सुखद आश्चर्य

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मैं अपनी हाई-स्कूल टेनिस और बास्केटबॉल टीमों में खेलता था, और अभ्यास और खेलों को मिलाकर, मैं हमेशा फिट रहता था। एक बार जब मैंने कॉलेज शुरू किया, तो चीजें नाटकीय रूप से बदल गईं। अपनी माँ के खाना पकाने से दूर, मैंने बहुत अधिक पोषण मूल्य के बिना उच्च वसा, उच्च कैलोरी वाला भोजन खाया। सामाजिक समारोहों ने मुझे चलते रहने दिया और मैंने कैंडी बार और सोडा के साथ खुद को बनाए रखा। मैंने कैंपस जिम में व्यायाम करने के लिए बहुत कम प्रयास किए, लेकिन बाद में कैंडी, कुकीज और सोडा के साथ खुद को पुरस्कृत करके उद्देश्य को हरा दिया। अपने पहले वर्ष के अंत तक, मैंने 25 पाउंड प्राप्त किए और मुश्किल से मेरे आकार -14 के कपड़ों में फिट हो गए।

मैं अपने वजन को कम करने के लिए गर्मियों में घर गया था। मैंने जिम में सप्ताह में पांच दिन कसरत करने के लिए प्रतिबद्ध किया, और गर्मियों के अंत तक, मैंने 20 पाउंड खो दिए और बहुत अच्छा महसूस किया। अगले दो साल तक मैंने नुकसान को बरकरार रखने के लिए संघर्ष किया। स्कूल का खाना आप सब खा सकते हैं, और मैंने हमेशा स्वास्थ्यप्रद विकल्प नहीं चुने। अपने वरिष्ठ वर्ष तक, मैंने अपना वजन वापस पा लिया था और दुखी था।

एक और आहार पर जाने के बजाय जो थोड़े समय के लिए होता, मैं ठोस बदलाव करना चाहता था जिसे मैं जीवन भर बनाए रख सकता था। मैंने वेट वॉचर्स से जुड़कर शुरुआत की, जहां मैंने स्वस्थ खाने की मूल बातें सीखीं। मैंने हर भोजन में फलों और सब्जियों के साथ कम वसा वाले, उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान केंद्रित किया। इन भरने, पौष्टिक भोजन के साथ, मैंने अपने खाने पर नियंत्रण महसूस किया। वेट वॉचर्स ने मुझे यह भी सिखाया कि मुझे कुकीज और ब्राउनी जैसे अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को नहीं काटना है। इसके बजाय, मैंने संयम से उनका आनंद लेना सीखा। अगले साल, मैंने 20 पाउंड खो दिए

जल्द ही, मैंने अपने वर्कआउट की तीव्रता बढ़ा दी और वेट ट्रेनिंग शुरू कर दी। सबसे पहले, मुझे भार प्रशिक्षण के बारे में संदेह था और मुझे लगा कि मैं बड़ा और भारी हो जाऊंगा। लेकिन जब मुझे पता चला कि दुबली मांसपेशियों के निर्माण ने वास्तव में मेरे चयापचय को बढ़ावा दिया और मुझे अपना वजन कम करने में मदद की, तो मैं चौंक गया। मैंने चार महीनों में 20 और पाउंड खो दिए और अंततः 155 पाउंड के अपने लक्ष्य तक पहुंच गया।

अपने लक्ष्य के वजन तक पहुँचने के बाद, मैं उन लोगों की मदद करना चाहता था जो पैमाने से जूझ रहे थे, और मैं वेट वॉचर्स समूह का नेता बन गया। मैं समूह के सदस्यों की प्रगति को ट्रैक करने में मदद करता हूं, उनके लक्ष्यों के साथ उनका समर्थन करता हूं और उन्हें सिखाता हूं कि मैंने फिट और स्वस्थ रहने के बारे में क्या सीखा है। यह अविश्वसनीय रूप से पूरा कर रहा है।

मेरे परिवार और दोस्तों ने मुझे बताया कि मैं अब बिल्कुल नया व्यक्ति हूं। मेरे पास अनंत ऊर्जा है और मैं अपने व्यस्त जीवन की मांगों को पूरा करने में सक्षम हूं। वजन कम करना और स्वस्थ होना एक लंबी प्रक्रिया थी, लेकिन अब जब मैंने इसे कर लिया है, तो मैं जीवन भर इसी तरह रहने के लिए दृढ़ संकल्पित हूं।

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