आपको प्रसवोत्तर रात में पसीना क्यों आता है और उनसे कैसे निपटें?

विषय

• प्रसवोत्तर रात में पसीना आने का क्या कारण है?
• प्रसवोत्तर रात में पसीना किसे आता है?
• प्रसवोत्तर रात में पसीना कितने समय तक रहता है?
• आप प्रसवोत्तर रात के पसीने को कैसे समाप्त कर सकते हैं?
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यदि आप गर्भवती हैं, गर्भवती होने के बारे में सोच रही हैं, अभी आपका बच्चा हुआ है, या बस *जिज्ञासु* हैं कि बच्चे के बाद क्या उम्मीद की जाएकिसी दिन, आपके पास बहुत सारे प्रश्न होने की संभावना है। यह सामान्य है! जबकि आप शायद कुछ तात्कालिक मुद्दों के बारे में जानते हैं (पढ़ें: जन्म के दौरान वहाँ फटना) या इस बात से अवगत हैं कि कुछ दुष्प्रभाव लंबे समय तक रहते हैं (जैसे कि प्रसवकालीन मनोदशा और चिंता विकार- प्रसवोत्तर अवसाद के लिए 'नया' लेबल), वहाँ हैढेर सारा प्रसवोत्तर चरण के बारे में जो चुप-चुप रहता है। (संबंधित: अजीब गर्भावस्था के दुष्प्रभाव जो वास्तव में सामान्य हैं)

उदाहरण के लिए, पिछले जून में अपने पहले बच्चे को जन्म देने और अपनी बेटी के साथ एक रात को घर जाने के बाद, मुझे विशेष रूप से आश्चर्य हुआ कि जब मैं आधी रात को उसे दूध पिलाने के लिए उठा, तो मैं थाबिल्कुल भीगना. मैंने अपने कपड़ों, अपनी चादरों से पसीना बहाया था, और अपने शरीर से मोतियों को पोंछ रहा था। मुझे उस समय क्या पता नहीं था: प्रसव के बाद रात को पसीना आना जन्म देने के बाद एक सामान्य घटना है। वास्तव में, कुछ शोधों से पता चलता है कि 29 प्रतिशत महिलाओं को प्रसवोत्तर गर्म चमक का अनुभव होता है, जो आमतौर पर रात में होता है।

लेकिन हर रात नई माँओं के भीगने का क्या कारण है, कितना पसीना आना सामान्य है, और आप ठंडक के लिए क्या कर सकती हैं? यहां, विशेषज्ञ समझाते हैं (और चिंता न करें- दृष्टि में सूखी रातें हैं!)।

प्रसवोत्तर रात में पसीना आने का क्या कारण है?

खैर, इसके दो मुख्य कारण हैं। पहला: प्रसवोत्तर रात को पसीना आपके शरीर के अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने का तरीका है। लोमा लिंडा यूनिवर्सिटी चिल्ड्रेन हॉस्पिटल में ओब-जीन, एम.डी., एलेन हार्ट कहते हैं, "गर्भवती महिला में गर्भावस्था का समर्थन करने के लिए रक्त की मात्रा में 40 प्रतिशत की वृद्धि होती है।" "एक बार जब वह प्रसव कर लेती है, तो उसे रक्त की मात्रा में वृद्धि की आवश्यकता नहीं होती है।" तो प्रसव के बाद पहले कुछ दिन या सप्ताह? वह रक्त आपके शरीर द्वारा पुन: अवशोषित कर लिया जाता है और मूत्र या पसीने के माध्यम से उत्सर्जित होता है, वह कहती हैं।

दूसरा कारण? एस्ट्रोजन में काफी तेजी से कमी। प्लेसेंटा, आपके बढ़ते बच्चे को सहारा देने के लिए गर्भावस्था के दौरान बनाया गया एक अंग, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन दोनों को बनाता है और आपके प्रसव से ठीक पहले आपके जीवन में स्तर उच्चतम होते हैं, डॉ। हार्ट बताते हैं। एक बार जब आप प्लेसेंटा (जो, बीटीडब्ल्यू, आपको अपने बच्चे को जन्म देने के बाद करना पड़ता है) को वितरित करते हैं, तो हार्मोन का स्तर गिर जाता है और इससे गर्म चमक और प्रसवोत्तर रात को पसीना आ सकता है, इसी तरह रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं को एस्ट्रोजेन के स्तर में गिरावट का अनुभव हो सकता है, वह कहती हैं।

प्रसवोत्तर रात में पसीना किसे आता है?

जबकि कोई भी महिला जिसने अभी-अभी जन्म दिया है, वह पूरी तरह से भीगी हुई रात के बीच में जाग सकती है, कुछ महिलाएं ऐसी भी होती हैं, जिन्हें बच्चा होने के गैर-मजेदार दुष्प्रभाव से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है। सबसे पहले, यदि आपके एक से अधिक बच्चे थे (हाय, जुड़वाँ या ट्रिपल!), तो आपके पास एक बड़ा प्लेसेंटा था और इससे भी अधिक रक्त की मात्रा में वृद्धि हुई - इस प्रकार उच्च (तब कम) हार्मोन का स्तर और बच्चे के बाद खोने के लिए अधिक तरल पदार्थ, बताते हैं डॉ हार्ट। इस मामले में, आपको उस व्यक्ति की तुलना में अधिक और अधिक समय तक पसीना आ सकता है, जिसका सिर्फ एक बच्चा था।

इसके अलावा: यदि आपको गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक पानी की अवधारण थी (पढ़ें: सूजन), तो आपको बच्चा होने के बाद रात में अधिक पसीना आ सकता है क्योंकि आपके पास खोने के लिए अधिक तरल पदार्थ है, ट्रिस्टन बिकमैन, एमडी, एक ओब- Gyn और लेखकवाह! शिशु.

