सब कुछ आप लिंग स्वास्थ्य के बारे में पता करने की आवश्यकता है
विषय
- इसका क्या मतलब है
- लिंग स्वास्थ्य को क्या प्रभावित करता है?
- हार्मोन का स्तर
- आयु
- स्वास्थ्य की स्थिति
- लिंग
- दवाई
- स्वच्छता
- सामान्य टिप्स
- हाइड्रेटेड रहना
- एक संतुलित आहार खाएं
- नियमित व्यायाम करें
- पेल्विक फ्लोर व्यायाम का अभ्यास करें
- स्वस्थ वजन बनाए रखें
- तनाव प्रबंधन का अभ्यास करें
- नींद की स्वच्छता का अभ्यास करें
- तंबाकू से बचें
- शराब का सेवन कम मात्रा में करें, यदि हो तो
- अपने लिंग को कैसे धोना है
- अपने जघन बालों को कैसे तैयार करें
- हजामत बनाने का काम
- वैक्सिंग या थ्रेडिंग
- रासायनिक बाल निकालना
- ट्रिमिंग
- एसटीआई को कैसे रोका जाए
- टीका लगवाएं
- हर नए साथी के बाद जांच करवाएं
- हर बार सेक्स करने के दौरान कंडोम का इस्तेमाल करें
- सामान्य प्रश्न
- क्या आपका खतना होने पर कोई फर्क नहीं पड़ता?
- क्या यह मायने रखता है यदि आप एक "उत्पादक" या "बौछार" हैं?
- क्या आपके लिंग में मोड़ या वक्र होना सामान्य है?
- क्या "इसका उपयोग करें या इसे खो दें" सच है?
- क्या बहुत अधिक या बहुत कम स्खलन जैसी कोई चीज है?
- आप उम्र के अनुसार लिंग संवेदनशीलता कैसे बनाए रख सकते हैं?
- आप इरेक्शन पाने की अपनी क्षमता को कैसे बनाए रख सकते हैं?
- प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
- यदि आपका पेशाब रंग बदलता है तो क्या यह ठीक है?
- यदि आप सामान्य से अधिक पेशाब करना शुरू करते हैं तो क्या होगा?
- क्या आपके लिंग से बदबू आना सामान्य है?
- क्या होगा अगर आपके लिंग में खराश या सूजन है?
- क्या आपको लिंग का टूटना या फ्रैक्चर होना संभव है?
- जब एक डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना है
इसका क्या मतलब है
जब ज्यादातर लोग लिंग स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं, तो वे यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) और स्तंभन दोष (ईडी) के बारे में सोचते हैं।
हालांकि ये स्थितियां निश्चित रूप से आपके लिंग के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं, शिश्न का स्वास्थ्य इससे कहीं अधिक है।
कई अलग-अलग चीजें हैं जो आपके लिंग के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं, जिसमें आपकी स्वच्छता प्रथाओं, जीवनशैली में बदलाव, और किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां शामिल हैं।
यहां आपको अपने लिंग को टिप-टॉप आकार में रखने के लिए जानने की आवश्यकता है।
लिंग स्वास्थ्य को क्या प्रभावित करता है?
