मुख्य प्रकार का मोटापा और कैसे पहचानें

विषय

• 2. परिधीय मोटापा
• 3. सजातीय मोटापा
• मोटापे के लक्षण और लक्षण
• मोटापा क्या होता है
• मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं बहुत अधिक वजन का हूं
• मोटापे का इलाज कैसे करें

मोटापा अधिक वजन वाले होने की विशेषता है, आमतौर पर एक गतिहीन जीवन शैली और वसा और चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों की अतिरंजित खपत के कारण होता है, जो व्यक्ति के जीवन में कई हानि उत्पन्न करता है, जैसे कि रोगों का विकास, जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल उच्च , हड्डियों के संक्रमण, या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसे लक्षणों के अलावा, प्रयास करने में कठिनाई, अविवेक और कम आत्म-सम्मान।

यह पहचानने के लिए कि कोई व्यक्ति मोटा है, ज्यादातर मामलों में, बीएमआई या बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग किया जाता है, जो एक गणना है जो उस वजन का विश्लेषण करता है जिसे व्यक्ति अपनी ऊंचाई के संबंध में प्रस्तुत करता है, अलग-अलग डिग्री में विभाजित किया जाता है:

• सामान्य वज़न: बीएमआई 18.0 से 24.9 किग्रा / एम 2 के बीच
• अधिक वजन: बीएमआई 25.0 से 29.9 किलोग्राम / एम 2 के बीच
• ग्रेड 1 मोटापा: बीएमआई 30.0 के बीच - 34.9 किलोग्राम / एम 2;
• ग्रेड 2 मोटापा: 35.0 के बीच बीएमआई - 39.9 किग्रा / एम 2;
• ग्रेड 3 मोटापा या रुग्ण रोगिष्ठ मोटापा: बीएमआई 40 किलोग्राम / एम 2 के बराबर या उससे अधिक।

अपना बीएमआई पता करने के लिए, कैलकुलेटर में अपना डेटा दर्ज करें:

वसा मुख्य रूप से पेट और कमर में जमा होता है, और छाती और चेहरे पर भी वितरित किया जा सकता है। इस प्रकार के मोटापे को एंड्रॉइड या सेब के आकार के मोटापे के रूप में भी जाना जाता है, इस फल के लिए व्यक्ति के सिल्हूट की समानता के कारण, और पुरुषों में अधिक आम है, हालांकि कुछ महिलाओं में यह भी हो सकता है।

पेट का मोटापा मधुमेह, सूजन और घनास्त्रता के अलावा अन्य हृदय रोगों जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग, दिल के दौरे के विकास के एक उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है।

2. परिधीय मोटापा

महिलाओं में इस तरह का मोटापा अधिक आम है, क्योंकि वसा जांघों, कूल्हों और नितंबों पर अधिक स्थित होता है, और इसे सिल्हूट, या गाइनोइड मोटापे के कारण नाशपाती मोटापे के रूप में जाना जाता है।

इन जोड़ों में भार अधिक होने के कारण पेरिफेरल मोटापा, सर्कुलेटरी समस्याओं जैसे कि शिरापरक अपर्याप्तता और वैरिकाज़ नसों और घुटनों में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़ा हुआ है, हालांकि यह हृदय रोग और मधुमेह के खतरे को भी बढ़ाता है।

3. सजातीय मोटापा

इस मामले में, एक स्थानीय क्षेत्र में वसा की प्रबलता नहीं होती है, क्योंकि पूरे शरीर में अतिरिक्त वजन वितरित किया जाता है। यह खतरनाक हो सकता है, क्योंकि व्यक्ति लापरवाह हो सकता है क्योंकि अन्य प्रकार के साथ, शारीरिक उपस्थिति पर कोई बड़ा प्रभाव नहीं पड़ता है।

मोटापे के लक्षण और लक्षण

अतिरिक्त वसा का पूरे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे असहज लक्षण और लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे:

• सांस लेने में तकलीफ और सांस लेने में कठिनाई, फेफड़ों पर पेट के वजन के दबाव के कारण;
• शरीर में दर्द, मुख्य रूप से पीठ, पैर, घुटने और कंधे, अत्यधिक प्रयास के कारण जो शरीर वजन का समर्थन करने के लिए करता है;
• प्रयास करने में कठिनाई या अधिक चलना और शरीर का वजन कम होने के कारण;
• जिल्द की सूजन और फंगल संक्रमण, शरीर की परतों में पसीने और गंदगी के जमा होने के कारण;
• त्वचा पर काले धब्बे, मुख्य रूप से गर्दन, कांख और कण्ठ, इंसुलिन प्रतिरोध या पूर्व मधुमेह के कारण होने वाली प्रतिक्रिया कहलाती है अकन्थोसिस निगरिकन्स;
• नपुंसकता और बांझपन, हार्मोनल परिवर्तन और वाहिकाओं में रक्त प्रवाह के साथ कठिनाइयों के कारण;
• रात का खर्राटा और स्लीप एपनिया, गर्दन और श्वसन पथ में वसा के संचय द्वारा;
• वैरिकाज़ नसों और शिरापरक अल्सर के लिए उच्च प्रवृत्ति, वाहिकाओं में परिवर्तन और रक्त परिसंचरण के कारण;
• चिंता और अवसाद, शरीर की छवि और द्वि घातुमान खाने से असंतोष के कारण।

