अवसाद के लक्षण

विषय

• क्या यह अवसाद हो सकता है?
• 1. आशाहीन दृष्टिकोण
• 2. खोया हुआ ब्याज
• 3. थकान और नींद की समस्या बढ़ जाना
• 4. चिंता
• 5. पुरुषों में चिड़चिड़ापन
• 6. भूख और वजन में बदलाव
• 7. बेकाबू भावनाएँ
• 8. मृत्यु की ओर देखना
• सहायता ले रहा है

क्या यह अवसाद हो सकता है?

दुखी होने से उदास होने के समान नहीं है। डिप्रेशन एक शब्द है जिसका इस्तेमाल अक्सर यह बताने के लिए किया जाता है कि काम पर एक बुरे हफ्ते के बाद या जब हम ब्रेकअप से गुजर रहे हों तो कैसा महसूस करें। लेकिन प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार - एक प्रकार का अवसाद - बहुत अधिक जटिल है। ऐसे विशिष्ट लक्षण हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि यह अवसाद है या उदासी हम सभी कभी-कभी जीवन में अनुभव करते हैं।

यह निर्धारित करना कि लगातार, अडिग अंधेरे की भावनाएं अवसाद का एक परिणाम हैं, उपचार और पुनर्प्राप्ति की ओर पहला कदम हो सकता है। इन चेतावनी संकेतों के माध्यम से पढ़ें कि क्या यह आपके लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर देखने का समय है।

1. आशाहीन दृष्टिकोण

प्रमुख अवसाद एक मनोदशा विकार है जो सामान्य रूप से जीवन के बारे में महसूस करने के तरीके को प्रभावित करता है। आपके जीवन पर एक निराशाजनक या असहाय दृष्टिकोण होना अवसाद का सबसे आम लक्षण है।

अन्य भावनाएं व्यर्थता, आत्म-घृणा, या अनुचित अपराध हो सकती हैं। अवसाद के सामान्य, आवर्ती विचारों को "यह मेरी सारी गलती है," या "क्या बात है" के रूप में मुखर किया जा सकता है।

2. खोया हुआ ब्याज

डिप्रेशन आपके द्वारा पसंद की गई चीजों का आनंद या आनंद ले सकता है। उन गतिविधियों से रुचि या वापसी का नुकसान जो आप एक बार आगे देखते थे - खेल, शौक, या दोस्तों के साथ बाहर जाना - अभी तक प्रमुख अवसाद का एक और संकेत संकेत है।

एक और क्षेत्र जहां आप रुचि खो सकते हैं वह है सेक्स। प्रमुख अवसाद के लक्षणों में एक कमी हुई सेक्स ड्राइव और यहां तक ​​कि नपुंसकता भी शामिल है।

3. थकान और नींद की समस्या बढ़ जाना

कारण यह है कि आप उन चीजों को करना बंद कर सकते हैं जिनका आप आनंद लेते हैं क्योंकि आप बहुत थका हुआ महसूस करते हैं। अवसाद अक्सर ऊर्जा की कमी और थकान की एक भारी भावना के साथ आता है, जो अवसाद के सबसे दुर्बल लक्षणों में से एक हो सकता है। इससे अत्यधिक नींद आ सकती है।

अवसाद भी अनिद्रा के साथ जुड़ा हुआ है, क्योंकि एक दूसरे को और इसके विपरीत हो सकता है। वे एक-दूसरे को बदतर भी बना सकते हैं। गुणवत्ता की कमी, आरामदायक नींद भी चिंता का कारण बन सकती है।

4. चिंता

जबकि अवसाद को चिंता का कारण नहीं दिखाया गया है, दो स्थितियां अक्सर एक साथ होती हैं। चिंता के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• घबराहट, बेचैनी या तनाव महसूस करना
• खतरे की भावना, घबराहट, या भय
• तेजी से दिल की दर
• तेजी से साँस लेने
• बढ़ा हुआ या भारी पसीना
• कांप या मांसपेशियों में ऐंठन
• जिस चीज़ के बारे में आप चिंतित हैं, उसके अलावा किसी अन्य चीज़ के बारे में स्पष्ट रूप से ध्यान केंद्रित करने या सोचने में परेशानी

5. पुरुषों में चिड़चिड़ापन

अवसाद लिंगों को अलग तरह से प्रभावित कर सकता है। शोध से पता चलता है कि अवसाद वाले पुरुषों में चिड़चिड़ापन, पलायनवादी या जोखिम भरा व्यवहार, मादक द्रव्यों के सेवन, या गलत तरीके से क्रोध जैसे लक्षण हो सकते हैं।

अवसाद की पहचान करने या इसके इलाज की तलाश में महिलाओं की तुलना में पुरुष भी कम हैं।

6. भूख और वजन में बदलाव

अवसाद वाले लोगों के लिए वजन और भूख में उतार-चढ़ाव हो सकता है। यह अनुभव प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग हो सकता है। कुछ लोगों की भूख बढ़ेगी और वजन बढ़ेगा, जबकि अन्य भूखे नहीं रहेंगे और वजन कम होगा।

आहार परिवर्तन अवसाद से संबंधित हैं या नहीं, इसका एक संकेत यह है कि क्या वे जानबूझकर हैं या नहीं। यदि वे नहीं हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि वे अवसाद के कारण हैं।

7. बेकाबू भावनाएँ

एक मिनट के लिए यह क्रोध का प्रकोप है। अगला आप अनियंत्रित रूप से रो रहे हैं। आपके बाहर के कुछ लोगों ने बदलाव के लिए प्रेरित नहीं किया, लेकिन एक पल के नोटिस पर आपकी भावनाएं ऊपर और नीचे हैं। अवसाद का कारण मिजाज हो सकता है।

8. मृत्यु की ओर देखना

डिप्रेशन कभी-कभी आत्महत्या से जुड़ा होता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, 2013 में, संयुक्त राज्य अमेरिका में 42,000 से अधिक लोगों की आत्महत्या हुई।

आत्महत्या से मरने वाले लोग आमतौर पर पहले लक्षण दिखाते हैं। अक्सर लोग इसके बारे में बात करेंगे या अपने जीवन को समाप्त करने में सफल होने से पहले पहला प्रयास करेंगे। यदि आपको लगता है कि किसी व्यक्ति को किसी दूसरे व्यक्ति को नुकसान पहुंचाने या चोट पहुंचाने का तत्काल खतरा है:

• 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
• मदद आने तक व्यक्ति के साथ रहें।
• किसी भी बंदूकों, चाकू, दवाओं, या अन्य चीजों को हटा दें जिससे नुकसान हो सकता है।
• सुनो, लेकिन जज, बहस, धमकी या चिल्लाओ मत करो।

यदि आपको लगता है कि कोई व्यक्ति आत्महत्या पर विचार कर रहा है, तो संकट या आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन की मदद लें। 800-273-8255 पर राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन का प्रयास करें।

सहायता ले रहा है

यदि आपके पास पहले से वर्णित लक्षणों में से कुछ दो सप्ताह से अधिक समय तक रहे हैं, तो आप प्रमुख अवसाद विकार से पीड़ित हो सकते हैं। यह समझते हुए कि आप उदास हैं, सही सहायता प्राप्त करना आवश्यक है।

डिप्रेशन लाखों लोगों को प्रभावित करता है, लेकिन जीवनशैली में बदलाव से लेकर दवाओं तक के अलग-अलग उपचार उपलब्ध हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके द्वारा चुने गए उपचार का रास्ता, पेशेवर मदद के लिए पूछना अपने आप को फिर से महसूस करने का पहला कदम है।