हैंड रिफ्लेक्सोलॉजी क्या है
विषय
- ये किसके लिये है
- सिरदर्द में राहत मिलती है
- पाचन में सुधार
- सांस लेने और खांसने में सुधार
- क्या लाभ हैं
- किसे इस थेरेपी का सहारा नहीं लेना चाहिए
रिफ्लेक्सोलॉजी एक वैकल्पिक चिकित्सा है जो इसे पूरे शरीर पर एक चिकित्सीय प्रभाव डालने की अनुमति देती है, एक ही क्षेत्र में अभिनय करती है, जैसे कि हाथ, पैर और कान, जो ऐसे क्षेत्र हैं जहां शरीर के अंगों और विभिन्न क्षेत्रों का प्रतिनिधित्व किया जाता है।
हाथों की रिफ्लेक्सोलॉजी के अनुसार, हाथ शरीर के छोटे संस्करणों का प्रतिनिधित्व करते हैं और शरीर में कुछ गड़बड़ी की उपस्थिति में, हाथों पर संबंधित बिंदुओं पर कई प्रतिक्रियाएं दिखाई देती हैं।
इस उपचार में छोटी, पतली सुइयों को सम्मिलित करके प्रभावित क्षेत्र के हाथों पर बिंदुओं को उत्तेजित करना शामिल है। हालांकि, उत्तेजनाओं को अन्य उपकरणों के साथ भी किया जा सकता है। साथ ही फुट रिफ्लेक्सोलॉजी करना सीखें।
ये किसके लिये है
उदाहरण के लिए, हाथ के क्षेत्र के आधार पर, एक अलग चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है, जिसका उपयोग उदाहरण के लिए, तनाव, चिंता, माइग्रेन, कब्ज, खराब परिसंचरण या नींद संबंधी विकार की स्थितियों में किया जा सकता है। आदर्श रूप से, इस तकनीक को एक विशेष पेशेवर द्वारा निष्पादित किया जाना चाहिए, हालांकि यह स्वयं व्यक्ति द्वारा निष्पादित किया जा सकता है, प्रक्रियाओं का चरण दर चरण अनुसरण कर सकता है:
- धीरे से, लेकिन दृढ़ता से, प्रत्येक उंगली के सुझावों को दाहिने हाथ पर दबाएं और धीरे से प्रत्येक उंगली के किनारों को चुटकी लें और बाईं ओर दोहराएं;
- दोनों हाथों पर प्रत्येक उंगली के किनारों को मजबूती से रगड़ें:
- धीरे से दाहिने हाथ की प्रत्येक उंगली को खींचें, पकड़ को ढीला करना क्योंकि यह आधार से टिप तक जाता है और फिर बाएं हाथ की ओर बढ़ रहा है;
- अंगूठे और तर्जनी के बीच की त्वचा को दूसरे हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच पकड़ो, इसे धीरे से फैलाएं जब तक कि उंगलियां त्वचा को छोड़ दें और दूसरे हाथ में दोहराएं।
- अपने दूसरे हाथ की हथेली पर अपना खाली हाथ आराम करें, अपने अंगूठे का उपयोग धीरे से करें और अपने हाथ के पीछे की मालिश करें और फिर अपने बाएं हाथ पर दोहराएं;
- कलाई को बाएं हाथ में पकड़ें और बाएं अंगूठे से कलाई की धीरे से मालिश करें। दूसरे हाथ से दोहराएं।
- बाएं अंगूठे से हाथ की हथेली की मालिश करें और दूसरे हाथ में दोहराएं;
- धीरे से हथेली के केंद्र को विपरीत अंगूठे से दबाएं और दो धीमी, गहरी सांसें लें। दूसरी ओर दोहराएं।
यह प्रक्रिया व्यक्ति को आराम करने और मालिश करने वाले क्षेत्र से संबंधित कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करने के लिए बहुत उपयोगी है, हालांकि, इन क्षेत्रों को उत्तेजित करने के कई तरीके हैं, जिन्हें अधिक लक्षित तरीके से किया जा सकता है, जो उत्तेजना पर ध्यान केंद्रित करता है। विशिष्ट बिंदु, ऊपर दिए गए नक्शे पर दर्शाए गए हैं।
इस उत्तेजना को करने के कुछ उदाहरण हैं:
सिरदर्द में राहत मिलती है
सिरदर्द से राहत पाने के लिए, बस 5 बार दबाएं और दोनों हाथों की प्रत्येक अंगुली पर 3 बार दोहराते हुए प्रत्येक उंगलियों को छोड़ें। इस अभ्यास को नियमित रूप से सुबह और रात में किया जाना चाहिए, दर्द को रोकने के लिए, और संकटों में इसे कई बार दोहराया जा सकता है।
पाचन में सुधार
पाचन में सुधार के लिए, आप इंडेक्स और मध्य उंगलियों के नीचे हाथ क्षेत्र की मालिश कर सकते हैं, छवि में 17 नंबर के साथ प्रतिनिधित्व किया। फिर इसे दूसरी तरफ दोहराया जा सकता है।
सांस लेने और खांसने में सुधार
साँस लेने में सुधार करने और खाँसी को कम करने में मदद करने के लिए, दोनों हाथों के अंगूठे के आधार पर मालिश करें, लगभग 20 मिनट तक अंगूठे के चारों ओर उल्टे हाथ से घुमाएँ
क्या लाभ हैं
माना जाता है कि अन्य पूरक उपचारों के साथ, रिफ्लेक्सोलॉजी में न्यूरोलॉजिकल, हड्डी और मांसपेशियों की प्रणाली, हथियार और कंधे, रीढ़, श्रोणि क्षेत्र, हृदय प्रणाली, लसीका प्रणाली, पाचन तंत्र, मूत्र प्रणाली, प्रजनन प्रणाली और अंतःस्रावी तंत्र के लिए लाभ माना जाता है।
किसे इस थेरेपी का सहारा नहीं लेना चाहिए
रिफ्लेक्सोलॉजी का अभ्यास अस्थिर रक्तचाप वाले लोगों, जिगर की समस्याओं, हाल ही में सर्जरी, हाथों पर कट या घाव, फ्रैक्चर, मधुमेह, मिर्गी, संक्रमण, त्वचा की एलर्जी की समस्या या ड्रग्स या शराब या दवा लेने वाले लोगों पर नहीं किया जाना चाहिए।
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