कोल्ड और फ्लू के लिए अजवायन का तेल: क्या यह काम करता है?

विषय

• अनुसंधान क्या कहता है?
• क्या ये सुरक्षित है?
• मैं इसे कैसे इस्तेमाल करूं?
• तल - रेखा

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अजवायन का तेल क्या है?

हर्बल सप्लीमेंट के रूप में, अजवायन का तेल एंटीवायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें कई संभावित उपचार यौगिक शामिल हैं, जैसे:

• carvacrol
• अजवाइन का सत्व
• terpinene

श्वसन स्वास्थ्य के लिए लोगों ने पारंपरिक रूप से अजवायन के तेल का उपयोग किया है। यह सर्दी और फ्लू के लक्षणों के लिए एक लोकप्रिय वैकल्पिक उपाय बन गया है।

अजवायन के तेल का उपयोग सर्दी और फ्लू के लक्षणों का इलाज करने के लिए किया जाता है, लेकिन इसे आपकी पसंद के आधार पर विभिन्न रूपों में सेवन किया जा सकता है। इसे हर्बल सप्लीमेंट, टिंचर या आवश्यक तेल के रूप में खरीदा जा सकता है।

आप इसे अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में टिंचर या सॉफ्टगेल कैप्सूल के रूप में पा सकते हैं। आप बाहरी उपयोग और अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेल (वाष्पित करने के लिए प्रवृत्त) आवश्यक तेल के रूप में अत्यधिक केंद्रित सुगंधित, अस्थिर के रूप में भी इसे खरीद सकते हैं।

ठंड और फ्लू के लक्षणों के लिए अजवायन के तेल के लाभों के पीछे अनुसंधान के बारे में अधिक जानने के लिए और इसे सुरक्षित रूप से उपयोग करने के तरीके के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें।

अनुसंधान क्या कहता है?

अजवायन की पत्ती के हर्बल तेल के स्वास्थ्य लाभ को देखते हुए कई हालिया अध्ययन हुए हैं, और अधिकांश निष्कर्ष आशाजनक हैं।

एक पाया कि अजवायन की पत्ती आवश्यक तेल, विशेष रूप से अजवायन के पौधे की पत्तियों से, मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। शोधकर्ताओं ने बुखार और श्वसन संबंधी लक्षणों के उपचार में अजवायन के तेल के पारंपरिक उपयोग पर ध्यान दिया, जो दोनों फ्लू से जुड़े हैं।

पाया गया कि अजवायन की पत्ती का आवश्यक तेल इन विट्रो में मानव और पशु दोनों के वायरस को रोक सकता है।

शोधकर्ताओं ने नोट किया कि यह कार्रवाई अजवायन की पत्ती के तेल में मुख्य यौगिकों में से एक कारवाक्रोल के कारण होने की संभावना है। जबकि कार्वैक्रोल अपने आप में कुछ वायरस के खिलाफ अधिक प्रभावी था, अजवायन की पत्ती श्वसन वायरस, जैसे फ्लू वायरस के खिलाफ अधिक प्रभावी था।

2011 के अध्ययन में भाग लेने वाले ऊपरी श्वसन संक्रमण वाले लोगों ने अजवायन के तेल के साथ-साथ पतला नीलगिरी, पेपरमिंट, और दौनी आवश्यक तेलों के साथ एक गले के स्प्रे का इस्तेमाल किया। उन्होंने 3 दिनों के लिए दिन में 5 बार इसका इस्तेमाल किया।

प्लेसीबो समूह में उन लोगों की तुलना में, जिन्होंने स्प्रे का उपयोग किया था, गले में खराश, स्वर बैठना और खांसी के लक्षणों को 20 मिनट के बाद कम कर दिया था।

हालाँकि, 3 दिनों के उपचार के बाद 2 समूहों के बीच लक्षणों में बड़ा अंतर नहीं था। शोधकर्ताओं ने नोट किया कि ऐसा उन 3 दिनों के दौरान दोनों समूहों में स्वाभाविक रूप से सुधार के लक्षणों के कारण हो सकता है।

इसके अलावा, एक छोटे से पाया गया कि अजवायन की पत्ती के तेल के एनाल्जेसिक प्रभाव के कारण चूहों में दर्द कम हो गया। इससे पता चलता है कि अजवायन का तेल अधिक दर्दनाक फ्लू के लक्षणों के साथ मदद कर सकता है, जैसे कि शरीर में दर्द या गले में खराश, लेकिन बड़े मानव अध्ययन की आवश्यकता होती है।

क्या ये सुरक्षित है?

