अधिवृक्क थकान क्या है और इलाज कैसे करें

विषय

• मुख्य लक्षण
• क्या परीक्षण निदान में मदद करते हैं
• इलाज कैसे किया जाता है
• औषधीय पौधों के साथ प्राकृतिक उपचार

अधिवृक्क थकान एक शब्द है जिसका उपयोग लंबे समय तक तनाव के उच्च स्तर से निपटने में शरीर की कठिनाई का वर्णन करने के लिए किया जाता है, जिससे पूरे शरीर में दर्द, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, बहुत नमकीन खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा या लगातार थकावट, यहां तक ​​कि नींद के कारण भी अच्छी तरह से।

यद्यपि अधिवृक्क थकान अभी भी पारंपरिक चिकित्सा द्वारा एक बीमारी के रूप में मान्यता प्राप्त नहीं है, कई प्राकृतिक चिकित्सक मानते हैं कि इस प्रकार की थकान तब होती है जब अधिवृक्क ग्रंथियां, जो गुर्दे से ऊपर होती हैं, कोर्टिसोल के पर्याप्त स्तर का उत्पादन करने में विफल होती हैं, जिससे शरीर को निपटने में अधिक कठिनाई होती है तनाव और इसके परिणामों से बचने। तनाव और चिंता के उच्च स्तर के सभी जोखिमों को जानें।

आमतौर पर, उपचार जीवन शैली और खाने की आदतों में बदलाव के साथ किया जाता है, लेकिन प्राकृतिक रूप से तनाव को दूर करने में मदद करने के लिए औषधीय पौधों के साथ पूरक का भी उपयोग किया जा सकता है।

मुख्य लक्षण

अधिवृक्क थकान के सबसे आम लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• अत्यधिक थकान;
• पूरे शरीर में दर्द;
• स्पष्ट कारण के बिना वजन घटाने;
• रक्तचाप में कमी;
• बहुत मीठे या नमकीन खाद्य पदार्थों के लिए इच्छा;
• लगातार चक्कर आना;
• आवर्तक संक्रमण, जैसे कि फ्लू या जुकाम।

इसके अलावा, दिन के अंत में बढ़ी हुई ऊर्जा की भावना भी काफी आम है, जो कोर्टिसोल के अनियमित स्तरों के कारण होता है, जो शाम को शुरुआती समय में स्पाइक्स का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अनिद्रा हो सकती है।

क्या परीक्षण निदान में मदद करते हैं

अभी भी कोई परीक्षण नहीं हैं जो अधिवृक्क थकान साबित करने में सक्षम हैं, हालांकि, डॉक्टर या प्राकृतिक चिकित्सक इस निदान को लक्षणों और प्रत्येक व्यक्ति के नैदानिक ​​इतिहास के माध्यम से संदेह कर सकते हैं।

कई मामलों में, यह अभी भी आम है कि यह पहचानने के लिए कई प्रयोगशाला परीक्षणों का आदेश दिया जाए कि क्या कोई अन्य बीमारी है जो लक्षणों का कारण हो सकती है।

इलाज कैसे किया जाता है

अधिवृक्क थकान के लिए उपचार का मुख्य रूप स्वस्थ खाने के अलावा, अच्छी दैनिक आदतों को अपनाना है। इस प्रकार, लक्षणों को दूर करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण आदतें हैं:

• अवकाश गतिविधियों में भाग लें, जैसे कि बागवानी, योग, जिमनास्टिक या नृत्य;
• शारीरिक तनाव के स्रोतों को कम से कम करें, भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक। तनाव और चिंता को कम करने के लिए यहां कुछ तकनीकें दी गई हैं;
• रात में 8 घंटे सोते हैं, या 7 से 9 घंटे के बीच;
• उच्च चीनी खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे कि केक, शीतल पेय या व्यवहार;
• उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ, सॉसेज या फैटी चीज;
• शराब का सेवन कम करें, विशेष रूप से दिन के अंत में।

इसके अलावा, प्राकृतिक चिकित्सक अक्सर औषधीय पौधों के अर्क के साथ पूरक के उपयोग का संकेत देते हैं, जिससे तनाव को कम करने और तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।

औषधीय पौधों के साथ प्राकृतिक उपचार

औषधीय पौधों को, यदि संभव हो तो, पूरक के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए क्योंकि उनके सक्रिय तत्वों की एकाग्रता किसी भी चाय या जलसेक की तुलना में बहुत अधिक है, तेजी से प्रभाव के साथ। सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले कुछ पौधे हैं:

• नद्यपान: 1 से 4 ग्राम, दिन में 3 बार;
• अश्वगंधा: 2 से 3 ग्राम, दिन में 2 बार;
• पैनेक्स गिनसेंग: प्रति दिन 200 से 600 मिलीग्राम;
• रोडियोला रसिया: 100 से 300 मिलीग्राम, दिन में 3 बार।

इस प्रकार के पूरक को हमेशा एक प्राकृतिक चिकित्सक द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, क्योंकि कुछ पौधे हैं जो गर्भवती महिलाओं या बुजुर्गों के लिए contraindicated हैं, साथ ही साथ उदाहरण के लिए, कुछ दवाओं के साथ उनका उपयोग किया जा सकता है।