भय

विषय

• फोबिया क्या हैं?
• कारण
• भीड़ से डर लगना
• सामाजिक भय
• अन्य प्रकार के फोबिया
• जोखिम
• फोबिया के लक्षण
• उपचार का विकल्प
• संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
• दवाई
• ले जाओ

फोबिया क्या हैं?

एक भय एक अत्यधिक और तर्कहीन भय प्रतिक्रिया है। यदि आपके पास एक भय है, तो जब आप अपने भय के स्रोत का सामना करते हैं, तो आप भय या आतंक की गहरी भावना का अनुभव कर सकते हैं। भय एक निश्चित स्थान, स्थिति या वस्तु का हो सकता है। सामान्य चिंता विकारों के विपरीत, एक फोबिया आमतौर पर कुछ विशिष्ट से जुड़ा होता है।

एक फोबिया का प्रभाव कष्टप्रद से लेकर गंभीर रूप से अक्षम करने तक हो सकता है। फोबिया से पीड़ित लोगों को अक्सर डर लगता है कि वे तर्कहीन हैं, लेकिन वे इसके बारे में कुछ भी करने में असमर्थ हैं। इस तरह की आशंकाएं काम, स्कूल और व्यक्तिगत संबंधों में बाधा डाल सकती हैं।

अनुमानित 19 मिलियन अमेरिकियों में एक भय है जो उनके जीवन के कुछ क्षेत्र में कठिनाई का कारण बनता है। अपने चिकित्सक की मदद लें यदि आपको कोई डर है जो आपको अपने पूरे जीवन का नेतृत्व करने से रोकता है।

कारण

आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारक फ़ोबिया का कारण बन सकते हैं। जिन बच्चों में चिंता विकार के साथ एक करीबी रिश्तेदार है, उनमें फोबिया विकसित होने का खतरा होता है। करीब-करीब डूबने जैसी परेशान करने वाली घटनाएं फोबिया पर ला सकती हैं। सीमित स्थानों, अत्यधिक ऊंचाइयों और जानवरों या कीट के काटने के संपर्क में आने से सभी फोबिया के स्रोत हो सकते हैं।

चल रही चिकित्सा स्थितियों या स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं वाले लोगों में अक्सर फोबिया होता है। दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों के बाद फोबिया विकसित करने वाले लोगों की एक उच्च घटना है। मादक द्रव्यों के सेवन और अवसाद भी फोबिया से जुड़े हैं।

फोबिया के गंभीर मानसिक रोगों जैसे सिज़ोफ्रेनिया से अलग लक्षण हैं। सिज़ोफ्रेनिया में, लोगों के पास दृश्य और श्रवण मतिभ्रम, भ्रम, व्यामोह, नकारात्मक लक्षण जैसे कि एनाडोनिया और अव्यवस्थित लक्षण होते हैं। फोबिया तर्कहीन हो सकता है, लेकिन फोबिया वाले लोग वास्तविकता परीक्षण में विफल नहीं होते हैं।

भीड़ से डर लगना

अगोराफोबिया उन जगहों या स्थितियों का डर है जिनसे आप बच नहीं सकते। शब्द खुद को "खुले स्थानों से डरता है।" एगोराफोबिया से पीड़ित लोग बड़ी भीड़ में होने या घर के बाहर फंसे होने का डर रखते हैं। वे अक्सर सामाजिक स्थितियों से पूरी तरह से बचते हैं और अपने घरों के अंदर रहते हैं।

एगोराफोबिया से पीड़ित बहुत से लोगों को डर है कि उनके पास ऐसी जगह पर आतंक का हमला हो सकता है जहां वे बच नहीं सकते। पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग डर सकते हैं कि उनके पास एक सार्वजनिक क्षेत्र में चिकित्सा आपातकाल होगा या जहां कोई सहायता उपलब्ध नहीं है।

सामाजिक भय

सामाजिक भय को सामाजिक चिंता विकार भी कहा जाता है। यह सामाजिक स्थितियों के बारे में अत्यधिक चिंता का विषय है और इससे आत्म-अलगाव हो सकता है। एक सोशल फोबिया इतना गंभीर हो सकता है कि सबसे सरल इंटरैक्शन, जैसे कि रेस्तरां में ऑर्डर करना या टेलीफोन पर जवाब देना, आतंक पैदा कर सकता है। सार्वजनिक स्थितियों से बचने के लिए सामाजिक भय वाले लोग अक्सर अपने रास्ते से हट जाते हैं।

अन्य प्रकार के फोबिया

बहुत से लोग कुछ स्थितियों या वस्तुओं को नापसंद करते हैं, लेकिन एक सच्चे फोबिया होने के लिए, डर को दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करना चाहिए। यहाँ कुछ सबसे आम हैं:

