क्रोमियम पिकोलिनेट क्या है, इसके लिए क्या है और इसे कैसे लेना है

विषय

• ये किसके लिये है
• लेने के लिए कैसे करें
• संभावित दुष्प्रभाव
• मतभेद

क्रोमियम पिकोलिनेट एक पौष्टिक पूरक है जो पिकोलिनिक एसिड और क्रोमियम से बना है, मुख्य रूप से मधुमेह या इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए संकेत दिया जाता है, क्योंकि यह रक्त में ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है।

यह पूरक कैप्सूल के रूप में, फार्मेसी, स्वास्थ्य खाद्य भंडार या ऑनलाइन स्टोर पर खरीदा जा सकता है और इसका उपयोग पोषण विशेषज्ञ या चिकित्सक की सिफारिश के तहत किया जाना चाहिए, जो यह संकेत देगा कि इस पूरक का सेवन कैसे किया जाना चाहिए।

ये किसके लिये है

शरीर में क्रोमियम की कमी के मामले में क्रोमियम पिकोलिनेट का संकेत दिया जाता है। हालांकि, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि इस पूरक के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं, और इसका उपयोग किया जा सकता है:

• ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करें, क्योंकि यह इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाता है, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन, और इसलिए उन लोगों के लिए लाभ हो सकता है जिनके पास मधुमेह और इंसुलिन प्रतिरोध है;
• अनुकूल वजन में कमी, क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के चयापचय में भी हस्तक्षेप कर सकता है। हालांकि, इस लाभ पर परिणाम अभी तक निर्णायक नहीं हैं, क्योंकि वे संकेत देते हैं कि वजन कम करना महत्वपूर्ण नहीं था;
• दिल की सेहत बनाए रखें, क्योंकि यह कुछ अध्ययनों में दिखाया गया है कि क्रोमियम पिकोलिनेट कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है, जिससे एथेरोमेटस पट्टिका गठन का खतरा कम हो जाता है और, परिणामस्वरूप, हृदय रोग के विकास का खतरा, विशेष रूप से मधुमेह के लोगों में। इसके बावजूद, यह तंत्र अभी भी पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है;
• एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गतिविधि व्यायाम करेंमुख्य रूप से हाइपरिन्सुलिनमिया या मधुमेह वाले लोगों में;
• भूख में कमी और वजन घटाने के पक्ष में, जैसा कि एक अध्ययन से पता चला है कि क्रोमियम पिकोलिनेट पूरकता द्वि घातुमान खाने को कम करने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह सेरोटोनिन के संश्लेषण और इंसुलिन गतिविधि के सुधार में शामिल हो सकता है।

इस तथ्य के कारण कि क्रोमियम पिकोलिनेट सेरोटोनिन के संश्लेषण से संबंधित है, यह डोपामाइन के साथ भी हस्तक्षेप कर सकता है और इसलिए, कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि इस पूरक में एंटीडिप्रेसेंट और चिंताजनक कार्रवाई हो सकती है।

हालांकि, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि ऊपर वर्णित सभी पहलुओं में इस पोषण पूरक की प्रभावशीलता को साबित करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।

लेने के लिए कैसे करें

क्रोमियम पिकोलिनेट का उपयोग डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ की सिफारिश के अनुसार किया जाना चाहिए, लेकिन इसमें आमतौर पर मुख्य भोजन में से एक दिन पहले 1 कैप्सूल का अंतर्ग्रहण होता है, और उपचार की अवधि स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा इंगित की जानी चाहिए। ।

कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि उपचार की अवधि पूरक के उपयोग के उद्देश्य पर निर्भर करती है, और 4 सप्ताह और 6 महीने के बीच भिन्न हो सकती है। उपयोग की जाने वाली खुराक भी परिवर्तनशील है, और 25 से 1000 एमसीजी / दिन तक संकेत दिया जा सकता है।

हालांकि, यह अनुशंसा की जाती है कि क्रोमियम की दैनिक खुराक 50 से 300 एमसीजी के बीच होनी चाहिए, हालांकि एथलीटों के मामले में, जो लोग अधिक वजन वाले या मोटे हैं, या जब पूरक का उपयोग कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए किया जाता है, तो इसे बढ़ाने की सिफारिश की जा सकती है। लगभग 6 सप्ताह तक प्रतिदिन 100 से 700 एमसीजी की खुराक।

संभावित दुष्प्रभाव

उपचार के दौरान होने वाले दुष्प्रभाव सिरदर्द, अनिद्रा, दस्त, उल्टी, यकृत की समस्याएं और एनीमिया हैं। हालांकि, यह पूरक ज्यादातर मामलों में अच्छी तरह से सहन किया जाता है, और प्रभावी कोलेटरल की घटना असामान्य है।

मधुमेह के लोगों के लिए इस पूरक का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि हाइपोग्लाइसेमिक एजेंट की खुराक को समायोजित करना आवश्यक हो सकता है, और इन मामलों में, उपयोग की अवधि के दौरान रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना भी आवश्यक है। पूरक, हाइपोग्लाइसेमिक हमलों से बचने के लिए।

मतभेद

क्रोमियम पिकोलिनेट को फार्मूला के घटकों को अतिसंवेदनशीलता वाले रोगियों में, गुर्दे की विफलता या किसी गंभीर बीमारी वाले लोगों में, 12 से कम उम्र के बच्चों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में तब तक contraindicated है, जब तक कि डॉक्टर द्वारा सिफारिश नहीं की जाती है।