कई अलग-अलग चीजें लिंग स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। और "लिंग स्वास्थ्य," से हमारा मतलब है:
- आराम से पेशाब करने की आपकी क्षमता
- एक निर्माण प्राप्त करने या बनाए रखने की आपकी क्षमता
- आपकी प्रजनन क्षमता
शिश्न के स्वास्थ्य में कुछ स्वास्थ्य स्थितियों से बचना भी शामिल है, जैसे कि शिश्न कैंसर और एसटीआई।
निम्नलिखित कारक आपके लिंग के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं:
हार्मोन का स्तर
ईडी हार्मोन असंतुलन के कारण हो सकता है, जैसे कि कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर। कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर कई अलग-अलग कारकों के कारण हो सकता है, जिनके बारे में हम इस लेख में चर्चा करेंगे।
आयु
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको ईडी जैसी यौन बीमारियों का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। यह आंशिक रूप से है क्योंकि आपका टेस्टोस्टेरोन स्तर स्वाभाविक रूप से समय के साथ कम हो जाएगा।
स्वास्थ्य की स्थिति
उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलेटस और कुछ न्यूरोलॉजिकल स्थितियां ईडी का कारण बन सकती हैं। मनोवैज्ञानिक स्थिति जैसे चिंता और अवसाद भी ईडी को ख़त्म कर सकते हैं।
लिंग
यदि आप बिना कंडोम के यौन संबंध बनाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप और आपके साथी दोनों को एसटीआई के लिए नियमित रूप से परीक्षण किया जाता है, या एसटीआई से मुक्त किसी के साथ एकरस रिश्ते में रहना चाहिए।
अन्यथा, हर बार सेक्स करते समय सही तरीके से कंडोम का उपयोग करना आपके जोखिम को कम करने का एकमात्र तरीका है।
रफ सेक्स आपके लिंग को भी नुकसान पहुंचा सकता है। उदाहरण के लिए, चमड़ी को पीछे की ओर खींचना उसे फाड़ सकता है। दुर्घटनावश आपके स्तंभन से झुकने से दर्दनाक लिंग फ्रैक्चर हो सकता है।
दवाई
दवा के कुछ रूप ईडी के आपके अवसरों को बढ़ा सकते हैं। एक डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें यदि आपको लगता है कि आपकी दवा ईडी या अन्य यौन रोग का कारण बन रही है।
स्वच्छता
अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करना आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। अपने लिंग और कमर के क्षेत्र को अक्सर साफ रखें।
खराब स्वच्छता से स्मेग्मा का निर्माण, एक तैलीय, दुर्भावनापूर्ण और चिड़चिड़ा पदार्थ हो सकता है जो कि चमड़ी के नीचे होने के लिए जाना जाता है।
यदि स्मेग्मा का निर्माण होता है, तो इससे आसन्न त्वचा में सूजन हो सकती है। यह असुविधाजनक हो सकता है और एक कारण बैलेनाइटिस हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जहां लिंग का सिर लाल और सूजन हो जाता है।
यहां तक कि एक खतना वाले लिंग के साथ, आदर्श स्वच्छता से कम होने पर बैलेनाइटिस सहित शिश्न की जलन और सूजन हो सकती है।
सामान्य टिप्स
पेनिस स्वास्थ्य को एक समग्र दृष्टिकोण की आवश्यकता है। दूसरे शब्दों में, आपके सामान्य स्वास्थ्य के सभी पहलुओं का ध्यान रखना आपके लिंग के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों की एक सीमा आपके प्रजनन और शिश्न के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
हाइड्रेटेड रहना
हाइड्रेशन आपके समग्र स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके लिंग के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। निर्जलीकरण और ईडी के बीच एक कड़ी हो सकती है, इसलिए एक दिन में लगभग दो लीटर पानी प्राप्त करने का प्रयास करें।
एक संतुलित आहार खाएं
एक संतुलित आहार आपको मधुमेह और हृदय रोग के विकास की संभावनाओं को कम करने में मदद करने में महत्वपूर्ण है, दोनों ईडी का कारण बन सकते हैं।
2016 में 25,096 विषयों के बीच किए गए एक अध्ययन में ईडी और फ्लेवोनोइड के बीच संबंधों को देखा गया, जो ज्यादातर सब्जियों और फलों में पाए जाते हैं।
शोधकर्ताओं ने पाया कि नियमित रूप से फ्लेवोनॉयड्स का सेवन करने वाले विषयों में ईडी विकसित होने की संभावना कम थी।
कुछ खाद्य पदार्थ आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी बढ़ा सकते हैं और आपकी प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकते हैं। यह भी शामिल है:
- पालक
- कैप्साइसिन के साथ मसालेदार भोजन
- एवोकाडो
नियमित व्यायाम करें
मध्यम शारीरिक गतिविधि ईडी के आपके अवसरों को कम कर सकती है।
2015 के एक अध्ययन में ईडी और हाल ही में रोधगलन वाले लोगों को देखा गया, जिन्हें आमतौर पर दिल का दौरा कहा जाता है। इसमें पाया गया कि घर पर चलने का कार्यक्रम ईडी को कम कर सकता है।
सप्ताह में कम से कम कुछ बार व्यायाम करने का प्रयास करें - यहां तक कि हर बार तेज चलने से आपके शिश्न के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
पेल्विक फ्लोर व्यायाम का अभ्यास करें
पैल्विक फ्लोर व्यायाम अक्सर योनि स्वास्थ्य से जुड़े होते हैं, लेकिन वे सभी के लिए सहायक हो सकते हैं।
ये अभ्यास एक निर्माण को प्राप्त करने और बनाए रखने की आपकी क्षमता में सुधार कर सकते हैं, साथ ही पेशाब के बाद होने वाली जलन को रोक सकते हैं।
ईडी के साथ 55 लोगों पर एक छोटे से 2005 के अध्ययन में पाया गया कि श्रोणि व्यायाम ने 40 प्रतिशत प्रतिभागियों को सामान्य स्तंभन समारोह में लाने में मदद की।
एक अतिरिक्त 35.5 प्रतिशत ने बताया कि, हालांकि वे पूरी तरह से सामान्य कार्य नहीं कर पाए थे, लेकिन उनके कुल स्तंभन में सुधार हुआ।
आप पेशाब करने के लिए जिन मांसपेशियों का उपयोग करते हैं, उन्हें निचोड़कर आप बेसिक केगेल व्यायाम कर सकते हैं। पांच सेकंड के लिए निचोड़ें, आराम करें, और 10 राउंड के लिए दोहराएं। आखिरकार, 20 प्रतिनिधि तक अपने तरीके से काम करें। इसे प्रति दिन दो या तीन बार करें।
स्वस्थ वजन बनाए रखें
एक स्वस्थ वजन बनाए रखने से आपके मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग की संभावना कम हो सकती है, ये सभी आपके पेनाइल स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
तनाव प्रबंधन का अभ्यास करें
तनाव प्रबंधन का अभ्यास आपके समग्र स्वास्थ्य और आपके लिंग के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।
तनाव और चिंता आपके यौन प्रदर्शन और प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। तनाव भी हृदय रोग के विकास की संभावना को बढ़ाता है, जिससे ईडी हो सकता है।
तनाव प्रबंधन तकनीकों में शामिल हैं:
- गहरी साँस लेना
- प्रियजनों के साथ समय बिताना
- journaling
- ध्यान
नींद की स्वच्छता का अभ्यास करें
नींद आपके संवहनी स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, जो आपके स्तंभ बनने की क्षमता को प्रभावित करती है।
ऐसा लगता है कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया और ईडी के बीच एक लिंक है, संभवतः क्योंकि नींद की कमी से टेस्टोस्टेरोन कम हो सकता है और अन्य हार्मोनल असंतुलन हो सकता है।
तंबाकू से बचें
सिगरेट पीना ईडी के साथ दृढ़ता से जुड़ा हुआ है।
2013 के एक अध्ययन से पता चला कि यह संभवतः इसलिए है क्योंकि धूम्रपान आपके दिल के स्वायत्त कार्य को बाधित करता है, जिसके कारण ईडी को नुकसान होता है।
