इस पॉवरलिफ्टर ने गर्भावस्था के दौरान अपने बदलते शरीर को नेविगेट करने पर सबसे अधिक ताज़ा किया है

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हर किसी की तरह, पॉवरलिफ्टर मेग गैलाघेर का अपने शरीर के साथ संबंध लगातार विकसित हो रहा है। बॉडीबिल्डिंग बिकनी प्रतियोगी के रूप में अपनी फिटनेस यात्रा की शुरुआत से, प्रतिस्पर्धी पावरलिफ्टर बनने के लिए, फिटनेस और पोषण कोचिंग व्यवसाय शुरू करने के लिए, गैलाघर (जिसे इंस्टाग्राम पर @megsquats के नाम से जाना जाता है) ने अपने शरीर के बारे में अपने अनुयायियों के साथ इसे स्पष्ट रखा है छवि पहले दिन से - और अब जब वह गर्भवती है, तो वह ऐसा करना जारी रखती है।

हाल ही में, गैलाघेर, जो कहती हैं कि वह "हर महिला के हाथों में एक बारबेल पाने के मिशन पर हैं," ने पोस्ट की एक श्रृंखला में अपने 500K+ इंस्टाग्राम फॉलोअर्स के लिए अपने बदलते शरीर के बारे में खोला।

"मैंने कुछ लोगों से पूछा है कि मैं अपने बदलते शरीर को कैसे नेविगेट कर रही हूं, या मेरे शरीर का विचार फिर कभी नहीं दिख रहा है। तो चलिए इसके बारे में बात करते हैं," उसने साथ-साथ सेल्फी के एक इंस्टाग्राम पोस्ट को कैप्शन दिया। . बाईं ओर, गलाघेर गर्भावस्था से पहले की मुद्रा में हैं। दाईं ओर, वह लगभग 30 सप्ताह में अपना बेबी बंप दिखाने के लिए वही पोशाक पहनती है।

"सबसे पहले: मैं अभी तक पूर्ण अवधि का नहीं हूं। मैं बड़ा होने जा रहा हूं, इसलिए शायद इसके बारे में मेरी भावनाएं बदल जाएंगी। मैं 2014 में अपने सबसे भारी वयस्क वजन की तुलना में शायद ही कोई भारी हूं, जब मैंने लगभग 40lbs प्राप्त किया था। , शरीर सौष्ठव प्रतियोगिता में भाग लेने के कुछ ही महीनों बाद," उसने शुरू किया।

"उस समय, मुझे अपने 'परफेक्ट बॉडी' को बर्बाद करने में शर्म आती थी, जिसके लिए मैंने डाइटिंग की और इतनी मेहनत की। मैंने गुप्त रूप से खाया। मैं दोस्तों से हट गया। मैं जिम और ट्रेन जाने के लिए शर्मिंदा था क्योंकि मेरे पास नया द्रव्यमान और नया था जिगल जो विदेशी और असहज महसूस करता था। मुझे अपनी त्वचा में घर जैसा महसूस नहीं हुआ।"

लेकिन वर्कआउट करने की अपनी शुरुआती झिझक के बावजूद, गैलाघेर का कहना है कि स्थिति ने वास्तव में फिटनेस और उनके प्रशिक्षण लक्ष्यों पर उनके दृष्टिकोण को बदलने में मदद की।

"सौभाग्य से, इस परिदृश्य ने मेरे दिमाग को पॉवरलिफ्टिंग और स्ट्रॉन्गमैन प्रतियोगिताओं के लिए खोल दिया। मेरे जीवन में और सोशल मीडिया पर एथलीटों से सामुदायिक समर्थन और प्रेरणा के साथ, मेरा ध्यान लुक-ऑब्सेस्ड से स्ट्रेंथ-ऑब्सेस्ड में स्थानांतरित हो गया," उसने जारी रखा। (देखें: पावरलिफ्टिंग, बॉडीबिल्डिंग और ओलंपिक भारोत्तोलन के बीच अंतर)

और यह काम कर गया - गैलाघर के नए दृष्टिकोण ने जल्द ही उसकी असुरक्षा को धैर्य में बदलने में मदद की, और उसे व्यायाम और उसके शरीर पर पूरी तरह से नया दृष्टिकोण दिया। "ताकत पर ध्यान केंद्रित करने से मुझे अपनी त्वचा में बेहतर महसूस करने में मदद करने के अलावा और भी बहुत कुछ मिला। इसने मुझे सिखाया कि मेरी अपनी त्वचा वास्तव में सिर्फ त्वचा है।यह सीखना कि आपके पास दुनिया को पेश करने के लिए और अधिक है कि आप कैसे दिखते हैं, वास्तव में आपको अपने जीवन में गंदगी करने के लिए एक मार्ग पर स्थापित कर सकते हैं। मेरे जीवन में अब जो महत्वपूर्ण है उसकी तुलना में थोड़ा वजन बढ़ाना, या अपने पेट को फैलाना, या किसी अन्य इंसान को विकसित करने के लिए अधिक शरीर वसा पर पैक करना बहुत छोटा है।"

एक दूसरे इंस्टाग्राम पोस्ट में, गैलाघेर ने उसी भावना को जारी रखा: "आप शरीर की छवि को कैसे नेविगेट कर रहे हैं?" का सवाल। जहां मैं मानसिक रूप से हूं वहां से बहुत दूर लगती हूं। मैं अपने बच्चे को बढ़ाने, अपना व्यवसाय बनाने और लोगों को अपने भीतर की ताकत खोजने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित कर रही हूं। वे चीजें हैं जो मेरे लिए मायने रखती हैं, "उसने जारी रखा।

मैं गर्भवती होने और अपने शरीर पर एक जुनून के साथ आने वाले तनाव और दया से निपटने की कल्पना नहीं कर सकती थी। मुझे पता है कि वे शब्द कठोर लगते हैं - लेकिन यह एक कठोर जीवन था, और जब मेरा कंपास था 'क्या मैं काफी गर्म हूं?' मैं अनुत्पादक और दुखी था?

