मेरे अपार्टमेंट के आयोजन ने कोरोनावायरस महामारी के दौरान मेरी पवित्रता को बचाया

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2020 के पूरे वर्ष की तुलना में चीजें इतनी उथल-पुथल महसूस नहीं हुई जब जाहिर तौर पर सब कुछ एक ही बार में प्रशंसक को हिट करने का फैसला किया। जब मैं अपने समय, अपने सामाजिक कैलेंडर, रिमोट कंट्रोल पर नियंत्रण रखता हूं तो मैं फलता-फूलता हूं ... आप इसे नाम दें। और अचानक मैं अपने छोटे से अपार्टमेंट में काम कर रहा हूं, रह रहा हूं और सो रहा हूं, जबकि बाहर की दुनिया निश्चित रूप से अराजकता में है। कहने की जरूरत नहीं है, यह मेरे जैसे नियंत्रण सनकी के लिए एक बुरा सपना रहा है।

कुछ दिन दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं। मुझे अपने ब्रसेल्स ग्रिफॉन पिल्ला के साथ घर से काम करना अच्छा लगता है जो मेरे बगल में झुका हुआ है। लेकिन अन्य दिन कठिन हैं, और मेरी चिंता बुरी और फिर बुरी खबरों की लगातार बमबारी से और मेरे परिवार को देखने में सक्षम नहीं होने से बढ़ जाती है। और जब मेरी मानसिक स्थिति थोड़ी ऑफ-सेंटर हो जाती है, तो मेरे आस-पास भी ऐसा ही करें। मूल रूप से, मेरी मानसिक अव्यवस्था अक्सर शारीरिक रूप से अव्यवस्था के रूप में प्रकट होती है ... हर जगह।

जो कोई भी मेरे अपार्टमेंट में चलता है, वही बता सकता है कि मेरे दिमाग में क्या चल रहा है। व्यंजन हो गए? काउंटर साफ? चीज़ें अच्छी हैं। मैंने अपना काम समय पर पूरा कर लिया, अच्छा भोजन किया, और विज्ञापनों के दौरान रसोई घर की सफाई करते हुए जो भी रियलिटी शो प्रसारित हो रहा है उसका नवीनतम एपिसोड देखने के लिए मेरे पास अभी भी समय है।

लेकिन जब यह इतना अच्छा दिन नहीं होता है, तो मेरा अपार्टमेंट ऐसा दिखता है जिसे मेरी माँ "आपदा क्षेत्र" कहती है। यह गंदा, प्रति से, लेकिन कुछ भी विशेष रूप से साफ नहीं है। हो सकता है कि खुली हुई डाक कहीं ढेर हो गई हो और मेरे सारे जूते सावधानी से रखने के बजाय फर्श पर बिखरे हों। ऐसा लगता है कि सामाजिक दूर के अलगाव में बिताया गया हर दिन अधिक चिंता-प्रेरित गड़बड़ी की संभावना को खोलता है।

"जब लोग चिंता का अनुभव करते हैं, तो उनका तंत्रिका तंत्र एक उच्च अवस्था में होता है," केट बालेस्ट्री, Psy.D., CSAT-S, एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​और फोरेंसिक मनोवैज्ञानिक बताते हैं। "इसका मतलब है कि आप उन विचारों से अधिक आंतरिक रूप से व्यस्त महसूस कर सकते हैं जो जुनूनी या जुझारू हो सकते हैं। और जब ऐसा होता है, तो घर का या साफ-सफाई का काम अधूरा रह जाता है।”

वह बाद वाला बिट मेरे लिए कठिन नहीं हो सकता है, और जबकि यह पूरी तरह से ठीक है कि फर्श को बिना हिलाए जाने दें (अभी तलने के लिए निश्चित रूप से बड़ी मछलियां हैं), एक बार जब यह अशुद्धता के एक निश्चित स्तर तक पहुंच जाती है, तो यह वास्तव में और भी अधिक चिंता का कारण बनती है। "साफ-सुथरे लोगों के लिए, एक अव्यवस्थित रहने की जगह एक दिमाग में एक अतिरिक्त परत जोड़ सकती है जो पहले से ही चिंतित महसूस कर रही है," बालेस्ट्री बताते हैं। "चिंता के लिए सबसे प्रमुख तत्वों में से एक शक्तिहीन, असहाय, कमजोर या नियंत्रण से बाहर महसूस कर रहा है।" (संबंधित: कैसे सफाई और आयोजन आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं)