धूम्रपान आपकी प्रजनन क्षमता को भी कम कर सकता है।
शराब का सेवन कम मात्रा में करें, यदि हो तो
तंबाकू के साथ, अत्यधिक शराब पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जो आपके लिंग स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।
अपने लिंग को कैसे धोना है
आप अपने जघन क्षेत्र को गर्म पानी और असंतृप्त, हल्के साबुन का उपयोग करके धो सकते हैं। कठोर साबुन का उपयोग न करें या उस क्षेत्र को बहुत मुश्किल से साफ़ करें, क्योंकि क्षेत्र में संवेदनशील त्वचा चिढ़ हो सकती है।
सुनिश्चित करें कि आप:
- अपने जघन टीले और लिंग के आधार के आसपास की त्वचा, साथ ही आपकी जांघों और आपके जघन टीले के बीच की त्वचा को धो लें। पसीना यहां इकट्ठा हो सकता है।
- अपने लिंग के शाफ्ट को धो लें।
- यदि आपके पास एक चमड़ी है, तो धीरे से इसे वापस खींच लें और इसे धो लें। यह स्मेग्मा बिल्ड-अप को रोकने में मदद करता है, जिससे बैलेनाइटिस जैसी स्थिति हो सकती है।
- अपने अंडकोश और उसके आसपास की त्वचा को धो लें।
- अपने पेरिनियम (अपने अंडकोश और गुदा के बीच की त्वचा का टुकड़ा) को धो लें।
- अपने गुदा के पास और अपने बट गाल के बीच धोएं।
जब भी आप स्नान करते हैं, तो अपने लिंग को धोना सबसे अच्छा होता है।
जैसा कि आप स्वयं को धोते हैं, एसटीआई के लक्षणों के लिए अपनी कमर के आसपास की त्वचा की जांच करें। यह भी शामिल है:
- असामान्य निर्वहन
- चकत्ते
- फफोले
- मौसा
अपने जघन बालों को कैसे तैयार करें
कुछ लोग अपने जघन के बालों को संवारना पसंद करते हैं, जबकि अन्य नहीं करते हैं। चाहे आप अपने जघन बालों को तैयार करते हैं या नहीं आपका निर्णय है।
यदि आप अपने प्यूबिक हेयर को हटाना या ट्रिम करना चाहते हैं, तो अपनी त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखें। यह आपको रेजर बर्न और अन्य असुविधा से बचने में मदद करेगा।
हजामत बनाने का काम
बालों को हटाने के लिए शेविंग एक दर्द रहित तरीका है। जल्दबाज़ी से बचने के लिए कुछ सावधानियां बरतना ज़रूरी है।
उसी दिशा में शेव करें जिससे आपके बाल बढ़ते हैं। शेविंग करते समय शेविंग क्रीम का इस्तेमाल करें और जलन कम करने के बाद कॉर्टिसोन क्रीम लगाएं।
कभी भी किसी और के साथ रेज़र साझा न करें, और उपयोग करने से पहले अपने कीटाणुरहित करें। यदि आप डिस्पोजेबल रेज़र का उपयोग करते हैं, तो उन्हें हर बार बदलें।
वैक्सिंग या थ्रेडिंग
वैक्सिंग में त्वचा पर गर्म मोम लगाना और रोम छिद्रों से बालों को बाहर निकालना शामिल है।
थ्रेडिंग में बालों के चारों ओर घुमा धागा शामिल होता है और उन्हें जड़ से बाहर खींचता है।
वैक्सिंग और थ्रेडिंग असहज हो सकती है - यह सब आपके व्यक्तिगत दर्द सहिष्णुता पर निर्भर करता है।
यदि गलत तरीके से किया जाता है, तो इन हटाने के तरीकों से सूजन और दाने हो सकते हैं।
आप एक पेशेवर वैक्सर या थ्रेडर पर जाकर असुविधा के लिए अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।
रासायनिक बाल निकालना
बालों को हटाने वाली क्रीम बालों में प्रोटीन को तोड़ती है ताकि इसे धोया और हटाया जा सके।
जबकि यह बालों को हटाने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है, कुछ लोग पाते हैं कि बालों को हटाने वाली क्रीम उनकी त्वचा को परेशान करती हैं।
यदि आपको संवेदनशील त्वचा या रासायनिक एलर्जी है तो आपको इन क्रीमों का उपयोग नहीं करना चाहिए।
यदि आप बालों को हटाने वाली क्रीम का उपयोग करते हैं, तो इसे सीधे अपने लिंग पर लागू न करें।
ट्रिमिंग
