आतंकी हमले

विषय

• पैनिक अटैक के लक्षण क्या हैं?
• पैनिक अटैक किन कारणों से होता है?
• पैनिक अटैक का खतरा किसे है?
• आतंक हमलों का निदान कैसे किया जाता है?
• आतंक हमलों का इलाज कैसे किया जाता है?
• दवाएं
• थेरेपी
• जीवन शैली में परिवर्तन
• आतंक हमलों के लिए दृष्टिकोण क्या है?
• आतंक हमलों को कैसे रोका जा सकता है?

घबराहट का दौरा अचानक डर का एक तीव्र प्रकरण है जो तब होता है जब कोई स्पष्ट खतरा या खतरा नहीं होता है। कुछ मामलों में, आपको दिल के दौरे के साथ पैनिक अटैक के लक्षणों में गलती हो सकती है।

आप एक ही आतंक हमले का अनुभव कर सकते हैं। या आपके जीवन भर में कई आतंक हमले हो सकते हैं। यदि अनुपचारित, आवर्ती आतंक हमलों को छोड़ दिया जाए - और उन्हें अनुभव करने का डर - आपको अन्य लोगों या सार्वजनिक स्थानों से बचने के लिए प्रेरित कर सकता है। यह एक संकेत हो सकता है कि आपने एक आतंक विकार विकसित किया है।

पैनिक अटैक के लक्षण क्या हैं?

पैनिक अटैक आपके सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को ट्रिगर करते हैं। यह "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया की ओर जाता है जिसे आप खतरे का सामना करने पर अनुभव करते हैं।

पैनिक अटैक अचानक और बिना किसी चेतावनी के हो सकता है। इसके लक्षण लगभग दस मिनट के बाद धीरे-धीरे और चरम पर आ सकते हैं। उनमें निम्नलिखित में से एक या अधिक शामिल हो सकते हैं:

• छाती में दर्द
• निगलने में कठिनाई
• सांस लेने मे तकलीफ
• सांस लेने में कठिनाई
• hyperventilating
• तेज धडकन
• बेहोश होने जैसा
• गर्म चमक
• ठंड लगना
• कंपन
• पसीना आना
• जी मिचलाना
• पेट दर्द
• झुनझुनी या सुन्नता
• यह महसूस करना कि मृत्यु आसन्न है

कुछ मामलों में, आप एक और आतंक हमले का अनुभव करने का भारी भय विकसित कर सकते हैं। यह एक संकेत हो सकता है कि आपने एक आतंक विकार विकसित किया है।

आतंक के हमले से जीवन को खतरा नहीं है। लेकिन उनके लक्षण अन्य जीवन-धमकी वाले स्वास्थ्य स्थितियों के समान हो सकते हैं, जैसे कि दिल का दौरा। यदि आप एक आतंक हमले के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें। इस संभावना को खारिज करना महत्वपूर्ण है कि आपको वास्तव में दिल का दौरा पड़ रहा है।

पैनिक अटैक किन कारणों से होता है?

आतंक हमलों का सटीक कारण अक्सर अज्ञात होता है। कुछ मामलों में, आतंक के हमलों को एक अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य स्थिति से जोड़ा जाता है, जैसे:

• घबराहट की समस्या
• एगोराफोबिया या अन्य फोबिया
• जुनूनी बाध्यकारी विकार (OCD)
• अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD)
• सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी)

तनाव भी आतंक हमलों में योगदान कर सकता है।

पैनिक अटैक का खतरा किसे है?

विभिन्न प्रकार के कारक पैनिक अटैक के अनुभव की संभावना को बढ़ा सकते हैं। इसमें शामिल है:

• आतंक के हमलों का पारिवारिक इतिहास रहा है
• बचपन के दुरुपयोग का इतिहास रहा है
• उच्च तनाव की स्थिति में काम करना या रहना
• एक दर्दनाक घटना का अनुभव करना, जैसे कि एक गंभीर कार दुर्घटना
• एक बड़े जीवन परिवर्तन से गुजरना, जैसे कि बच्चा होना
• प्रियजन को खोना

एक मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के साथ रहना, जैसे कि एक फोबिया या पीटीएसडी, आपके आतंक हमलों के जोखिम को भी बढ़ा सकता है।

आतंक हमलों का निदान कैसे किया जाता है?

पैनिक अटैक के निदान के लिए, आपका डॉक्टर आपसे आपके लक्षणों और चिकित्सा के इतिहास के बारे में पूछेगा। वे एक शारीरिक परीक्षा भी आयोजित कर सकते हैं।

उन्हें दिल का दौरा पड़ने से बचने के लिए परीक्षण कराने की आवश्यकता हो सकती है। आपके दिल के इलेक्ट्रिक फंक्शन को मापने के लिए संभवतः इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (EKG) का उपयोग करेगा। वे थायरॉइड हार्मोन के आपके स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण की सलाह भी दे सकते हैं। एक हार्मोनल असंतुलन आपके दिल की लय को विनियमित करने के लिए आपके शरीर की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

यदि उन्हें संदेह है कि आपको आतंक विकार या अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है, तो आपका डॉक्टर आपको मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास भेज सकता है। यदि आपको कोई विकार हो तो आपको घबराहट हो सकती है:

• लगातार आतंक हमलों का अनुभव करें
• एक और आतंक हमले का सामना करने का लगातार डर विकसित करें
• एक और आतंक हमले का अनुभव करने के डर के कारण अपनी जीवन शैली या व्यवहार को बदलें

आतंक हमलों का इलाज कैसे किया जाता है?

यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपके पैनिक अटैक एक अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य स्थिति से जुड़े हैं, तो आपको मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास भेजा जा सकता है। आपकी स्थिति के आधार पर, आपका डॉक्टर आपके लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए दवा, चिकित्सा और जीवनशैली में बदलाव के संयोजन की सिफारिश कर सकता है।

दवाएं

• आपका डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ निम्नलिखित दवाओं में से एक या अधिक की सिफारिश कर सकते हैं:
• सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर्स (SSRIs): इन दवाओं में फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक), पैरॉक्सिटिन (पैक्सिल और पिश्व), और सेराट्रलाइन (ज़ोलॉफ्ट) शामिल हैं। वे अक्सर आतंक हमलों की रोकथाम के लिए एक प्रथम-पंक्ति उपचार के रूप में उपयोग किए जाते हैं क्योंकि वे कई अन्य दवाओं की तुलना में कम दुष्प्रभाव पैदा करते हैं।
• बेंज़ोडायजेपाइन: इन दवाओं में अल्प्राजोलम (नीरवम, ज़ानाक्स), क्लोनाज़ेपम (क्लोनोपिन), और लोरज़ेपम (एटिवन) शामिल हैं। वे आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दबाते हैं और हल्के शामक प्रभाव डालते हैं। ये दवाएं पैनिक अटैक के तीव्र चरण में दी जा सकती हैं।
• बीटा ब्लॉकर्स: इन दवाओं में कार्वेडिलोल, प्रोप्रानोलोल और टिमोलोल शामिल हैं। वे एक आतंक हमले से जुड़े लक्षणों को कम कर सकते हैं, जिसमें पसीना, चक्कर आना और तेज़ दिल की धड़कन शामिल हैं।
• चयनात्मक और norepinephrine reuptake inhibitors (SNRI): Venlafaxine हाइड्रोक्लोराइड (Effexor XR) एक एफडीए को मंजूरी दे दी SNRI आतंक विकारों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है, और भविष्य के हमलों को रोकने में मदद कर सकता है।

थेरेपी

यदि आपके पास एक आतंक विकार या अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है, तो आपका डॉक्टर मनोचिकित्सा को इसका इलाज करने में मदद करने की सिफारिश कर सकता है। उदाहरण के लिए, वे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की सिफारिश कर सकते हैं। आपका चिकित्सक आपके आतंक हमलों से जुड़े विचारों, व्यवहारों और प्रतिक्रियाओं को संबोधित करने की कोशिश करेगा। यह उनके बारे में आपके डर और चिंताओं को कम करने में मदद कर सकता है। वे वास्तविक और कथित खतरों के बीच बेहतर अंतर करने के लिए आपके मस्तिष्क को "फिर से प्रशिक्षित" करने में भी मदद कर सकते हैं।

एक सहायता समूह में शामिल होने से आपको एक आतंक विकार का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। यह आपको डर, चिंता और तनाव से निपटने के लिए सकारात्मक मैथुन तंत्र विकसित करने में मदद कर सकता है।

जीवन शैली में परिवर्तन

तनाव को कम करने और अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कदम उठाने से पैनिक अटैक की घटनाओं को कम करने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, भरपूर नींद लेना और शारीरिक रूप से सक्रिय रहना आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। तनाव प्रबंधन तकनीक, जैसे गहरी साँस लेना या प्रगतिशील मांसपेशी छूट, भी मदद कर सकती है। शराब, कैफीन और अवैध दवाओं के सेवन से बचना या सीमित करना भी महत्वपूर्ण है।

आतंक हमलों के लिए दृष्टिकोण क्या है?

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो आवर्ती आतंक हमले आपको निम्न कर सकते हैं:

• जब आप एक और आतंक हमले की संभावना के बारे में सोचते हैं तो चिंता महसूस करें
• पैनिक अटैक के डर से अन्य लोगों या सार्वजनिक स्थानों से बचें
• एगोराफोबिया विकसित करना, सार्वजनिक स्थानों पर होने का गहन भय

इन जटिलताओं से बचने के लिए, आतंक हमलों के लिए उपचार की तलाश करना महत्वपूर्ण है।

आतंक हमलों को कैसे रोका जा सकता है?

अधिकांश आतंक हमले अप्रत्याशित हैं। नतीजतन, उन्हें रोकना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

लेकिन आप अपनी समग्र भलाई को बढ़ाने और आतंक हमलों के जोखिम को कम करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक समग्र स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना महत्वपूर्ण है:

• संतुलित आहार लेना
• नियमित रूप से व्यायाम करना
• पर्याप्त नींद हो रही है
• तनाव को कम करने के लिए कदम उठाना

यदि आपको पैनिक अटैक का अनुभव हो, तो अपने डॉक्टर से मदद लेना भी महत्वपूर्ण है। उपचार प्राप्त करने से आपको भविष्य में अधिक आतंक हमलों से बचने में मदद मिल सकती है।