनचित चाय
तनासेट, वैज्ञानिक रूप से जाना जाता हैतनासेटम पार्थेनियम, एक औषधीय पौधा है जो माइग्रेन पर एक मजबूत प्रभाव डालता है, दर्द को दूर करने में मदद करता है, लेकिन नए संकटों की उपस्थिति को भी रोकता है।
इस चाय का उपयोग माइग्रेन के हमले के दौरान किया जा सकता है, लेकिन आगे के हमलों को रोकने के लिए इसे नियमित रूप से पिया जा सकता है।
सामग्री के
- 15 ग्राम टैनसेट के पत्ते;
- उबलते पानी के 500 मीटर।
तैयारी मोड
उबलते पानी में तनानेट के पत्तों को जोड़ें और 5 से 10 मिनट तक खड़े होने की अनुमति दें। फिर तनाव, गर्म करने और दिन में 3 बार पीने की अनुमति दें।
इस पौधे का उपयोग गर्भावस्था के दौरान या एंटीकोआगुलंट्स का उपयोग करने वाले लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ाता है।
टैनसेट का उपयोग करने का एक और तरीका कैप्सूल लेना है, क्योंकि सक्रिय पदार्थों की मात्रा को नियंत्रित करना आसान है। इस मामले में, प्रति दिन 125 मिलीग्राम तक या निर्माता या हर्बलिस्ट के दिशानिर्देशों के अनुसार लिया जाना चाहिए।
2. अदरक की चाय
अदरक एक गुणकारी एंटी-इंफ्लेमेटरी क्रिया है जो माइग्रेन के कारण होने वाले दर्द से राहत दिलाने में सक्षम है। इसके अलावा, अदरक मतली पर भी काम करता है, जो एक अन्य लक्षण है जो माइग्रेन के हमले के दौरान उत्पन्न हो सकता है।
2013 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार [1], पाउडर अदरक 2 घंटे के भीतर माइग्रेन के हमले की तीव्रता को कम करने में सक्षम लगता है, इसका प्रभाव सुमैट्रिप्टन की तुलना में किया जा रहा है, यह उपाय माइग्रेन के उपचार के लिए संकेत दिया गया है।
सामग्री के
- 1 चम्मच पाउडर अदरक;
- 250 मिली पानी।
तैयारी मोड
एक पैन में एक साथ उबालने के लिए सामग्री डालें। फिर इसे गर्म होने दें, मिश्रण को अच्छी तरह हिलाएं और इसे दिन में 3 बार तक पियें।
अदरक का उपयोग गर्भवती महिलाओं या मधुमेह वाले लोगों, उच्च रक्तचाप या एंटीकायगुलंट्स का उपयोग करने वाले मामलों में चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत किया जाना चाहिए।
3. पेटासाइट्स हाइब्रिडस
औषधीय पौधे का उपयोग पेटासाइट्स हाइब्रिडस यह माइग्रेन की आवृत्ति में कमी के साथ जुड़ा हुआ है और इसलिए, इसका अंतर्ग्रहण नए हमलों की शुरुआत को रोकने में मदद कर सकता है, खासकर उन लोगों में जो नियमित रूप से माइग्रेन से पीड़ित हैं।
कैसे इस्तेमाल करे
पेटासाइट्स को कैप्सूल के रूप में लेने की आवश्यकता है, 1 महीने के लिए 50 मिलीग्राम, दिन में 3 बार। उस शुरुआती महीने के बाद, आपको दिन में केवल 2 कैप्सूल लेने चाहिए।
पेटासाइट्स गर्भावस्था के दौरान contraindicated हैं।
4. वैलेरियन चाय
नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए माइग्रेन पीड़ितों द्वारा वेलेरियन चाय का उपयोग किया जा सकता है, जो अक्सर उन लोगों में प्रभावित होता है जो अक्सर हमलों से पीड़ित होते हैं। क्योंकि यह सुखदायक और चिंताजनक है, वैलेरियन चाय नए माइग्रेन के हमलों को रोकने में भी मदद करती है।
सामग्री के
- वेलेरियन रूट का 1 बड़ा चम्मच;
- 300 मिली पानी।
तैयारी मोड
10 से 15 मिनट के लिए एक पैन में उबालने के लिए सामग्री रखें। 5 मिनट के लिए खड़े होने दें, तनाव और दिन में 2 बार या बिस्तर से 30 मिनट पहले पीएं।
वेलेरियन चाय के साथ, मेलाटोनिन पूरक भी बनाया जा सकता है, नींद को विनियमित करने में मदद करने के अलावा, मेलाटोनिन भी एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई है और नए माइग्रेन हमलों की उपस्थिति को रोकने में मदद करने के लिए लगता है।
वेलेरियन चाय का उपयोग 3 महीने से अधिक नहीं किया जाना चाहिए और गर्भावस्था के दौरान भी इससे बचना चाहिए।
कैसे खिला समायोजित करने के लिए
डॉक्टर द्वारा बताए गए उपायों और घरेलू उपचारों के उपयोग के अलावा, आहार को अनुकूलित करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित वीडियो देखें और पता करें कि कौन से खाद्य पदार्थ माइग्रेन को रोकने में मदद कर सकते हैं:
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