प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए 4 घरेलू उपचार

विषय

• 1. इचिनेशिया चाय
• 2. ऐस्ट्रैगलस चाय
• 3. अदरक की चाय
• 4. जिनसेंग चाय
• औषधीय पौधों का उपयोग करते समय देखभाल करें

एक अच्छी तरह से मजबूत और कार्यशील प्रतिरक्षा प्रणाली होने से संक्रमण को पकड़ने से बचने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो वायरस, कवक या बैक्टीरिया के कारण हो सकता है।

यद्यपि प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए सबसे प्रभावी तरीका स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को अपनाना है जैसे कि संतुलित आहार और नियमित रूप से व्यायाम करना, कुछ औषधीय पौधे भी हैं जिनका उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार के लिए किया जा सकता है।

आदर्श रूप से, औषधीय पौधों को पूरक या अर्क के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए, क्योंकि यह जानना आसान है कि इन योगों में सक्रिय पदार्थों की एकाग्रता क्या है, लेकिन उन्हें चाय के रूप में भी तैयार किया जा सकता है, बशर्ते कि वे हों पौधों का उपयोग करने के लिए उपयोग किए जाने वाले एक हर्बलिस्ट या अन्य स्वास्थ्य पेशेवर के मार्गदर्शन में एक मध्यम और अधिमानतः में प्रवेश किया जाता है।

1. इचिनेशिया चाय

Echinacea प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और विशेष रूप से, फ्लू की उपस्थिति को रोकने या इसके लक्षणों को दूर करने के लिए सबसे अच्छा ज्ञात पौधों में से एक है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि कुछ अध्ययनों के अनुसार, इचिनेशिया में ऐसे पदार्थ पाए जाते हैं जो इम्युनोमोडायलेटरी होते हैं, जो कि प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करते हैं, जिससे यह सही तरीके से काम करता है।

हालांकि, कुछ अन्य अध्ययन भी हैं जो संकेत देते हैं कि पौधे में प्रतिरक्षा पर मजबूत प्रभाव नहीं होता है, केवल वायरल संक्रमण के कारण होने वाले लक्षणों को दूर करने में मदद करता है, जैसे कि फ्लू। किसी भी तरह से, echinacea चाय गर्भवती महिलाओं और 2 साल से अधिक उम्र के बच्चों में भी बहुत सुरक्षित है, और इसका उपयोग किसी भी व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है जो प्रतिरक्षा को विनियमित करना चाहता है।

सामग्री के

• Echinacea जड़ या पत्तियों का 1 चम्मच;
• 1 कप उबलता पानी

तैयारी मोड

कप में सामग्री डालें और 5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर तनाव, गर्म करने और दिन में 2 बार पीने की अनुमति दें।

यदि आप इचिनेशिया पूरक का उपयोग करना चुनते हैं, तो आपको निर्माता के दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए, लेकिन 1500 मिलीग्राम की दैनिक खुराक को पार किए बिना।

2. ऐस्ट्रैगलस चाय

Astragalus, जिसे वैज्ञानिक नाम से भी जाना जाता है एस्ट्रैगलस झिल्ली, चीनी दवा में एक बहुत लोकप्रिय पौधा है, जो कुछ जांच के अनुसार, सफेद रक्त कोशिकाओं, विशेष रूप से टी लिम्फोसाइटों और मैक्रोफेज के उत्पादन को बढ़ाने में सक्षम प्रतीत होता है, जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के लिए महत्वपूर्ण हैं।

जब प्रयोगशाला चूहों के साथ अध्ययन में उपयोग किया जाता है, तो वायरस और बैक्टीरिया द्वारा संक्रमण की अवधि को कम करने के लिए एस्ट्रैगलस अर्क भी सक्षम था, और इसलिए यह विभिन्न प्रकार के संक्रमणों से लड़ने के लिए एक अच्छा सहयोगी हो सकता है।

