आपका आरए उपचार चेकलिस्ट

विषय

• क्या आपके लक्षण नियंत्रण में हैं?
• क्या आप दैनिक कार्यों को पूरा करने में सक्षम हैं?
• क्या आप नियमित व्यायाम कर रहे हैं?
• क्या आप अच्छी तरह से संतुलित आहार खा रहे हैं?
• क्या आप भावनात्मक रूप से समर्थित महसूस करते हैं?
• टेकअवे

क्या आपकी वर्तमान उपचार योजना आपके स्वास्थ्य की जरूरतों को पूरा कर रही है? संधिशोथ (आरए) के इलाज के लिए कई अलग-अलग दवाएं उपलब्ध हैं। अन्य हस्तक्षेप भी आरए के साथ स्वस्थ और आरामदायक जीवन जीने में आपकी मदद कर सकते हैं।

इस बात पर विचार करें कि क्या आपका आरए उपचार योजना आपकी आवश्यकताओं को पूरा कर रही है, या यदि कुछ बदलने की आवश्यकता है।

क्या आपके लक्षण नियंत्रण में हैं?

ज्यादातर लोगों के लिए, उपचार का लक्ष्य छूट है। जब आप रोग की कम गतिविधि का अनुभव करते हैं या अनुभव करते हैं, तो आपके पास आरए के बहुत कम या कोई लक्षण नहीं होते हैं।

यदि आप आरए से संबंधित पुराने दर्द या नियमित flares का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें। उन्हें अपने लक्षणों के बारे में बताएं। उनसे पूछें कि क्या आपकी उपचार योजना में बदलाव मदद कर सकता है।

आपका डॉक्टर यह कर सकता है:

• अपनी दवा की खुराक को समायोजित करें, अपनी दवाओं को स्विच करें, या अपनी योजना में एक नई दवा जोड़ें
• एक भौतिक चिकित्सक, व्यावसायिक चिकित्सक या उपचार के लिए अन्य विशेषज्ञ का उल्लेख करें
• मालिश, एक्यूप्रेशर, या अन्य पूरक चिकित्सा की सलाह देते हैं
• अपनी व्यायाम दिनचर्या या आहार सहित अपनी जीवन शैली को बदलने के लिए प्रोत्साहित करें
• आपको सर्जरी या अन्य हस्तक्षेपों पर विचार करने की सलाह देते हैं

अपने आरए लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए कदम उठाना आवश्यक है। यह आपके जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने और संयुक्त क्षति और अन्य जटिलताओं के अपने जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

क्या आप दैनिक कार्यों को पूरा करने में सक्षम हैं?

खराब नियंत्रित लक्षण काम और घर पर दैनिक कार्यों को पूरा करना मुश्किल बना सकते हैं। समय के साथ, आरए से सूजन भी आपके जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकती है और विकलांगता के जोखिम को बढ़ा सकती है। यदि दिन-प्रतिदिन की गतिविधियाँ आपके लिए एक संघर्ष हैं, तो मदद लेने का समय आ गया है।

यदि आपको काम या घर पर नियमित गतिविधियों को पूरा करने में परेशानी हो रही है, तो आपका डॉक्टर आपको व्यावसायिक चिकित्सक के पास भेज सकता है। इस प्रकार के विशेषज्ञ आपको आरए के साथ दैनिक गतिविधियों और वातावरण का प्रबंधन करने में सीखने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपका व्यावसायिक चिकित्सक हो सकता है:

• आपको सिखाता है कि कैसे आप अपने जोड़ों पर कम दबाव डालने वाले नियमित कार्यों को पूरा करें
• उन्हें नेविगेट करने में आसान बनाने के लिए अपने कार्य केंद्र या घर को समायोजित करने में आपकी सहायता करें
• कस्टम-फिट splints, सहायक उपकरण, अनुकूली उपकरण, या अन्य सहायता की सलाह देते हैं

कई रणनीतियाँ और उपकरण हैं जो आपको आरए के साथ जीवन के अनुकूल बनाने में मदद कर सकते हैं।

क्या आप नियमित व्यायाम कर रहे हैं?

नियमित व्यायाम आपके संपूर्ण शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, यह गठिया से संबंधित दर्द और थकान को कम करने में भी मदद कर सकता है। लेकिन आपके जोड़ों पर तनाव को सीमित करने वाली गतिविधियों को चुनना महत्वपूर्ण है।

यदि आपको अपनी वर्तमान फिटनेस दिनचर्या के बारे में चिंता है, तो भौतिक चिकित्सक से मिलने पर विचार करें। किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जिसे गठिया में विशेषज्ञता है। वे आपको एक कसरत योजना विकसित करने में मदद कर सकते हैं जो आपके फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करती है, जबकि आपके flares और चोट के जोखिम को कम करती है। जब आपके पास आरए होता है, तो आपको नई कसरत की कोशिश करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक से बात करनी चाहिए।

क्या आप अच्छी तरह से संतुलित आहार खा रहे हैं?

कुछ खाद्य पदार्थ सूजन को बदतर बना सकते हैं। अन्य सूजन को सीमित करने और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। आरए होने पर एक स्वस्थ वजन बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपके जोड़ों पर तनाव को कम करता है।

यदि आप अधिक वजन वाले हैं या आपको अपने आहार के बारे में चिंता है, तो एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करने पर विचार करें। वे आपको एक खाने की योजना विकसित करने में मदद कर सकते हैं जो पौष्टिक और टिकाऊ है। कुछ मामलों में, वे आहार की खुराक की सिफारिश कर सकते हैं, जैसे कि मछली के तेल की खुराक।

क्या आप भावनात्मक रूप से समर्थित महसूस करते हैं?

पुराने दर्द या विकलांगता के साथ रहना आपके रिश्तों और मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। आपकी स्थिति के प्रबंधन में शामिल कुछ जीवनशैली में बदलाव से आपके अलगाव, चिंता और अवसाद का खतरा बढ़ सकता है। बदले में, मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियां आरए का प्रबंधन करना कठिन बना सकती हैं।

यदि आप उन गतिविधियों में बहुत चिंतित, तनावग्रस्त, दुखी, या उदासीन महसूस करते हैं, जो आमतौर पर आनंद लेते हैं, तो मदद लेने का समय है। आपका डॉक्टर आपको इलाज के लिए मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास भेज सकता है। वे निम्नलिखित में से एक या अधिक अनुशंसा कर सकते हैं:

• दवा, जैसे कि एंटीडिप्रेसेंट या एंटिआक्सिडेंट दवाएं
• टॉक थेरेपी या परामर्श, जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
• तनाव प्रबंधन रणनीतियों, जैसे कि ध्यान
• आपकी जीवनशैली में बदलाव

यह आरए के साथ लोगों के लिए एक व्यक्ति या ऑनलाइन सहायता समूह में शामिल होने में भी मदद कर सकता है। यह उन लोगों से जुड़ने में आपकी मदद कर सकता है, जो आपके सामने आने वाली कुछ चुनौतियों को समझते हैं।

टेकअवे

जोड़ों के दर्द और सूजन का इलाज करना आवश्यक है - लेकिन यह आरए के साथ स्वस्थ रहने का केवल एक हिस्सा है। स्वस्थ जीवनशैली की आदतों, दैनिक कार्यों के प्रबंधन के लिए अनुकूली रणनीति और एक मजबूत भावनात्मक समर्थन नेटवर्क विकसित करना भी महत्वपूर्ण है। कई मामलों में, हेल्थकेयर पेशेवर हैं जो इन लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यदि आपके पास वर्तमान उपचार योजना के बारे में प्रश्न या चिंताएं हैं, तो अपने विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।