मेग गैलाघर, @megsquats

उस ने कहा, जब आप विषाक्त आहार संस्कृति और पूरी तरह से फ़िल्टर की गई तस्वीरों से घिरे होते हैं, तो स्वस्थ शरीर की छवि विकसित करना आसान नहीं होता है। अंततः, गैलाघेर ने अपने दर्शकों के लिए सांत्वनादायक शब्दों के साथ शरीर की सकारात्मकता के अपने संदेश को समाप्त किया, जिससे उन्हें उनकी चिंताओं के लिए मदद लेने के लिए प्रोत्साहित किया गया।

"यदि आप इसे पढ़ रहे हैं और ऐसा महसूस कर रहे हैं कि आप शरीर की छवि के जाल में हैं, तो कृपया एक चिकित्सक को देखें और किसी से बात करें। यह कुछ ऐसा है जो मुझे कुछ समय पहले बचा सकता था। मुझे पता है कि चिकित्सा एक व्यवहार्य विकल्प नहीं है इतने सारे, तो अगर मैं आपको बस इसके साथ छोड़ सकता हूं: आपका मूल्य आपके आकार, खिंचाव के निशान या आकर्षण से निर्धारित नहीं होता है। आप कैसे दिखते हैं उससे कहीं अधिक हैं, "उसने लिखा। (संबंधित: आपके लिए सर्वश्रेष्ठ चिकित्सक कैसे खोजें)

गैलाघेर अपनी गर्भावस्था के बारे में खुलने वाली पहली फिटनेस शख्सियत से बहुत दूर हैं। ट्रेनर अन्ना विक्टोरिया, जो प्रजनन क्षमता से जूझ रही थी और 2019 में गर्भवती होने की कोशिश कर रही थी, वह भी इस बारे में आगे बढ़ रही थी कि जैसे-जैसे वह अपने शरीर में बदलाव करती है, वह कैसा महसूस करती है।

"हालांकि मेरा शरीर शारीरिक रूप से दिखता है, इस समय मेरा ध्यान नहीं है। मैं काम कर रहा हूं और अभी भी 80/20 खा रहा हूं (ठीक है, शायद 70/30 ...😄) क्योंकि यही मुझे अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कराता है। लेकिन अगर मुझे खिंचाव के निशान मिलते हैं , मुझे खिंचाव के निशान मिलते हैं! अगर मुझे सेल्युलाईट मिलता है, तो मुझे सेल्युलाईट मिलता है! लेकिन इन चीजों के साथ एक खूबसूरत बच्ची आएगी जिसे मैं इतने लंबे समय से चाहता था और इसके लिए संघर्ष किया था। खिंचाव के निशान, सेल्युलाईट, और मेरे पास कोई अतिरिक्त वजन होगा एक महान माँ बनने की मेरी क्षमता में थोड़ा भी फर्क नहीं पड़ेगा और मुझे अभी इसकी परवाह है!" उसने जुलाई 2020 में इंस्टाग्राम पर लिखा था।

जब साथी फिटनेस सनसनी कायला इटिन्स, निजी प्रशिक्षक और स्वेट ऐप की निर्माता, 2019 में गर्भवती थीं, तो वह सौंदर्यशास्त्र या क्षमताओं से पूरी तरह से हटाए गए कारणों के लिए काम करने के बारे में भी मुखर थीं: "मैं खुद को आगे नहीं बढ़ा रही हूं, मैं प्रयास नहीं कर रही हूं व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ सेट करने के लिए। मैं ईमानदारी से सिर्फ काम कर रही हूं इसलिए मुझे अच्छा लगता है और मेरा दिमाग साफ है। यह वास्तव में मुझे बहुत अच्छा महसूस कराता है और बेहतर नींद लेता है," उसने समझाया सुप्रभात अमेरिका उन दिनों। (देखें: गर्भवती होने पर अपने वर्कआउट को कैसे बदलें)

जैसे-जैसे इंस्टाग्राम के सबसे लोकप्रिय प्रशिक्षक और फिटनेस व्यक्तित्व मातृत्व में प्रवेश करते हैं, उनका लंबे समय से प्रचारित संदेश और भी स्पष्ट होता जा रहा है: यह इस बारे में नहीं है कि आप कैसे दिखते हैं या यहां तक ​​कि आप शारीरिक रूप से क्या कर सकते हैं, यह इस बारे में है कि आप कैसा महसूस करते हैं और अपने शरीर की देखभाल करते हैं - खासकर जब आप एक अन्य मानव जीवन का निर्माण कर रहे हैं।

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