यदि आप बालों को पूरी तरह से हटाना नहीं चाहते हैं, तो आप इसे कैंची या इलेक्ट्रिक ट्रिमर की एक जोड़ी के साथ ट्रिम कर सकते हैं।
उपयोग करने से पहले और बाद में कैंची कीटाणुरहित करना सुनिश्चित करें। आपको इन कैंची का उपयोग केवल संवारने के लिए करना चाहिए - अन्य कार्यों के लिए इनका उपयोग करने से रोगाणु फैल सकते हैं।
एसटीआई को कैसे रोका जाए
एसटीआई को रोकने के कई तरीके हैं।
टीका लगवाएं
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) की सलाह है कि हर कोई 11 या 12 साल की उम्र के आसपास मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) के लिए टीका लगाया जाता है।
कम उम्र में ऐसा करना - इससे पहले कि आप यौन रूप से सक्रिय हों - यह सुनिश्चित करता है कि वायरस के संपर्क में आने से पहले आप एचपीवी से सुरक्षित हैं।
लेकिन अगर आपको एक बच्चे के रूप में टीका नहीं दिया गया है, तो आप अभी भी एक वयस्क के रूप में टीका लगवाने से लाभान्वित हो सकते हैं। अधिक जानने के लिए डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
हर नए साथी के बाद जांच करवाएं
कई एसटीआई स्पर्शोन्मुख हैं, जिसका अर्थ है कि आपके पास कोई ध्यान देने योग्य लक्षण नहीं हैं।
इस कारण से, नए साथी के साथ यौन संबंध रखने से पहले परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। आपको और आपके साथी दोनों को परीक्षण करवाना चाहिए।
यदि आपको या किसी साथी को संक्रमण है, तो आप इसे अपने बीच फैलने से रोकने के लिए कुछ सावधानियां बरतने में सक्षम हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एचआईवी है, तो आपका साथी ट्रूवडा (प्री-एक्सपोज़र प्रोफिलैक्सिस, जिसे पीआरईपी भी कहा जाता है) ले सकता है ताकि उन्हें इसे सिकुड़ने से रोकने में मदद मिल सके।
हर बार सेक्स करने के दौरान कंडोम का इस्तेमाल करें
हर बार जब आप सेक्स करते हैं, तो कंडोम का उपयोग करना - मौखिक, योनि या गुदा - कुछ एसटीआई के प्रसार को रोकने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है।
यदि आप कंडोम का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके और आपके साथी दोनों के पास कोई एसटीआई नहीं है।
यदि आपको संदेह है कि आपने एसटीआई अनुबंधित किया है, तो घबराने की कोशिश न करें। अधिकांश उपचार योग्य हैं, और इससे शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। वे आपके लक्षणों का कारण खोजने में आपकी सहायता करेंगे और आपको किसी भी अगले कदम पर सलाह देंगे।
सामान्य प्रश्न
इस बिंदु पर, आपके पास लिंग स्वास्थ्य के बारे में अधिक प्रश्न हो सकते हैं। यहां कुछ सामान्य चिंताएं हैं जो कई लोगों के पास हैं।
क्या आपका खतना होने पर कोई फर्क नहीं पड़ता?
खतना के अपने पेशेवरों और विपक्ष हैं। आपका खतना हुआ या नहीं, यह नियमित रूप से धोना महत्वपूर्ण है।
यदि आपके पास एक चमड़ी है, तो इसे धीरे से वापस खींचें और स्मेग्मा बिल्ड-अप से बचने के लिए इसे साफ करें। खतना किए गए कलमों की चपेट में आने या चिढ़ जाने की संभावना अधिक होती है, इसलिए ढीले-ढाले, सूती अंडरवियर का हमेशा उपयोग करें।
खतना प्रजनन क्षमता को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन अनियंत्रित लिंग एसटीआई के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, साथ ही साथ बैलेनिटिस जैसी स्थिति भी होती है।
अच्छी स्वच्छता और सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करने से इन स्थितियों के होने की संभावना कम हो सकती है।
क्या यह मायने रखता है यदि आप एक "उत्पादक" या "बौछार" हैं?