समाधान (कम से कम, मेरे लिए) अपने सिर से बाहर निकलना और कार्रवाई करना था ताकि मैं न केवल बेहतर महसूस कर सकूं बल्कि नियंत्रण की एक छोटी सी भावना हासिल कर सकूं - कुछ ऐसा जो हर किसी को अभी और भी चाहिए।

मैंने अपनी अलमारी से शुरुआत की। मैं इसे ओवरफ्लो होने देता था, और अब यह चिंता का एक निरंतर स्रोत था कि मैं हर बार चीजों को फेंकने की कोशिश करता था। मैंने एक सप्ताह के अंत में अपने कोठरी का आयोजन शुरू करने की योजना बनाई थी जब मुझे पता था कि मेरा प्रेमी बाहर होगा घर, इसलिए मेरे पास काम के साथ कुछ अकेला समय हो सकता है।

मेरा पहला कदम: मैंने एक मैरी कोंडो खींची और अपनी अलमारी से सब कुछ निकाल कर अपने बिस्तर पर रख दिया। यह सब फैला हुआ देखने का तनाव पहले तो लगभग बहुत अधिक था, लेकिन अब पीछे मुड़ना नहीं था। मैंने इनमें से एक सीजन खेला न्यूयॉर्क शहर के असली गृहिणियां पृष्ठभूमि में मुझे ठंडा करने में मदद करने के लिए, फिर मेरे कपड़ों को तीन ढेर में अलग कर दिया: स्टाइलिस्ट अन्ना डिसूजा के विशेषज्ञ संगठनात्मक कदमों का पालन करना, दान करना और कोशिश करना।

दान का ढेर जितना बड़ा होता गया, मुझे उतना ही अच्छा लगा। इस साल ज्यादातर स्वेटशर्ट और लेगिंग पहनने के बाद, मैंने सोचा कि क्या मुझे फिर कभी जींस या ड्रेस पहनने का मौका मिलेगा। हालाँकि, मैंने नकारात्मक विचारों को सर्पिल नहीं होने दिया, इसलिए मैंने अपने निर्णय लिए और आगे बढ़ता रहा।

प्रत्येक टुकड़ा जिसे मैंने रखने का फैसला किया, वह मेरी कोठरी में देखभाल के साथ वापस चला गया और श्रेणी के अनुसार क्रमबद्ध किया गया - कुछ ऐसा जो मैंने डिसूजा से भी उठाया था। मैं अपने ड्रेसर और अपने बिस्तर के नीचे भंडारण डिब्बे में चला गया जो जूते से भरा हुआ था। इससे पहले कि मैं यह जानता, मैं रसोई में अलमारियों को पोंछ रहा था और समाप्त हो चुके डिब्बाबंद सामान और मसालों को फेंक रहा था।

अगले हफ्ते या तो, मेरे सामने वाले हॉल में ठंडे बस्ते में डालने वाली इकाई, मेरी दवा कैबिनेट ... प्रत्येक अव्यवस्थित, उपेक्षित भंडारण स्थान को सीधा कर दिया गया, और मेरे द्वारा उठाए जा रहे तनाव का कुछ भार फीका पड़ने लगा। (संबंधित: खोले कार्दशियन ने अपने फ्रिज को पुनर्गठित किया, और यह टाइप-ए ड्रीम्स की सामग्री है)

अब, वह स्थान जहाँ मैं उठता हूँ, खाता हूँ, काम करता हूँ, व्यायाम करता हूँ, मेलजोल करता हूँ, तथा नींद - मेरा छोटा बुलबुला जहां मेरा प्रेमी, कुत्ता, और मैं अब लगभग हर पल बिताता हूं, अचानक मेरे नियंत्रण में आ गया है। मैं आसानी से सांस ले सकता हूं। अस्तित्व का भय अभी भी समय-समय पर अपना बदसूरत सिर उठाता है (अरे, हम अभी भी एक चुनावी वर्ष और एक महामारी में हैं), लेकिन जब भी मैं अपना कोठरी खोलता हूं, तो मेरे सिर के ऊपर से स्वेटशर्ट नहीं गिरते हैं, इसलिए यह एक है जीत! आखिरकार, मेरे पास कम चीजें हैं, और इसलिए मुझे तनाव देने के लिए कुछ चीजें हैं, भले ही मुझे अभी भी ऐसा लगता है कि मेरे अपार्टमेंट के दरवाजे के बाहर क्या होता है, इस पर मेरा बहुत कम नियंत्रण है।

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