इसके अलावा, मोटापा कई बीमारियों का एक निर्धारक कारण है, जैसे हृदय रोग, जैसे उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा, स्ट्रोक, घनास्त्रता, और नपुंसकता, और चयापचय संबंधी रोग, जैसे मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल।

मोटापा क्या होता है

मोटापा किसी भी उम्र में हो सकता है और, ब्राजील में, इस स्थिति से गुजरने वाले लोगों की संख्या बढ़ रही है, जो कि कैलोरी खाद्य पदार्थों, जैसे कि ब्रेड, पास्ता, मिठाई, के अत्यधिक सेवन के कारण होती है। फास्ट फूड और शारीरिक रूप से निष्क्रियता के अलावा, खाने के लिए तैयार खाद्य पदार्थ, जो व्यक्ति द्वारा दिन भर में खर्च की जाने वाली राशि से अधिक कैलोरी की मात्रा का कारण बनता है।

इसके अलावा, हार्मोन संबंधी विकार या भावनात्मक समस्याएं जैसे चिंता या घबराहट भी मोटापे के जोखिम को बढ़ा सकती हैं और इसलिए, इन स्थितियों का पता चलते ही इलाज किया जाना चाहिए। बेहतर समझें कि मुख्य कारण क्या हैं जो मोटापे के उद्भव और उन्हें कैसे लड़ते हैं, समझाते हैं।

कम और कम बाहरी गतिविधियों के अलावा, औद्योगिक भोजन, मिठाइयों और सोडा की अधिकता के कारण बचपन का मोटापा भी अधिक से अधिक बार हुआ है। बच्चा आमतौर पर माता-पिता की आदतों का पालन करता है, इसलिए मोटापे से ग्रस्त बच्चों के लिए यह बहुत सामान्य है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं बहुत अधिक वजन का हूं

मोटापे का पता लगाने का मुख्य तरीका बीएमआई की गणना के साथ है, हालांकि, बढ़े हुए वजन के अलावा, शरीर के विभिन्न हिस्सों में वसा जमा की पहचान करना भी महत्वपूर्ण है, मांसपेशियों में वजन से वसा में वजन को अलग करना।

इस प्रकार, शरीर के वसा द्रव्यमान और उसके वितरण का आकलन करने के तरीके के रूप में, हम उपयोग करते हैं:

• त्वचा की मोटाई का मापन: त्वचा के नीचे जमा में स्थित वसा को मापता है, जो आंतरिक वसा की मात्रा से संबंधित है;
• Bioimpedance: परीक्षा जो शरीर की संरचना का विश्लेषण करती है, शरीर में मांसपेशियों, हड्डियों और वसा की अनुमानित मात्रा का संकेत देती है। संकेत मिलने पर बेहतर समझें और बायोइम्पेडेंस कैसे काम करता है;
• अल्ट्रासोनोग्राफी, टोमोग्राफी या चुंबकीय अनुनाद: सिलवटों में वसा ऊतक की मोटाई का मूल्यांकन करें, और विभिन्न शारीरिक क्षेत्रों जैसे कि पेट के गहरे ऊतकों में भी, इसलिए वे पेट के मोटापे का आकलन करने के लिए अच्छे तरीके हैं;

• कमर परिधि माप: पेट में वसा के जमा होने और पेट के मोटापे के विकास के जोखिम की पहचान करता है, इस प्रकार के मोटापे के रूप में वर्गीकृत किया जाता है जब कमर का माप पुरुषों में 94 सेमी और महिलाओं में 80 सेमी से अधिक हो;

• कमर परिधि / हिप अनुपात: कमर और कूल्हे की परिधि के बीच संबंध को मापता है, वसा संचय के पैटर्न में अंतर और मोटापे के विकास के जोखिम का मूल्यांकन करता है, पुरुषों के लिए 0.90 से ऊपर और महिलाओं के लिए 0.85 से अधिक होने पर। पता करें कि आप अपने कमर से कूल्हे के अनुपात को कैसे माप सकते हैं।

आदर्श रूप से, इन आकलन और उपायों को पोषण विशेषज्ञ या चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए, ताकि व्यक्ति को एक आदर्श उपचार को खत्म करने और निर्धारित करने के लिए वसा की मात्रा की सही पहचान हो सके।

मोटापे का इलाज कैसे करें

मोटापे का उपचार नियमित शारीरिक व्यायाम, एक शारीरिक ट्रेनर द्वारा निर्देशित और एक वजन घटाने आहार, एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित और धीरे-धीरे और स्वस्थ तरीके से किया जाना चाहिए, क्योंकि वजन घटाने का वादा करने वाले आहार बहुत तेजी से होने चाहिए। आमतौर पर लंबे समय तक चलने वाले प्रभाव नहीं होते हैं या स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं।

वजन कम करने के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्राकृतिक और स्वस्थ तरीके से अपने आहार को समायोजित करने के लिए कुछ सुझावों की जाँच करें:

वजन घटाने की दवाओं का उपयोग मोटापे के इलाज के लिए भी किया जा सकता है, हालांकि, उनका उपयोग केवल एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए। सबसे गंभीर मामलों में, कुछ प्रकार की सर्जरी का भी उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि बेरियाट्रिक सर्जरी। पता करें कि मोटापे का इलाज कैसे किया जाता है और दवाओं या सर्जरी के उपयोग का संकेत कब दिया जाता है।