बुजुर्गों में गिरावट और उनके परिणाम

विषय

• 1. आसीन जीवन शैली
• 2. मनोभ्रंश या मानसिक भ्रम
• 3. दवा का अत्यधिक उपयोग
• 4. घर का वातावरण
• 5. बिगड़ा हुआ संतुलन
• 6. रोग
• 7. असंयम
• 8. कुपोषण
• गिरने के स्वास्थ्य परिणाम
• गिरने से कैसे रोके

पतन बुजुर्गों में दुर्घटनाओं का मुख्य कारण है, क्योंकि 65 से अधिक लोगों में से लगभग 30% कम से कम एक वर्ष में एक बार आते हैं, और 70 वर्ष की आयु के बाद और उम्र बढ़ने के साथ संभावनाएं भी बढ़ जाती हैं।

गिरने की घटना केवल एक दुर्घटना हो सकती है, हालांकि, यह बुजुर्गों के स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं को भी इंगित कर सकती है, इसके अलावा बहुत ही नकारात्मक परिणाम भी हो सकते हैं, जैसे कि कम कार्य, अस्पताल में भर्ती होने या संस्थागतकरण की आवश्यकता, जो में रह रही है नर्सिंग होम। आराम या नर्सिंग होम।

इसके अलावा, यदि बुजुर्ग व्यक्ति का पिछला पतन हो चुका है, तो नए पतन होने का जोखिम अधिक होता है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस प्रकार की दुर्घटना होने से पहले ही रोकथाम शुरू हो जाए, स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं, अभ्यास के साथ मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए शारीरिक गतिविधियां करें और हड्डी कैल्शियम, एक संतुलित आहार, और चिकित्सा अनुवर्ती के साथ पुरानी बीमारियों का नियंत्रण।

बुजुर्गों में गिरने के मुख्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

1. आसीन जीवन शैली

शारीरिक गतिविधियों की कमी से मांसपेशियों की ताकत, संतुलन और जोड़ों के लचीलेपन को नुकसान होता है, जो बैठने और खड़े होने के लिए गति और चपलता द्वारा मापा गया शारीरिक प्रदर्शन बिगड़ जाता है, और बुजुर्गों को अधिक नाजुक और गिरने के अधिक जोखिम में छोड़ देता है।

वृद्धावस्था में आसीन जीवनशैली बहुत आम है, क्योंकि बुजुर्गों में व्यायाम के अभ्यास को प्रोत्साहित नहीं किया जाता है, जो कि एक गलती है, क्योंकि शरीर जितना कम चलता है, भौतिक स्थितियों और क्षमताओं में गिरावट अधिक होती है। अच्छी खबर यह है कि कई मामलों में यह नुकसान पूरे या आंशिक रूप से बरामद किया जा सकता है, हालांकि यह आसान नहीं है। जानें कि बुजुर्गों में मांसपेशियों के नुकसान को कैसे रोका जा सकता है और इसकी वसूली कैसे संभव है।

2. मनोभ्रंश या मानसिक भ्रम

उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक गिरावट आमतौर पर अल्जाइमर या पार्किंसंस द्वारा मनोभ्रंश जैसी बीमारियों के कारण होती है। यह स्थिति गिरने के जोखिम की ओर ले जाती है क्योंकि इससे मांसपेशियों की गति कम होने के साथ-साथ मांसपेशियों की कार्यक्षमता, शरीर की धारणा, अंग की प्रतिक्रिया भी कम होती है, जिससे संतुलन कम होता है।

इसके अलावा, उन्नत मनोभ्रंश के मामलों में, बुजुर्गों के लिए आंदोलन और कम मानसिक स्थितियों के एपिसोड पेश करना आम है।

3. दवा का अत्यधिक उपयोग

कई दवाओं का उपयोग, विशेष रूप से 5 या अधिक होने पर, एक ऐसी स्थिति होती है जिसे पॉलीफार्मेसी के रूप में जाना जाता है, और अगर इसकी अच्छी तरह से निगरानी नहीं की जाती है, तो यह दवा के दुष्प्रभाव या संयोजन का कारण बन सकती है। इस प्रकार, परिणाम चक्कर आना, उनींदापन और दबाव ड्रॉप जैसे लक्षणों का अस्तित्व हो सकता है, जो गिर सकता है।

इन प्रभावों से संबंधित दवाओं में से कुछ एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स, मूत्रवर्धक, नींद के लिए शामक या सेडेटिव हैं, उदाहरण के लिए कुछ एंटीडिपेंटेंट्स, एंटीसाइकोटिक्स और ओपिओइड।

4. घर का वातावरण

बुजुर्गों की गतिशीलता के लिए उचित अनुकूलन के बिना एक वातावरण, फिसलन वाली सतहों, खराब प्रकाश व्यवस्था, समर्थन के लिए हैंड्रल्स की अनुपस्थिति और कई कालीनों या चरणों के साथ गिरने के लिए मुख्य जोखिम कारकों में से एक है। इस स्थिति का अवलोकन करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि बाहरी वातावरण की तुलना में घर पर गिरने के लिए यह बहुत अधिक सामान्य है।

