यह नया इंस्टाग्राम फीचर आपको अपने नए साल के संकल्पों के साथ बने रहने के लिए प्रेरित करेगा

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इंस्टाग्राम सभी चीजों के लिए मक्का है फिटस्पिरेशन: एसयूपी योग तस्वीरों से जो आपको अपना प्रवाह तैरने के लिए प्रेरित करेगी, चलने वाली तस्वीरों के लिए जो आपको कुछ मील लॉग इन करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, स्वस्थ भोजन अश्लील तक जो आपको अंदर आने के लिए उत्साहित करेगी रसोई, आपका आईजी फीड एक फिट लड़की का सपना सच होने जैसा है। (हां, फिट होने के लिए Instagram का उपयोग करने के कानूनी तरीके हैं।)

लेकिन यह और भी बेहतर हो गया! इंस्टाग्राम ने एक नया "सेव" फीचर लॉन्च किया है जो आपको बाद के लिए फोटो को बुकमार्क करने की सुविधा देता है। यह सही है-कोई और अधिक स्केची स्क्रीनशॉट या डीएम के रूप में खुद को पोस्ट नहीं भेज रहा है। जब आप अपनी पसंद की कोई चीज़ देखते हैं, तो बस निचले दाएं कोने में छोटे बुकमार्क आइकन पर टैप करें। अपने प्रोफ़ाइल पृष्ठ पर जाएं, और आपको दाईं ओर अपने "टैग किए गए फ़ोटो" टैब के बगल में वही आइकन दिखाई देगा। वोइला! आपके सभी सहेजे गए फ़ोटो एक ही स्थान पर हैं, और कोई आत्मा उन्हें आपके अलावा नहीं देख सकती है। (P.S. अन्य लोग यह नहीं जानते हैं कि आप उनकी किसी फ़ोटो को कब सहेजते हैं, इसलिए बेझिझक अपने लाखों क्रश को बिना कुछ महसूस किए बचाएं) बहुत मुश्किल। वह कभी नहीं जान पाएगा।)

ओबीवी, यह हर समय काम आता है, चाहे आप प्यारा पिल्ला वीडियो का संकलन रख रहे हों, जब आपको पिक-मी-अप की आवश्यकता हो या अपने पसंदीदा इंस्टा-प्रसिद्ध प्रशिक्षकों के कदमों के साथ अपने अगले HIIT सत्र को क्यूरेट करना चाहते हों। (यहां कुछ ट्रेनर खाते हैं जिनका अनुसरण करना शुरू करना है, स्टेट।) केवल एक चीज जो बेहतर हो सकती है वह यह होगी कि अगर इंस्टाग्राम आपको संग्रह में रखने का एक तरीका लेकर आए। (ज़रा सोचिए: एक लेग डे के लिए, एक आर्म डे के लिए, एक चीट डे ईट्स के लिए, एक हमारे फेव वर्कआउट वियर के लिए ... आपको तस्वीर मिल जाती है।)

और Instagram के लिए यह नया खिलौना लॉन्च करने का यह सही समय है। नए साल के दिन के साथ, आप अपने बुकमार्क किए गए पोस्ट को अपने संकल्प के अनुसार तैयार कर सकते हैं, अधिक नींद लेने से लेकर 5 पाउंड कम करने से लेकर मजबूत मांसपेशियों के निर्माण तक। नीचे, कुछ उपाय जो हम आपको आरंभ करने के लिए बुकमार्क करेंगे। (बस सुनिश्चित करें कि आप "पसंद" कर रहे हैं और सिर्फ स्क्रॉल नहीं कर रहे हैं-यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।)

आपके निचले शरीर को जलाने के लिए कुछ लेग-डे मूव्स:

लॉरेन बोगी जैसे हमारे पसंदीदा आला प्रशिक्षकों से रचनात्मक चालें। (यहां से फुल चीयर कार्डियो वर्कआउट ट्राई करें।)

साथ चलने के लिए योग प्रवाहित होता है।

वन-एंड-ओनली रोंडा से कुछ मजबूत-प्रेरणा।

या कुछ एब हमारे अगले मुख्य कसरत में एक फिनिशर के रूप में जोड़ने के लिए आगे बढ़ते हैं।

आराम के दिन की अनिवार्यताएं, जिसमें बढ़ते अवकाश (एथलीजर और अधोवस्त्र के बीच का मिश्रण, उर्फ ​​आपका सपना सच होता है) शामिल है।

प्रोत्साहन के कुछ शब्द। (अधिक प्रेरणा यहीं।)

और आत्म-प्रेम के कुछ शब्द।

और कुछ के लिए जब आप बस। नहीं कर सकता। यहाँ तक की।

स्वस्थ भोजन पोर्न मत भूलना।

और गैर-स्वस्थ भोजन अश्लील (क्योंकि, ~ संतुलन ~)।

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