सोरायसिस और दिल के बीच कनेक्शन

विषय

• सोरायसिस क्या है?
• हृदय की समस्याएं और छालरोग
• सूजन और हृदय रोग
• Psoriatic गठिया और हृदय अतालता
• अपने जोखिम कारकों को संबोधित करना
• व्यायाम
• तनाव
• आहार और पोषण
• ओमेगा -3 फैटी एसिड
• अपने चिकित्सक को कब देखना है
• आउटलुक

सोरायसिस क्या है?

सोरायसिस एक पुरानी ऑटोइम्यून बीमारी है जो त्वचा के क्षेत्रों को भड़काती है। यह स्थिति बेचैनी और खुजली का कारण बनती है। यह त्वचा कोशिकाओं के असामान्य रूप से तेजी से कारोबार के कारण त्वचा के घावों को भी बढ़ाता है।

हालाँकि इस पुरानी स्थिति को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसे प्रबंधित किया जा सकता है। हालांकि, सोरायसिस कुछ दिल की समस्याओं से जुड़ा हो सकता है, भले ही आपके सोरायसिस लक्षण नियंत्रण में हों।

हृदय की समस्याएं और छालरोग

अन्य ऑटोइम्यून बीमारियों की तरह सोरायसिस, प्रतिरक्षा प्रणाली को एक कथित खतरे से बाहर निकलने का कारण बनता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया आपके शरीर में सूजन को ट्रिगर करती है।

सूजन और हृदय रोग

सूजन कई रूप ले सकती है। इनमें आपके शरीर पर त्वचा के लाल पैच और psoriatic गठिया शामिल हो सकते हैं। लक्षणों में नेत्रश्लेष्मलाशोथ, आपकी पलकों के अस्तर की सूजन भी शामिल हो सकती है।

सोरायसिस अलग-अलग रूप भी ले सकता है। आमतौर पर, किसी भी प्रकार के छालरोग वाले लोगों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है, जो बिना छालरोग वाले लोगों की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक होता है।

रक्त वाहिकाओं में सूजन भी हो सकती है। यह एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास का कारण बन सकता है। एथेरोस्क्लेरोसिस एक फैटी पदार्थ का निर्माण होता है जिसे आपकी धमनी की दीवारों के अंदर पट्टिका कहा जाता है। पट्टिका आपके हृदय में रक्त के प्रवाह को धीमा या बाधित करती है। यह आपके हृदय रोग और दिल के दौरे के खतरे को बढ़ाता है।

कुछ सोरायसिस उपचार अनियमित कोलेस्ट्रॉल के स्तर में परिणाम कर सकते हैं। यह धमनियों को सख्त कर सकता है और दिल का दौरा पड़ने की संभावना को भी बढ़ा सकता है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, सोरायसिस से पीड़ित लोगों में कोरोनरी हृदय रोग का खतरा बढ़ गया है।

Psoriatic गठिया और हृदय अतालता

सोरायसिस से ग्रस्त 30 प्रतिशत लोगों में अंततः Psoriatic गठिया विकसित हो जाएगा। एक अध्ययन ने दिल के अतालता के जोखिम को बढ़ाने के लिए छालरोग से जोड़ा। यह दिल की समस्याओं का एक संकेत है। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि psoriatic गठिया अतालता का एक उच्च जोखिम वहन करती है।

अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी में प्रकाशित निष्कर्षों के अनुसार, जिन लोगों की त्वचा रोग के गंभीर रूप हैं और 60 वर्ष से कम उम्र में हृदय रोग विकसित होने की संभावना है।

सोरायसिस का मतलब दिल की समस्याओं का एक बढ़ा जोखिम हो सकता है। लेकिन आप आहार, व्यायाम और तनाव कम करने के माध्यम से अपने दिल को मजबूत कर सकते हैं।

अपने जोखिम कारकों को संबोधित करना

व्यायाम

धूम्रपान छोड़ने और दैनिक व्यायाम को शामिल करने जैसी जीवनशैली में बदलाव करना आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन आपकी कसरत की तीव्रता के स्तर के आधार पर, प्रति सप्ताह 75 से 150 मिनट व्यायाम करने की सलाह देता है। जहाँ तक व्यायाम का प्रकार है, कुछ भी हो जाता है। कुछ सुझावों में शामिल हैं:

• नृत्य
• घूमना
• तैराकी
• कूद रस्सी

जो भी करें आपको खुश करें - जब तक आप अपना दिल तेज़ करते हैं। जोरदार, उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट आपके दिल की दर को लंबे समय तक बढ़ाते हैं। 30 मिनट के एरोबिक व्यायाम का लक्ष्य रखें, लेकिन अगर आप उस लक्ष्य तक नहीं पहुंच सकते हैं, तो चिंता न करें। अगर नियमित रूप से किया जाए तो शॉर्टर वॉक और जॉग आपके दिल को फायदा पहुंचाते हैं।

