क्या यह पदार्थ ठंडा तुर्की छोड़ने के लिए सुरक्षित है? यहाँ क्या विचार करना है

विषय

• लोग ठंडी टर्की क्यों जाते हैं?
• क्या उम्मीद
• क्या ये सुरक्षित है?
• उसके खतरे क्या हैं?
• क्या शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन इसका कारण बन सकते हैं?
• आप कैसे तैयार कर सकते हैं?
• डॉक्टर को कब बुलाना है
• ले जाओ

लोग ठंडी टर्की क्यों जाते हैं?

"कोल्ड टर्की" तंबाकू, शराब या ड्रग्स छोड़ने की एक त्वरित विधि है। पदार्थ को धीरे-धीरे टेप करने के बजाय, आप इसे तुरंत लेना बंद कर देते हैं।

यह शब्द उन लोगों से आता है जो कभी-कभी छोड़ने के बाद के दिनों में मिलते हैं, जो फ्रिज में एक "ठंड टर्की" की त्वचा की तरह दिखते हैं।

कुछ लोग कोल्ड टर्की जाते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि पदार्थ को तुरंत दूर ले जाना बंद करना आसान होगा। उनका मानना ​​है कि अगर उन्हें इससे छुटकारा मिल जाता है तो वे दवा या तंबाकू उत्पाद का उपयोग करने के लिए लुभाए नहीं जाएंगे।

लेकिन ठंड टर्की छोड़ने का सबसे प्रभावी तरीका नहीं हो सकता है - खासकर उन लोगों के लिए जो किसी पदार्थ पर निर्भर हैं। बहुत जल्दी छोड़ने से असुविधाजनक वापसी लक्षण हो सकते हैं और फिर से पदार्थ का उपयोग शुरू करने के लिए एक शक्तिशाली आग्रह।

क्या उम्मीद

कोल्ड टर्की जाने की प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि आप किस पदार्थ को छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं और आपकी प्राथमिकताएँ।

धूम्रपान छोड़ने पर शोध मिलाजुला है, लेकिन कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि क्रमिक कमी की तुलना में अधिक प्रभावी होना रोकना है।

तंबाकू की लत वाले लगभग 700 धूम्रपान करने वालों के 2016 के एक अध्ययन में, एक महीने बाद भी ठंडा टर्की छोड़ने वाले 49 प्रतिशत लोग सिगरेट से दूर थे, जबकि धीरे-धीरे टैप करने वाले 39 प्रतिशत।

समर्थन महत्वपूर्ण हो सकता है। अध्ययन में, ठंड टर्की छोड़ने वाले प्रतिभागियों को छोड़ने में मदद मिली। जो लोग अपने दम पर धूम्रपान टर्की छोड़ने की कोशिश करते हैं, उनमें 100 में से केवल 3 से 5 सिगरेट लंबे समय तक बंद रहते हैं।

हेरोइन जैसी नशीली दवाओं को छोड़ना बहुत कठिन टर्की हो सकता है। ये पदार्थ मस्तिष्क में शारीरिक परिवर्तन का कारण बनते हैं, जब आप उन्हें लेना बंद कर देते हैं, तो गंभीर दर्द और वापसी के लक्षण होते हैं।

क्या ये सुरक्षित है?

ठंड टर्की छोड़ने की सुरक्षा उस पदार्थ पर निर्भर करती है जिसे आप छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। सिगरेट या शराब से दूर रहना अपने आप करना सुरक्षित हो सकता है।

अत्यधिक नशीली दवाओं या गंभीर शराब पर निर्भरता छोड़ने से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं, और कुछ मामलों में मृत्यु भी हो सकती है। डॉक्टर या व्यसन उपचार केंद्र की देखरेख में रहना बेहतर है।

उसके खतरे क्या हैं?

आपका मस्तिष्क अफीम जैसे नशीली दवाओं का आदी हो जाता है। जब आप इसकी आपूर्ति बहुत जल्दी काट देते हैं, तो आप दौरे, अनियमित दिल की लय और अन्य लक्षण वापस ले सकते हैं। इनमें से कुछ लक्षण गंभीर या जानलेवा भी हो सकते हैं।

अप्रिय वापसी के लक्षण आपको उन्हें रोकने के लिए फिर से पदार्थ का उपयोग करके वापस चला सकते हैं। आपके द्वारा रोक दिए जाने के बाद किसी दवा या अल्कोहल का उपयोग करने से पीछे हट जाना रिलैप्स कहलाता है।

आपके द्वारा छोड़ने के बाद, पदार्थ के प्रति आपकी सहिष्णुता कम हो जाती है। यदि आप इसे फिर से लेना शुरू करते हैं, तो आपके ओवरडोज़ होने की अधिक संभावना होगी।

क्या शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन इसका कारण बन सकते हैं?