अब तक, ऐसी कोई वैज्ञानिक जानकारी नहीं है जो यह बताती हो कि "ग्रोअर" होना या "शावर" बेहतर है या स्वास्थ्यवर्धक है। दोनों पूरी तरह से ठीक हैं - इसलिए आपका लिंग जिस भी श्रेणी में आता है, उसे गले लगा लें!
क्या आपके लिंग में मोड़ या वक्र होना सामान्य है?
आपके लिंग के थोड़ा टेढ़ा होना सामान्य बात है, लेकिन यदि आपके लिंग में दर्द और झुकाव होने पर दर्द होता है, तो आपको Peyronie की बीमारी हो सकती है।
यह स्थिति कुछ असुविधा पैदा कर सकती है। यह अक्सर दर्दनाक चोट के कारण होता है।
यदि आप चिंतित हैं कि आपके पास पेरोनी हो सकता है, तो एक चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता देखें।
क्या "इसका उपयोग करें या इसे खो दें" सच है?
बहुत से लोग मानते हैं कि सेक्स एक "इसका उपयोग या इसे खोना" बात है - अगर आप सेक्स करना बंद कर देते हैं, तो आप सेक्स करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।
हालांकि यह सच है कि बार-बार सेक्स करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं और आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ावा मिल सकता है, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि शुद्धता आपके लिंग को स्थायी रूप से या गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है।
क्या बहुत अधिक या बहुत कम स्खलन जैसी कोई चीज है?
यदि आप देख रहे हैं कि आप सामान्य से कम मात्रा में वीर्य स्खलन कर रहे हैं, तो इसे कथित स्खलन मात्रा में कमी (PEVR) कहा जाता है।
यह अवसाद, मधुमेह और कुछ वृषण स्थितियों सहित कई चीजों के कारण हो सकता है। यह दवा का साइड इफेक्ट भी हो सकता है।
आप उम्र के अनुसार लिंग संवेदनशीलता कैसे बनाए रख सकते हैं?
आपके लिंग पर उम्र के रूप में संवेदनशीलता कम हो सकती है। यह घर्षण के कारण हो सकता है, इसलिए तंग, मोटे अंडरवियर के बजाय ढीले सूती अंडरवियर पहनें।
आप इरेक्शन पाने की अपनी क्षमता को कैसे बनाए रख सकते हैं?
हृदय रोग और मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए कदम उठाना - ये दोनों ही ईडी का कारण बन सकते हैं - इससे आपको इरेक्शन पाने की क्षमता बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
कुछ खाद्य पदार्थ प्रजनन क्षमता को बढ़ावा दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, पालक में मैग्नीशियम होता है, जो आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है।
टमाटर और गाजर आपके शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता को बढ़ा सकते हैं।
इसके अलावा, स्वस्थ जीवन शैली विकल्प प्रजनन क्षमता को बनाए रखने में मदद करते हैं।
जैसा कि ऊपर उल्लिखित है, तम्बाकू धूम्रपान और शराब से परहेज, संतुलित आहार खाना और व्यायाम करना लिंग स्वास्थ्य के लिए सभी महत्वपूर्ण हैं।
यदि आपका पेशाब रंग बदलता है तो क्या यह ठीक है?
आपका मूत्र आपके द्वारा हाइड्रेटेड होने के आधार पर रंग बदल सकता है:
- स्पष्ट मूत्र का मतलब हो सकता है कि आप अति निर्जल हैं।
- पीले से अम्बर मूत्र को सामान्य माना जाता है।
- नारंगी या भूरे रंग का मूत्र आपको निर्जलित कर सकता है।
कुछ रंग चिंता का कारण भी हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, खूनी, बादल, नीले या हरे रंग का मूत्र यह संकेत दे सकता है कि आपको संक्रमण या कोई अन्य स्वास्थ्य स्थिति है।
यदि आपको रंग या स्थिरता में असामान्य परिवर्तन का अनुभव हो रहा है, तो एक डॉक्टर देखें।
यदि आप सामान्य से अधिक पेशाब करना शुरू करते हैं तो क्या होगा?
