3 पेट में गैस का घरेलू उपचार
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पेट की गैस को ढीला करने और पेट की सूजन से लड़ने के लिए एक बढ़िया घरेलू उपाय है कि आप कैमोमाइल चाय के साथ सौंफ, बिलबेरी चाय या अदरक की चाय के छोटे-छोटे घूंट लें क्योंकि इन औषधीय पौधों में एंटीस्पास्मोडिक और कैलीमिंग गुण होते हैं जो पाचन तंत्र की जलन को कम करते हैं, प्राकृतिक रूप से गैसों को कम करते हैं।
भोजन के दौरान हवा के सेवन के कारण पेट और आंतों की गैसें हो सकती हैं, खासकर जब बहुत तेजी से भोजन करते हैं या बोलने के दौरान हवा निगलने के कारण। एक और कारण जो असुविधा का कारण बन सकता है, और लगातार बर्प करने की आवश्यकता है, बहुत वसायुक्त भोजन का घूस है जो पेट में लंबे समय तक पचता है।
1. कैमोमाइल और सौंफ की चाय
सामग्री के
- कैमोमाइल के 2 चम्मच
- 1 बड़ा चम्मच सौंफ
- 3 कप पानी - लगभग 600 मिलीलीटर
तैयारी मोड
एक उबाल में पानी डालें और उबालने के बाद जड़ी-बूटियाँ डालें। कवर करें, गर्म होने दें, तनाव लें और पूरे दिन इस चाय को पीएं। इस चाय के छोटे घूंट लेने के लिए इसे मीठा करने के बिना अधिक आरामदायक हो सकता है, क्योंकि चीनी और शहद किण्वन और गैसों को खराब करते हैं।
2. बे पत्ती की चाय
सामग्री के
- 2 कटी हुई बे पत्ती
- 1 कप पानी - लगभग 180 मिलीलीटर
तैयारी मोड
एक छोटी सॉस पैन में सामग्री जोड़ें और एक उबाल लाने के लिए। उबलने के बाद, आंच बंद कर दें, पैन को ढंक दें और इसे गर्म होने दें, फिर तनाव दें। इस चाय को छोटे-छोटे घूंटों में लें, बिना मीठा किए।
3. अदरक की चाय
सामग्री के
- अदरक की जड़ का 1 सेमी
- 1 गिलास पानी
तैयारी मोड
पैन में सामग्री रखें और उबाल शुरू करने के बाद, लगभग 5 मिनट तक उबालें। आप तैयार होने पर आधा निचोड़ा हुआ नींबू जोड़ सकते हैं और गर्म होने पर इसे ले सकते हैं।
तेज़ प्रभाव के लिए इसे तब तक नहीं खाने की सलाह दी जाती है जब तक कि फंसी हुई गैसों की सनसनी को समाप्त नहीं कर दिया जाता है, और लगभग 20 से 30 मिनट तक चलने की भी सिफारिश की जाती है क्योंकि इससे गैसों के उन्मूलन में आसानी होती है। स्पार्कलिंग पानी के छोटे घूंट और नींबू की कुछ बूंदें लेना भी पेट की गैसों को खत्म करने के लिए उपयोगी हो सकता है, क्योंकि पानी में मौजूद गैस पेट में फंसी गैसों को खत्म करने की जरूरत को बढ़ा देगी।
लेकिन इस असुविधा को फिर से उत्पन्न होने से रोकने के लिए कुछ सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है, जैसे कि धीरे-धीरे खाना, चबाने वाली गम से बचना और उन खाद्य पदार्थों से बचना जो गैस का कारण बनते हैं, जैसे कि बिना पके हुए काले बीन्स, कच्ची गोभी, दाल और फूलगोभी।
निम्नलिखित वीडियो देखें और गैसों को खत्म करने के लिए क्या करें:
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