प्रत्याहार लक्षणों का एक संग्रह है जिसमें आपके शरीर और मस्तिष्क दोनों शामिल होते हैं। ये लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक के आधार पर होते हैं कि आपने कितनी देर तक दवा ली और आपने इसे कितना लिया।

वापसी के भौतिक लक्षणों में शामिल हैं:

• मतली और उल्टी
• दस्त
• दर्द
• थकान
• पसीना आना
• सोने में कठिनाई
• मांसपेशियों के दर्द
• तेज या धीमी गति से दिल की धड़कन
• बहती नाक
• रोंगटे
• कंपन

वापसी के मानसिक और भावनात्मक लक्षणों में शामिल हैं:

• चिंता
• चिड़चिड़ापन
• डिप्रेशन
• पदार्थ के लिए cravings
• भ्रम की स्थिति
• दु: स्वप्न
• पागलपन

ये लक्षण कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ़्ते तक कहीं भी रह सकते हैं।

आप कैसे तैयार कर सकते हैं?

आपके द्वारा नौकरी छोड़ने का निर्णय लेने के बाद पहली बात यह है कि आप अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन करें। एक चिकित्सा पेशेवर आपको छोड़ने के सबसे सुरक्षित तरीके पर सलाह दे सकता है।

आपका डॉक्टर दवाओं और पुनर्वास कार्यक्रमों की सिफारिश कर सकता है जो मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे धूम्रपान या ओपिओइड ड्रग्स छोड़ने के साथ आने वाले क्रेविंग को कम करने के लिए प्रिस्क्रिप्शन दवाओं की पेशकश कर सकते हैं।

इसके अलावा, अपने दोस्तों और परिवार को बताएं कि आप छोड़ने की योजना बना रहे हैं। यदि आप फिर से उपयोग करना शुरू करने का लालच देते हैं तो वे इस प्रक्रिया में आपकी सहायता कर सकते हैं और आपको विचलित कर सकते हैं।

हर मोह से छुटकारा पाएं। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो सभी सिगरेट, लाइटर और ऐशट्रे बाहर फेंक दें। यदि आपको अल्कोहल का उपयोग विकार है, तो अपने फ्रिज और पेंट्री में अल्कोहल डालें। किसी भी अप्रयुक्त दवाओं को किसी पुलिस स्टेशन या अन्य अधिकृत संग्रह स्थल पर ले जाएं।

इसके अलावा आसपास के बहुत सारे व्यवधानों की योजना बनाएं। जब आप सिगरेट चाहते हैं तो स्नैक्स जैसे गाजर की छड़ें और नद्यपान आपके हाथों और मुंह पर कब्जा कर सकते हैं। एक अच्छी फिल्म आपके दिमाग को ड्रग्स के इस्तेमाल के लिए उकसा सकती है।

अंत में, लाइन अप समर्थन। किसी प्रोफेशनल काउंसलर या थेरेपिस्ट से मदद लें। या, 12-चरण वाले प्रोग्राम जैसे कि शराबी बेनामी (AA) या नारकोटिक्स एनोनिमस (NA) से जुड़ें।

डॉक्टर को कब बुलाना है

यदि आप ठंड टर्की छोड़ने की कोशिश करते हैं, लेकिन उपयोग करने का आग्रह मजबूत रहता है, तो मदद के लिए एक चिकित्सा पेशेवर तक पहुंचें। आपको एक निगरानी की लत वसूली कार्यक्रम की देखरेख में रहने की आवश्यकता हो सकती है।

अपने डॉक्टर को बुलाएँ या आपातकालीन कक्ष में तुरंत जाएँ अगर आपको ये गंभीर लक्षण हैं:

• तेज बुखार
• बरामदगी
• उल्टी जो बंद नहीं हुई
• छाती में दर्द
• साँस लेने में कठिनाई
• दु: स्वप्न
• गंभीर भ्रम
• दिल की अनियमित धड़कन

ले जाओ

तंबाकू, शराब और ओपियोड दर्द निवारक जैसे पदार्थ अत्यधिक मादक होते हैं। लंबे समय तक उपयोग के बाद, उन्हें लेना बंद करना मुश्किल हो सकता है।

ठंड टर्की जाना एक तरीका है, लेकिन यह सभी के लिए काम नहीं करता है। ठंडी टर्की जाने की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक को देखें यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास सहायता और सेवाएँ हैं जिन्हें आपको सफल होने की आवश्यकता है।