Glossophobia: इसे प्रदर्शन की चिंता या दर्शकों के सामने बोलने के डर के रूप में जाना जाता है। इस फोबिया से पीड़ित लोगों में गंभीर शारीरिक लक्षण होते हैं, जब वे लोगों के समूह के सामने होने के बारे में सोचते हैं।

acrophobia: यह ऊंचाइयों का डर है। इस फोबिया से पीड़ित लोग पहाड़ों, पुलों या इमारतों की ऊंची मंजिलों से बचते हैं। लक्षणों में चक्कर आना, चक्कर आना, पसीना आना और महसूस करना शामिल है जैसे कि वे बाहर निकलेंगे या होश खो देंगे।

संवृतिभीति: यह संलग्न या तंग स्थानों का डर है। गंभीर क्लौस्ट्रफ़ोबिया विशेष रूप से अक्षम हो सकता है अगर यह आपको कारों या लिफ्ट में सवारी करने से रोकता है।

Aviophobia: इसे उड़ने के डर के रूप में भी जाना जाता है।

Dentophobia: डेंटोफोबिया दंत चिकित्सक या दंत प्रक्रियाओं का डर है। यह फोबिया आमतौर पर दंत चिकित्सक के कार्यालय में एक अप्रिय अनुभव के बाद विकसित होता है। यह हानिकारक हो सकता है अगर यह आपको आवश्यक दंत चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने से रोकता है।

Hemophobia: यह रक्त या चोट का एक भय है। हेमोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति अपने स्वयं के रक्त या किसी अन्य व्यक्ति के रक्त के संपर्क में आने पर बेहोश हो सकता है।

arachnophobia: इसका मतलब है मकड़ियों का डर।

cynophobia: यह कुत्तों का डर है।

ओफिडीवोफोबिया: इस फोबिया से पीड़ित लोगों को सांप से डर लगता है।

Nyctophobia: यह फोबिया रात के समय या अंधेरे का डर है। यह लगभग हमेशा एक सामान्य बचपन के डर के रूप में शुरू होता है। जब यह पिछले किशोरावस्था में आगे बढ़ता है, तो इसे एक भय माना जाता है।

जोखिम

चिंता के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले लोग एक फोबिया के विकास के उच्च जोखिम में हो सकते हैं। आयु, सामाजिक आर्थिक स्थिति और लिंग केवल कुछ फ़ोबिया के लिए जोखिम कारक प्रतीत होते हैं। उदाहरण के लिए, महिलाओं में जानवरों के फोबिया होने की संभावना अधिक होती है। कम सामाजिक आर्थिक स्थिति वाले बच्चों या लोगों में सामाजिक भय होने की संभावना अधिक होती है। दंत चिकित्सक और डॉक्टर फ़ोबिया वाले लोगों को अधिकांश पुरुष बनाते हैं।

फोबिया के लक्षण

एक फोबिया का सबसे आम और अक्षम लक्षण पैनिक अटैक है। पैनिक अटैक की विशेषताओं में शामिल हैं:

• तेज़ दिल या दौड़ना
• सांस लेने में कठिनाई
• तेजी से भाषण या बोलने में असमर्थता
• शुष्क मुँह
• पेट की ख़राबी
• जी मिचलाना
• उच्च रक्तचाप
• काँपना या काँपना
• सीने में दर्द या जकड़न
• एक घुट संवेदना
• चक्कर आना या प्रकाशहीनता
• विपुल पसीना
• आसन्न कयामत की भावना

हालांकि, फ़ोबिया से पीड़ित व्यक्ति को सटीक निदान के लिए घबराहट का दौरा नहीं पड़ता है।

उपचार का विकल्प

फोबिया के लिए उपचार में चिकित्सीय तकनीक, दवाएं या दोनों का संयोजन शामिल हो सकता है।

संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) फोबिया के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला चिकित्सीय उपचार है। इसमें एक नियंत्रित सेटिंग में भय के स्रोत के संपर्क में शामिल है। यह उपचार लोगों को परेशान कर सकता है और चिंता को कम कर सकता है।

थेरेपी नकारात्मक विचारों, शिथिल मान्यताओं और फोबिक स्थिति के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को पहचानने और बदलने पर केंद्रित है। नई सीबीटी तकनीक लोगों को उनके फोबिया के स्रोतों को सुरक्षित रूप से उजागर करने के लिए आभासी वास्तविकता तकनीक का उपयोग करती है।

दवाई

एंटीडिप्रेसेंट्स और एंटी-चिंता दवाएं डर को शांत करने के लिए भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रियाओं में मदद कर सकती हैं। अक्सर, दवा और पेशेवर चिकित्सा का एक संयोजन सबसे सहायक होता है।

ले जाओ

यदि आपको फोबिया है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उपचार की तलाश करें। फोबिया पर काबू पाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन वहाँ उम्मीद है। सही उपचार के साथ, आप अपने डर को प्रबंधित करना सीख सकते हैं और उत्पादक, जीवन को पूरा कर सकते हैं।