तनाव

तनाव में कमी और व्यायाम हाथ से जा सकते हैं और आपके हृदय प्रणाली को लाभ पहुंचा सकते हैं। तनाव के कारण आप तनावग्रस्त हो सकते हैं और हृदय रोग और सोरायसिस के लक्षणों को तेज कर सकते हैं। शारीरिक गतिविधि कई लोगों में शारीरिक और मानसिक तनाव जारी कर सकती है। गहरी साँस लेने और दृश्य के माध्यम से अभ्यास के रूप में आराम भी तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।

आहार और पोषण

आप जो खाते हैं, वह हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भूमिका निभाता है। आहार से सोरायसिस पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। एक दिल-स्वस्थ आहार में स्वस्थ वसा और साबुत अनाज शामिल हैं। इसमें संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और सोडियम का सेवन कम करना भी शामिल है।

अपने हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अपने आहार में इन बदलावों पर विचार करें:

• साबुत अनाज पास्ता और ब्रेड, और ब्राउन चावल चुनें।
• तला हुआ भोजन और पके हुए माल को सीमित करें।
• मछली, चिकन और बीन्स जैसे दुबले प्रोटीन पर ध्यान दें।
• स्वस्थ वसा के साथ कुक, जो जैतून और अलसी के तेलों में पाया जा सकता है।

स्वस्थ खाने के अलावा, एक अध्ययन से पता चला है कि वजन कम करने से सोरायसिस के लक्षणों की गंभीरता कम हो जाती है।

ओमेगा -3 फैटी एसिड

ओमेगा -3 फैटी एसिड उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जिन्हें सोरायसिस है और हृदय रोग का खतरा बढ़ गया है। आपका शरीर इन आवश्यक पोषक तत्वों को नहीं बना सकता है, इसलिए आपको उन्हें भोजन के माध्यम से प्राप्त करने की आवश्यकता है।

ओमेगा -3 फैटी एसिड एक "स्वस्थ वसा" का एक उदाहरण है। वे आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं और आपके हृदय प्रणाली में सुधार कर सकते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड हार्मोन के उत्पादन में ब्लॉक का निर्माण कर रहे हैं जो शारीरिक कार्यों की एक श्रृंखला को विनियमित करने में मदद करते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड के अपने सेवन को बढ़ाने से ट्राइग्लिसराइड का स्तर कम हो सकता है। इसका मतलब है कि आपके रक्त वाहिकाओं में पट्टिका जमा होने की संभावना कम है जो हृदय रोग का कारण बन सकती है।

ओमेगा -3 फैटी एसिड मुख्य रूप से फैटी मछली में पाए जाते हैं जैसे:

• सैल्मन
• छोटी समुद्री मछली
• टूना
• सार्डिन

चिंराट और स्कैलप्प्स में कभी-कभी समुद्री ओमेगास होता है।

ओमेगा -3 s के संयंत्र खाद्य स्रोतों में शामिल हैं:

• पत्तीदार शाक भाजी
• अलसी का बीज
• चिया बीज
• स्ट्रॉबेरीज
• रास्पबेरी
• सोया उत्पाद जैसे टोफू और मिसो
• अखरोट

यदि आप अपने आहार के माध्यम से पर्याप्त नहीं हैं तो मछली के तेल की खुराक ओमेगा -3 का सेवन बढ़ाने का एक और तरीका है। आपका डॉक्टर आपको मछली के तेल की खुराक लेने की सलाह दे सकता है यदि आपको हृदय रोग और सोरायसिस का खतरा है।

अपने चिकित्सक को कब देखना है

अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपके पास आपकी पुरानी त्वचा की स्थिति या हृदय स्वास्थ्य के बारे में प्रश्न हैं। वार्षिक जांच की सिफारिश की जाती है, खासकर यदि आप 60 वर्ष से अधिक आयु के हैं।

यदि आपको सोरायसिस है, तो जोखिम कारकों और दिल के दौरे के लक्षणों से अवगत रहें। इसमें शामिल है:

• सीने में दर्द या बेचैनी
• हाथ या ऊपरी शरीर के अन्य क्षेत्रों में दर्द या असुविधा
• पीठ, गर्दन और जबड़े में दर्द
• सांस लेने में कठिनाई
• ठंडे पसीने में बहकर
• जी मिचलाना
• चक्कर

यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं या आपको दिल का दौरा पड़ने का संदेह करने के अन्य कारण हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करने के लिए 911 या स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।

आउटलुक

सोरायसिस को समझने से आपको हृदय की समस्याओं के जोखिम को समझने में मदद मिल सकती है। जोखिम को गंभीरता से लें और अच्छी तरह से खाने, दैनिक व्यायाम और तनाव को कम करके एक स्वस्थ जीवन शैली का पीछा करें। दिल की समस्याओं के जोखिम कारकों से अवगत रहें, ताकि आप अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रख सकें।