अजवायन का तेल आम तौर पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

यदि आपको टकसाल, ऋषि, तुलसी, या लैवेंडर से एलर्जी है, तो इसका उपयोग करने से बचें। यदि आपको इनमें से किसी से भी एलर्जी है, तो आपको अजवायन के फूल से भी एलर्जी है।

यदि आप गर्भवती या स्तनपान कर रही हैं तो अजवायन के तेल का उपयोग न करें।

बच्चे पर इसका इस्तेमाल करने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।

यदि आपको रक्तस्राव विकार है या आपके रक्त के थक्के को बदलने वाली दवाओं पर अजवायन की पत्ती तेल नहीं लेते हैं।

एफडीए द्वारा पूरक और जड़ी-बूटियों की बारीकी से निगरानी नहीं की जाती है, और शुद्धता, संदूषण, गुणवत्ता और शक्ति जैसी विशेषताओं के बारे में समस्याएँ हो सकती हैं। ब्रांड पर शोध करें और एक सूचित उपभोक्ता बनें। किसी भी जड़ी बूटी, आवश्यक तेल, या पूरक का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना हमेशा बुद्धिमान होता है।

यहां तक ​​कि अगर आपको एलर्जी नहीं है, तो अजवायन का तेल लेना कारण हो सकता है:

• जी मिचलाना
• उल्टी
• दस्त
• पेट की समस्या
• थकान
• रक्तस्राव में वृद्धि
• मांसपेशियों में दर्द
• सिर का चक्कर
• सरदर्द
• निगलने में कठिनाई
• अत्यधिक लार
• अनुचित बात

अजवायन के तेल के दुष्प्रभावों के बारे में और पढ़ें जब आपको एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना चाहिए।

मैं इसे कैसे इस्तेमाल करूं?

अजवायन के तेल का उपयोग करने के कई तरीके हैं।

यदि आप शुद्ध आवश्यक तेल फार्म का उपयोग कर रहे हैं, तो याद रखें कि आवश्यक तेलों को कभी निगलना नहीं चाहिए। इसके बजाय, इन चरणों का पालन करें:

• एक भाप विसारक या गर्म पानी के कटोरे में कुछ बूँदें जोड़ें
• एक वाहक तेल, जैसे नारियल तेल के बारे में पांच बूंदों को जोड़ने के बाद आपकी त्वचा पर लागू करें

फ्लू के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने के तरीके के बारे में अधिक जानें।

आप एक अजवायन की पत्ती तेल टिंचर के लिए भी खरीदारी कर सकते हैं, जो मौखिक रूप से लेने के लिए तैयार एक अर्क और आवश्यक तेल मिश्रण है। बोतल पर खुराक के निर्देशों का पालन करें।

वैकल्पिक रूप से, आप कैप्सूल के रूप में अजवायन की पत्ती हर्बल तेल खरीद सकते हैं। बोतल पर खुराक के निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।

भले ही आप अजवायन का तेल क्यों न ले रहे हों, सुनिश्चित करें कि आप हर 3 सप्ताह के उपयोग के लिए कम से कम एक सप्ताह का ब्रेक लें।

अजवायन का तेल एक शक्तिशाली पदार्थ है, इसलिए आपके शरीर की प्रतिक्रिया कैसे होती है यह देखने के लिए सबसे छोटी संभव खुराक के साथ शुरू करना सबसे अच्छा है। जब आप देखते हैं कि आपके शरीर की प्रतिक्रिया कैसी है, तो आप धीरे-धीरे राशि बढ़ा सकते हैं।

बस यह सुनिश्चित करें कि आप पैकेज पर सूचीबद्ध अनुशंसित राशि से अधिक नहीं लेंगे। यह भी ध्यान रखें कि अनुशंसित खुराक निर्माताओं के बीच भिन्न हो सकते हैं।

तल - रेखा

अजवायन के तेल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं, हालांकि बड़े अध्ययनों को पूरी तरह से समझने की आवश्यकता है कि यह कैसे काम करता है।

यदि आप अपने आप को ठंड या फ्लू से निपटते हुए पाते हैं, तो राहत के लिए अजवायन की पत्ती के तेल का उपयोग करें। बस सुनिश्चित करें कि आप अनुशंसित खुराक पर नहीं जाते हैं।