बार-बार पेशाब आना इसका संकेत हो सकता है:
- मूत्र पथ के संक्रमण (UTI)
- मधुमेह
- अंतराकाशी मूत्राशय शोथ
यदि आप सामान्य से बहुत अधिक पेशाब कर रहे हैं और आपको लगता है कि कुछ गड़बड़ है, तो डॉक्टर से संपर्क करें। यदि आप पेशाब के दौरान जलन का अनुभव कर रहे हैं तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
क्या आपके लिंग से बदबू आना सामान्य है?
आपका कमर स्वाभाविक रूप से पसीने की तरह हल्का हो सकता है, क्योंकि उस क्षेत्र में पसीना आना आम है। दैनिक धुलाई के माध्यम से इस गंध को कम किया जा सकता है।
हालाँकि, गंध तीखी नहीं होनी चाहिए। एक अप्रिय-सूंघने वाला लिंग यह संकेत दे सकता है कि आपकी स्थिति ऐसी है:
- यूटीआई
- खमीर संक्रमण
- बैलेनाइटिस
- सूजाक
- क्लैमाइडिया
यदि गंध सावधानीपूर्वक धुलाई के साथ स्पष्ट नहीं है, तो निदान के लिए एक डॉक्टर देखें।
क्या होगा अगर आपके लिंग में खराश या सूजन है?
यदि आपके लिंग में खराश या सूजन है, तो यह कुछ लिंग स्थितियों का संकेत हो सकता है। यह भी शामिल है:
- बैलेनाइटिस
- फिमोसिस, एक ऐसी स्थिति जिसमें लिंग के सिर के पीछे की ओर नहीं खींचा जा सकता है
- पेनाइल कैंसर, जो दुर्लभ लेकिन गंभीर है
कोई फर्क नहीं पड़ता कारण, दर्द और सूजन असहज हो सकती है, इसलिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें। वे आपको राहत पाने में मदद कर सकते हैं।
क्या आपको लिंग का टूटना या फ्रैक्चर होना संभव है?
यद्यपि लिंग में हड्डियां नहीं होती हैं, लेकिन "लिंग अस्थिभंग" शब्द का उपयोग अक्सर लिंग की चोट को संदर्भित करने के लिए किया जाता है, जहां अंदर की परत फट जाती है। यह अक्सर किसी न किसी सेक्स के कारण होता है।
यदि आप अपने लिंग को फ्रैक्चर करते हैं, तो यह काला और नीला हो जाएगा, चपटा हो जाएगा, और यह एक पॉपिंग शोर कर सकता है। यह एक चिकित्सा आपातकाल माना जाता है और इस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।
जब एक डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना है
आदर्श रूप से, आपको पेनाइल चेक-अप के लिए साल में एक बार डॉक्टर को देखना चाहिए।
अन्यथा, यदि आपको अनुभव हो तो आपको चिकित्सीय ध्यान देना चाहिए:
- लिंग पर चोट
- पीले, हरे, या अन्यथा असामान्य शिश्न निर्वहन
- लिंग की सूजन या सूजन
- फफोले, चकत्ते, मौसा, या अपने लिंग पर या उसके पास
- जब आप पेशाब करते हैं या स्खलन करते हैं, तो जलन, दर्द या रक्तस्राव
- सेक्स के दौरान दर्द
- एक निर्माण के दौरान दर्द
- इरेक्शन प्राप्त करने या बनाए रखने में कठिनाई
संक्रमण के संकेत और अन्य स्थितियों के लिए नियमित रूप से अपने कमर की जाँच करें।
यदि आपको कोई चिंता है, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करने में संकोच न करें। वे आपके मन को आराम से सेट करने में मदद कर सकते हैं और आपको किसी भी अगले कदम पर सलाह दे सकते हैं।
हमारी सिफारिश
मांसपेशियों की थकान का कारण क्या है?