सामग्री के

• 10 ग्राम सूखे एस्ट्रैगलस रूट;
• 1 कप पानी।

तैयारी मोड

एक पॉट पानी में जड़ जोड़ें और 15 मिनट के लिए फोड़ा करने के लिए ले आओ। फिर, मिश्रण को गर्मी से हटा दें, इसे गर्म होने दें, तनाव दें और दिन में 2 से 3 बार पिएं।

यदि आप कैप्सूल में एस्ट्रैगलस के पूरक का उपयोग करना चुनते हैं, तो खुराक के बारे में निर्माता के निर्देशों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, लेकिन कई अध्ययनों से पता चलता है कि संयंत्र प्रति दिन लगभग 30 ग्राम तक सूखे निकालने में सुरक्षित है। आदर्श रूप से, बच्चों और गर्भवती महिलाओं को इस पौधे का उपयोग नहीं करना चाहिए, खासकर पेशेवर पर्यवेक्षण के बिना।

3. अदरक की चाय

अदरक में एक महत्वपूर्ण सक्रिय पदार्थ होता है, जिसे अदरक के रूप में जाना जाता है, जो शरीर में संक्रमण के जोखिम को कम करता दिखाई देता है, बैक्टीरिया के विकास और विशेष रूप से श्वसन पथ में वायरस के विकास के खिलाफ एक सिद्ध प्रभाव पड़ता है।

इसके अलावा, अदरक पदार्थ शरीर की समग्र सूजन को कम करने के लिए भी लगता है, जो प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को सुविधाजनक बनाता है।

सामग्री के

• ताजा अदरक की जड़ का 1 से 2 सेमी
• 1 कप उबलता पानी

तैयारी मोड

अदरक को क्रश करें और फिर इसे उबलते पानी के साथ कप में डालें। 5 से 10 मिनट के लिए खड़े होने दें, तनाव और दिन में 2 से 3 बार पीएं।

पूरक के रूप में, अदरक को प्रति दिन 1 जी तक की खुराक में खाया जाना चाहिए।

4. जिनसेंग चाय

प्रतिरक्षा, जिनसेंग, या पर कुछ अध्ययनों में प्रस्तुत करें पैनेक्स गिनसेंग, यह एक ऐसा पौधा प्रतीत होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने में मदद करता है, लिम्फोसाइटों की संख्या बढ़ाने और मैक्रोफेज को सक्रिय करने में सक्षम होता है, जो महत्वपूर्ण रक्षा कोशिकाएं हैं।

इसके अलावा, जिनसेंग में एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट क्रिया भी होती है जो शरीर के कोशिकाओं को मुक्त कणों और विकिरण के प्रभावों से बचाने में मदद करती है, जो अगर अनियंत्रित छोड़ दिए जाते हैं, तो प्रतिरक्षा में कमी आ सकती है।

सामग्री के

• 5 ग्राम जिनसेंग रूट;
• 250 मिली पानी।

तैयारी मोड

15 मिनट के लिए सामग्री को उबाल लें। फिर तनाव दें और इसे गर्म होने दें। दिन में 2 से 3 बार पिएं।

जिन्सेंग का उपयोग कैप्सूल के रूप में भी किया जा सकता है, इस मामले में प्रति दिन 200 से 400 मिलीग्राम लेने की सिफारिश की जाती है, या निर्माता के मार्गदर्शन के अनुसार।

निम्नलिखित वीडियो देखें और यह भी देखें कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले रस कैसे तैयार करें:

औषधीय पौधों का उपयोग करते समय देखभाल करें

औषधीय पौधों का उपयोग हमेशा स्वास्थ्य पेशेवर या हर्बलिस्ट के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए, क्योंकि उपयोग का रूप और खुराक एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करने वाले पौधों के मामले में, यह और भी महत्वपूर्ण है कि यह पर्यवेक्षण उन लोगों के लिए किया जाता है जिन्हें किसी प्रकार का कैंसर है, कैंसर का इलाज कर रहे हैं या जिन्हें ऑटोइम्यून बीमारी है, क्योंकि पौधों के परिणामों में हस्तक्षेप हो सकता है चिकित्सा उपचार या लक्षण खराब।

इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं और 2 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए भी चाय का सेवन हमेशा नियमित करना चाहिए।