ऑस्टियोपोरोसिस, कारण, लक्षण और उपचार क्या है

विषय

• ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण
• मुख्य कारण
• इलाज कैसे किया जाता है
• कैसे बचाना है

ऑस्टियोपोरोसिस एक बीमारी है जिसमें हड्डी के द्रव्यमान में कमी होती है, जिससे हड्डियां अधिक नाजुक हो जाती हैं, जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। ज्यादातर मामलों में, ऑस्टियोपोरोसिस संकेत या लक्षणों की उपस्थिति का कारण नहीं बनता है, उदाहरण के लिए फ्रैक्चर की घटना के बाद निदान किया जा रहा है।

ऑस्टियोपोरोसिस उम्र बढ़ने के साथ जुड़ा हुआ है, क्योंकि वर्षों से शरीर धीरे-धीरे कैल्शियम को चयापचय और अवशोषित करने की अपनी क्षमता खो देता है, उदाहरण के लिए। हालांकि, कुछ जीवनशैली की आदतें ऑस्टियोपोरोसिस की घटना को भी प्रभावित कर सकती हैं, जैसे कि शारीरिक निष्क्रियता, कुपोषण और शराब का सेवन।

यद्यपि इस बीमारी का कोई इलाज नहीं है, लेकिन उपचार व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने और फ्रैक्चर और संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम करने के उद्देश्य से किया जा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि नियमित शारीरिक व्यायाम के अभ्यास के साथ व्यक्ति की स्वस्थ जीवन शैली हो, और यह भी डॉक्टर द्वारा पूरक या दवाओं का उपयोग करने की सिफारिश की जा सकती है जो कैल्शियम के पुनर्वसन और हड्डी के द्रव्यमान के निर्माण में मदद करते हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण

ऑस्टियोपोरोसिस ज्यादातर स्पर्शोन्मुख है और इस कारण से, यह आमतौर पर एक मामूली प्रभाव के बाद हड्डी के फ्रैक्चर के माध्यम से पहचाना जाता है, उदाहरण के लिए। इसके अलावा, ऊंचाई में 2 या 3 सेंटीमीटर की कमी और डोपिंग या कुबड़े कंधों की उपस्थिति ऑस्टियोपोरोसिस का संकेत हो सकती है। जानें कि ऑस्टियोपोरोसिस की पहचान कैसे करें।

लक्षणों के मूल्यांकन से, डॉक्टर एक छवि परीक्षा के प्रदर्शन का संकेत दे सकता है जो हड्डी के द्रव्यमान, हड्डियों के घनत्वमिति के नुकसान को इंगित करता है। दवा की खुराक को समायोजित करने के लिए ऑस्टियोपोरोसिस के निदान के बाद इस परीक्षा को सालाना या हर 2 साल बाद किया जा सकता है।

मुख्य कारण

ऑस्टियोपोरोसिस एक बीमारी है जो उम्र बढ़ने से संबंधित है, रजोनिवृत्ति के कारण 50 साल की उम्र के बाद महिलाओं में अधिक आम है। अन्य कारण जो ऑस्टियोपोरोसिस के विकास का पक्ष ले सकते हैं वे हैं:

• थायराइड की शिथिलता;
• स्व - प्रतिरक्षित रोग;
• कैल्शियम की कमी;
• आसीन जीवन शैली;
• पौष्टिक रूप से खराब भोजन;
• धूम्रपान;
• शराबबंदी;
• विटामिन डी की कमी।

ये स्थितियां जीव को ठीक से काम नहीं करने का कारण बनती हैं, हड्डी के गठन और विनाश के बीच असंतुलन के साथ, हड्डियों को नाजुक और फ्रैक्चर की संभावना अधिक होती है। इसलिए, जिन लोगों को इनमें से किसी भी परिवर्तन का निदान किया गया है, उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकने के लिए डॉक्टर द्वारा निगरानी की जानी चाहिए।