अंत में, स्तनपान पसीने को तेज कर सकता है। "जैसा कि हम स्तनपान करते हैं, हम अपने अंडाशय को दबा रहे हैं," डॉ बिकमैन बताते हैं। "जब अंडाशय को दबा दिया जाता है तो वे एस्ट्रोजन नहीं बनाते हैं, और इस एस्ट्रोजन की कमी से गर्म चमक और रात को पसीना आता है।" प्रोलैक्टिन की बढ़ी हुई मात्रा, एक हार्मोन जो गर्भावस्था के दौरान आपके स्तन ग्रंथियों के विकास के लिए जिम्मेदार है,भी एस्ट्रोजन को दबाता है। (संबंधित: इस माँ ने 106 मील की अल्ट्रामैराथन दौड़ में अपने बच्चे को 16 घंटे तक स्तनपान कराने के लिए रोका)

प्रसवोत्तर रात में पसीना कितने समय तक रहता है?

नवजात शिशु की देखभाल के लिए हर सुबह उठकर अपनी चादरें धोना बूढ़ा हो सकता है - जल्दी। जबकि प्रसवोत्तर रात को पसीना छह सप्ताह तक रह सकता है, डॉ. बिकमैन के अनुसार, प्रसव के बाद पहले दो हफ्तों में वे सबसे खराब होते हैं। भले ही स्तनपान आपके एस्ट्रोजन के स्तर को कम रखता है, लेकिन प्रसवोत्तर रात को पसीना तब तक नहीं रहना चाहिए जब तक आप स्तनपान कर रही हों। डॉ. हार्ट कहते हैं, "चल रहे स्तनपान के साथ, आपका शरीर दबे हुए एस्ट्रोजन के साथ समायोजित हो जाएगा और अधिकांश महिलाओं के लिए गर्म चमक कोई समस्या नहीं है।"

व्यक्तिगत रूप से, मैंने पाया कि मेरा पसीना लगभग छह सप्ताह तक चला, धीरे-धीरे उस बिंदु तक कम हो गया, जहां अब जब मैं तीन महीने का प्रसवोत्तर हूं, तो मुझे अब रात के मध्य में पसीना नहीं आ रहा है। (संबंधित: मैं अपने बच्चे के झपकी लेने के दौरान काम करने के लिए दोषी महसूस करने से इनकार क्यों करती हूं)

यदि आप छह-सप्ताह के निशान से पहले भीग रहे हैं या नोटिस कर रहे हैं कि चीजें खराब हो रही हैं? अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या अपने प्रसूति-स्त्री से संपर्क करें। हाइपरथायरायडिज्म, थायरॉइड द्वारा उत्पादित हार्मोन थायरोक्सिन की अधिकता, गर्मी असहिष्णुता और पसीने जैसे लक्षणों के साथ दिखाई दे सकती है, डॉ। हार्ट कहते हैं।

आप प्रसवोत्तर रात के पसीने को कैसे समाप्त कर सकते हैं?

प्रसव के बाद रात के पसीने के बारे में आप बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह जान लें कि "यह अस्थायी है और समय के साथ बेहतर हो जाता है," डॉ बिकमैन ने आश्वासन दिया।

सबसे अच्छी राहत आमतौर पर आराम के रूप में आती है: खिड़कियां खुली या एयर कंडीशनर या पंखे के साथ सोना, कम कपड़े पहनना, और केवल चादर में सोना।

यदि आप अपनी चादरें भिगोने के बारे में चिंतित हैं, तो बांस जैसी अधिक नमी वाली सामग्री पर विचार करें। कैरिलोहा बेडिंग और एटिट्यूड दोनों सुपर सॉफ्ट, सुपर ब्रीथेबल बैम्बू शीट, डुवेट कवर, और बहुत कुछ प्रदान करते हैं (जो, टीबीएच, भयानक हैं चाहे आप पोस्टपार्टम नाइट स्वेट से निपट रहे हों या नहीं)।

दो अन्य विचार: ओवर द काउंटर एस्ट्रोजन, जैसे ब्लैक कोहोश, जो गर्म चमक में मदद कर सकता है, या शायद सोया से भरपूर खाद्य पदार्थ भी खा सकता है, डॉ। हार्ट कहते हैं।

और यह न भूलें कि यदि आप प्रसवोत्तर रात के पसीने का अनुभव कर रहे हैं, तो हाइड्रेटेड रहना-चूंकि आपका शरीर गंभीर रूप से तेज़ क्लिप पर तरल पदार्थ से छुटकारा पा रहा है-एक जरूरी है। कम से कम अब आप अपने पेय पदार्थों की सूची में शराब जोड़ सकते हैं ?!

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