अनुचित जूते, जैसे कि फ्लिप-फ्लॉप, जैसे हवाईयन जूते, या फिसलन वाले तलवों के साथ जूते का उपयोग भी गिरने का एक कारण है और इससे बचा जाना चाहिए।

5. बिगड़ा हुआ संतुलन

संतुलन कई स्थितियों के लिए खराब हो सकता है, मुख्य रूप से आर्थोपेडिक रोगों के लिए या जो चक्कर आना का कारण बनता है, जैसे कि लेबिरिन्थाइटिस, पोस्टुरल हाइपोटेंशन, कार्डियोवस्कुलर, न्यूरोलॉजिकल या मनोरोग रोग, अंतःस्रावी परिवर्तन, साथ ही दवाओं का उपयोग।

इसके अलावा, दृश्य कठिनाइयों के कारण पर्यावरण की धारणा में परिवर्तन, जैसे कि प्रेस्बोपिया, मोतियाबिंद या मोतियाबिंद, या सुनवाई हानि के कारण संतुलन की हानि के महत्वपूर्ण कारण हैं। उदाहरण के लिए, मधुमेह के कारण होने वाली त्वचा की संवेदनशीलता में कमी से भी यह धारणा प्रभावित हो सकती है।

6. रोग

दोनों पुरानी बीमारियों की उपस्थिति, गठिया, ऑस्टियोआर्थ्रोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस, हृदय रोग, फेफड़ों के रोग, अवसाद या अनिद्रा, साथ ही साथ तीव्र संक्रमण, जैसे कि संक्रमण, कार्डियक अतालता, स्ट्रोक या, यहां तक ​​कि, सर्जरी के बाद, उदाहरण के लिए, की उपस्थिति बुजुर्गों में गिरावट की अधिक सहजता, दोनों बिगड़ा गतिशीलता के कारण और अधिक नाजुकता और निर्भरता का कारण है।

अधिक से अधिक बीमारियों की संख्या, या अधिक गंभीर, दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को व्यायाम करने की सीमा अधिक होती है, इसलिए, यह आवश्यक है कि नियमित रूप से चिकित्सा निगरानी के आधार पर प्रत्येक बीमारी का पता लगाया जाए और ठीक से इलाज किया जाए।

7. असंयम

असंयम, दोनों मूत्र और मल, बुजुर्गों को बाथरूम में जल्दी जाने की आवश्यकता महसूस कराता है, जिससे गिरने का खतरा होता है। यह असंगत बुजुर्ग व्यक्ति के लिए रात में गिरने के एपिसोड का अनुभव करने के लिए आम है, क्योंकि वे अंधेरा होने के दौरान आसपास जाने की कोशिश कर सकते हैं या क्योंकि वे उठने पर चक्कर महसूस करते हैं।

8. कुपोषण

अपर्याप्त पोषण से मांसपेशियों के नुकसान, नाजुकता और शारीरिक प्रदर्शन को नुकसान के पक्ष में होने के अलावा बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। बुजुर्ग लोग जिनके पास बीमारियाँ हैं, उन्हें भोजन को निगलने में कठिनाई होती है, खासकर अगर वे ट्यूब का उपयोग करते हैं, या जिन्हें भोजन प्राप्त करने में कठिनाई होती है और अपना भोजन तैयार करना अधिक जोखिम में होता है, और देखभाल करने वालों को उचित मात्रा और गुणवत्ता में भोजन की पेशकश पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

गिरने के स्वास्थ्य परिणाम

फॉल्स में गंभीर शारीरिक और साथ ही बुजुर्गों के लिए मनोवैज्ञानिक परिणाम हो सकते हैं, और हड्डी के फ्रैक्चर, विशेष रूप से टखने, घुटने, फीमर, कूल्हे और प्रकोष्ठ, संयुक्त चोटों और सिर के आघात के अलावा, बहुत सीमित हो सकते हैं और आवश्यकता के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं लंबे समय तक बेडरेस्ट किए जाने और बड़ी निर्भरता और जीवन की गुणवत्ता कम होने के कारण।

नतीजतन, बुजुर्ग अधिक सीमित हो सकते हैं, बिगड़ती गतिविधि के स्तर और कार्यक्षमता के साथ, अस्पताल में प्रवेश की आवश्यकता अधिक बार होती है और, कुछ मामलों में, यह एक देखभालकर्ता या संस्थागत द्वारा दैनिक देखभाल की आवश्यकता हो सकती है।

मनोवैज्ञानिक परिणामों में शर्म, आत्मविश्वास में कमी, चिंता और अवसाद शामिल हैं। एक और गंभीर परिणाम है पोस्ट-फॉल सिंड्रोम, एक ऐसी स्थिति जिसमें बुजुर्ग व्यक्ति को फिर से गिरने का डर होता है और चारों ओर घूमने के लिए सुरक्षा का नुकसान होता है, और इससे वे कम चलना चाहते हैं और चलने से बचते हैं, गतिहीन जीवन शैली से संबंधित गंभीर प्रभाव लाते हैं, जिसमें नाजुकता, मांसपेशियों का शोष और अधिक शामिल हैं दैनिक गतिविधियों के लिए निर्भरता।

गिरने से कैसे रोके

लगभग 70% फॉल्स अपने विभिन्न वातावरणों, जैसे बाथरूम, किचन, लिविंग रूम, सीढ़ियों और गार्डन में घर के अंदर होते हैं, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पूरा स्थान जहाँ बुजुर्ग चलते हैं उनकी गतिशीलता के लिए अच्छी तरह से अनुकूलित किया जाता है दुर्घटनाओं से बचें। इस प्रकार, कुछ दिशानिर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है, जैसे:

• शारीरिक गतिविधियाँ करें, किस तरह ताई ची, तैरना, चलना या वजन प्रशिक्षण, उदाहरण के लिए, मांसपेशियों की शक्ति, संतुलन, संयुक्त लचीलेपन को बनाए रखने या ठीक करने के तरीके के रूप में, हड्डी के स्वास्थ्य को उत्तेजित करता है। कुछ उत्कृष्ट अभ्यास देखें जो बुजुर्गों के लिए उपयुक्त हैं;
• भौतिक चिकित्सा, खासकर जब पहले से ही एक आंदोलन की सीमा है, गैट, आसन, संतुलन और लचीलेपन को प्रशिक्षित करने के लिए महत्वपूर्ण है, कमरे के हस्तांतरण को कैसे उठाएं और ले जाएं, इसके निर्देशों के अलावा;
• अच्छी चिकित्सा करवाएं, एक बाल रोग विशेषज्ञ के साथ, एक उपयुक्त जांच और रोगों का उपचार करने के लिए जो बुजुर्गों को स्थानांतरित करने की क्षमता को बदल सकते हैं, परिवार को मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं, इसके अलावा दवाओं के उपयोग को सीमित कर सकते हैं जो अपरिहार्य हैं, दवाओं के अत्यधिक उपयोग से बचें। एक स्थिति, जिसे पॉलीफार्मेसी कहा जाता है;
• दृष्टि और श्रवण में संभावित परिवर्तनों का इलाज करेंनेत्र रोग विशेषज्ञ और ईएनटी के साथ, इंद्रियों और संतुलन में सुधार करने के लिए;
• घर के वातावरण को अच्छी तरह से प्रज्जवलित और अनुकूलित रखें, नॉन-स्लिप फर्श के साथ, हैंड्रिल को अनुकूलित करें ताकि आप अधिक आसानी से घूम सकें, विशेष रूप से बाथरूम, गलियारे या बिस्तर के करीब, कारपेट, वस्तुओं के साथ और घर के साथ कदम रखने से बचें। बहुत कम या उच्च बेड और कुर्सियों से बचने की भी सिफारिश की जाती है। बुजुर्गों के लिए घर को गोद लेने के बारे में अधिक जानें;
• का उपयोग करो बुजुर्गों के लिए अच्छी तरह से समायोजित जूते, यह पैर के साथ आरामदायक और अच्छी तरह से जुड़ा हुआ है, समायोज्य वेल्क्रो पट्टियों के साथ एक आर्थोपेडिक जूते, स्नीकर्स या सैंडल पसंद करते हैं, खुली चप्पल से बचते हैं, जैसे हवाईयन जूते, या एड़ी के साथ जूते। यह भी महत्वपूर्ण है कि यह गैर-पर्ची है, जिसमें रबरयुक्त एकमात्र है;
• एक सहारा का उपयोग करें, जैसे कि बेंत या वॉकर, यह उन बुजुर्गों में गिरने से बचने के लिए आवश्यक हो सकता है जिनके पास चलने के लिए कुछ सीमा है, जो अधिक आत्मविश्वास और सुरक्षा उत्पन्न कर सकते हैं;
• संतुलित आहार लो, प्रोटीन, दूध और डेयरी उत्पादों, सब्जियों, साबुत अनाज और प्रति दिन 6 से 8 गिलास पानी में समृद्ध है, ताकि अच्छे पोषण और जलयोजन की गारंटी हो।

यदि बुजुर्गों को रात के मध्य में बाथरूम जाने की आवश्यकता होती है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि यह जितना संभव हो उतना करीब हो, आसानी से सुलभ हो और पर्यावरण आसानी से जलाया जा सके। अन्यथा, रात में डायपर या पॉटी की आवश्यकता पर विचार करना बेहतर है, शौचालय जाने की कोशिश में गिरावट से बचें। बुजुर्गों में गिरने से रोकने के अन्य उपायों की जाँच करें।