इलाज कैसे किया जाता है

ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उपचार सामान्य चिकित्सक या आर्थोपेडिस्ट के मार्गदर्शन के अनुसार किया जाना चाहिए, और हड्डियों के बड़े पैमाने पर उत्पादन को प्रोत्साहित करने वाली दवाओं के उपयोग को आमतौर पर संकेत दिया जाता है, जो फ्रैक्चर को रोकने में मदद करता है।

इसके अलावा, नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि जैसे कि चलना, नृत्य और पानी एरोबिक्स के अलावा, कैल्शियम और विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा का सेवन या सप्लीमेंट का उपयोग, उदाहरण के लिए, ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों से राहत देने में भी मदद कर सकता है। समझें कि ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज कैसे होना चाहिए।

कैसे बचाना है

ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति अच्छा खाने और रहने की आदतें अपनाए, ताकि वे कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर आहार लें, जैसे दूध और डेरिवेटिव, अंडा और फैटी मछली, उदाहरण के लिए, कैल्शियम के बाद से कंकाल निर्माण प्रक्रिया के लिए एक मौलिक खनिज है, हड्डी की ताकत सुनिश्चित करने और मांसपेशियों के संकुचन, हार्मोन रिलीज और रक्त के थक्के प्रक्रियाओं में भाग लेने के अलावा।

इसके अलावा, सनस्क्रीन का उपयोग किए बिना कम गर्मी के घंटों के दौरान लगभग 15 से 20 मिनट के लिए सूरज के संपर्क में आने का संकेत दिया जाता है, ताकि शरीर द्वारा अधिक मात्रा में विटामिन डी का उत्पादन किया जा सके, सीधे हड्डी के स्वास्थ्य के साथ हस्तक्षेप करना, क्योंकि विटामिन डी शरीर में कैल्शियम अवशोषण प्रक्रिया में भाग लेता है।

यह देखभाल हड्डियों को मजबूत रखने और अस्थि द्रव्यमान के नुकसान को कम करने में मदद करती है, ऑस्टियोपोरोसिस की शुरुआत को रोकती है, जो आमतौर पर 50 वर्ष की आयु के बाद अधिक होती है और हड्डी के द्रव्यमान में कमी की विशेषता होती है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक नाजुकता होती है। हड्डियों और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम पूरे जीवन में की जानी चाहिए, बचपन में सरल आदतों को अपनाने के माध्यम से, जैसे:

• शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करें, जैसे चलना या दौड़ना, क्योंकि गतिहीन जीवन शैली हड्डी द्रव्यमान के नुकसान का पक्षधर है। उच्च-प्रभाव वाले व्यायाम, जैसे कि दौड़ना, कूदना, नृत्य करना और सीढ़ियाँ चढ़ना, उदाहरण के लिए, मांसपेशियों, स्नायुबंधन और जोड़ों को मजबूत करने में मदद, हड्डियों के घनत्व में सुधार। इसके अलावा, वजन उठाने वाले व्यायाम या वजन मशीनों पर, मांसपेशियों की ताकत के उपयोग को बढ़ावा देते हैं, जिससे हड्डियों पर tendons की ताकत हड्डी की ताकत बढ़ाने के लिए होती है;
• धूम्रपान से बचें, क्योंकि धूम्रपान की आदत ऑस्टियोपोरोसिस के बढ़ते जोखिम से जुड़ी है;
• मादक पेय पदार्थों का सेवन कम करें, क्योंकि शराब का सेवन शरीर द्वारा कैल्शियम में कमी से संबंधित है।

वृद्ध लोगों के मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि घर गिरने और फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने के लिए सुरक्षित है, क्योंकि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के दौरान हड्डी का द्रव्यमान होना सामान्य है। इस प्रकार, यह सलाह दी जाती है कि घर में और बाथरूम में नॉन-स्लिप फर्श और प्रोटेक्शन बार न रखें।

अधिक हड्डियों के लिए अधिक युक्तियों के लिए नीचे दिए गए वीडियो देखें और इस प्रकार ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करें: